 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
粉色题板
7 b% f8 v/ a6 h>>>>>> 1. 每周一次晨爱& d( V- m9 D4 m' s' ^
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
+ R( z2 D# F$ t4 e& J- A- a( o( @>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
, [" B/ I5 {5 g6 a: @( M. r>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣) }& O4 r3 F& ?1 [) i' E
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
7 N1 j/ f2 B' B% l( l; k. y>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
- k% P, C `7 _9 u! k>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经# X- L; _4 i' k. q" X" h% f e
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间" i; D( D S( j' f
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗' H) Z' R3 n: O7 o, l
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着! O1 b# J0 |3 x4 a+ r {
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
+ S, ], X3 ^; \) M>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
* o; h" @9 i' Q% {6 {7 }2 m>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿5 m1 Z) z. \0 b9 y% q
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫6 ?& k, O. b0 C T
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
+ z7 f' g4 Z' A7 C; y>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
7 p; U) G4 U$ \3 t>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
1 n3 V1 M$ i4 I' ~>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
) k& y6 B" B& E6 G>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
* O' e( ]1 [' a& k9 W: j>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史; ]% P! U/ H. _9 [$ l1 t, k
>>>>>>1 F9 V8 M3 H+ u" P* E
>>>>>>
& H7 W5 V$ }- ^+ @/ A>>>>>>
9 T3 f% C, r6 g# R) M& q, M; d! N>>>>>> 蓝色题板$ l, L; ^# O6 O2 P. f% p4 S7 f
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
. f$ w. k( H" {>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
! h& G) b2 ^6 e2 \>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
! c/ ~' D2 m0 ]; r$ _0 H; G>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液1 o2 ~$ p5 `& R O- ?! m9 ?" T
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡; j w% V# B2 t
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏( N) S6 ~/ e* S) i n
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
k3 P* }5 w C8 D a. V>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机/ w8 r' \7 v2 P, x8 F* W
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
1 T3 c! N7 I5 [" C; p>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用9 x- k% ?+ W/ g
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
; }0 f' q6 c% {" }>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
: M: Z/ a& m# K# ]' W) P2 t>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰/ V) K: q h. }# v
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
! ~+ a7 N/ i% V, M, l7 v>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
3 o" v# u6 ?1 d2 _7 ` e" b' C: M>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
" d& Z/ d6 F* C& Y>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
# J+ I; c/ ~! E I>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放* Z* t+ {0 {+ d# }8 G
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
+ Q+ u' @, |; Z* s. R>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次4 m, R2 \2 z7 s0 U8 R- c8 U
>>>>>>- c* }$ n6 E- U
>>>>>>
& b. P" H0 ~% v7 G$ y3 @. F>>>>>>
/ [9 G6 f: I# D0 `: Z>>>>>> 绿色题板
6 [8 F6 A1 L* j* ~>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
/ j9 g/ T( \+ A; D$ i: u>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟: {! m7 \# z; O
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
2 ^& q+ M. K5 ?& o/ e6 i>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
8 ^5 d, K' a8 H9 l! @7 E5 e>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸3 k- p2 ]: G. F% X) N5 _9 N3 }
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
* K$ ] c! W; v- K, F! \ H>>>>>> 47. 定期清理冰箱' P1 _ E c. U6 D- g: {9 e
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房) L p& F9 p- M3 G
>>>>>> 49. 使用抽油烟机3 E0 @9 y1 s* C; `( b
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
B1 |( ?+ }) B( S# h8 L+ R>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
: f+ `! Y: {1 Z3 q8 k; ]; e+ i& f>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
" c* x- W/ k. J/ J0 ?3 P: V" ], S) C>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
+ _# `1 M8 @# O+ I>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手) b+ D# L0 }6 e+ _% \! o
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水: L/ t) y( L4 U9 S/ _5 E! g
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室+ A3 Q. h0 ?# s7 X8 a
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟3 } ?, k& S, H* A
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
7 L$ a* c$ _: u% g# T/ _>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡6 d; r/ D: y" w: l/ Q* }
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩$ [4 w4 h W8 g8 R" f# i! X$ w
>>>>>>, Y% P5 R" v: ^
>>>>>>
; L' P- K0 X1 C h' [+ i>>>>>>: ] ?* a$ D7 F
>>>>>> 黄色题板
/ U6 `* O0 r! R$ ^$ W>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
0 |+ e2 q3 s! k9 u* g>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌5 j+ X8 H% P4 e) ?( L( e6 N1 g4 e6 h
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水7 M# _/ o1 i8 S# W" {2 j4 ]
>>>>>> 64. 多喝酸奶. N9 H$ h0 x& O/ F' m& ]
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
0 \0 ?/ C% c' c0 Z) y& P>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜8 W" P! m; A6 Z& c. j3 G% V \* f
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶* i3 s! U5 w. Q
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐: e8 N( a) f2 Q
>>>>>> 69. 控制盐的用量0 ?2 \) o4 }! x) j- I2 v8 \1 T* u% T
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水* @ {3 o6 k' o/ X% v% ]8 L/ S
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
" O" |/ @! Y/ }+ A, P>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘8 X ~7 G$ j+ R2 Y P0 v9 e. C
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕* M6 }$ ?, ~9 |
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
6 y* w/ B; v/ z( o' Q5 m3 U8 Q>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
. l8 j7 S% F$ ^: D' `0 Z; L>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
/ H e& q, L2 o+ \>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家% V; H. E/ r ]3 j, Z2 i5 Q& M& N- M. a
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
+ e( U0 K5 }0 D>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
+ M/ [% n5 Y/ u7 O) g% n3 Z>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
; h0 S9 V& ]+ K* g3 {' s>>>>>>
8 ] y& Y, Y0 Y. W( n>>>>>>
: z& l6 _. p0 q4 N>>>>>>4 i7 \. M" U9 N, T$ j4 r
>>>>>> 橙色题板
) A; [- h1 W$ ?& i& K8 f>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
( B* Y. N, N8 x C' Z>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条% ~1 P* i$ a% Z( j
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张1 Y7 y4 J% H; g7 D: M) _4 b
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
+ b/ [4 u1 P$ u: j>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
7 W5 a! Y& n, l; `# [>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
# `: Y, @2 [3 @9 S ?9 i; Y d>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
- s9 N# v) X5 S) |# j2 ^>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时5 ^1 r8 b/ c$ t. \1 Y: m
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
" a! C6 _: G9 m0 a: F/ B& f3 L @: K>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操5 Y! V! Z* k( m( |( ~
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
c K6 ^% W5 V1 W3 b>>>>>> 92. 经常散步
1 n! @, ]7 B% t& }$ w>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
7 }5 C; k; D6 u& @5 ?3 [' ^>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
: D" E" A% y% o0 W: N, E6 a>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
0 g2 h' p6 p: a2 H>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
$ p# P5 M9 g/ V" S# w3 U1 G>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
2 Z4 M# _5 H2 v, u" p% P Q>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴9 _0 f% O# S7 Y* z9 a! @) A
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼7 ^, l$ M2 [: b! U
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
|
狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
