我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

" u* W1 z8 L& K. c- N0 j
* {6 H: o% @& v1 {! W: b5 x& Q2 z2 m中餐 1个wrap：607
+ @/ @1 q) ~6 h: k6 n# t) c3 e1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
; {5 t6 ]2 E& G2 A4 `) E

9 t! u& h8 Z- @8 \9 W
# Q  f* i+ x: l/ f/ f
1、锅中放约3ml橄榄油

7 H8 J2 J* {8 i" i/ B8 d
2 z# @# {9 b; ]2、打入一个鸡蛋
' U6 S1 e+ N& N& o. f: y

& d; I6 |" b% r( p3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
4 l2 {( R5 |1 D$ [) N
  u* Y$ b) x- v1 O0 l( Y
/ l5 k! C: z) O- H* c1 o6 W4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


. c8 Q  T! k0 M, m+ s) `) ]& h5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


4 U# K/ P: k# w9 j0 _6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

4 z+ d' M) q6 ~/ X我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

7 ?, a% g( E2 Y+ U5 X" ~俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
: J* u4 L1 V5 I& s0 |4 _5 V俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
7 `3 \! T& Q5 Q6 W) O% p6 Y8 j6 s俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

" N0 @5 p/ U- g! `+ f6 a; U呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

& P, b$ J( V3 y" ~( u  s呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

2 c5 _6 F( t* f- J% u一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
4 k% r; w( X! W$ j# b! g& \第四章图例，有一块鸡蛋皮。
  w# }% T/ _/ D7 i2 p/ S
  |9 E/ ?9 i: {+ U一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
/ y8 f0 f7 r5 q) M第四章图例，有一块鸡蛋皮。

* X1 \- p4 O; [( ?* k0 b一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？


) c& |$ b$ G/ a+ }% R点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦