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24式动作及口诀/ J4 E. h" G2 p b; X) J6 F
一、起势 " W. B7 ~! S# r8 B9 W k
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
% w9 c, O0 {( N, q. _0 u& I+ z 二、野马分鬃
8 F# }4 \. y9 I& t. J* k4 D A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 0 e' s6 E0 B, u6 S. u5 ^
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 ! s6 B/ p/ O3 Q. r H
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
: C. C( m! |* J: l7 } 三、白鹤亮翅
* p/ j$ c Q# Y( L# ~& t ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
: S. ?5 K0 |) K2 H/ n3 k+ Z4 C 四、搂膝拗步 , I4 p' {( M+ B) Z! V5 ^) c
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 % i2 e0 w1 i2 m. Z
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 . H$ ]9 O) N/ m. d) C% C
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
) {% C; k- c0 f/ M 五、手挥琵琶
0 m# ]8 K: ~! D6 \1 A5 O ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
' [1 P" y/ t1 W+ V' h" a' G1 A" H 六、倒卷肱
5 f" m+ R/ n, b, L$ z3 G, } ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
7 l( y; s7 q( \8 `( `3 { 七、左揽雀尾
$ Z0 t/ q- o2 B+ N) f! Q7 { ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
6 _8 `. N8 t! ] x, q9 M 八、右揽雀尾
0 J4 z# T2 Y- X0 E( _ ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 " r! S) x1 X2 @/ v0 l& g8 \
九、单鞭 ' ^0 F3 _" G* V
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
3 B7 H2 h& j7 o5 [- T* Q4 o 十、云手 # w, w) [5 j& C
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) - w, e8 X4 x9 Z$ H I9 I- A
十一、单鞭 . Z, j R; Y, H7 p! r5 ?2 X
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 ! K6 }0 |( y" l& @3 `; R- `
十二、高探马
2 j5 z4 s4 R. x8 y1 W/ w# W ①跟步后坐展手，②虚步推掌。
8 ~. A9 Z9 v4 M( N4 z5 t2 ^4 ? 十三、右蹬脚 : i1 f$ }+ @# f" `' v- I
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
2 g1 f. j+ O2 }, S% q. w# C! n 十四、双峰贯耳 / S( {9 A! k4 b
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
; g+ D0 v) |' b0 l7 @# m2 j" B 十五、转身左蹬脚 ' O! Y% o' a! R% J
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 & Q2 l# U! t# K* z" |, `
十六、左下势独立
: S9 ?% A0 `8 ?# ?- z% a ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 . g5 _% e) P% w" n6 Q
十七、右下势独立
' Q4 } l3 D+ j ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 ) e: i8 l) k7 @7 [$ `1 B. o" V
十八、右玉女穿梭
$ n5 }2 v1 w- M/ r# L# |3 _' n ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 2 k% {8 ]/ e' g0 k2 u. s
十九、左玉女穿梭 $ z6 R% k2 l" u" V
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
& C& |4 J. Z: o" V8 F9 ? 二十、海底针 p V! Q4 O5 ?. [: l! v
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 : ?8 C; ]$ i" U
二十一、闪通臂 + S2 d+ c' {9 H5 G0 `# o$ E6 l
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 + i/ l2 s. W+ r' [! W8 `) \5 U. U
二十二、搬拦捶
. [ n( a* W! d) Y7 d2 _! P ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
. D0 n9 f" \( V: k+ W; O 二十三、如封似闭 + R6 O- P. u: n2 q. m% u& _3 g0 U
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
1 u- y3 e8 D) T/ {) e% ?' T w 二十四、十字手、收势 % O1 j# q: m# A, _2 I
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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