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24式动作及口诀0 {5 j$ s+ N. n$ w
一、起势
% d$ ?$ V9 \' i% j& }/ E- ~6 x, } ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
) q9 T! N' I2 v* G3 s! }) u, }; x 二、野马分鬃
( H3 V8 M- |; u) G' A8 \ r A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
; @: f" W1 f6 W7 x B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 ) t% C2 a) ]1 j3 Z: U6 ~2 [
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 h7 t1 A. c+ V( k, `+ E; M& }
三、白鹤亮翅 9 g' ?* v1 \5 h" T
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
1 D& m; a% n4 d6 ]/ c! I; Z$ W 四、搂膝拗步 $ w: R" j/ u! k& A$ V8 U1 Y$ s! k
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 4 w5 Y/ S, O6 f+ K
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 ) ~2 h6 o* z4 {- ~
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
: C) N R* M) O 五、手挥琵琶 0 A7 F2 d& G* W, M; A
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
; k; r3 R* Q* | 六、倒卷肱
0 z, F2 {. H0 g ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) + `; g6 ?& S2 z1 v: x$ c" h' r
七、左揽雀尾
$ L: e- i4 y+ n! @ ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 7 r# K% ]( U; L. g4 ^+ J% @
八、右揽雀尾 ; X2 P' \' ?1 u* C
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 # s9 u* o3 O- I x) t4 r, G8 q
九、单鞭 , _. N$ e v6 o' B
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 1 Z( U- K9 I- Z$ U
十、云手
0 x7 N3 r+ d. L ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) & d- `% D! B; V( i! G5 S, ^( X
十一、单鞭 ( F6 X M; `& e( a, L7 x N
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 + }7 `# `; ^. R! C9 ?8 L
十二、高探马
. G" X3 `* W% Y# j8 _, z- Y- E ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 & i8 Z% D' s3 z; R& M2 L' X
十三、右蹬脚
& }! {4 e, P1 ^9 V0 X4 I ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
& F2 ]4 t' Q3 o 十四、双峰贯耳 1 f9 X4 H1 p! \' m: M9 |
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 3 e: F; _3 b; S& a5 V/ H
十五、转身左蹬脚
7 H- v3 Q F* M: d0 i ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 % k/ B% `( h5 h
十六、左下势独立 ) b1 U4 }# ]/ }8 C$ I+ D( C1 ~
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 ' I4 [( S# F# q. z2 `$ G; s
十七、右下势独立
4 s! E9 M; E; G: r$ a ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
, F$ H6 n0 d/ `% q# m# y 十八、右玉女穿梭 / B( r k2 Y/ r8 [9 V7 |0 l
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 - T. h* i: x( Z5 o
十九、左玉女穿梭 % I( K! E9 x4 Z! i9 A" ^
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 $ J! l! u2 W( k$ K. y/ I
二十、海底针
6 \4 e8 P6 G: c N3 L2 v ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 ; E4 }( M$ y5 l$ [
二十一、闪通臂 ; \2 C5 M4 |) J0 r8 p4 _# y
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 1 x$ _/ V; V$ R6 P2 w" d
二十二、搬拦捶
8 W: E$ r. y4 X3 y0 {" u ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
% Q* V& T7 k2 o3 B( M 二十三、如封似闭
3 z- Y, k9 j9 n! D0 C" F ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
' m; Z' _, i# Y0 y( u1 d 二十四、十字手、收势 ) Q, l$ k) G; i5 K7 d* p; K$ B9 M
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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