2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
' R9 x$ T$ S' _- y& h一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
+ I6 H& Y# c$ ?" k. H加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃
6 r+ i/ B# D! t* |, K
# |7 I/ l) Y+ h- F. ~% P4 R  O  k醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
' ^2 K. ^3 t9 p, c( J和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
) m; U" {0 T, C; H. b2 M撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
8 C  G" U7 m/ O" P! M( W6 h和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
4 }) |2 p2 @4 d' e這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!