2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
8 |3 d# E4 @# j# f! J一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

3 v5 c) }# R7 V6 |) T醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
6 {% H& M' ?2 O/ ]加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
# J- h' i+ l7 g* I" z, I! d9 d# h這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
2 }+ b" v+ e9 d% z7 r$ y* |$ y很開胃

linda

很好,简单又有营养!