 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
- ?+ e# |9 v3 U' i. q 解决方法：芹菜汁一杯. J! ^. N; e) k& J" y* v- ^# q: v
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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- g/ Z" Q: I* P" P5 p$ Q 2、甜食，放弃不了的习惯
3 ~- }, y4 q/ v$ g5 F5 b6 _( o 解决方法：吃完甜食最适合做运动！8 Q ^9 _' s6 `
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃# T" P: x( T" x: [! d7 {1 \
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
c G1 }5 x" R; b3 p+ | 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。8 R: H' x* w) `3 T/ \8 u2 ?
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
) {0 z5 u4 N0 Y d G( f6 L 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯) h# t( h" F, z5 z" n2 m0 G3 d% D
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆- t2 V2 e* u6 P
解决方法：喝酸奶7 _- V1 F+ [5 ]) A1 S
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后
, Q7 Q: k* N! i6 j" M, z 解决方法：吃水果. Q: G" o# s. c8 f
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。! ?1 I# L) d; Y1 k
. Y0 @ A/ ~: F# K# c9 }2 _2 t6 X 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
' t9 w, ` b' N# Y+ |' v 解决方法：吃香蕉
, q; K; E) U* j5 ^& F7 a9 a 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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