2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
* U2 @; t  \/ P, s甜中帶鹹的很好吃
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醍魚沙拉
' Q" I4 q+ t) l6 {+ C- ^鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
1 {1 u) y2 P$ }# `2 X# X) o和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
$ S% q. ?1 K  J/ `$ z和綠橄欖10粒還有caper1大匙
. G# I) i% m2 e6 |4 w加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
( N( @/ C* o/ U  `這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!