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[菜谱] 我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-1 11:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 18:25 编辑
! U# h( P  M4 s$ K
  m2 h" M4 Q) Z% q6 h6 ~* w中餐 1个wrap:6076 b# }. n7 @, A' x! J( q. t
1个large tortilla(190),1个煎蛋(150),3ml橄榄油(27),一片生菜(5),一片cheese(35),15ml cheese sauce(60),80g ham (140)。
+ j  K  @, X2 W# {2 X- G) r8 q8 ?
. H  [7 k0 |) U- S 7.jpg 8.jpg
) [3 X1 K9 L8 S1 i: R: W* N  @
7 e& C/ k( _( x. z
5 j. s4 Q3 p( F* u. f+ h& S% r1、锅中放约3ml橄榄油' q( B) g( ~. S9 e
1.jpg
: i% J3 Z- Q" ?% }) b8 V* D/ b. q. a4 z# [9 q+ y1 f
2、打入一个鸡蛋
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; U! L2 a5 R8 U  `, {. L) U0 [7 L; h5 q. Z- t' J2 L4 ?
3、把tortilla盖在蛋上,用锅铲压平3 L9 D# B0 h& S
3.jpg
  d& [2 L6 v8 |# D0 i# q# X1 s* p% b6 y& x: U. ^
4、等蛋凝固,发出淡淡香味,翻面& q* U# S" c  r
4.jpg
" U9 |) w( [" n$ a! y( N! q: g6 J8 r" ?
5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶,cheese sauce,ham,cheese7 C- f4 q% s0 c
5.jpg
: U$ p( L: }2 D/ r4 d# v/ T8 w5 z, x$ D
6、卷好面饼,即可享用。5 U& k, Y* v% T* v, n+ y
6.jpg
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:38 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:43 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:38

0 D' F3 b( R  |: J; O$ f% v我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-2-1 11:43
6 w9 s+ W# X: w' S. [7 H5 K我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
, \  o, ~. P$ H! X$ V6 R& {; b
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 ) H: T6 o) ^% w& ~) A& F
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

& [! A' ~+ M) T! s$ G呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:52 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
# s" o* `; g* [% c+ X- k俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

4 `! N; @+ C# S呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(1535) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 11:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 * i/ Y' ~: a2 Q0 g  L
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
. J* I' Y2 ]& ?
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:55 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
( [$ f- k( h( P$ f俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
6 A6 d5 ^4 M! t1 C2 j. h
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 * ^+ D% X$ X+ v$ M$ k9 x
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
) K0 O2 |% L# ?* [  W" g
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:59 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
8 p3 W' h4 Q. ?8 C) k俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
7 S$ n. e3 {+ K. f( A+ q
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 12:01 | 显示全部楼层
第四章图例,有一块鸡蛋皮。
- u4 U/ T: j; Y. D4 h0 a0 f  \# d1 f4 N0 x) |  o& U7 j6 s
一咬,卡嚓。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:04 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01 . m' M  r) D: J4 j# E
第四章图例,有一块鸡蛋皮。
) W/ `# T$ e4 ~4 r& r* P  w1 k' j2 u9 S% A' J5 V3 |% q% e# T
一咬,卡嚓。
  _6 g" R7 k9 K) O
没有啊,你要看高清图吗?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 13:10 编辑
( A0 e4 y7 K% s2 D6 t9 c
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
6 r. K. W9 _5 E1 A% b# k! U4 F第四章图例,有一块鸡蛋皮。. Y$ C8 y) y8 P4 G
9 s" {: |7 @: ^; _$ ]8 ^
一咬,卡嚓。

9 F) s2 ?& G# {( Q. ?
5 O. r5 s, Z1 Y) [* w+ N9 O第四张上面的确有个白色方块,但是我刚才去看过蛋壳了,没有缺这么一个口子,所以,估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋,我有超大的高清图,我放大了仔细看了一下,也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话,要不要帮我鉴定一下?
* R: J4 v( P- N9 o" y8 @7 `% `0 i5 J5 Y, A: b( W" y8 V

. C7 L: {! Z1 W4 w6 O3 v点评的姐姐,我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 13:10 | 显示全部楼层
点评不能回复,真是痛苦
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