1.最廉价美臀习惯:爬楼梯 D' R, U A$ {$ a据调查“山城”的妹子屁股最翘,原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的状态。从现在开始每天上下班或者回家只要有楼梯就一定要用爬的,别再犯懒做电梯了,完美的臀形就是这么一天天的塑造的9 L! J9 U# y& w ; u b/ P; f" q4 [ x. D2.最便捷美臀习惯:居家运动 9 n& j/ m) G6 @8 d& R' a每天早上,起床以后打扫屋子,就是一次锻炼臀部好机会。在扫地、拖地时,双手握紧扫帚或拖把柄,用力将其尽量伸向远一点的地方,这样一来,臀部的力度自然会增大,双臂运动的力度也随着加大,其塑臀的效果不言而喻。6 ` _% o. y' @6 F . O8 ] Z4 d ~- u8 h