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24式动作及口诀
4 Z: ?+ L. j4 j: z6 L3 g# T0 l# ~# z 一、起势 - z# v3 `: c0 `" ^# y
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 7 t9 I, Z6 x) Z( g7 A: m3 M( Q
二、野马分鬃 % C/ ?# H7 Z- Z, b" c- h3 e$ M- H
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
7 ?( |" R( S% `/ y+ V' ` B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 ) i4 C: x4 I8 S$ B. h3 q
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
+ G7 j f# h/ s% b 三、白鹤亮翅 + r1 f! b/ {3 X: _ q5 A- K+ R
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 j X0 U3 n) \# E! Y
四、搂膝拗步
* I. Q# G! F9 R I$ W9 N6 }& u A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
# b' Y( T( v7 P B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 0 X7 b- {9 K/ o k+ m( l
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
" u, S/ {& y+ n/ G 五、手挥琵琶 j( R% g& G0 A% N
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
$ ~1 w y, Y( z5 ^; x1 Q. R6 \5 h 六、倒卷肱 % a! U6 V( z) b3 F3 P
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) ) H h; G+ C& {, D0 y
七、左揽雀尾
. h) D: ]- k8 Z* n2 k; y& { ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 6 _$ q: C* [3 ]3 K) l, o$ |5 A! ]+ E
八、右揽雀尾
! [- T* D- n9 B: G; ? ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 ( s! I* `- u9 ^1 \$ f0 P8 E
九、单鞭 : u3 u: g! T+ H$ [ z' I* T7 y% P
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 * J. E+ v7 g1 x/ n% k
十、云手
$ c4 S% `! u4 Q" O* ?( d5 G ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
- l, z" u4 A+ K& Q- B 十一、单鞭 # P2 E9 a- ?) a: ?2 ?& V- }
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 ! _ Z B; y% ~) d$ h$ g7 n7 D
十二、高探马 " W2 r0 [) [- T1 a
①跟步后坐展手，②虚步推掌。 6 r. V+ V1 ~4 e: S+ g* u* ~! {
十三、右蹬脚
" h1 p( A+ D- E; P5 x+ u3 g% O( z ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 3 ?! E# u L& g2 w4 @1 p% I
十四、双峰贯耳 - z8 o" u# p" ~( L$ M3 K; ~
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
, D- N3 c; {% q* q5 J- r 十五、转身左蹬脚 ' ?5 m& f/ y* o, I
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 & c# G/ I/ g0 w. |1 T
十六、左下势独立 ( E5 Q* r. `' \/ ~3 p5 A! ~
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 & Z, Z3 O% n1 J, v1 [; U
十七、右下势独立
& ~% g: T- h, Q' }( Z ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 4 H4 w* G( ~4 w
十八、右玉女穿梭
3 ~. \; l; f, J: V5 t- u ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 ! ~/ `. a! r0 H- H
十九、左玉女穿梭
5 m- q- P# H6 w* c, S9 A ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 1 Q' z7 x' M) U- `3 ^
二十、海底针
/ K( Z$ O( `5 @: |: ] ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
' ]* y% }1 c1 Y. M 二十一、闪通臂
" P& n6 v! P, A; v" C* R ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
& g$ ]2 _1 N L 二十二、搬拦捶
. w e4 \1 v. h6 n Q! x ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 + b0 m7 l3 i! Q [6 Z8 _ k4 i
二十三、如封似闭
6 J9 }$ y- |( X( Q3 F, w1 h. L. N6 E ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
% c( W" b, E( e! v, J$ s6 U+ ]3 I 二十四、十字手、收势
- @9 u5 X+ Z4 r4 S7 Q& X( D3 L; P ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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