【沸腾水煮鱼】：始终如一的爱

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5 T+ K$ W2 F# B8 }+ M( O" y在水煮鱼出现之前，我几乎不吃河鱼。这个习惯好像很多北方人都有，生活在一个水源不太充足的城市里，大都对河鱼的味道不太习惯。
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直到N年前水煮鱼横空出世，其麻辣鲜香的味道让我彻底爱上了以草鱼为首的一批河鱼，一发不可收拾。

在相当长的一段时间，我所有的饭局都安排在经营水煮鱼的餐馆里，每周都要吃个两三次。瘾，的确是很难摆脱的，哪怕是对一种食物的瘾。
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而且我好像天生与水煮鱼投缘，吃得那么频繁吃了那么多，从未有过上火、不适、发胖等现象。要知道，餐馆里一条鱼至少要用3、4斤油来配。真该改叫“油煮鱼”，想起来都怪可怕的。

后来家人朋友都开始限制我，因为那样吃确实很不健康。我也觉得吃了那么多的油，虽然现在没有不良反应，却不知年老以后是否都会变成血管里的脂肪。于是开始改变策略，尽量不吃外面的了，我在家自己做。

- g0 g2 X2 `3 c$ r0 }4 t尝过了多个鱼种后，仍是觉得草鱼做出来的最好吃。而油量，一条2、3斤的鱼用3、4两的油足矣，味道却是丝毫不逊色。而且豆芽，也都是自己发的，是不是更健康了？他说“沸腾XX”做的，都比不上这个味。

6 e5 z8 @& S( u4 t- f健康少油、却同样美味的水煮鱼！
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************* 沸腾水煮鱼 *****************


) p  V$ s5 H- M) a3 v0 S: n$ {材料:

# b- g' W1 a" U9 @草鱼一条(2-3斤)
7 G) A; ?/ M! `+ A6 H自发豆芽300克
$ W* p+ t* [# p& o1 U) `" y0 C干辣椒100克(根据自己嗜辣口味增减)
花椒15克（根据嗜麻口味增减）
郫县豆瓣酱30克
% d) S% f* j* S3 g4 S3 j2 X6 x大蒜10瓣
' f$ R) N, Q7 x( r( E6 I. g/ z$ C3 b姜一块
胡椒粉一小勺
# b1 I& n/ t( ?蛋清1个
; }. z- ]8 o9 I4 X* Z. x1 Q* E  S料酒10ML
淀粉20G
盐适量
油200ML



4 A- ]- D4 c0 N/ ?6 Z做法:

* |* R! A/ n! e, g; k1、草鱼收拾干净后，去头、尾，沿中间鱼骨将鱼肉片成两片，再鱼皮朝下，片成薄厚适中的鱼片。剃下的鱼骨切成段，鱼头剁成两半。
1 \* I$ \* s3 ^. p$ x  u. B2、鱼片中倒入一个蛋清，加盐、料酒、淀粉抓匀后腌制20分钟
3、姜、蒜切片，郫县豆瓣酱切碎一些，干辣椒掰成小段(我总是偷懒)
1 f( X5 v1 t( _0 i4、烧一锅开水，将豆芽放入焯熟后捞出，铺在装水煮鱼的容器底部
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5、锅烧热，倒入油，下花椒慢炸约2分钟
9 d5 I  Z/ r, _1 z6、倒入干辣椒和豆瓣酱，炒出香味
, l! b, L% T4 w- q0 v) v7、待辣椒变色，捞出一半的油和花椒、辣椒待用
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6 c2 _8 }+ ~; F, M8、继续大火，将蒜片和姜倒入锅中，炒出香味
) |8 U7 Q6 {" e% k9、倒入鱼头、尾、鱼骨炒匀，加热水（水量以能没过鱼片为好）
5 M& T; N0 h% F" Y' ]$ G10、水烧开后，将鱼片一片一片放入锅中,并用筷子轻轻搅散
10、煮到鱼片变色至熟，约1~2分钟，即可。时间别长了，否则鱼片就不嫩且烂了。
11、将锅中的材料倒入铺好豆芽的碗中
, }+ T5 K0 V, G' d& I3 J% _  ?. a12、事先盛出的一半油和辣椒花椒稍加热一下（不加热也可以），倒入在鱼片上即可
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备注：
: b& y3 ?6 ~- C% G. \, M* h1、吃之前最好把辣椒和花椒捞出来, 不过我们一般都顾不上, 挡不住的诱惑,直接就开吃了
2、水煮鱼的做法其实挺简单的，我觉得唯一需要技术的部分就是片鱼片，要片成薄厚适中、如一的鱼片，不太容易，需要多练习哦
3 _. V9 u& ?* |2 D, y& [6 E% g( u3、这次用的，是新买的四川花椒，好麻，感觉比以前用的花椒麻很多，所以花椒的用量要根据花椒的品种调整了
4、刚刚听说有人居然不用一滴油就做出了水煮鱼，那可真是名副其实的“水煮”鱼了，正在犹豫尝试中。。。。。

bluesky:)

谗人啊

bluesky:)

谗人啊