 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
' ^9 V, G- G8 q$ H. t. |+ M4 v% |>>>>>> 1. 每周一次晨爱
8 V- }3 ` q0 O! J! l3 s0 C>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
% `& b2 o! e# S& P( t$ i! c>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
6 J+ v; J7 L! k* H& x& D4 p>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣4 L( ^" Q$ @! M1 Y+ c
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
; t* k# e Q3 o>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
0 w0 g8 O1 K) O6 } t5 ^% b>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
7 x8 r% w, @$ T& l. Y>>>>>> 8. ML后去一次洗手间9 f1 y' k* P+ a0 \3 Q4 ~3 |8 R
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
5 K9 E% `9 P8 x. i: O- Y' x>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着7 v1 F% k) }; @
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
4 g0 p" y9 C! y6 \0 [>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
- a* f+ _' X2 K>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿5 M, D8 f0 u4 b; `9 n/ N% K
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫% Q1 l$ y0 ^- d1 b7 @+ {
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
+ t+ Q$ H" x% f7 c>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
9 s7 S. |1 a: [1 Y. L& Q) V- y% y>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位& T% S& K8 \2 c" m( k( c
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞+ u3 P) V3 z! W, M/ \, r
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次( o1 K3 k" a/ ^2 \& X. m
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史- ~5 C! ]. H/ [2 G2 f
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>>>>>>
; p) ?' R/ w6 i7 Y& m: \>>>>>>9 l: i) o$ e# F& _( n1 g' i
>>>>>> 蓝色题板
! [1 r9 K0 f( v+ Q- C0 B8 A>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作4 S" J9 n3 Y$ e* [' ~
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
# D( L! Y( l. |>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
0 Y$ s( a6 |" L3 m, I>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
3 l9 v* t1 v% S2 l>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡3 @- m; q7 H$ k/ b- K
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏! ^' V' w& a- h8 D( R2 f
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
$ i; i7 d2 K/ Q>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
; e8 d c+ n, j' U* I% Y- _>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶: A0 ]' W/ m5 M0 ^2 }
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
/ @# N/ \; H# {>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射4 o9 R; w3 M( X' b
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨4 _: n0 f% q( ~
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰, ]/ q% F" A; B. G7 s) y' Y# J; s/ g
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫: X" v2 m5 f; L+ \/ a3 V" t6 r
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
. h4 r. {' Z6 i$ T# w# \>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上5 M0 L7 C& T& V1 @# W
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状/ F$ |' v* Q e: X
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
) r' u: p3 }& ^3 s>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
V; T6 K7 v/ Z: c2 ]>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次+ j: f8 L; i: q/ G1 u6 _
>>>>>>
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6 ^7 _. q' f- ?5 c>>>>>>0 q! t# o2 n4 @4 I |( m$ a( p( p# Z
>>>>>> 绿色题板2 b) G1 v; M$ M9 @7 V
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生/ E( i& |- X4 _$ {- I9 T" M1 N
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟. ]! S3 z$ | w B- n% w
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
( f" q: L" R3 Y( a/ \0 a- i>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
& H+ M7 i, E9 V8 q% S+ [, g7 `>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸& m8 K# d; L' u; _
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水' g! [4 y$ W+ r z( ]3 R5 C( _
>>>>>> 47. 定期清理冰箱; i$ u; | A2 [ R2 b+ }3 X
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房) ? _# `. ^) ?' W- _9 \
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
6 v" V% [; M Y* X>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
8 K1 ^- l* e( I8 \' P5 z>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘; M) l/ Q4 O8 ?0 D( M, E |# X3 Z
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间* ^9 ?+ q8 s; }9 z$ Q/ M
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
/ c/ B0 b8 I6 L! ]* K, v( I>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手" e; X- b9 |5 @0 @
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
! K0 J# S- w% S& N+ o! ~# F>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
. }* G* \( {* Y1 b9 A>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
- H8 ^' Q2 T( l+ @( H>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用9 P8 l( ?8 u9 M# K2 z" b7 B# W
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
: ~( y& X- F: e% A- M>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
+ t! B# J7 A3 ~ \# g0 g>>>>>>9 M2 T/ D2 ?# T0 u* w; q5 V
>>>>>>) a( U" c) p% R3 F9 m
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4 H2 }: D' M8 w/ F" }& Y>>>>>> 黄色题板5 W+ z4 y1 T. K$ [- i7 c2 Y* @
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
7 P3 w0 F. I" G9 E3 L5 U; Y>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
/ i V. p4 q1 h) Q) j- \& C>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水* Q, E) O2 C7 }1 |! J
>>>>>> 64. 多喝酸奶) v& K2 t6 B# y5 g) ~* b! R
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
2 g/ L& @2 x9 \>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜% h- p, W: J" D' X P6 T
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶2 _$ m& J) W( Q" b* e
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐2 |4 _. ^* x9 N; E$ O) V
>>>>>> 69. 控制盐的用量
, N% l8 j# y; z1 ]! C8 L>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水2 L% A; n: v- g! X) I0 V- s% J' G
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖" v$ `+ e/ k4 c5 J) g! }
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘; R( S+ E+ v4 x4 f0 Q
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕& y X v1 U* Y$ p3 ^8 U2 V- {
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
! Q7 B/ T, g# d>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
) P/ q' m- A5 @; r>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤8 Y7 G( J7 d3 r/ ]& d' b
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
. K9 S) Q$ J1 r% w1 }2 M2 V, ]>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后 e. B1 `% C3 m; e
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒" T1 }) o* w( c5 f- i9 P
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松* ?6 X, a* ^+ H8 l3 n; D4 H. {
>>>>>>8 }8 Z3 \$ v1 S4 H9 {0 `* U
>>>>>>
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1 f: u& Y+ j: v>>>>>> 橙色题板9 ?7 a# f; C" Z; b# p" A* s
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光- Y \& j( e) T9 r, T1 L% V- R
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
2 d4 {6 v8 U7 W z/ f* X" G0 M8 J1 Z>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张& a, t" d0 R8 q" S+ B6 |4 ]8 B
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要$ @) n1 T1 \2 K ]- s6 J
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动6 W$ | \/ E9 K, }
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯% T; a4 S' e" ?& n0 h
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单' B/ O8 M. ^5 _7 g+ P; q
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时+ T0 g' a" o% E; s
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
# L( p8 F# ]7 N' X. z0 s$ Y" j>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
0 @2 ~. Z) W" I: C+ ^* A; ^- G>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
j4 l4 @% ?" ]" V! S A$ A( [>>>>>> 92. 经常散步: d) Y Q* I6 {7 W8 u' C
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上9 r+ [ N3 J9 e" ]
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
7 R( D! ~' J. U>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
* C) R9 W) q W6 P# \>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩3 X" o7 H9 c9 w0 H! P, p
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料- u. ]. w; a/ y' _& h; L1 O- p
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
3 I; X% E$ D' V6 F. U0 J. V7 r4 V>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼% R0 h) ~. m* [) e z
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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