 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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愈食愈瘦的15种食物; Q6 N+ h3 i# |! y1 {- Y, z0 @
1.紫菜
- q% ~( d/ c# e7 }; N( W 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。/ O7 W# I9 Y2 j2 r. S6 d
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2.芝麻 4 c1 U0 \' ?5 \1 ?4 ]4 u# E4 [
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多& z. c W6 ~. A% p9 p. N% l0 F# Y
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3.香蕉 4 b- I ^4 W0 G$ ~, o
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。8 Q- Y/ V6 X) A5 t! a+ ?
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4.苹果 : g( T/ I( e2 Y% e5 r
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
. y" J4 f: ^9 f1 e+ w/ q I" b 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
p1 y" h r& R- W$ ~9 ~ 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。5 z/ e' F& \5 m* { O' i" w3 b2 Q
/ ^: a; k4 S' q1 j( y 7.西瓜
3 p1 O+ _; Y7 K! Y3 r9 |' d2 y 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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+ D# ]: c. Y+ h+ W( b. [7 F# P) d9 n 8.蛋
7 T- e0 p/ o2 T2 C; }! p 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。% ^6 G; _. g0 O7 E4 L) k* E
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9.西柚 5 k T$ Z6 u% g6 ?
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 m* W+ Q$ Y: g
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10.蒟蒻 ; V% b) x* L3 m- P1 O C
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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! t+ D0 X, U- v 11.菠菜 3 v5 k) a6 O- ]' c, t B! O! k
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。! {9 f0 M/ U. C8 [
" g. u3 F, t# E; Q) } 12.西芹 , I( t8 j- E7 O; j" H
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
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13.花生
. c1 `8 }, `' i. N' R# o$ d) D 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。% K9 A, [7 A/ M
8 e+ w' P$ C3 D. V6 m% _ 14.奇异果
; h/ U; x6 C& Z8 D 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪% B+ b3 Y' m6 T
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15.西红柿
A2 _6 @, n- {( U( z7 X 新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好 |
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狗仔卡
发表于 2006-5-11 02:37
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