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医学专家说，经常做一些简单的面部运动，能有效地保持面部肌肉的张力。下面就介绍一些随手可以做到的小动作，养成这些小小习惯，速变一张迷人小脸就是件很简单的事啦!
4 d% c3 D6 f: R6 k2 D5 t7 P* K" W习惯一 发声运动& B B9 ]5 h6 }) g9 E
瘦脸运动的第1组动作，先从发声运动开始可以每天按“鱼”、“依”、“西”、“乌”、“喔”、“哇”张口发声运动脸部，能自然地活动脸颊周围的表情肌和嘴巴周围的轮颊肌;也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。
8 V8 a4 |( Z& w8 Q习惯二 发音练习
7 Z* i/ M; H4 H2 A7 G7 O# d% }每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言，其发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响。如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式，因此多学习、使用不同国家的语言，不但有助于工作、课业，适应当今全球化的进度，还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉，一举多得。
2 o1 E) N( m( [2 \$ a/ s习惯三 发箍矫形
6 ?+ r% P/ M) A洗脸后，把发箍戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。
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习惯四 唱歌锻炼 X3 k0 F- Q* y5 n, \
口腔肌肉的运动是结实肌肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力。因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有意想不到的帮助哦。
/ I& Z( ~ _+ X" v: f4 O- k8 ~' z* o习惯五 脸部减肥操
2 E, k, a; `; {1.用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。6 G$ K7 X) |1 W$ G7 \" D1 C* x+ N$ W
2.用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。
; i% ~% [! [( L" k0 J+ b% n3.拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。) m' ^) a& N( {" T u4 R
这样坚持一段时间，双下巴肯定会消失，脸部线条也更美了!
% m+ S) J; b2 E1 k习惯六 消除浮肿
; n, ]7 K. L; A ]从鼻翼两旁开始，以两手食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边，这样能消除脸颊浮肿，最好循环做10~20次，还能抚平笑纹哦。0 r. X. d. }6 U* _' l, I3 {
, w+ V; ]! ^) C- G习惯七 上下颌配合) }- ~/ i( d8 P& S8 v3 J* |8 s
上颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时嘴张合; g+ N2 J* g8 e. M% P
下颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时张开嘴左右活动下颌。
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习惯八 吐舌头
' H# ~; e" c" J伸出舌头这个小动作，可以令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛，这样就能防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻，是打造完美脸部线条的理想办法。你还可以把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。5 v3 N! w& d2 Q+ l; S
除了这几个方法，在搭配饰件的时候，多留意一下，像不要戴太有宽度的耳环，多戴中长度或以上的项练，都会让脸型有小小被拉长的效果。 除了以上提到的基本动作之外，可以利用天天洗脸的时候，帮肌肤推拿一番，让血液循环可以顺畅一点。 |
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狗仔卡
发表于 2011-12-7 05:19
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-12-14 00:15
