 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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& A8 X% I" T1 s6 T5 ]$ s( i, x 1、油腻食品吃太多# F, Y8 a" v1 h9 ]: `2 {
解决方法：芹菜汁一杯, g6 U- Q, B. j/ G, t
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。3 D6 Y) `: ]( [& j' [
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2、甜食，放弃不了的习惯" g. r+ F( I, w: c: \/ o2 b
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
( ?3 }5 C R, ] 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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8 F# k2 Y5 o/ R$ ]5 W1 A 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃8 o8 z: d# I* o* U/ A
解决方法：膳食纤维一包饭前服用% K4 T R, t% f1 e! U
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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1 P/ O% ]5 Z# K# q6 H( j 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
: D# D9 V% k0 y/ R6 l4 z" b 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯; H/ h7 a& l9 m8 G3 J7 Y. W
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。+ f( L( a$ P; n7 D2 e0 h
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5、火锅不知不觉吃了一堆
$ u$ t6 K7 \+ T 解决方法：喝酸奶
' o9 Y$ k* F$ W7 w 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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7 b- k/ T& m/ K3 ?% W8 U 6、吃了太多的垃圾食品后8 d1 @3 L/ U0 O. `2 ~) Z
解决方法：吃水果
. Q! C' _& q b3 H) @: B& d6 J c 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
" C( S" D8 I; g5 g" ]% { 解决方法：吃香蕉
% a2 f/ d' h9 I% z+ O 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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