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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表
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: @/ k. C9 L' W+ D0 x1 H原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10& G& J, l$ w* M; H2 U' L
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- y# B8 h+ S+ W+ k; O
胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。5 M' V. z1 {" q# _
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。  n& d6 Y# v& _( E3 E8 N" V7 l
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
: h6 w. |- T4 R蛋白                                0
$ ?' ~  N4 T4 H4 b5 y( u2 r海参                                0. n* y( o, Y; r- P' \* G( |. o
海蜇                              24; r' k+ V/ e* v- E; Y
牛奶                              24" {- I6 `9 i* O. J/ h
羊奶(山羊)                    41
& S+ X7 P- i8 g; ]; N山羊肉                          60) |, i3 g! ~4 w! T* c8 D& }) E/ B
瘦猪肉                          60
: U0 y9 ~3 F3 H' P曹白鱼                          63, E. O+ i: y; a. O
免肉                                65- T, Q( O+ H2 d
绵羊肉                            70$ @  _% Z4 O  ~! t/ y
鸡                                    80
! N) Y/ z' j6 U! i$ U% l鸭                                  80
" W6 H% R) D( T$ F草鱼                              85, b, g8 y1 l7 a5 h; K) R
鲑鱼                              86
/ @7 c- z( q2 K+ E比目鱼                          872 B+ n6 x& j6 o
鲩鱼                              90
6 l3 \6 B/ ?' T! k+ V鲫鱼                              90
& `3 X0 q8 w. W5 q! x8 b& ]黄鱼                              98
- W# Q: t. V% t3 r火腿                              100
6 Q: d7 s: b: k8 R牛羔                              100
* K2 b. i4 l" v$ a5 A猪排骨                          105
" _( k' R# U/ N; ]# M/ K6 {2 h% F牛肉                              106
9 c" A4 H8 B& U( l; {+ L: w9 Y鸽                                  110
' u8 c, `& a) F9 S. Z* D0 J" y7 P牛油                                110
3 R2 g' p" p; p( J: I4 m羊油                                1103 z- b3 F- W% X) V6 c5 e
猪油                                110
- |* ]6 G. X" w) S4 x: |; W1 q鲳鱼                                120
/ |; O5 A( V$ M2 ~8 m肥牛肉                            1250 M- g* b; H  E8 K6 I
肥猪肉                            1262 R$ e% Q" n- g  D6 \
奶酪                                140
" p& J. F3 G+ ^小牛肉                            140
, E. A* W$ i0 `8 X0 u牛心                                145
2 `) F! _# ]% A1 ^腊肠                                150
) K% ]7 }: q; ^6 s" f4 k2 c# o牛肚                                1509 A7 J% g2 p. M5 R
猪肠                                150* M2 l$ y( ?/ m1 U
猪肚                                150, X2 j( S& u9 L) |) M& U
虾                                    154
; \3 I9 _8 s. _7 \  p蟹                                    164' l/ |* I9 o/ }8 B, F
蛤                                    180  s# P- A; G! _+ `6 }( C0 ~
花枝                                1806 t4 L9 ^$ }3 [" X) x' J; r
鳗鱼                                186
  a/ H  i3 P! d3 v- J白带鱼                            244( Y4 N" Q9 W+ j! V' _
奶油                                300
' {5 u+ w$ n' z2 b# M* j墨鱼                                348
  N% q! [+ ^9 f1 d2 B1 y% |% s牛肝                                376
% L7 Y* J6 f! W$ j猪腰                                380
# H8 K8 l0 A7 ?# b& f: ?) [牛腰                                400/ Y3 f0 r& c. _8 E; Y. |% u" H
猪肝                                4205 |% D: M- k: z- K1 a
全蛋                                450  H8 Z6 n& j. A# y# {! L
青蛙                                454
: X9 X8 A; D. K9 W- J, [鱼肚油                            500) G+ D' [! V) T& W" A* T* E5 `; S
羊肚                                610' Z7 A( o) t8 w; d
鱿鱼                              1170% n' F) M, s9 i- S: ^2 A
蛋黄                              2000
: Z4 b9 n$ S7 c* t7 ~8 p2 `( H牛脑                              23001 M* x7 {3 u6 g, X
鹌鹑蛋                          31009 A- |9 q; ^  u$ r
猪心                              3640, W/ \5 ~! D" x4 y; d. t! @
猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0" ^) m6 J, L1 e3 s

7 a. W# ^9 P" c, ]! D( u" ~4 W绝对不可能
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