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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表
0 S5 c4 J" |- H* g
; l8 r/ o# _& T6 F+ m原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
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8 Y. E& P5 u" Z* P
( b) \7 J7 [- P3 B1 d) `胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。" ^2 a* U  S: t3 x+ w
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。5 V5 j- X7 ?6 }: E' ?( T
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
( r! H- _6 V. Z$ ~9 a蛋白                                0
& M# l6 j1 j/ Z7 J# f& _2 R海参                                0
, ]( I5 J9 p7 J2 y$ H# u海蜇                              24
# i3 X# U* A  d2 y0 Q8 ?牛奶                              24
! L( a# r! h7 G羊奶(山羊)                    418 A, {% N) N/ m
山羊肉                          60. F4 a9 r9 U$ {, y  r+ _, l5 s" e
瘦猪肉                          606 v! F8 i7 U$ [( T. J( }
曹白鱼                          63
8 U  z8 w) l: A, X; t& V9 {免肉                                659 T. W7 w# L. ?3 @) X: U
绵羊肉                            70
7 o  g' w2 k$ {$ m9 W5 A2 I鸡                                    80# U$ Z1 f" O# i4 j" }0 k. L6 ?
鸭                                  80
1 V* Q  o" }% G4 K5 s6 p  T, p- X草鱼                              85
# W/ P: v4 A* \; S- i/ K3 [鲑鱼                              86- T- C+ s9 v3 _
比目鱼                          87
7 q% m8 ~" @8 d9 |& m鲩鱼                              907 O2 V/ F4 V2 v, N2 t/ C) _
鲫鱼                              90
" G1 a! L8 H" T- _/ A( U黄鱼                              98
% r2 u4 B7 g1 w& {+ O5 q1 |3 G& `火腿                              1003 @7 F1 K! h3 \2 N3 ]. Z
牛羔                              100$ J7 L0 A; S4 R$ ]0 v" F
猪排骨                          105: k: G9 n, @' s# b. M; o4 I
牛肉                              106
. L& p8 [3 @, g5 _鸽                                  110
( ~2 M; V8 c3 @4 Q. `/ T% r牛油                                110
$ V- W9 I0 z( r2 c羊油                                110
1 u3 w2 Z& F6 h& q5 R猪油                                110
  A- s3 B. L4 m5 v+ m6 w0 {3 m鲳鱼                                120
" |  y2 K) n) k; z" {肥牛肉                            125
9 `. ?1 N, l9 |, ]0 c肥猪肉                            126
/ v4 y& Y. i" o- n5 a* q奶酪                                140* n6 }; v( w. U% X
小牛肉                            140
; {; }. D4 ^1 c9 r2 ^牛心                                145
6 e4 t4 t. E8 O( Q5 ?$ m* e/ q腊肠                                150
/ z( Q! C! H. s8 |3 m+ k牛肚                                150
  x# ~4 a' _1 y- w; H! m猪肠                                1506 Q/ D6 E7 B7 ]3 K
猪肚                                150/ m2 W; D& g1 _% e) E, d
虾                                    154
8 L- s! t0 {& r5 S6 r  r2 M2 w蟹                                    1641 S, K$ P6 }2 l8 d! S/ g9 Y( x
蛤                                    180
8 B. `) w* x9 |5 {8 O1 O9 h! M# v) a( k花枝                                180- K  M6 m, u3 l& H2 @
鳗鱼                                186
+ O. ]) \! Q) ~7 }白带鱼                            244  `: k" W8 v0 W5 P7 {
奶油                                300
  ]7 z" Y) V' D' H7 I' p墨鱼                                348
1 o3 U; g4 V; X1 ^) P- W5 L3 M* F牛肝                                376
* Z" P& k" i9 r# [& W! l猪腰                                380
5 l$ Q! m9 B3 L2 U! H7 Y* U6 N牛腰                                400
7 q& U6 P% u# x: N: v猪肝                                420
$ o, ?  Y* e* _* a; }全蛋                                450) G, l) g) L( V" P* i7 q( y
青蛙                                454' e) D7 c6 x$ f9 a
鱼肚油                            500
3 B* h, c( }0 t* w羊肚                                6104 I+ V4 A4 q9 g! z& A7 [$ I
鱿鱼                              1170! D  J3 c3 m' R& W& r) R* \* G
蛋黄                              2000# Q9 W3 n& L- S& D+ X  F
牛脑                              2300
2 D% @& \5 k; Z( {3 B( v+ S鹌鹑蛋                          3100: p( {# m+ w$ T* ~+ u
猪心                              3640
' \5 x0 x" \" N# x9 s猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
理袁律师事务所
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
3 e& x4 o$ k# M" x2 Q1 {. q
" a, v7 Y, ^7 x+ p& [绝对不可能
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