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24式动作及口诀6 d# O1 V" W9 T% z/ w! r5 ~5 a" X
一、起势
# A+ G' j- X' O7 m$ d ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 $ g5 F& X+ F' x; m, v( V7 A
二、野马分鬃
9 I' r7 M- |) o6 J( a/ [ A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 : C+ e. H* h, U2 K# _) A" k5 \
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
2 n& [+ ~) [; l C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 ) ?, W% p1 g4 j; q5 @ G; A
三、白鹤亮翅 - `# u& j. E1 j8 `
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
( u O% Z( ?, Q( b8 e8 x1 ?' b 四、搂膝拗步 9 N% J1 Q: m8 D2 J* G+ F
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 / J; ~5 I' I/ G$ L& g# R) M
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
; }) p" { p, Y6 r C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 # h1 q# d7 r7 K8 \
五、手挥琵琶 4 }0 R8 A, t: T0 P* v' w
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 0 R2 l c7 `& T5 z' V
六、倒卷肱 1 w9 A P' k7 d; \0 \! B" N
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
; \6 F1 A- i2 ` 七、左揽雀尾 2 O5 B9 I. u2 V4 s( N8 L
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 $ t6 {: {/ D" K+ U" A
八、右揽雀尾
; h: F8 n, J( G |; J/ ~ ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
, J5 O0 ^. l. o3 u* B5 S* E 九、单鞭
' Y7 U$ O# Y' @, u3 u2 b: c6 r ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 # k7 J3 M1 _, t! u
十、云手 ' ^$ N: q/ C% g! e
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
9 x5 H, J" N, n0 h; Y 十一、单鞭
% }: E" q" F4 m8 X$ b4 S ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
+ i `# t+ }( t$ Y2 I! a 十二、高探马 5 z3 o5 T- I& c D
①跟步后坐展手，②虚步推掌。 : i9 {6 T/ I, r( s; a2 U6 w V: K
十三、右蹬脚 5 g, X$ T7 z; r( |
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 6 n) _6 N1 h* D
十四、双峰贯耳 & `7 I/ _4 \; e" {
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 6 b8 H* x# s" ~3 s; V+ y$ H
十五、转身左蹬脚 ( v3 N! U. z( G# J5 c/ i; Q9 i
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
+ a& @, M3 F! P$ o 十六、左下势独立 + I9 [% t3 z& M! j
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 , R7 T, t4 v7 ]/ G# c* ]( k
十七、右下势独立
, g' Z5 g) d3 K& Z# ~: @ ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 2 Y; O& y( a) A
十八、右玉女穿梭
0 D H2 j1 {6 n7 C ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
" k& C9 W9 ~( s# n9 O8 v 十九、左玉女穿梭
# H F5 y1 p+ G* z ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
" n9 {. M# f$ M! d' T; H* [2 n( O 二十、海底针
8 M1 s# P- s; i2 R6 f- y; R; n/ A6 _ ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
4 H8 f; v* [" Y* \8 X F) F) r& r) m 二十一、闪通臂
3 D0 W( G" ~3 K: a3 S5 ] ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 7 [9 L) p% S( G2 p* S) w- H
二十二、搬拦捶
# G5 ]* h5 n# x2 R% J- |5 y" { ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
% h) Y2 t& X2 S* i3 x5 E, w 二十三、如封似闭 : h. r, e6 X& Q. |/ Y- R4 r: d
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
5 h7 T5 q2 F3 o 二十四、十字手、收势 - W# K- f/ Z6 u5 h, x8 h! f O
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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