2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
$ v7 b; T2 s9 h加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
5 a6 G/ z7 L5 }. i$ E1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
0 ~4 N2 b: D6 d/ U+ D9 h) b鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
) ^. I  q# ^  \: P+ c撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
+ m" G, G) U1 x$ H9 C和綠橄欖10粒還有caper1大匙
* N, W+ V2 S1 _1 k; H加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
* f, Z! p5 j: |% O" t+ y7 ~很開胃

linda

很好,简单又有营养!