世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

happymei

前不久，世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。

最佳蔬菜：
: o5 ^! }- X8 `* L. ^
0 {7 K% S+ _2 d" Q2 N　　由于地瓜（番薯）既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
- |$ X0 F* U+ e7 d  I, Q
" c9 N" I5 ~7 j( E4 b最佳水果：

& I* u' I* ~) a* {' ^" E; D　　10种最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
" Z8 [6 l- i8 A2 Z1 p- E2 Z8 v
+ m  E' l0 Q7 {/ l0 {8 Y最佳肉食：
* I0 [0 f& n, O6 J$ l
　　鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

最佳食油：

　　玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。

最佳汤食：
( R* S8 p7 Y1 ^$ I, {0 U; y$ `
　　鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
0 Y+ {9 j6 M7 Q1 y' g
最佳护脑食物：
; R) [- E; ]' E
6 }5 |/ {% f1 W: v　　菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

五月

标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.

高桥

鹅鸭肉..