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好帖 强帖来啦……国家游泳队御用瘦身法。72小时瘦掉N斤。

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鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-3 11:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
据说,这个方法是国家游泳队的不传之秘;据说,这个方法最多三天可以减10斤;据说,这个方法健康不损身体;……   一定要全部看完。, D5 i, S; m9 v' d9 O7 e

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" }* \' v' Y$ u* U- L购物单:3 A1 ]  a; \7 n+ i# |$ Q* m
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       花生酱一瓶,咖啡一瓶,金枪鱼一瓶,烤面包一带,菜花,西兰花,扁豆,香草冰淇淋一杯,鸡蛋四个,香蕉两个,苹果两个,奶酪一片,苏打饼干一袋(咸),红葡萄三十粒,肉两片,热狗肠一袋,西柚或橙子一个,酸奶一杯。6 k8 l& E% H( l- k1 h

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第一天- C9 A+ l5 `: S1 T& l' U7 Q1 w; x

& N; U2 z2 p1 X5 D7 M2 |早餐:西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯* A' {$ N1 p- j1 I2 z  {0 H) b% c
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午餐:金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯# C: O, b, U7 i! d" P' n

$ m! N, n! m# \# w2 P晚餐:菜花半棵、肉两片、扁豆十颗(扁豆角,豆角)、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯
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; j4 j+ }* \3 |& {第二天! s1 Z3 o' ^! k: z$ K+ x
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早餐:香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯; Y' j* ^4 I  e$ J/ S. g1 z: F

8 Q( `" O; Q, L+ N- ]午餐:酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
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晚餐:热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
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第三天
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/ a; }4 `' r; a2 \早餐:苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片
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午餐:煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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4 r4 b4 l/ p; r晚餐:金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
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/ M4 g6 e$ k7 w: k( f说明
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0 |; T  f" v9 H% ^! ?& ~第四天正常进食,注意不要过量,正常进食后再吃本方,连续一个月效果最好。
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注意事项6 V* p0 T& ^+ L' L3 p# A! P3 Z
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1、每天饮清水五大杯(早、午、晚各一杯,早午晚之间各一杯),不可喝其他饮料。4 B2 t& q7 H, p& P/ n& Q
2 Q& }! }# W% t; w4 S- d
2、生吃食物只能用水煮,只能用少量食盐和调味品。
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3、必须按次序连续使用,不可颠倒次序或用其他代替品。
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4、饮用咖啡不加奶和糖。2 w, ?, _, X$ \% X. s0 g

5 Z1 Y5 P( S2 B/ }7 J5、此方有化学作用,切记不可更改。
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原理/ |% o3 ]6 r) T: [- w. F

7 t( D, O! v$ e* ^; h) h        这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物,较多的蛋白质视频,还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。+ k. D/ x. E; j1 i
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        这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人,突然改成这样的饮食,肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少,饭量小,经常饥饿,那么吃这种减肥餐不会有效果。7 |- G) |3 N  t6 {
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: k; H- t. j5 I# Q# Y2 y( }试验者:三多多& M6 F2 _: J; P' V, _8 u
8 F. `. [$ Z% j& [9 h
年龄:21岁
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! h6 _2 V* k( D身高:159cm
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减前体重:106斤( ]5 S$ w2 D4 o- X3 j

' o5 J+ z1 m1 t0 L4 a5 b减后体重:96斤6 q/ _$ a$ `9 v1 }- m, A/ `0 a

. |0 S& ^, W0 q       按照食谱进食的第一天,两个字:饿、热。8:30吃完早饭,9:30开始觉得饿,并且一直在冒汗。从这两个迹象判断,这个食谱应该会有效的。$ D0 k- X" U& E
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       12:00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊,吃完大概有半个小时就饿了,不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡,所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系,不小心喝了一杯茶,忏悔啊。坚持到第三天,好饿啊。但想想我终于进入90量级了,还是蛮有动力的。
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8 M6 e8 Q' n- D% w7 d  w       PS.我的消化系统属于超好的那一类,所以可能比其他姐妹更容易饿一些,还要更痛苦一些。
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试验者:叶美妞
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. ]6 t5 J, e  b" f  ~年龄:24岁3 _' |  [4 U. C8 i: p2 f9 P

# p2 s0 ~9 L4 j- S7 j身高:163cm
0 P3 ~4 c( H( R4 \9 O. R& }
6 a! ~" n0 K3 E! k* G减前体重:113.斤
2 I5 _1 I. n9 L9 ]* b6 k
6 w2 s  s: T# b8 [减后体重:107斤) d2 m( j3 O0 _  g3 D3 s

) E" `% _& D6 A5 W; ]+ k$ _       我完全按照这个配方买了所有相应食物,并严格执行。
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       在过去的半年里用尽了减肥方法,减肥茶喝的一天上三次厕所,游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法,吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来,搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去,但体重一直没有变化,最低不会低过110斤。这种情况维持了半年,直到看到了这个食谱,试过之后,体重为107斤,3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准,本人购买的是德国名牌电子秤,准确度极高,而且现在我的体重是今年历史最低点,轻松突破了110斤大关,让我自己都不能相信。
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/ j% O9 h* ?/ k1 h( U6 ?- W4 b% ~4 i+ @9 ], a
试验者:苏嘻哈
# x. W1 `5 e# n6 ~' K, m1 ?4 K' Q& W6 r- g3 l; G& |; N
年龄:23岁
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1 |' |! _& N4 w0 e: |# d$ ~1 ?身高:165cm  L1 ~# T  R/ k' y2 \1 r3 K* i9 P$ A

! `* H4 A/ I5 l9 K* o1 v  o& b减前体重:120斤( M* C4 n* `* e% |
) j) {6 b" ^+ w7 r; V1 F! C9 H1 M* ^
减后体重:114.3斤3 u. G% v1 i; U

4 ]( P1 \. s& _       第三天晚上真的不好熬,因为精神已经放松了,很容易给自己找借口,吃过了晚饭,11点半睡觉前冲上秤去,我的天呐,瘦了5斤6两,要死了要死了,怎么会这样。我吃的是食物吗,比抽脂还夸张。晚上BF抱着我,叹了口气,屁屁小了,没手感了。哈哈,我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子,哈哈,腰也明显细了。+ @2 w5 Y8 i2 |$ A  [0 G9 E; f

8 }: U; J4 l- p3 y       上午又跑去超市买了些东西,准备继续,但是感觉下降太快了,准备停一两天再来。' T' o% C, W/ [: I% S5 X
鲜花(26) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-2-3 11:53 | 显示全部楼层
希望大家踊跃实验啊 反馈…… 我过几天也会实验 让更多的MM 拥有好身材 哈哈…… * k, e* x  E* @. H! c) K$ D9 I
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另外斑竹…… 好使可不可以加精啊 O(∩_∩)O哈哈哈~
鲜花(45) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-3 16:23 | 显示全部楼层
,貌似不靠谱
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-3 17:02 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-3 17:55 | 显示全部楼层
是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-3 19:46 | 显示全部楼层
心动,但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了,再上来通报把。哈哈。。
鲜花(45) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-3 21:08 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
cslgit 发表于 2012-2-3 17:55
1 d6 b3 v" _+ ?* q; ]) |$ n9 V, |是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。
' P/ d4 Q3 ?. m. z; z  U
鲜花(26) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-2-3 22:32 | 显示全部楼层
可是下面的实验者也不是游泳队的啊……
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-4 09:15 | 显示全部楼层
整天游泳的鱼都是身子圆圆的,向他们学习好象不时很有动力哦
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-4 11:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早餐吃那么多,吃不下。
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-4 13:28 | 显示全部楼层
新馒头 发表于 2012-2-3 19:46 0 C1 b; z0 y1 Y
心动,但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了,再上来通报把。哈哈。。

3 E' x* N4 t& @) l" _" g    同意。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-4 15:33 | 显示全部楼层
觉得冰淇淋不太靠谱
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-6 21:50 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
晚饭喝咖啡会失眠吧
鲜花(499) 鸡蛋(10)
发表于 2012-2-9 14:02 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
I can eat the food for 第一天, 第二天 and 第三天 all at once and still feel hungry.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-11 21:37 | 显示全部楼层
看着都累啊
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-11 22:00 | 显示全部楼层
我琢磨着是不是在follow这个菜单的同时,也应参考一下国家游泳队的训练量,才能达到着中快速瘦身法.
理袁律师事务所
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