 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
|
据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。
! d5 s: e9 h/ n4 M+ q, s% x+ J9 B, z' }4 ~
+ g" L& ?# [+ f" M
) }6 `# S, z( F3 l( [) P5 {购物单：" B% G- [ a5 X" a# M
6 _ Y V G$ \# X( G* V! U
花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。
0 i4 L; r2 R( d1 B9 o* n) W* ^" S8 @/ l
3 N& _% D5 J6 z) v( W
( @) D0 m8 J+ ] P第一天; L1 r1 t, ?2 z5 M
2 J- V# R# P: ^! T早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯) q0 j# m, v2 [; h* d5 R2 o( R
7 ^: d8 U# {8 t& ~3 E& c& i午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯( J6 W7 P" D, c
6 r3 ^; `& e8 m9 D) U# s; s晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯3 S7 D/ Q8 W3 |
9 Q, W2 c+ e" z$ l( U 9 t( k/ G$ t" x. `0 S' v6 {( [8 x
4 {* J4 [. G' O7 o7 P( k8 H: I第二天% H. D2 {# X2 G- z
/ ]$ @" p9 D* H/ a+ V% v7 I- M早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯6 S9 H& q' ^' e0 S
0 R9 x }' e: ?( C6 N9 m4 T0 R午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯) R3 q. _0 I s
- a4 n- L. ^- n6 ]9 u
晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
' i/ V8 u( `; n: ?) L6 X( o" A4 C( n+ |$ z& Q
$ R: ^' F7 b1 \: G, ^3 v# T5 v- J& z1 ^ r2 u& i
第三天
% \$ C- D, S- h3 l2 o0 P7 u8 x, Q( _* S3 ?% y! q! ?" `
早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片' W' T8 u9 ]9 i' [! K3 C' e
0 k1 f5 D! _2 I. ?( e2 G5 y
午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯3 K; y: _ |1 L* r3 q- i! e
+ [& T/ N+ M4 y: ?# h晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
2 T+ W7 y8 @6 \/ ?0 ~1 e
/ |; Y; ~7 H+ \' D/ Z) C, L 5 \4 z1 ` S2 h! c
6 y6 W/ {6 S4 x: G V
说明
7 ` j' ?/ {9 g2 E' m
* R& p9 f; [3 ?" U: x第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
E7 L) j/ R3 P$ S( s2 R, G. k# S4 C& k5 A/ S
注意事项4 H V* z6 a: N# t
, Q3 j6 k/ ?. X" k# |! i, O" h
1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。% c7 ^. g* F$ X# q$ Y6 T% F
; b4 c4 ~" ^9 [1 k9 @
2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
* w& t3 F+ C6 x- ~( k! d
8 B- a; H* o9 p6 c( M* i. f2 e3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
# s$ e, G2 m* [, M: p) m# N0 A
7 g+ A) ]3 V; S/ F4、饮用咖啡不加奶和糖。
1 F, L3 _4 F3 `, E7 z2 q
& F0 P4 }! N1 s+ |5、此方有化学作用，切记不可更改。9 n: U3 v: k$ r1 w# W* G
; R1 `4 L! h$ t+ [
J$ T1 y8 _' [8 E7 ^8 Z: I4 s, T0 F z
$ V! v ?" l0 R, G原理0 Y1 I6 p: t; ]
% b% e7 P# h7 M i. r4 l 这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。1 X8 B& }7 T: Y
4 h2 N9 [" g+ t1 ?
这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。* a2 V u9 G8 h/ U
- P! f5 @$ M" g 4 ]9 ]0 x9 [9 o1 g- ^' z! t
+ {3 b0 I. ^8 g/ E" I; O! m" e
试验者：三多多
/ L2 s8 {" ]+ v4 U$ D* f& Y3 v0 N5 _, @5 P% r& b; M
年龄：21岁
6 ?) L; H4 ]4 f( K/ C& z/ S6 \' F; _3 ~' {( _
身高：159cm
8 j7 L. l& z9 x" c8 d9 A$ r6 P) f
. h" H+ m% p. c: C' }. R2 K+ v减前体重：106斤% \- N6 c: G/ q1 q( B* h# ^
: D3 Z) {0 G# J' w& n
减后体重：96斤
% r% k- w7 r9 G2 _& m, ~0 P
0 s2 ~5 |# W) L9 g* n+ I 按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。3 G& V' t ^ ?9 w, E8 C
4 s, d: j9 \ B3 C 12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。! t7 p8 q; `# q; v! B
# D; r2 H5 c z
PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。 G' [* X9 M: }# m1 t% [# \1 }
, |' B( H/ b4 n$ M/ A 7 B# h7 |+ y6 u% o5 m( ?' g
# U, Q; J* R& m T4 b
试验者：叶美妞& k, J4 Z: I* u- g
3 B" J/ F* o1 @$ I年龄：24岁: k$ M, T9 g) n) _" V7 R: A: n3 q
! f# v# M! @" A, b2 o! Q
身高：163cm% |0 w; h) ~* h& J
1 `& i" K& |: l减前体重：113.斤
4 M9 t* \& G" ~( h4 B+ H
- }& v2 \* j+ w8 B! Y; i减后体重：107斤6 l4 m1 }& E) Y1 c3 a) p6 \4 j4 z, F! q6 l
# L* R V# @+ [0 C' c% x
我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。 M7 v" n+ p+ `# p4 a' u
. e; Z3 ]' p( e8 r- c7 e3 ^3 r 在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。. q& e2 p# X6 r, r- @# _6 x
+ E/ c( e1 W j% v% s / {, D* ~# b0 y* B! T; S
. q8 J0 g1 g4 r; [( z试验者：苏嘻哈
) N; e1 }8 n( B: W( z4 T! N/ [1 ?+ P, k( b1 J) w
年龄：23岁, v1 ]) ~. B/ n) R
- I! ^- x/ g& \( V# G1 x" j B
身高：165cm
' y1 i) |5 N, H9 h5 K2 \
/ G6 n' c$ W8 j' f7 o减前体重：120斤: { L6 I8 S; E* v4 ], F* S2 x' L6 }
9 o0 W/ l3 U) N; M3 ^
减后体重：114.3斤6 [7 f" M3 L6 ?- w1 o8 \4 p% n: o5 ]# z
3 C7 I: y# Q. D6 Y9 B9 H: T, ^ 第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。
: D4 \' r8 `; q6 I- C8 |# b# S% P% T- r) V) @2 {2 ?
上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。$ j) h+ F4 e3 H: J. o d
|
|
狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
