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愈食愈瘦的15种食物

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-11 02:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
愈食愈瘦的15种食物
0 ~2 Z. s/ B" n$ N* _; V$ `  D( E    1.紫菜
6 {% P6 i) v! \* k    除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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  2.芝麻
5 H! _: X4 Q! d+ E% E; Y8 A  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多2 }0 G7 Y7 b, a

3 ~1 L! Y( l5 g. ]. H9 d6 L9 [  3.香蕉 8 @9 Y& x# ^) r, A, K  U
  虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。' l$ `  M* @; `; }
) S0 s2 M2 {/ w' U) F+ U0 x, X4 N
  4.苹果
, M& \; |: O- ^; m    苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。& i/ T9 X6 r6 W

  ]1 N  z# O, G( F( o( C$ U  C  5.红豆 - S3 }: e3 [, {4 u' k) t
  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。* |& c! u0 y5 H7 u# g% `

( ^2 K. a/ k+ F3 r# O" h  B- R  6.木瓜 ! ], c# c0 N3 l
    它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。0 S: P- P8 N; Y7 f
1 Z  J3 _' G  k0 S: c: t  J
  7.西瓜
, L' {- V  B% ^, k9 U  它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。
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  8.蛋
4 s& K6 b" s. O7 E, g  b- i    蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。' O; }! \4 C2 _

! ?8 q! U, f8 t+ F" H  9.西柚 , N1 Q( d/ j/ p* R9 u8 U8 M
    大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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6 U3 z, w# {5 W4 u' i  10.蒟蒻 8 F. b3 m8 [7 q- g( N" w  F
  完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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3 j2 d9 ~" `2 I8 |: K! Y  11.菠菜 + L5 Y! Y" n. X, B0 e' V
  因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。9 R* [* w- r( ?/ q$ Y
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  12.西芹 / C2 z  W0 V7 K% E" P
  西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚# M& M$ s; k' a5 Y
( S9 ^7 B8 W* `& A! W: S) K
  13.花生 . g; }% m0 a8 P# [: E: G
    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。: _+ P+ m/ |" B1 C3 ~* c1 x
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  14.奇异果
' }, Z2 G) g2 @  除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪! S) b" ?. E: V% _
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  15.西红柿
8 A) e( @4 u" p7 |  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果更好
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