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24式动作及口诀
/ v/ x+ _+ }7 s/ w 一、起势
' @5 s5 k' ?: D8 ~ ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
1 `( e. I6 ~5 x |( o& M 二、野马分鬃
2 G3 {8 l, W$ e. x. Y& x A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 L8 o9 H+ h" L+ E
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 , X6 y/ T/ E- {
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 % m) t' b$ n( a6 w6 H# _
三、白鹤亮翅
8 W* N" z1 ~6 n! t5 p/ L8 l. P1 E ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 % ~8 e! D* {8 M9 R8 R" b$ f" U" t
四、搂膝拗步 , b/ |" T( H( T. W) T; C# n
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
' ^" [( t9 c8 C9 I1 h B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 - C4 P [/ D; m$ h9 k) d1 M$ Y( ]
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
% x! K! \1 }4 i/ | 五、手挥琵琶
1 r* S4 n! R' K+ P+ w ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 ; U0 d" } W: q! q
六、倒卷肱
' o1 F+ J, h8 I, R5 a1 s8 f ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
$ n6 R! Y/ i* @ 七、左揽雀尾
5 @! B9 B: h( ?1 T8 s ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 5 X- }; S0 I4 t
八、右揽雀尾 9 @* d9 H0 g; \6 _$ ?, j: u
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 6 Z" k/ c) \6 B5 k
九、单鞭 6 d& P8 M& C) Z
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
3 X3 ?' v9 j3 x$ ?5 t, Y" i 十、云手 % }9 P- j2 X- k+ s. m+ D
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) ' P1 \' i, e( V( y: _8 `1 Q+ @
十一、单鞭
/ ~& @9 Y% F, z4 s ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 " _" u" N+ c. r( h- i' F. K
十二、高探马
' Y X/ w! M- A) m# L$ R ①跟步后坐展手，②虚步推掌。
2 r/ n/ G# r( t) q. Z+ V! o' k, R 十三、右蹬脚
8 {& K9 x2 b2 {1 k; O& H% t/ W* { ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 * x' K( x, K) f: R, k2 T* \
十四、双峰贯耳 ) R3 {8 M* V/ R' D, K
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 , t) P, G, M- c7 _3 b% ?' w
十五、转身左蹬脚
' \, Z' i. X J8 L* ?8 P ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 G9 C7 b+ A3 E+ H' Q+ s; F5 R
十六、左下势独立
. E1 l( Y/ V& d3 b ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
& P7 q I5 j6 H o1 g- E0 a 十七、右下势独立 # n; k! _& {. r( W6 p/ L" s% i7 F
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
: E* {+ J1 F; X+ | 十八、右玉女穿梭
l* r9 `7 u7 P7 L5 ?/ E0 g4 v ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 5 ^! b2 D- D% _- R/ P$ `
十九、左玉女穿梭
6 X& [6 h! P+ p5 X" D1 P ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 8 @% R& z& R4 c3 S0 I/ G
二十、海底针 / p! p; d1 e$ U6 t# D+ W
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 % H6 C# ^# I& k6 E: [9 d
二十一、闪通臂 8 [9 {: V U% {' ~1 T& \; L
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 ' m. s. [" J3 M: M. e9 _
二十二、搬拦捶 : t' W. `6 W& E; K3 j
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
, a5 X) L+ ]+ D! s- c. m! W 二十三、如封似闭 " P' [& F9 w* T/ D# ^. f
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
" |1 o t; r j. f" F' X2 d 二十四、十字手、收势 6 c& L* W3 \2 o5 ~0 K/ V( U
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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