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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表
" _  m! T1 f6 o( F
# I9 @, k4 K: I" k7 P原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
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. ^7 U" P9 b2 @; Q$ b, z* w# ?$ D% H/ n% U
胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
0 `8 g$ ~+ a3 i- ]9 `/ {  |& f下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
' |. N! a8 o1 p. w每100克食物          含胆固醇毫克数 -
9 j; i: h/ O+ K* {0 \蛋白                                0' Z4 e: v  Z1 k) U) L3 u  z
海参                                0
+ [+ J" h( I1 G# o3 x+ r海蜇                              24
+ ~  e9 Y3 k. o& R" ]牛奶                              249 x' f$ C' W) i* u9 M
羊奶(山羊)                    41
. D* }& g0 f( d" K山羊肉                          60/ g2 m6 B# f# O5 M3 l; H: Z
瘦猪肉                          60" i4 S$ q! z0 ?1 l  C% q* S! [
曹白鱼                          63
2 u0 t9 q( W# H免肉                                65  ^4 y6 z9 V+ D6 E
绵羊肉                            70$ R* _: S$ s" A* z$ A
鸡                                    80$ d2 @, F6 S. W! K0 m" w
鸭                                  80# H7 A$ }: p2 c' ?6 x! t, ?  b+ Q! _
草鱼                              856 e) J; o6 T' p. y& W% d7 A
鲑鱼                              869 Q/ J, N% n( y5 d/ @" w; u
比目鱼                          87
! J! {0 o, y  Z+ ~! i, Y; y, ]: L鲩鱼                              90# _0 F1 Y, A0 a0 `% T2 e2 r
鲫鱼                              90
# n' N& B' C$ k; `+ R7 b" z黄鱼                              98
' o9 K+ b/ A5 Q- @火腿                              100
: U7 M/ d# Z- z2 P( g( `+ y牛羔                              100* y. _: I) p  c" i; V6 `
猪排骨                          105
% F8 Z7 @2 k+ ^# G牛肉                              106
' W% `! g* g2 v" o9 u9 `; O% Y鸽                                  110  P2 e0 P- V- [$ X+ o# x
牛油                                110$ I) E! {6 g8 B  f& ]  B/ G. R) K! S2 i
羊油                                110
' D: I2 X# t4 ^5 A- [猪油                                110
+ i, Z1 G2 D7 M6 J鲳鱼                                120* I) w6 `# v$ n( j* s/ T1 J
肥牛肉                            125' a& F) H; s# q
肥猪肉                            126
6 ^. j/ Z4 V2 J; b; [5 R奶酪                                140( [# m/ @6 q6 ]( c* J$ T% w( g
小牛肉                            1406 {; f( X! D4 N) ]+ R1 G
牛心                                145
6 `: O5 p. o- F- \7 H2 R腊肠                                150
1 j8 M& k# L1 r' g0 m" D9 S牛肚                                150
) u) `: i" |( J; n猪肠                                150$ r% s7 k' _4 S$ }
猪肚                                150
9 a% P" |$ P3 O虾                                    154. O1 m: W: }6 S- z
蟹                                    164
3 M4 B# J! j- t: E6 ~0 t, V7 Y2 E蛤                                    180* ~3 V* [* \: G  a: {! _- K
花枝                                180/ Y3 z- x: {$ N
鳗鱼                                1862 t. _3 W/ _3 d
白带鱼                            244& M! S: B/ h: d* _  x- W' [5 k
奶油                                300
! v" I! P/ x6 t墨鱼                                348$ N# W4 U" S2 C- b( Y% t# Q
牛肝                                376
6 v2 v$ a, n! h7 U" p; t猪腰                                3809 W( U0 ~# i2 V$ p/ m
牛腰                                400
4 U* P7 m$ h! o* t猪肝                                420
8 w3 n% v: r, m' u全蛋                                450
( J; D- K: \$ b7 C0 t青蛙                                4540 R4 Y$ _2 \$ W! D
鱼肚油                            500
& Y/ R! z1 R  x4 A: u3 R6 i8 \羊肚                                610
. ?8 T+ ^/ b" B/ i& ?* h鱿鱼                              1170/ f1 ^& F( G" O
蛋黄                              2000+ b6 [& t' ]5 g  A( t) o2 o
牛脑                              2300
' q" u) b0 y! V: G  m鹌鹑蛋                          31007 l6 x3 m0 |- d1 @  t
猪心                              3640; f+ S" R/ V0 b. R" f
猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
& M+ q) v3 N5 I+ I& k
$ h, o) ~& B) Z绝对不可能
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