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想让孩子长高,除了加强营养、注意锻炼外,还应多给孩子按摩几个关键穴位。通过穴位按摩,可促进新陈代谢,有利于骨骼发育。下面介绍几种简便易行的按摩方法。2 z3 d% A. T X b/ f/ c' o: g
揉腹:# y+ H1 R2 F. |3 [
家长每天轻轻地为孩子揉腹,顺、逆时针方向各揉1分钟,可调理脾胃、补益气血。. `$ H" X. j; @ I: |
捏脊:
/ [, G( v1 ]. B- u8 F0 q孩子俯卧,背部裸露,涂抹适量滑石粉,将双手中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,顶住患儿皮肤,拇指、食指前移,提拿皮肉,同时向上捻动,自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出处)两旁。每天睡前给孩子捏3~5遍,对调理孩子消化系统、增强抵抗力有好处。5 |2 u6 H+ P: D" H9 Z' D
搓脊柱:+ R) \' E6 q6 ], I
家长每天用掌心搓孩子的脊柱,从下向上搓5~7次,可振奋阳气。3 `5 j% F8 \- x- m. f# I; {
按压百会穴:/ M/ k! `" l( Z, |( j! o
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家长每天按揉孩子的百会穴(头顶正中央处)20~50次,可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。
: x, S9 j1 e1 k. n3 {( z推三关:8 T" f' B5 [# s& I( [
用食指、中指自腕横纹推向肘横纹100~300次,可调理脾胃。
8 V0 q# i3 v$ k3 e: }拿三阳经、三阴经:胳膊、腿的外侧为三阳经,内侧为三阴经,拿是推拿的一种手法,即用手捏。三阳经要从上往下捏,三阴经要从下往上捏,每天各做3~5遍。) c3 _) H# B, k+ p; A+ s8 o
揉涌泉穴:# Z, Z% m% i' T
涌泉穴在脚底的掌心处,每天揉30~50次,可补肾。 |
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