【健康版小油条】

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" _- J4 z. c9 g1 N自己炸油条，既健康又不健康。

1 p& I# N7 D$ U: Y& X  X不健康，当然是因为它是从油锅里出来的。听说为了市民健康，政府马上会给各家发个油壶，每人每天的摄入量建议是30ML。30ML可真是没多少，炸油条时往锅里一倒油，几天的量就出去了。看着油汪汪的一锅，有点心惊肉跳。
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健康，是相对于街头早点摊的油条而言。油是新鲜的，更不会加明矾、泡打粉——向健康迈进了一大步。而味道口感，也绝不比摊上的差。
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; N$ j! u/ B8 M# U! F) d虽然心里有点矛盾，但欲望最终战胜了理智——开炸！自我安慰一下，又不是经常吃，偶尔开一下戒，解馋吧。

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**************** 炸油条 *****************
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材料1：面粉300克，水180克，酵母5克，糖20克
材料2：食用碱1克，盐5克，温水15ML

9 A8 j/ `  H$ @+ \, x% q' `做法：
5 S8 V  a' a/ P3 Z4 G1、材料1全部混合，揉成面团，放温暖处发酵约1小时至两倍大
$ B0 w" d( q* g, o+ p! R% q2、材料2全部混合，一点一点揉进发酵好的面团，彻底揉匀
+ D4 _& o5 ^2 f8 R3 y0 _0 g+ A3、继续发酵约1小时至两倍大
  y9 P9 ^0 t, b5 i2 D8 Z  Q' d4、案板上抹一层油，手上也要抹油，因为面团很湿软，容易粘
5、将面摊成长条形，切成约3CM的条状，面片之间自动收缩出现空隙
6、两个面片叠在一起，用筷子在中间压一下
7、油烧至约7成热，将面条扭转一下放入锅中，不断翻面，炸至金黄即可，出锅后入在厨房纸上吸去多余油份
8、开吃！
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6 ]" ~$ |2 C6 K0 D: H" p7 U8 o备注：
1、面粉用普通粉、高筋粉均可
1 Z. y1 \! H& [$ }3 k+ Y" p. [7 n2、碱也可用小苏打代替，也是1克
3、中餐的用量没有西餐那么精确，比如面和水包括酵母的比例，我是参考了两个食谱，然后用了折中的量
/ c# u. n1 Y; M4 L) F, d  a4、因为用了一个非常小的锅，怕摆弄不开，所以并没有两个面片叠加在一起，只是一个面片中间用筷子压了一下。正常的是两片哦
* W8 J) z" P2 |/ O  I1 s5、油炸时间不要长，表面呈金黄色就可出锅了
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