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愈食愈瘦的15种食物

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-11 02:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
愈食愈瘦的15种食物& m( T4 x# [8 ]* w/ i- y9 h0 A
    1.紫菜 $ O, G; L  ?% F- }
    除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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- y4 h- h& v, ~0 s  2.芝麻 4 Y/ E* x; M: s) b
  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多1 ~& S5 M' B: O) Q: a3 ?
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  3.香蕉
1 x2 u& w; {" E9 `: w! Q: [  虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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  4.苹果 " ?; C* _' w7 T8 Y& @# h
    苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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0 U. H: A; N% u/ G4 f- b2 `/ m  5.红豆
" a, K( o# I+ ^% S8 j  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
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  6.木瓜
4 m  m" U. a" w* S: B    它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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  7.西瓜 $ j* \, t- u; D/ o- v7 K4 P0 B
  它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。
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0 L2 ^; C7 ^5 d" Z2 r; g4 F7 A  8.蛋 # w8 o: ^5 o$ Q( w5 Q* S
    蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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  9.西柚 1 o. T3 n7 K7 I( V
    大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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  10.蒟蒻
8 K7 _) s5 H* Y7 K  完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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3 k  ?5 Y% ?" d$ H3 T8 e- o  11.菠菜   {8 [; X4 f4 ~- O+ n$ r
  因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。2 o5 H' p/ u3 V" g

# s0 [1 l$ B6 w  12.西芹 / X6 p9 ?, l% }- M5 I8 q
  西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚
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  13.花生 + K/ U9 c- k5 t; H- _$ a6 D6 W4 P5 @
    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。* [) i+ q; \; `1 o' T
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  14.奇异果 2 i/ H* v" e1 h
  除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪/ Q; u8 V& J5 }; S8 w$ p' W6 f
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  15.西红柿 , O0 q( |1 R+ U" r
  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果更好
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