【沸腾水煮鱼】：始终如一的爱

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) h5 i8 B8 i* U' Z在水煮鱼出现之前，我几乎不吃河鱼。这个习惯好像很多北方人都有，生活在一个水源不太充足的城市里，大都对河鱼的味道不太习惯。
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+ k: L% J, k5 D1 A' z7 q直到N年前水煮鱼横空出世，其麻辣鲜香的味道让我彻底爱上了以草鱼为首的一批河鱼，一发不可收拾。

4 Z5 h0 C0 ~% ?- |& s0 r2 U在相当长的一段时间，我所有的饭局都安排在经营水煮鱼的餐馆里，每周都要吃个两三次。瘾，的确是很难摆脱的，哪怕是对一种食物的瘾。
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# O. @& T. H2 I& i6 D9 e) R而且我好像天生与水煮鱼投缘，吃得那么频繁吃了那么多，从未有过上火、不适、发胖等现象。要知道，餐馆里一条鱼至少要用3、4斤油来配。真该改叫“油煮鱼”，想起来都怪可怕的。

后来家人朋友都开始限制我，因为那样吃确实很不健康。我也觉得吃了那么多的油，虽然现在没有不良反应，却不知年老以后是否都会变成血管里的脂肪。于是开始改变策略，尽量不吃外面的了，我在家自己做。

# @- N1 i/ Q5 v. R" n9 l尝过了多个鱼种后，仍是觉得草鱼做出来的最好吃。而油量，一条2、3斤的鱼用3、4两的油足矣，味道却是丝毫不逊色。而且豆芽，也都是自己发的，是不是更健康了？他说“沸腾XX”做的，都比不上这个味。
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健康少油、却同样美味的水煮鱼！
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************* 沸腾水煮鱼 *****************


材料:
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9 {. ]/ N( S6 }& _+ i5 t草鱼一条(2-3斤)
; F$ A2 |# g! F) j自发豆芽300克
0 p! A" Y% _3 I/ \干辣椒100克(根据自己嗜辣口味增减)
3 f. C8 M+ V) B( k5 l/ o1 F花椒15克（根据嗜麻口味增减）
  ]: [& i" T* ]$ s3 T. k郫县豆瓣酱30克
大蒜10瓣
( L1 w$ P. l8 m姜一块
: a  S2 |; w; |. c$ S( H: f胡椒粉一小勺
蛋清1个
, m0 E2 b# k, ?6 }料酒10ML
6 z7 e* s- ?: S/ I+ y淀粉20G
/ D3 Z  D. p1 ^# c6 N1 i盐适量
油200ML

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$ r) o: N( M5 H做法:

9 Y% G8 u' o1 L% e3 H" a" P1、草鱼收拾干净后，去头、尾，沿中间鱼骨将鱼肉片成两片，再鱼皮朝下，片成薄厚适中的鱼片。剃下的鱼骨切成段，鱼头剁成两半。
1 g9 A; W6 z0 y; v& T  p2、鱼片中倒入一个蛋清，加盐、料酒、淀粉抓匀后腌制20分钟
3、姜、蒜切片，郫县豆瓣酱切碎一些，干辣椒掰成小段(我总是偷懒)
4、烧一锅开水，将豆芽放入焯熟后捞出，铺在装水煮鱼的容器底部


5、锅烧热，倒入油，下花椒慢炸约2分钟
6、倒入干辣椒和豆瓣酱，炒出香味
7、待辣椒变色，捞出一半的油和花椒、辣椒待用
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$ b! Q( w) U2 w' S' m: m1 l8、继续大火，将蒜片和姜倒入锅中，炒出香味
2 P, P" A, M9 p2 f9、倒入鱼头、尾、鱼骨炒匀，加热水（水量以能没过鱼片为好）
10、水烧开后，将鱼片一片一片放入锅中,并用筷子轻轻搅散
10、煮到鱼片变色至熟，约1~2分钟，即可。时间别长了，否则鱼片就不嫩且烂了。
! s" ?( s% k; e6 z# Z7 R5 Q: u1 u11、将锅中的材料倒入铺好豆芽的碗中
12、事先盛出的一半油和辣椒花椒稍加热一下（不加热也可以），倒入在鱼片上即可



备注：
1、吃之前最好把辣椒和花椒捞出来, 不过我们一般都顾不上, 挡不住的诱惑,直接就开吃了
2、水煮鱼的做法其实挺简单的，我觉得唯一需要技术的部分就是片鱼片，要片成薄厚适中、如一的鱼片，不太容易，需要多练习哦
3、这次用的，是新买的四川花椒，好麻，感觉比以前用的花椒麻很多，所以花椒的用量要根据花椒的品种调整了
% }1 ~8 X5 b9 G4、刚刚听说有人居然不用一滴油就做出了水煮鱼，那可真是名副其实的“水煮”鱼了，正在犹豫尝试中。。。。。

bluesky:)

谗人啊

bluesky:)

谗人啊