转贴：探秘世界最长寿之地 长寿奇人各有各的高招

老朱

　　百岁老人是医学、生命科学等领域宝贵的研究对象，因为他们可以帮助医生深入了解与年龄有关的疾病，如癌症、心脏病、痴呆等在老年人身上如何演进。人们都希望能够长寿，那么不妨从世界上一些神奇的长寿老人身上，看看他们都有什么样的方法值得您借鉴。有研究表明，人长寿的一个重要原因是能够知足常乐，哪怕收入不高。
/ Z$ f& o! h9 ^2 E
　　控饮食 不退休 爱变革

　　美国老翁沃尔特·布罗伊宁曾是吉尼斯世界纪录认定的世界最长寿男子，上个月在蒙大拿州辞世，终年114岁。
$ }: M9 J3 c, K" |6 |
　　他生前接受采访时说，节制饮食、坚持工作、拥抱变革、乐于助人是长寿秘诀。

　　布罗伊宁生前住在蒙大拿州大瀑布城一家养老院。布罗伊宁与妻子阿格尼丝上世纪初结婚，夫妻感情很好。阿格尼丝1957年去世，老人没再娶。他一生没有儿女。
. g! }% w* Z# \- U, g: {% n8 k
　　没有亲人相伴，布罗伊宁不感到寂寞。他说，养老院内的“老伙计们”是他的亲人。“我们是个大家庭，经常相互交流。”

$ Z' v' l) s  d, x' Z9 m1 S　　老人乐意分享长寿秘诀，不避讳死亡话题。“我们都会死。一些人恐惧死亡。别怕，既然出生，就会面临死亡。”

$ ~% n( O8 _0 w8 Q　　“这个国家多少人嚷嚷着没法减肥？”布罗伊宁说，“我要告诉这些人，节制饮食，坚持下去。你会发觉身材更好，感觉更棒。”他控制饮食颇为严格，每天只进两餐。
9 k3 C) S0 |0 [* W9 |4 Q4 r( y
　　布罗伊宁16岁参加工作，投身铁路服务数十载，99岁从一家民间机构管理职位退休。他以经历践行“活到老、工作到老”的生活哲学。“除非确认不能继续上班，否则别退休。”他说，“一直干到不能工作为止，你会发现，这对你有好处。”
0 ]9 B5 K* L* r* _
" J9 K3 S6 ~2 x# F" @) g! P　　老人说，变革哪怕是“当头一棒”，也未必是坏事。大家应该以更开放的心态迎接挑战。他说：“从儿时起，我们经历的各种变革对大家有益。我们曾经必须以钢笔和墨水书写记录所有事情，可计算机的发明让生活更便捷。”
, F6 p+ Z3 M7 }: }. x$ W
　　人总是笑着
7 a- ^7 L4 N! X3 M& ^8 G
% _! a) S& ?$ T　　美国老妪尤妮斯·桑伯恩已经114岁。桑伯恩先后结过三次婚，只有一个孩子，却先于她去世。

- Y  @$ L- X% t. I' M, d' K　　她不曾外出工作，但积极参与社区活动。多年来，她在居住社区的教堂唱诗班唱歌，还曾在当地一所医院当义工，生活充实。

　　尽管年事已高，她依然住在自家房子里，接待来访者，在一些特殊日子还会外出。了解她的人说“她总是笑着”。

　　过生日时，老太太在教堂度过，大约100人为她庆生，其中包括当地的市长。邻居克里斯蒂娜说：“人们来来去去，她真的很享受。我们吃蛋糕，喝鸡尾酒，每个人在来宾簿上签名。”桑伯恩和大家一起唱起生日歌，而且“没唱错一个音”。
' z0 E2 h9 p/ w" d: E. X0 ]+ Q! o2 v
　　偶尔喝点小酒

　　据美国媒体5月18日报道， 《吉尼斯世界纪录》组织当天宣布，一位114岁的巴西妇女玛丽亚现在是世界上最长寿的人。玛丽亚的年龄为114岁零313天。玛丽亚每天早饭都要吃一个面包和一些水果，偶尔会喝点小酒。

: R9 n, A) W1 W# Y# W) i　　洁净的空气 热情的心

　　古巴卫生部5月19日的调查显示，古巴健在的百岁以上老人已达1551人。

　　胡安娜·罗德里格斯是古巴最长寿者，现住在距首都哈瓦那760公里的格拉玛省。她目前虽需医疗人员照顾，但身体仍然硬朗。
# _& w' D" L" V; D# T4 G$ h
　　罗德里格斯把自己的长寿秘诀归于“农村洁净的空气，多食薯类、豆类和肉类食物，以及一颗永远充满热情的心”。

　　在古巴，还有一个“120岁老人俱乐部”，是由革命领导人菲德尔·卡斯特罗的私人医生2003年创办的，旨在推广健康的生活方式和良好的饮食习惯。

$ @# U0 K% ~  @7 m" X0 q* h　　有此一说
- I9 Y- t+ U0 A
2 o5 q- d4 _6 V0 A　　　　12月出生的人最长寿

0 Q0 ^7 G# \$ e( m! n' P; I　　统计研究显示，出生地的纬度和出生的月份与人的健康、财富、幸福程度、寿命和创造力有一定的关系。英国《泰晤士报》刊发过一篇题为《未来是橙色的》的署名文章，介绍了12月出生者最长寿，而北纬53度“盛产”数学家这一奇特现象。研究表明，如果你出生在12月，你活过100岁的几率要比平均水平高出16%。芝加哥大学一项研究也支持这个结论。该研究发现12月出生的人能多活大约3年。
$ s! @3 O$ I1 A% R3 \
: h$ a& r1 g; B: ]' e# z9 s+ w　　科学家们还不完全理解其中原因，人类在子宫内受到太阳辐射的多少可能是一个重要的影响因素。
  n7 m/ A" h% O
: B! p. `  i; Y' t7 m　　美国缅因州研究人员指出，较高的辐射水平会给胚胎和胎儿的免疫系统增加压力，或使他们的DNA发生突变，从而更易患上某些疾病。
- J' `6 E( T  j' P8 k2 p$ a
0 ~& R0 v+ J: l" L/ h" h* z　　12月出生的人活得更久的原因可能是他们的母亲在3月份怀孕，避免了辐射的最坏影响，因为在母亲怀孕的早期，胚胎最易受外界条件干扰。

) [& l' m( a& W/ W) \2 Z; i　　　探秘世界

9 M2 n! C2 `! ~5 ~9 t　　　　链接
7 q8 a0 |2 N, t2 O0 t
　　　　探秘世界最长寿之地
! J9 m: O- }$ j2 \
! o. m  l7 j0 g& x　　国际自然医学学会认定：巴马是世界长寿之乡。这个神奇的地方就在中国广西的巴马瑶族自治县。截至2010年1月，巴马健在的百岁老人共有90人，每10万人中拥有百岁老人36人，是国际长寿标准的5倍多。

- \3 S) K7 s8 e0 |+ f　　当地人说，巴马长寿有五要素：水、空气、阳光、地磁、食物。穿越巴马境内的盘阳河是巴马的母亲河，清澈的河水晶莹剔透，游鱼细石一览无余，人们说，这是流淌的“长寿口服液”。
0 _1 Q( r+ J$ z4 G: W
1 F. w- u% h0 [6 Z　　巴马的空气好。负氧离子被称为“空气中的维生素”。一般城市里每立方米空气中含有负氧离子仅100至300，而在这里则高达3万到5万。
# F/ {" ^  {! t! u: f% H
　　专家认为，地磁是巴马人长寿的重要因素。适当的地磁场对人体很有好处，能促进人的血液循环，使心脑血管发病率降低，身体免疫力提高，能协调脑电磁波，提高人的睡眠质量。

　　巴马人长寿的另一重要因素是独特的饮食习惯。人们一天吃两顿，甚至有时一天吃一顿。巴马大多数长寿老人每天摄入热量1400大卡至1500大卡，而国际标准一个人每天正常的热量需2400大卡。按国际标准，巴马人在饥饿中生活，却活出长寿。