2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
- n, |( t; c2 |6 e+ I0 W一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
2 _2 T# Y/ @" z9 ?# n$ W7 S加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
" A0 Q  R/ Y$ ^: Z" Y, Z# n( n2 x1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
: v* d, l( r" d9 c甜中帶鹹的很好吃
1 _9 c$ F- q  w
: C4 w0 V6 _6 p: T醍魚沙拉
4 ^. q1 r3 j+ V+ C" Z3 d鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
" W" E$ A& u4 g; l- U和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
  a2 u8 [$ a8 i) q4 q" D& \撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
9 n! K3 q- ~" c' h* ^8 m8 a+ }' x和綠橄欖10粒還有caper1大匙
4 p" u! u: B/ [加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!