我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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& r/ {: {* i$ K1 _/ B

1、锅中放约3ml橄榄油
$ }4 g& z0 ~3 h

2、打入一个鸡蛋
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- e" M% R/ x& m' u- Q2 W+ W3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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. o- L; q- R# D5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


, P# o8 X& P8 `4 z2 n3 F8 y6、卷好面饼，即可享用。
, [: Z7 `* D9 J. @0 ~- U) R+ N

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

9 q5 t8 E; J- W  V2 ^' O) K0 O7 w俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
9 T2 E: A( g2 g俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
4 X9 o3 L6 {3 D4 U$ b/ g俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
- Q. h! v$ @3 h) v+ _3 i2 j; G& g俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

0 G( N+ Z0 S/ s* P& n$ w2 E呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
/ d" U0 T3 b3 R
* u) {/ Q2 K! ~5 y6 V: h一咬，卡嚓。

* u/ B4 D) J9 \1 e) {- n没有啊，你要看高清图吗？

amybear

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浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

, D& P4 I4 O: p7 m2 S' x一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦