 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
$ @/ A7 B A k# i* ?>>>>>> 1. 每周一次晨爱# e) D8 k: K1 c: [3 e
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）/ {9 o& B ]' _# p& J( J
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经5 l) q$ N4 ?" p
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
+ v0 X1 f' ~0 v+ S* h/ o>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯6 M' |% x+ g6 ~9 Q H
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
# p9 B' f' Y9 J8 y l- l( c>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
3 M: L1 O' F( z>>>>>> 8. ML后去一次洗手间) h" E% A9 o( c7 Y, E, F
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
( }+ B, u( I3 J7 H: _$ D8 [>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着* l/ m# ^$ M+ F( e$ k. X1 ?
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
' X$ @. [5 P/ y) y7 l9 @- {>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
' R( V$ x7 H3 g>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
" T0 V( A' v* f) U7 Z% }9 I>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫. `' j5 k: p& c! t* a
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
: B* h+ m8 ^7 c+ {>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆5 H* V* J; z. f* A* P' J ^ j; f
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
! F1 _ S: E5 p+ @/ a>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞0 o+ Q/ F2 | p! i. [6 ?2 i
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
+ d3 I! t) v, i* s1 @$ U/ S. E>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史) ]7 b9 L7 Q- E0 s
>>>>>>
& p, P* g' ?7 W$ ~0 r. M' y>>>>>>+ ]6 f' T% Q# k9 H
>>>>>>% |( Q# q( _( z* g( o: O
>>>>>> 蓝色题板
" u' R! A* Z$ H+ B>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作6 w. s5 B( s& n: m4 S* I+ e
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
7 ^8 }/ a8 ?+ N" ~ [5 A>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
6 N/ @# `9 Q! e4 {) }>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
9 N8 P9 |% u8 ^>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
7 j! E6 k8 C; ?4 k' M>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
- `5 N: c$ F9 d; ~2 ~! j>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
- t1 ?6 K/ Y+ z# M0 K0 h>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机5 i4 j6 L" r$ B
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶; u; ]8 ?$ K6 v
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用; e: N: ?0 [& x5 U& @2 w
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
' _5 V9 A0 [- k& ~* p& P( I>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨4 N5 W* F9 l' @& F+ s+ l; G
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰5 h# F* _' _; j+ @5 R
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
, @6 Z' u ]* @0 a>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘" f9 {+ G. y1 d6 }, j: d# i. J0 d V( ?7 j
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上" k* q3 b" c0 {( B
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
" S7 N' e9 @* q: G>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
: U( z9 D+ m& {) Y+ M9 J>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来7 Q, l& z! `! ~8 z
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次8 N4 c8 A: I3 I3 h0 M" u" J
>>>>>>
8 e; P& r" w) k7 n>>>>>>6 K% t% ~+ {9 Q; H9 t: {
>>>>>>. O1 Q4 h+ d1 w) Q4 I+ o1 @& C
>>>>>> 绿色题板6 t& H: E+ q8 |! X) H
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生: U' i7 q2 X0 v- X5 P& M6 f; l
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
& J6 _6 j: x6 x4 q>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸( j+ A, t# E4 [8 u- }
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头( [* x) p7 D, B' S4 r% C: A. p
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
2 t9 O+ [9 _: y/ s>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
% @5 e$ j2 c" w1 N( I; }>>>>>> 47. 定期清理冰箱$ ?) } ]! b( h$ |
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
: V( K, P- i* M, |# |7 e! N" I>>>>>> 49. 使用抽油烟机
3 d4 v& s+ L' ?8 l- L' _>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机4 g- J' u; C4 h8 F, @6 G. s. A3 O
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
) t) V1 L, G6 P! \>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间6 i- Z. r8 M1 B2 F* H
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂3 G2 G$ M! _1 M/ P `- {
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手- s+ }6 l$ R1 d
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水( [( b$ J8 G3 |1 M
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
5 |' T! K8 }' @) ]- f$ H>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
7 P2 s5 M8 s/ u5 m5 t8 s>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用, w$ e/ S( a, D, \" L, U
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
6 e) S2 U; H2 f& k4 ` m>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
0 C, c s+ A+ N2 X. d' P* J+ k>>>>>>
/ |" `) L( e4 z. @>>>>>>
2 A* z5 n: C0 ~/ Y! {>>>>>>
! s/ P3 g; S( c& b% y>>>>>> 黄色题板
$ K, C9 ?2 d; G2 t>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者' T$ G6 [4 Y/ E7 z' x# e6 d
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
& X# V9 t" _7 }+ j>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水: Y+ J# w1 @( ?. B% y9 v. g' M
>>>>>> 64. 多喝酸奶: Q/ B) o) q7 p
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟2 Z6 `5 I' ?" S4 s: W
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜3 ?8 N$ p' n$ |7 X! d7 U
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶0 o" ?4 @8 w& ~6 n: K$ n
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐; B3 S2 j6 I6 `$ U5 Y
>>>>>> 69. 控制盐的用量
# B2 h$ n( Q# I7 h' X/ N+ A: Q>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
0 T& k. H0 m( K) r; f! P7 K>>>>>> 71. 经常嚼口香糖; M1 X6 o1 R! @. H
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
7 R; c5 t2 i8 e- d; J' r- c>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
( R4 ]5 N. z4 U6 _>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
( T# k+ p) s# P( C>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
2 d1 S/ o0 F N0 u* S% G/ c! Q! |>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
% M7 }, ~$ w$ i) p3 ?) t" y>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家/ T( ~4 t* O7 s
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
8 S. U D- h. K1 U>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
# z) W9 b- x9 t; f5 R& g6 D' l>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
8 f% x, O1 N, s; s: i>>>>>>
* h4 q3 u6 ], {, Y: M>>>>>>* _8 l* U% ? }- b) ]
>>>>>>7 U* t5 u9 B: [
>>>>>> 橙色题板
' @3 s; O8 K5 u+ F+ P8 t>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光" X2 s, ^! V9 k0 e1 T
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
' z1 \0 k/ E0 B6 N q>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
( ] [7 Z1 C- m7 F# ]0 q>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
' R. |' m4 Y$ c0 t$ @) x>>>>>> 85. 冬季少做户外运动# x! J6 H. Q S! I0 M* K
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
4 X! Q0 W8 g! i3 v! H( m>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单& w) ?/ y+ @% H( I" t* q1 n
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时4 Q: v) u7 J2 |- ]+ E
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
' g- b% P6 G( w>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
' r% ^& C7 T- g4 d>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
$ ~: B7 V" B3 N1 E' i4 U9 g. W% o>>>>>> 92. 经常散步
$ ~8 E# Q( a+ H4 y U) s>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
" `0 f; u; M/ \# f* S" l>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利5 [* v4 z. I* _& n5 |/ O( b8 p
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康1 q; m8 U5 v+ w, d0 g5 L$ p5 [
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩6 n+ [# |8 A1 L! e: n) U t
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料$ U' Y, ]. N" i* ~0 n
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
, E$ F$ U/ X: P/ p% X>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
8 o0 E3 G5 p: G e/ Z6 @, N>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
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喧嚣卡
变色卡
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