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24式动作及口诀
8 ^9 w% j6 n5 j$ Y. E# c" F 一、起势 # e' w" H7 W4 O" Y0 e$ w. i( Z' I) \
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 % |1 n) j# a1 \8 H( W
二、野马分鬃
4 X- h! x( o8 C* _( o A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 3 {6 i; N0 x9 [7 P0 ^
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 ; Z( o, Y/ t' n$ N K+ `7 i: T, U- C
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
. [: I- A0 S4 Y 三、白鹤亮翅 & d( q% O" S" R+ }2 W
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
9 R* s- k% O8 o; \8 Q 四、搂膝拗步 7 j( X8 K5 k' B2 d; U# C
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
& h/ t8 m7 v. v B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 B, O5 {) Q. M) N1 i7 s
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
r0 q( W( M0 ~/ }2 w 五、手挥琵琶
+ J2 W2 ~: w) V& M ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
% Q4 z; g& Y( h$ y i& n# ` 六、倒卷肱 , }+ T. l- @4 J8 y/ }' Z
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
2 t/ V5 A2 k0 ~+ w/ s0 ?4 L 七、左揽雀尾
: L& n( {5 _( h7 e/ t4 d+ O2 B ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 : B! H. T, J: u1 ~+ ^
八、右揽雀尾 6 R& M" h% o! n* K. b; Y: C
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
' t- Y z- A7 Y. ~5 z' g. c2 x I9 v 九、单鞭 0 [- l% H5 U6 \
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
: J6 w$ F7 g2 C* J9 y1 e* T/ h' Z ~ 十、云手 # _2 a9 o) g' q( s( A, k
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
$ L/ v3 p V- n4 H: S 十一、单鞭 ( P7 f f. l. o; ^
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 4 q! B3 _5 s0 b, [1 j m8 s
十二、高探马 0 R+ F" I0 J& O9 o% f- P5 F
①跟步后坐展手，②虚步推掌。
; w( `' R4 ~. m6 \9 N! h, k, L 十三、右蹬脚
3 Y2 q4 m. I' h5 P ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
5 S, `4 O% x2 @1 e6 @! H n 十四、双峰贯耳 + I4 @' f, t' E, \
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
: Y$ Q9 `- J- E6 S( E/ x. w 十五、转身左蹬脚
( Y: w/ z+ E3 B) _# c d- I, V+ i ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
$ W7 g3 E1 I% b. V9 Z [: W( ? 十六、左下势独立 5 _, ]4 x: g" i( F4 E3 \4 K- t. ?6 Y
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 5 P5 s! @3 e+ @) l, ]1 O6 u1 o
十七、右下势独立
0 E/ i F$ I. o- `. [' p) [$ N9 H ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
% `, B3 b4 z; b6 t( { 十八、右玉女穿梭 0 X% t6 N' O9 h. L% {' F/ k
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
E9 L( n: X5 C/ R) s 十九、左玉女穿梭
: h2 d) e: r. U2 Y0 Y ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 . N8 ? F R% U/ \
二十、海底针 ( Q; I+ F7 F* {4 O$ v' p- z- Z- w
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 * k3 L0 s* N- B, V
二十一、闪通臂
( o! b) q8 L" S* A5 |$ J) L7 f ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 % C! U* _6 Q0 p. Y' r1 T' G' X
二十二、搬拦捶
# a; C$ ? t# I* C5 O ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
# R$ [' _* d/ ~$ z5 c 二十三、如封似闭 1 U% g% k5 L! y' c
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 ) P( M' J9 C2 P! D: u2 ~" J& Q
二十四、十字手、收势
- \. H! `& g! s R ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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