 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多) Z/ [, L4 W1 A o* }/ T
解决方法：芹菜汁一杯5 F, I8 N- U w. c3 F5 h* a. g
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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9 N8 `' q, M, b( V0 R6 ^5 [* a) U 2、甜食，放弃不了的习惯9 Y; A8 r$ }: ]
解决方法：吃完甜食最适合做运动！9 j! d; @1 b. B' T; ~5 o3 U
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。; E: i5 K4 r) K6 ?! U1 O7 W! H5 d
& Y3 j1 a1 Y9 \; P8 q9 X 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃( s; {; X3 b! j! }# i* G
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
: Q, Q$ X4 z2 o% _, R 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。; n0 V0 C* g( @ k5 x
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良8 X, }& y% a2 t
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
1 r6 s: J/ Y- v; w 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。6 L) {" V, X! X' n* @
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5、火锅不知不觉吃了一堆0 r, y5 q, k# M6 k5 x8 g s
解决方法：喝酸奶$ e2 P2 G3 ?, t% s1 }/ P1 R5 b
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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2 U8 Z) Z- r' q3 Y 6、吃了太多的垃圾食品后
/ A5 l6 }- c' o0 Z 解决方法：吃水果
7 ~& L" _7 E* l6 Q 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。. d4 {& d+ C' C; K: L/ x
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生" g5 s1 \0 V+ r3 ]
解决方法：吃香蕉' t8 j6 \1 \& {! a, E
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
