 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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) p9 e( x) [% @ 1、油腻食品吃太多
! n# ?7 V6 {+ Q0 _/ Z) ^, ]1 s 解决方法：芹菜汁一杯. j% M* [. {$ H
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。2 P3 V7 V5 S7 H9 ~- s' l
. k: }. r* p( w4 h6 e 2、甜食，放弃不了的习惯& b& Z, T$ P c5 W* l l6 w
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
. I1 e) P* @4 ? 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。 b5 q( i) M. ^1 x) Q& V# }/ E/ d
2 d9 W0 S7 A" ` a$ N 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃$ j0 }3 {* I4 M) M+ b5 D4 u
解决方法：膳食纤维一包饭前服用+ C$ x! w8 Y1 H- s
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。8 e7 Y( k/ i0 o5 ] P! S3 o
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
3 r+ D( t9 Z1 i R- K+ e# N 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
- B' Y1 ]0 m7 D$ W) m 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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4 ^# a2 T- e6 B# G 5、火锅不知不觉吃了一堆4 h) d( y& R9 ?# g- \
解决方法：喝酸奶" ?/ T# A4 v2 w' p! i
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后6 ^ J$ m/ c5 z- f8 Z
解决方法：吃水果
( d8 b: \5 R. ^, w0 K 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。! u6 x2 E! F5 ~
0 v" X0 G6 b c& o q 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
' s. z+ ^9 u% ]* G# h8 ~3 h 解决方法：吃香蕉8 V' Q6 T0 M5 f# c# Y9 g
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
