我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

/ e, X; b; e, V; t; E
/ g: o9 ^  Z) W! u  F: e中餐 1个wrap：607
, T- |7 X) B, O0 t1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。


. a$ |3 a$ f" ?6 G" m" l

- I4 a2 I- q& t4 Q7 I1、锅中放约3ml橄榄油

" N- d" R9 x  b
  T. T* t$ Q! r) @' c0 J  o2、打入一个鸡蛋

5 V$ Z! }% s( G, d& W; l  C
3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

- W# d/ f# |4 i2 U$ o/ E. i
4 m. v- B% Z. p" D2 p4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

5 f' b0 b$ K/ O7 Q) g1 t& W" U
6 W) g0 T) Z* D2 O5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
4 |! z7 V+ R+ Z5 o& \6 E俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

. E  H  O+ {3 m+ H6 R呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
" M; h- `+ o; b$ T俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

: Q$ w# Q8 K  d7 O呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

; m" B, l8 i0 e- ?呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
: p/ y' v: h' F) c, }俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

6 r4 o: W7 ], C0 i& C8 F一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
2 Z6 g; S& A: r) |; [第四章图例，有一块鸡蛋皮。

5 O$ |) N0 Q4 [  l5 |一咬，卡嚓。

* D6 w5 x6 K$ N9 z. s+ W没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
. n7 G+ z1 [% n$ E+ A第四章图例，有一块鸡蛋皮。
, A$ i7 }7 B6 f9 A1 F
# s$ f6 }; _: p一咬，卡嚓。

3 M& k& s- t* A第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

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点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦