滋养秋冬的“水果”粥-----附做法

cruise_huang

西瓜粥
. ~* s7 o8 g; U
原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。
; [+ G9 k+ u7 N, C) J- M+ ^
+ i% h/ ^3 q; K8 G3 w  v7 N+ A# J做法：
3 ^. J' U) c  y
7 U- f4 M" d$ J1 i1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。

4 B+ b; d% @3 p0 M# t2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。
. }& ?; I' b; [: b9 U
3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。

作用：具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效
* ^% s: T( s: T5 c/ M# f4 i1 m1 M

cruise_huang

刺梨粥
5 y! |9 z0 `" Z- j: ~- K9 s( [

3 m/ P5 i6 n3 n( @" @' G原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。

8 L) |' T9 v* l# v# y做法：

- [' M) ~/ j% n8 L: t% ~  u$ g7 L  n1、将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。
% U2 J4 |, p2 g+ o. k2 Z
  f3 \4 r) f! X% t! z' i* k2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。

; N' ~( @; ?2 U- J4 v+ T作用：具有清热解毒、消食和胃的功效。

cruise_huang

香蕉粥
- s% U3 b6 r& M2 J$ x' f
7 m; j6 |- r* T7 d原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。

/ D/ _9 f4 L! O; z( O做法：
" \( w! x% C, Z9 i- o
1、香蕉去皮、切成丁块。

, e) ]; {5 L6 ^; {; Q) Z2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

1 G5 n. {* D& K8 Z* Q作用：可清热润肠，和胃健脾。

cruise_huang