愈食愈瘦的15种食物

cruise_huang

愈食愈瘦的15种食物
    1.紫菜
0 @' k+ u; o7 x+ j7 ^$ J    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, u+ q/ I, p& j1 e' Z; E! h
, X& Z: `* V# v4 {8 r( ]　　2.芝麻
- ]: }- ~  g8 m9 t  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
) t/ Q+ i/ C' E$ y1 ]! s; @1 w
　　3.香蕉
  h; \" v9 z- g. c. g  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

) g4 g. r4 e, E+ Y2 z* s$ x$ R　　4.苹果
    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

7 r8 c& t; _( j! }$ X1 [8 N　　5.红豆
: |0 \& [3 Q; f. i! v- m+ H  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
: w6 c) j/ c1 }
  g/ Y  L! D7 b! D! z* Z; Z) b+ F　　6.木瓜
    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

% d" ]2 F1 G( o　　7.西瓜
5 f- G2 y& R4 o3 e* F  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。

　　8.蛋
) O: F$ M' j9 V    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

# E9 t- k+ ~# ]* A* d/ c( y　　9.西柚
$ [8 v% n7 ^: M( O( m" G    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.蒟蒻
  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
: h+ r# a9 ^6 G! |% t
( `! e( ~0 m8 |7 m　　11.菠菜
  N( a. [- E$ r9 ^  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
! M4 h  k/ H" e
* p# R: c( |, M6 B) B1 P/ J* y  d. j# x: ^　　12.西芹
  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
. l8 j; S  ]: P* }# S
　　13.花生
    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

  B5 H, {9 d- z& `- H3 C$ t1 b3 [. q　　14.奇异果
  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪

　　15.西红柿
" k* x. E# h6 C# b8 B3 u# S: I  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好