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怎样才能养成早睡早起的好习惯?

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鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-12 20:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
虽然一段时间里能做到,但是长此以往,比较困难。心理总免不了有波动的时候,睡得晚了,困了累了,当然也就别指望早起了。JMs有什么高招?
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-12 20:51 | 显示全部楼层
我都想了N年了,可还是做不到,今天又是十一点才醒~
, O6 z- z3 }2 V7 l8 g这个没高招的,就是早睡才能早起,或者早起晚上自然会早睡。
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 楼主| 发表于 2011-10-12 20:55 | 显示全部楼层
我都想了N年了,可还是做不到,今天又是十一点才醒~$ J$ Q" J6 {9 v1 U
这个没高招的,就是早睡才能早起,或者早起晚上自然会早睡。
) _. I' H$ }% z1 |- n邵大头 发表于 2011-10-12 21:51

% O; v6 G/ p& b3 z/ M  D, W$ h我早起,也未必能早睡。有时心里想着其他事情(未必是坏事情),就兴奋,自然晚上睡不着。看来自我控制力有待提高。但是有什么好的提高方法吗?
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发表于 2011-10-12 21:02 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我早起,也未必能早睡。有时心里想着其他事情(未必是坏事情),就兴奋,自然晚上睡不着。看来自我控制力有待提高。但是有什么好的提高方法吗?) h) H& b5 Y& U* R0 r/ ~
人行明镜中 发表于 2011-10-12 21:55
3 m3 s' G7 ]+ ~$ ~& ?0 U$ b( J" A5 Q( M
你只要有个规律的作息时间,就没有问题。兴奋啦,想事情啦,都是暂时的。
鲜花(172) 鸡蛋(1)
发表于 2011-10-12 21:23 | 显示全部楼层
前二天和一个MM聊过这个话题,她给的结论就是,相对。早睡早起,晚睡晚起,只是相对,时间休息够了,规律,效果是一样的。她说她的爷爷是典型的晚睡晚起,半夜还夜宵,一样长寿。。。。听随自己身体的信号吧~~~
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 楼主| 发表于 2011-10-12 21:26 | 显示全部楼层
你只要有个规律的作息时间,就没有问题。兴奋啦,想事情啦,都是暂时的。$ l/ A0 t6 f7 W3 j1 R0 ]: ^
邵大头 发表于 2011-10-12 22:02

, y/ p0 r$ X5 l2 ]& `好吧,尽量坚持遵照一个时间表。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-12 21:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
前二天和一个MM聊过这个话题,她给的结论就是,相对。早睡早起,晚睡晚起,只是相对,时间休息够了,规律,效果是一样的。她说她的爷爷是典型的晚睡晚起,半夜还夜宵,一样长寿。。。。听随自己身体的信号吧~~~. K1 B7 P9 ^# W! ~8 m" U$ Q
Rainbowjj 发表于 2011-10-12 22:23

. e$ E# g4 V/ \' v" @- Y3 Y; L这个是有先例的,比如宋美龄。MM说的有道理。
鲜花(172) 鸡蛋(1)
发表于 2011-10-12 21:30 | 显示全部楼层
嗯。反正觉得跟随自己身体的规律,不能经常变换吧。。。话说“宋美龄”怎么了?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-12 21:33 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
嗯。反正觉得跟随自己身体的规律,不能经常变换吧。。。话说“宋美龄”怎么了?2 ]; ?) I( q5 b9 G( K3 x
Rainbowjj 发表于 2011-10-12 22:30
8 d3 T% i7 V. m9 b2 y+ s
也是晚睡晚起的典型,而且长寿。
鲜花(172) 鸡蛋(1)
发表于 2011-10-12 21:57 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
嗯,又回到原点了“基因”,呵呵。
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发表于 2011-10-12 22:00 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-12 22:22 | 显示全部楼层
前二天和一个MM聊过这个话题,她给的结论就是,相对。早睡早起,晚睡晚起,只是相对,时间休息够了,规律,效果是一样的。她说她的爷爷是典型的晚睡晚起,半夜还夜宵,一样长寿。。。。听随自己身体的信号吧~~~% V7 v$ C9 R" W2 h7 u8 m) o
Rainbowjj 发表于 2011-10-12 22:23

7 n. K  @% }7 v! ?4 \% `我也一直这么说- Z7 j& _6 R  S" J" _3 F
不过想早起锻炼6 y, f4 n- T7 @- n1 U/ V4 _+ Q
起不来。。。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-13 06:05 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
嗯,又回到原点了“基因”,呵呵。
# S. p& y0 N2 V- ~, r( `Rainbowjj 发表于 2011-10-12 22:57

  o, O) \3 M! g$ `6 \, @4 g( ~
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-13 06:06 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
/ t3 D: g( A5 C# {% t7 d7 r  ~
97418404 发表于 2011-10-12 23:00

" A( f. E# o9 t
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-13 06:07 | 显示全部楼层
我也一直这么说6 g- t( `' n7 {  v9 e# w8 h
不过想早起锻炼, B4 j2 V* O5 j8 V1 ~( M+ S
起不来。。。
2 f+ z; w/ {! Zam89sun 发表于 2011-10-12 23:22

1 s0 e" d8 `5 R* q3 |那么试着换一个时间锻炼。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-13 10:47 | 显示全部楼层
15# 人行明镜中 / J' U$ |, ~7 c, y; C0 H$ T7 L

/ T* B& f  u2 Z1 G8 U早上锻炼一天有精神阿- P7 J7 w) @& Q& J) Q! }3 I. A' {

& {$ V) I; L. s- `" E  n# o现在都晚练
3 k; H, Y" f7 n- E! T0 c2 _
' u6 C, ?$ ~8 t3 ~6 Q6 K晚恋不如早恋
0 F6 r. ~2 U( b恩~~
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-13 11:43 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
早起是很精神的,冲杯咖啡。开始工作,一般是凌晨6点左右,其实4-5点就开始静坐,对身体有好处,然后放松整天都很饱满。
理袁律师事务所
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发表于 2011-10-13 11:57 | 显示全部楼层
17# 白莲花
) b4 i' G! W0 i$ K3 t: f) ]* N# z) J

/ X1 k& @. k# N$ m9 l6 A  a4-5点就开始静坐?" x' B5 R9 ]& q) l1 p' s* z) h
太早了
5 n' b: k0 L6 X6 n7 S对我不可能了
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-13 19:02 | 显示全部楼层
15# 人行明镜中
# j! d& {& ^6 Z3 w
. j8 t# q% K$ I$ k0 t$ b1 i3 R1 V% L3 l早上锻炼一天有精神阿
. _) B# v4 R5 z+ W, a$ s4 N5 x" j% N6 C& u9 I
现在都晚练& A- @( L, P6 b5 U
) d- F" ?( P- d; }4 U) q
晚恋不如早恋" @0 h) R0 h- g% R
恩~~
3 T" ^, w; N+ u5 I% e+ ]am89sun 发表于 2011-10-13 11:47
) l, l+ }7 D# v, ^) s
我过去都晚恋,现在心理出现漂移倾向,就想改成早恋
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-13 19:04 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早起是很精神的,冲杯咖啡。开始工作,一般是凌晨6点左右,其实4-5点就开始静坐,对身体有好处,然后放松整天都很饱满。( Z) \! v3 P) ~  q' t6 _
白莲花 发表于 2011-10-13 12:43

; X$ E  e) P3 o/ g- T! N( _那是你状态好,如果我这么早起,也会早累。静坐需要什么样的修炼?
鲜花(169) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-13 20:33 | 显示全部楼层
找份四点上班的工作,保证你早起早睡!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 07:55 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
21# toca2007
' @8 m4 O) L$ l9 o) C8 D- `$ N8 G8 J4 S! D8 X, R5 h- F; p
哈哈 也是 都是逼得。。。
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发表于 2011-10-14 07:55 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
19# 人行明镜中 2 E$ e8 z, ?8 W$ L

+ p$ H. n, V& x2 j4 U. S5 ]2 A3 X2 b. E/ P6 E5 g8 d
飘到哪里去了?
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 18:42 | 显示全部楼层
21# toca2007 ) n- k6 ~9 @% P

* n6 X2 s9 P+ W* \
2 J0 F+ M; n3 W+ o8 E3 G( n 但钱要多,否则没有动力
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 18:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
虽然一段时间里能做到,但是长此以往,比较困难。心理总免不了有波动的时候,睡得晚了,困了累了,当然也就别指望早起了。JMs有什么高招?8 a# k7 t* m2 ?( w" o, o# Q
人行明镜中 发表于 2011-10-12 21:43

2 E9 l" g2 I$ e/ s8 k) {6 B4 i4 p" n0 T3 h" @' b; `
为啥要早起?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:49 | 显示全部楼层
找份四点上班的工作,保证你早起早睡!
+ y" K3 V4 {+ V/ Ttoca2007 发表于 2011-10-13 21:33

' S. H* c+ X# O/ E$ c我是肯定没有四点起的基因。可以刺激我那时起的只可能有两个原因:1.太喜欢那份工作了2.太需要钱了。现在这两个动力都不存在,我觉得坚持早睡早起还是有一定困难的。最主要的原因就是情绪上的波动,所以我要学会控制自己。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:51 | 显示全部楼层
19# 人行明镜中
# p# q# \, n+ w# Y/ p- M1 L, S5 `) I% G8 D
; f2 M' S9 m  Z* B  s( m7 ^
飘到哪里去了?
* I3 V# Z" u1 P  T; ?4 cam89sun 发表于 2011-10-14 08:55
1 ]0 S( d' ~& }3 j6 Z
漂到现在早恋晚恋都做不到, 正在努力调整中......
理袁律师事务所
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:52 | 显示全部楼层

9 O) M' `: d5 \, k( d& m- U+ a! Q
! q. J) G+ o8 d% @6 s1 U* h顺其自然
# |8 I/ n* b% n2 f0 _7 ~" ncasio 发表于 2011-10-14 16:20
$ {' x7 Z: x, o9 g: W
我也不想强迫自己,否则,很难坚持。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:54 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
为啥要早起?
( F/ G( r! ]3 |" I8 b洋葱头 发表于 2011-10-14 19:44
' ?$ N5 `6 }, U. B- n
想早晨锻炼身体呗。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 18:57 | 显示全部楼层
我是肯定没有四点起的基因。可以刺激我那时起的只可能有两个原因:1.太喜欢那份工作了2.太需要钱了。现在这两个动力都不存在,我觉得坚持早睡早起还是有一定困难的。最主要的原因就是情绪上的波动,所以我要学会 ...$ |5 j  G' L; E7 \: g( f: n5 \$ j
人行明镜中 发表于 2011-10-14 19:49
5 K5 \! Z8 d2 e* B

% G# g2 `3 o9 J4 B; i* D' P% X6 u2 m  R; y. K; I
换个地方住,或者换个活干。 以“变”治“变”。。改变其他因素来改变睡觉习惯
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