 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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愈食愈瘦的15种食物
0 ~2 Z. s/ B" n$ N* _; V$ ` D( E 1.紫菜
6 {% P6 i) v! \* k 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
5 H! _: X4 Q! d+ E% E; Y8 A 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多2 }0 G7 Y7 b, a
3 ~1 L! Y( l5 g. ]. H9 d6 L9 [ 3.香蕉 8 @9 Y& x# ^) r, A, K U
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。' l$ ` M* @; `; }
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4.苹果
, M& \; |: O- ^; m 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。& i/ T9 X6 r6 W
]1 N z# O, G( F( o( C$ U C 5.红豆 - S3 }: e3 [, {4 u' k) t
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。* |& c! u0 y5 H7 u# g% `
( ^2 K. a/ k+ F3 r# O" h B- R 6.木瓜 ! ], c# c0 N3 l
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。0 S: P- P8 N; Y7 f
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7.西瓜
, L' {- V B% ^, k9 U 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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8.蛋
4 s& K6 b" s. O7 E, g b- i 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。' O; }! \4 C2 _
! ?8 q! U, f8 t+ F" H 9.西柚 , N1 Q( d/ j/ p* R9 u8 U8 M
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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6 U3 z, w# {5 W4 u' i 10.蒟蒻 8 F. b3 m8 [7 q- g( N" w F
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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3 j2 d9 ~" `2 I8 |: K! Y 11.菠菜 + L5 Y! Y" n. X, B0 e' V
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。9 R* [* w- r( ?/ q$ Y
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12.西芹 / C2 z W0 V7 K% E" P
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚# M& M$ s; k' a5 Y
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13.花生 . g; }% m0 a8 P# [: E: G
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。: _+ P+ m/ |" B1 C3 ~* c1 x
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14.奇异果
' }, Z2 G) g2 @ 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪! S) b" ?. E: V% _
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15.西红柿
8 A) e( @4 u" p7 | 新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好 |
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狗仔卡
发表于 2006-5-11 02:37
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