 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
% v. W( p- L: s' |5 s>>>>>> 1. 每周一次晨爱
/ W" B, R, N9 b$ H' ?, p5 f' K8 H>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）. P1 e* `* T* [0 W! {
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经% S j3 Y1 y% l! l8 O h$ x4 T
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
1 d! `+ @/ U( U Y ?>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
# ]; w" B. ]0 Y1 [7 j8 S( n>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线7 v7 X+ c- V, p, A
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
0 c; d! i! ~! o) K. ?8 \4 K>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
' F- C8 Q" h3 f# L1 [>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗! L. e2 y* O' }. F! \! m; @& T. G
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
0 u" D( u+ D% {4 D5 U& J' W>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服$ o7 j# b& F+ ]7 M. [
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
0 a' I& j+ J. F) Z8 W! z>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿* k% R- y4 y+ G2 E" l
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
$ t- p0 D8 H5 P6 p* E: b4 m>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
0 ], r9 w; b0 Y4 J# [; K; N; [( E>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆0 A% }. L. Z! t0 R9 |* w
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
1 v- V* u2 @; L8 y; H>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
0 s0 I, T L: L2 f>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次2 u9 T- [: Z! F6 {* U9 r+ `
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史6 q: [ T& q+ B( z( F2 l
>>>>>>
! g4 \7 v8 `4 V2 ~6 ]>>>>>>, k& _3 K0 I. v: a, `
>>>>>>" ~1 B" g& q6 ], Q+ j) q
>>>>>> 蓝色题板
7 {9 k, K+ n1 E0 X) O>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作# m) v- q8 v& l! ]5 @3 |' _' ]
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机2 ~6 ~: @" j- t, Y' S/ @" V5 d
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
4 L) M0 X. G1 p7 l2 O* s8 @6 k>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
: `% P$ @ I+ _! P- E. Q>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡 ]0 ~- x9 D/ E \
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
& o# T$ Q$ k) l0 `, @2 m>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
2 ?4 e' T" w% v- a>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
. M$ c- [0 t0 S8 l& F* q; |& d0 y>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶) U h. |: ?2 g0 ^
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用, P+ v! u& G% b+ \- f
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射9 `8 `: T I, P; \/ M
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨$ Q8 Z( v \ D: b0 y p% |# j" ^
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
! n1 j) j* {8 |$ R" y6 u+ Q>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
' E$ D' D: F: w0 _. L>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
6 N1 V2 Q) N$ Y! T7 g, n>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
* _. a; s# P4 b9 t>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状" ^9 c: ]: K- ^2 T" W+ j
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放: k8 m1 E6 t! [+ R- l9 S+ L1 w
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
3 H4 b: @' R2 R& r1 ?>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
& Q' k6 n* C3 A8 ? l. x1 `; [>>>>>>1 x& {' d5 Y( [# H$ [1 q
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) p+ K( k6 v2 H0 x0 z, q% O/ O>>>>>>
7 B8 G6 ~ Z/ y>>>>>> 绿色题板# W1 O6 v8 A+ G% l( B0 z
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 r0 u4 p8 x& y2 P0 t9 f9 F( K
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟, t% v4 ^( b: Y! U# n, E, q
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
# a, q! \) w1 o# ^& P>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
1 Y$ }8 u8 P* x* I. |6 ?>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
4 V0 A+ D, K- ^' [2 V4 Z>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水! p* ^9 W: t$ m6 F y
>>>>>> 47. 定期清理冰箱3 A) p: Y9 m( e. z8 U4 i
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
6 { B% A0 {; V& e+ X9 `" v- n3 y>>>>>> 49. 使用抽油烟机9 Z- `" W: D2 T" }
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
: K8 }; X& | q4 \>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘$ W' w, C. R4 S+ j) \
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
, f1 F/ i z; f% M>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂2 I. L2 A, C" b$ z3 O# W
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手( N1 q. N, E# }
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
! ~) R. X: b2 @' a1 f9 g) R>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
) b* [0 k5 x; z! Z2 n>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟$ k: P2 B. p4 M0 c2 A1 Q f6 h' e' s
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用7 ~ z& c) q% W
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
& M, v0 r: M; }2 s! Y* x: y>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩1 R- g: Z! K5 Q/ x% [
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>>>>>>- i- q e2 J7 F+ U" J# D
>>>>>> 黄色题板* F. Z2 k/ v0 i# [, [, _5 J6 v
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
; r: W7 T% B/ c: n2 r+ z6 ~- V1 [# ^) X>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
8 i2 n( R2 w) e>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
6 O) l, k% H( f( D>>>>>> 64. 多喝酸奶- o9 R5 x- v, R5 ]5 z
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟' _7 j$ m' H% v2 c
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜2 p9 n* A0 f, ~+ q# W/ G1 {
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
3 s8 W/ X& g6 U1 Q>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
; X# N2 n+ _9 l' o% q2 N% l/ F* c: r>>>>>> 69. 控制盐的用量
, X, c/ x* o) ^: a, Z7 N" w# Z>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
) r* z" m# K, B$ Z>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
2 |3 u8 S2 J0 I0 F0 e3 D* x>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
7 J* W* W/ ^ E, e8 T! T) H>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
0 _6 i& d% s' E* B m# G>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
' c3 a0 ~: N# b7 u7 B3 u>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料+ i( f3 g$ `. \( R8 u( M$ \
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
( g4 Z0 U) f3 p; s>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
, M1 g: y( L2 @+ N# v S0 c>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后. Q- v# ^8 G$ F6 I& z5 ~: e L
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
6 f7 O% I8 p7 u0 ~ k+ k9 |; V# Z/ t>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松4 ^$ W" \0 h! `2 @
>>>>>>7 ?6 F Y2 k# S4 |& z0 }6 r! ^
>>>>>>3 Z& o) l; z* L6 j
>>>>>>! Z1 X/ E; l. o% B2 U5 G: O$ A* q
>>>>>> 橙色题板% W4 |) C9 s8 ~' o; M
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光; K5 I) ?1 X4 W5 y& j: ?
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
$ _+ C6 k( y- _3 V. G+ h! g( F>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
3 k6 O w* V/ i+ i9 r3 A4 n& @5 W>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要4 X7 y" u4 Z" L$ r; _
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
7 F7 |$ j: n/ t& B2 y1 w2 P1 ~) ~>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
$ h+ g8 g- j3 M' V- r% R$ \$ l>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
- _$ v+ g; J- f7 A; T>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时* h( H& C1 h6 f# h1 J& O
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
$ B; a4 h8 S3 x>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操5 k$ T$ q) V3 W: t7 x
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜7 m5 H0 K+ _% E
>>>>>> 92. 经常散步
' F- B1 M+ @! V>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
: s6 r3 v0 O* r) ]( h: T>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利- s( v4 w# p! f8 d9 e$ j
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康7 Y5 ?: @7 S! b% M
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
+ T8 S* L$ u! F* E>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
& v4 {4 l$ f! N. k. Q>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴$ ~, ~3 _ r! F7 h$ S
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
3 d) {) y: p5 B7 I7 P( ^>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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