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[菜谱] 我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-1 11:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 18:25 编辑 $ I. B1 l1 f! C1 U+ |, J  X
/ k$ d3 B4 W/ S- v5 W
中餐 1个wrap:607
3 V  H% Y& n# u$ u$ U: @1个large tortilla(190),1个煎蛋(150),3ml橄榄油(27),一片生菜(5),一片cheese(35),15ml cheese sauce(60),80g ham (140)。% L: M- @3 u3 p4 [7 n4 x
& B( \3 S/ Z& e4 b! R
7.jpg 8.jpg
, y, r- g. i! C+ D% L9 s  x# |" h: T) \6 p! p9 T
) E! B  m# Z( t$ Y. b; g/ b
1、锅中放约3ml橄榄油
0 U  Q/ u6 c# q8 y8 T& c  y* Q0 F 1.jpg
" p7 t* p% O7 e" [9 F4 Z" B" e: s9 k: \2 f2 m! K( F
2、打入一个鸡蛋+ m; r+ B7 Q- F
2.jpg
* J' ~8 ?5 u7 b; ~* }; l% |! U+ }  h  L% k0 T/ d$ |
3、把tortilla盖在蛋上,用锅铲压平
% j+ B3 \0 }( i9 F+ w& Q& ^ 3.jpg * D0 q$ ~* i, s. E9 h! q1 B

' T9 G, j$ G: s' ?3 |+ ~- ~/ O4、等蛋凝固,发出淡淡香味,翻面. _# R* U7 U, ?8 U
4.jpg * i+ M1 j, w1 ?" R) s
1 D# k8 u4 K7 p  e
5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶,cheese sauce,ham,cheese9 k0 e$ O* I0 X( p8 P$ @
5.jpg
* X* F9 ^- L0 Z2 Y1 s  w$ Y1 X) {( z; W
6、卷好面饼,即可享用。
6 c% o/ j1 j' T0 @6 M  z/ v 6.jpg
理袁律师事务所
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:38 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:43 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:38
. ~4 C3 d% r6 d$ q
我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-2-1 11:43
. G9 I8 n8 v  c6 `7 N' e我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
+ h7 t$ ^& c5 i( |' U" H' n0 E  d
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
6 U7 h) i: Z& k2 F3 F& V俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

* l! o# I& r8 t) c& F+ @呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:52 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 , y" z8 u, w9 e  b* z( Z: }
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

' m8 h$ {0 Q  E7 g. A$ r) }, c! \9 u呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
大型搬家
鲜花(1535) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 11:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 + Z2 s1 o3 m( x1 _: s5 d3 e
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
- x3 \. F  C7 C
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 , }( \  I. H4 I8 a, ^
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
1 O5 B4 V9 K- F6 Y" r" ^: k6 p2 Z
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 , e# T. s3 q9 p# J" I0 N
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

7 V- z. X  h5 e呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:59 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
/ d, ?; P* e% k$ u  A1 a; w5 w俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
; g' O* N: o5 e5 D/ }+ ?
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 12:01 | 显示全部楼层
第四章图例,有一块鸡蛋皮。
4 x8 d2 ?+ l8 u" g; N2 |- v2 @
& [7 z$ P- s( t( ^  V一咬,卡嚓。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:04 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
9 z5 M6 V3 s3 d' |/ V/ E, r/ R' |第四章图例,有一块鸡蛋皮。3 ^5 r* |, c# y5 G! g# D) G( G
, K7 N  g; @5 ~+ Q; p4 t
一咬,卡嚓。

( T! U3 E( M1 Q5 z: C没有啊,你要看高清图吗?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 13:10 编辑
2 G$ r$ h/ b6 D; Y
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01 4 i% h4 g& w: h- }6 i! U+ l
第四章图例,有一块鸡蛋皮。: T% s7 T# p" Z; Z& t
" h+ \9 }' H8 h% Y4 b% I
一咬,卡嚓。
6 z* s8 U$ a  H" I
  c, w: G' ]- A. X: S. E7 Q
第四张上面的确有个白色方块,但是我刚才去看过蛋壳了,没有缺这么一个口子,所以,估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋,我有超大的高清图,我放大了仔细看了一下,也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话,要不要帮我鉴定一下?( [: {0 w" q$ I& E9 m/ G
0 h& x' U, m. `5 z9 y2 h

. Q" d2 Z- y  B' x! F5 {点评的姐姐,我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 13:10 | 显示全部楼层
点评不能回复,真是痛苦
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