滋养秋冬的“水果”粥-----附做法

cruise_huang

西瓜粥
# ]" g0 U0 j  v5 O. L
原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。

% H" \5 O7 C) g& A做法：
4 D. s( u/ W$ @
4 J+ H; |8 C8 O5 ~. c8 S3 F1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。
, ~" n$ u! Q! h5 e
2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。

$ |* c( E  L( v0 \1 v3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。
! W+ c9 W+ M5 a3 R3 g
作用：具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效

cruise_huang

刺梨粥
, ~! c: A! Y1 g: T) g
4 g% j- s% }7 T" ~. \- }6 M2 l8 \
# v. p$ n& N$ c原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。
7 s+ `' G5 G5 \5 t2 q4 @+ V
- }5 {6 a+ F% p( R' S- w/ N: P0 o: w做法：
8 o3 Y: ]- H' r1 [
8 c  S; `8 {) q; ^5 t* n8 N1、将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。
5 i. l( D: m5 m
. d* Z, Q4 q0 r  b% p/ Q2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。
# K) }8 t/ [( [
作用：具有清热解毒、消食和胃的功效。

cruise_huang

香蕉粥

原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。

做法：

1、香蕉去皮、切成丁块。

/ B. `, L" a- W2 N" T+ s2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

作用：可清热润肠，和胃健脾。

cruise_huang