 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多6 l* {! y ~" t* \' ~) C
解决方法：芹菜汁一杯2 Q/ Q- z! o1 J, b: W3 x
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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- R% u2 _( R8 Z1 ^, ~% e+ K. ^5 P 2、甜食，放弃不了的习惯
! i$ p( n+ ]' j 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
9 S$ F1 |. y1 r# ~3 P, |2 G+ I 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。: m/ \( d" K) P1 m T2 g
% _& C- t2 L8 d4 b 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
/ u% S: t' I# D 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
1 g) q! Y" S! ^+ z$ t 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。; T' h6 u+ r5 G7 j
. x6 F* P9 l3 s; X$ }8 S 4、摄入量超过正常食量导致消化不良3 N1 O) {0 `1 k8 b0 m! ~* C
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
# S, ~6 _5 N9 U2 w* d ] 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆
4 {$ {" ^0 E% U: T8 k9 k# q# c 解决方法：喝酸奶0 r! F+ V l* \& p8 q2 j: E
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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! R J# _+ l( x N/ H 6、吃了太多的垃圾食品后
" `; v7 L+ S, o3 n$ Z1 N 解决方法：吃水果
8 f* _; K; Y% @- d, X+ |. \- _ 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。! o1 p# W! w: h2 U9 B
3 c7 `+ ~$ ^3 K) h 7、烧烤完吃的又胀又不卫生# G6 @: V) ?6 v+ C+ S \( U
解决方法：吃香蕉
# m" T) I$ z3 ?' h4 n; m 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
