好帖 强帖来啦……国家游泳队御用瘦身法。72小时瘦掉N斤。

Cindy87

据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；……   一定要全部看完。

3 @7 ]' a6 E- m

" }* \' v' Y$ u* U- L购物单：

       花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。

: H! [# h- X! P4 f
% W) u; D- X/ n2 s/ i
第一天

& N; U2 z2 p1 X5 D7 M2 |早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯

午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯

$ m! N, n! m# \# w2 P晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯
: a  u+ ?9 h8 }
! |1 v8 a  ?1 e

; j4 j+ }* \3 |& {第二天

早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯

8 Q( `" O; Q, L+ N- ]午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
7 I. ?) `$ @7 F  C' p
晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
+ r& e5 ~) Z- ^/ ?  z+ N
0 t7 c; I/ V* g) |1 t

第三天
, I$ [7 p$ T0 ^7 m6 T- g7 _1 h
/ a; }4 `' r; a2 \早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片
% g* c& w6 G7 D3 c: B% W; ]
午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
8 S) O- T3 U  p9 R
4 r4 b4 l/ p; r晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
) v4 f5 S$ E. Z7 Q' g; U
9 L- d& [6 p# }

/ M4 g6 e$ k7 w: k( f说明
& H3 y; _7 U% ?6 ^& K6 C
0 |; T  f" v9 H% ^! ?& ~第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
  V5 a$ p1 l  l" _) E* h
注意事项

1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。

2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
8 ?, R+ a: @1 y' t
3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
- Z: \8 i9 W' F
4、饮用咖啡不加奶和糖。

5 Z1 Y5 P( S2 B/ }7 J5、此方有化学作用，切记不可更改。
$ A$ }" l0 X5 Q4 Q2 {; r

, l, |. t6 [! }
原理

7 t( D, O! v$ e* ^; h) h        这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。

        这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。



: k; H- t. j5 I# Q# Y2 y( }试验者：三多多

年龄：21岁
5 }7 c% X3 [3 W: e+ _
! h6 _2 V* k( D身高：159cm
9 L/ K! |  P! P" O1 ^/ i1 x
减前体重：106斤

' o5 J+ z1 m1 t0 L4 a5 b减后体重：96斤

. |0 S& ^, W0 q       按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。

       12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。
$ V* l) V" I# z2 O3 m5 D9 y
8 M6 e8 Q' n- D% w7 d  w       PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。
* w# B- F, I  W$ ?* U2 r


试验者：叶美妞
' Y' O. X3 T. b1 q; e! ?
. ]6 t5 J, e  b" f  ~年龄：24岁

# p2 s0 ~9 L4 j- S7 j身高：163cm
0 P3 ~4 c( H( R4 \9 O. R& }
6 a! ~" n0 K3 E! k* G减前体重：113.斤
2 I5 _1 I. n9 L9 ]* b6 k
6 w2 s  s: T# b8 [减后体重：107斤

) E" `% _& D6 A5 W; ]+ k$ _       我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。
$ _- W) J2 E$ a4 H) s1 i
       在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。
+ i+ J! o( n# o

/ j% O9 h* ?/ k1 h( U6 ?- W
试验者：苏嘻哈
# x. W1 `5 e# n6 ~' K, m1 ?4 K' Q& W
年龄：23岁
. u& o$ H5 a7 Y0 R
1 |' |! _& N4 w0 e: |# d$ ~1 ?身高：165cm

! `* H4 A/ I5 l9 K* o1 v  o& b减前体重：120斤

减后体重：114.3斤

4 ]( P1 \. s& _       第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。

8 }: U; J4 l- p3 y       上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。

Cindy87

希望大家踊跃实验啊 反馈…… 我过几天也会实验 让更多的MM 拥有好身材 哈哈……

另外斑竹…… 好使可不可以加精啊 O(∩_∩)O哈哈哈~

Y.Y

，貌似不靠谱

枫叶678

cslgit

是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

新馒头

心动，但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了，再上来通报把。哈哈。。

Y.Y

cslgit 发表于 2012-2-3 17:55
1 d6 b3 v" _+ ?* q; ]) |$ n9 V, |是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

Cindy87

可是下面的实验者也不是游泳队的啊……

山茶花

整天游泳的鱼都是身子圆圆的，向他们学习好象不时很有动力哦

helena2

早餐吃那么多，吃不下。

apiel

新馒头 发表于 2012-2-3 19:46
心动，但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了，再上来通报把。哈哈。。

3 E' x* N4 t& @) l" _" g    同意。

兰开夏

觉得冰淇淋不太靠谱

悦耳的鸟

晚饭喝咖啡会失眠吧

SheJing

I can eat the food for 第一天, 第二天 and 第三天 all at once and still feel hungry.

卖国货你懂的

看着都累啊

lele2002

我琢磨着是不是在follow这个菜单的同时,也应参考一下国家游泳队的训练量,才能达到着中快速瘦身法.