我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

6 p/ ?& ?# x; P3 T7 t4 [$ |
+ W, \# ]# Y' a- b- o中餐 1个wrap：607
# p) `7 y  A5 h6 w% s, t1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。


/ Z- o1 d; |, T# }

5 h6 P: T# E8 N9 e1、锅中放约3ml橄榄油
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# l8 [. r- N0 t2 ^6 V2 \) v
3 m3 K* d; F0 T' T7 U) H+ G! h4 ?2、打入一个鸡蛋
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6 `9 V* c2 E. a" v! d( d3 y% {( y3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

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5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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. b' h$ \) d; |8 l2 Y6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

! c; f! k$ G- J3 u8 q我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
0 x( O5 N' w6 \- V( e6 y我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
6 w8 R% N8 j2 {俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

. L4 L/ E. |) ^- u3 }呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
3 T6 k8 d4 O/ K% }0 g  q8 `俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

/ E+ x, z& R- h8 r* a呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
3 ~( `; j7 _$ g( N俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

- V6 A! F+ V" ~6 P呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
5 d; y5 d# A) B" z; a
9 E' s! t! d) @. e2 B一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

8 `( ]6 F' r9 D, \6 X/ l, {一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

. ^- |  M* V4 g! y

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
; N# y1 l$ y* I( _. \2 i第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

) d- j- J" @1 u2 I0 E5 F' e
7 j3 B- t8 O/ }' U9 e! R) e第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？


点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦