 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
, v! Y0 C! ?& {; E>>>>>> 1. 每周一次晨爱1 O! F8 ^. Y3 u
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）9 P1 Q9 J$ P( N+ E6 a
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
, T& U: ]% L) E8 C$ m. r! N8 V; U>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣9 I# A3 a. y2 a& V0 f# \1 [
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯3 ~ x6 u- H" F" h
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线5 {( H7 l- ^( U# M6 [* `
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
: [, ^$ I, ]' V( J7 c& \5 q! f>>>>>> 8. ML后去一次洗手间$ }" v4 F. o. Z+ ]5 }7 ^
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
) a+ e% X! }# E! M/ E$ ?9 Q>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
5 U2 ~7 c* N) I- h0 G" W+ B4 ?>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服% |% X% _) b0 ?! K9 b. G, B1 p
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
) s2 w% x2 b5 x" ?>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
) T3 [. L4 V' N6 g1 N) ~' C>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
+ b# [. j% _, f0 ?1 T* x>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期/ F0 c7 E5 d8 K% K1 I. Y
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
1 y- F7 u A: u Z! G- W; G/ R& k>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位9 |/ J3 n. G: z' @6 X6 E0 F
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
. ?1 L1 X2 F1 a+ A) y4 h>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次, U8 o- C; j# ?- l% a8 u5 t
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
* v4 n* y1 }7 P) `5 G0 K>>>>>>
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. W$ q5 Y. N0 v% f$ s# r6 Q>>>>>>
5 t; `; j" z1 X9 ^ E6 W8 M>>>>>> 蓝色题板
# O: N) n r4 o9 _>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作7 e0 S, Q6 z3 A# e& q: }* f, C
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
% z) [1 D& |' J+ @8 G7 V>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
* M( Z& J2 N1 {7 [ t) j>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
3 e8 l. ]' G& `; @5 n>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
2 H) Y4 r' s. D* Q: ]>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
& o# k) E8 C1 Y! b/ v>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部6 z& Q8 Z- b2 H2 M! P* s! r
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机! n$ O ?& |8 L2 g: L# S* _( \
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶+ A7 ]2 W* K2 z- S
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
4 y8 {8 Z6 } S, ]& }( R>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
' T8 l8 l) T, H6 H/ p7 G: w$ c>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨7 z( ]) f, Y5 @: ?: |8 y7 F
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
* Y% B, [% z6 e, g1 J>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
* P$ w1 ^+ G1 `>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘7 Q \- N8 t7 N, W5 y4 h" I0 r
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
2 k! D) U4 f2 _# _4 a>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
& z a. K& T9 S9 ^) G$ l4 ?# f>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放6 A% i& Z* y. ?$ R+ H0 x
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来% p" l6 X& ]" K
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次" I+ G2 f2 S$ Z/ w5 b- n3 T
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>>>>>>& B. H3 [, Z8 u- M L! k' Z
>>>>>> 绿色题板
7 F2 H" k& d5 d, {>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
! ]8 T6 R4 M9 Y5 I2 V9 M4 u>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟, g+ W; Z7 W9 D0 s- X1 |
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
M: U+ C2 U# e; R# g4 v2 R>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头. Q0 }9 ~3 b2 i$ W
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸' O# \ m4 {- `. \& {9 A
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水6 M6 H, p5 V3 }) A' m
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
* E( `7 }% _) S' j8 h% @3 N>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房& n& { z2 E1 X/ j/ y
>>>>>> 49. 使用抽油烟机# t' n- I# r) [
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机, b3 g {! @; S$ X! e. R
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
4 Q. |3 X- p/ J& m) O>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间8 d, x% A/ y% M7 \9 m
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
8 S1 [) A( _. c+ z, |2 u9 Y>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
) H) T- }% k; I3 d, `>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
; X- J1 q1 p; e/ W. o6 z% i>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
, n5 t7 n/ S0 g2 y& q- S>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟# S, c# t% Z9 W
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用4 M2 }" j, f8 K' i) i
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
) Y" Q8 c& n& X>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩$ }; e! f8 H. D; Z
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" w- S7 E; f3 _8 \9 ]* Z>>>>>>* W2 R0 ]( `! Q3 O6 c; d$ f i
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3 m: n h9 ?. ?, n7 H6 I; l1 w1 ]: o>>>>>> 黄色题板6 F4 S' y1 w+ \# m' }5 L
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者4 d( S: _4 S: G# U b2 r
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌, I5 z# N% Q% ]1 o6 I9 z. o
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水( J, m! @+ G" s5 c
>>>>>> 64. 多喝酸奶
- J# l8 a+ M. v. l8 x8 w0 H% O>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟/ k; u) F5 T6 f$ a2 E0 \
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
5 V4 ~' N7 D7 g7 A2 [: u/ s9 g>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶7 v5 ^# \! e( N9 q
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐1 I8 h1 a3 R9 w7 o% L, D
>>>>>> 69. 控制盐的用量
/ Q0 L- E4 G5 g! M* b>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
' m* u. A* h" u>>>>>> 71. 经常嚼口香糖5 {3 V6 Z. l& s
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘* Z) b: Q) v2 q) k
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕/ \% C$ J) [5 q8 q2 s/ u% e
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼2 V6 S' b3 N/ `! F* ~
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料# C7 J) ?( i. b- V Z
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
# Z4 z8 ?1 M% K4 J) F>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
" _6 i2 E' x: C0 L# q1 N! L# R>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
: W' `9 A7 i& G* L# M$ p1 v) e, x>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒. |, Z, y- l! j* U& q5 T- {
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
* z% {- s; X! o$ y, P>>>>>>5 H2 f) z+ v5 Q& V/ j% x9 f
>>>>>>3 f. X/ X: p' S. Q. ^+ @7 v
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P* d d: M9 v" r& Q$ q% |>>>>>> 橙色题板
. f. {6 Q" O( `' u+ j6 C* Q>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光; z8 t; ?0 @( h" j+ c0 E8 e
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
4 v* {, L# u0 v$ k7 n# u>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
9 D; u& l" ^9 m: V; _3 o>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要3 Y0 J( I; w. i
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
, q* Y$ G2 ]5 _* A; d9 M% y>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
6 }' @- y; p) h. u$ v( I* s>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
) T4 M6 J/ m% Q6 w! }# V>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
6 z$ |/ j# d; ~( p' X* \0 y+ B3 B>>>>>> 89. 运动前先卸妆
* t$ g% V) M' W9 |# M3 p& [+ r) b>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
6 l; E; J) q, o6 w>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜+ s: h/ K w9 f0 z4 _+ l
>>>>>> 92. 经常散步
( p4 h* v2 h9 F+ f>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上* ^5 @& |. m# ?) n" x5 o% Q& I$ K# {
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 }: w7 K& o4 N: G. W
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
+ @, N) E7 l3 N9 ]8 i5 R, W>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
8 D( ?4 _ U9 m4 [1 ^6 Y>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
! r% i8 C' p0 Y! p1 K0 G>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴3 v' P4 T: f! ]6 T+ W6 K
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼/ |9 Z( q6 d3 ~
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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