 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。
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购物单：, A3 d! F; I. y8 P: \! |
; `9 [% z v# D 花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。# d0 |5 R* L* _9 u* L! p
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第一天
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. W, D1 e; Z) T/ |# r2 x2 A* v1 y$ D早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯% y3 a n( w0 A, p/ G5 k
/ M( o. J: d. s ^晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯
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* p& l+ o' E6 s6 N9 F* t* q第二天
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早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯$ L2 ~$ B- H* B) H0 J
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午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯4 O6 P/ z) G" E) @, _# h
9 d3 K; _+ b0 [& Z1 y& l' P晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯4 t/ S) N9 ~" ^4 c
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第三天
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早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片
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$ x0 |" e9 c( t) \3 T$ U% I4 d午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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3 ]1 O6 z4 _$ [% g, Z$ A! [晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯: z1 G, ~5 Z. F5 h$ u. C: q
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第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
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注意事项
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8 Q( ]1 S% M2 V- @( e& _1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
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# H- {& H8 }& @% C) R9 C2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。" ?. n8 m+ z1 D8 K' @) q8 d& N! C) |
+ w% d$ n& F# ?# D1 R8 x3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
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2 H0 S% Y- ?- }# u4、饮用咖啡不加奶和糖。
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: n7 @- E$ P2 G' k) p5、此方有化学作用，切记不可更改。7 _8 {4 ]2 P/ D- y1 r5 ^
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原理4 g6 Z5 q B/ Q+ D
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这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。4 q$ n% q3 d3 B" Q$ p$ e* Q
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这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。2 L0 V# {: x" S. q+ S+ _0 Z
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- d. G$ ~/ V0 o0 ]; h试验者：三多多
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% f* b+ u$ f) U0 M# @年龄：21岁0 r4 _% \: ^( W+ f' ?1 k, Q* @
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身高：159cm
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9 A% T: Z. v8 a1 |& Q3 b减前体重：106斤, H& c6 E' H- ?- q- v, }8 l0 M5 b; q
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减后体重：96斤* p" Z$ Q+ W# v
4 w- b- t: f6 _6 b$ h6 I. `: | 按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。! ~- _0 Q' d7 F8 Z8 h
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12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。
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PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。. K4 b9 h2 M# H1 {2 p
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" @+ g0 M) @9 H试验者：叶美妞
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年龄：24岁
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7 I- s3 }- e. U" s身高：163cm
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减前体重：113.斤/ S! C6 C* q3 j+ m3 D) |
$ O: e+ j6 M1 f5 p$ v. H( Z* I& B减后体重：107斤+ s, d2 a6 x5 |0 z2 ^. k
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我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。2 r2 c6 ~1 D9 ~! b' N W
1 g# ~) z0 p9 S/ I 在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。7 C! c4 J9 y3 P; C8 p2 V Y4 F
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试验者：苏嘻哈
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年龄：23岁* j7 `8 X G' T& s4 |
" s0 |: V& h" A5 F+ A# y7 Y2 \' x% W身高：165cm
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6 r9 f, e6 ?" i6 c% R- Y减前体重：120斤
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4 ^" @8 V, ~. }6 ]- F5 X6 [减后体重：114.3斤0 v' M9 Z6 G6 g; k" @7 j0 ^
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第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。
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( c. C5 ]1 ]# k$ W% R1 y 上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。
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狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
