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世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-23 23:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
前不久,世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。 , d$ H* _; u+ [; w4 I, X1 ]

7 w- s5 Q% q9 G最佳蔬菜: & x% @0 n+ p% _7 w

; N1 r' L% ]* D3 ]; y/ y. k0 O  由于地瓜(番薯)既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。 ' r5 [- |2 c2 C) I2 ^

& g" d6 m) x8 A2 M最佳水果:
4 G7 l0 F) f' c6 S4 d/ c; H
8 ~/ Y7 R3 Q0 r# U6 A) p& x  10种最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。 0 o0 g. m: |3 v; O+ {9 H
8 G. @+ l. k$ g' x4 Q: x! T
最佳肉食:
4 m2 g+ ?0 o" ~  k" ~; z- @; e; S" f1 z+ \
  鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
- f2 u( `' X% D
7 c7 N; i! c: @最佳食油:
. Y6 H7 v8 J( o0 H  g1 i  z0 ?* `
$ v+ I& C$ y8 W; m) a% G, N. ]  玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。
6 K+ R, G, a' K& t. v" D; w$ c
) K) S! ?- P6 i0 H  ?5 K% |最佳汤食:
7 j, n( {- P9 u' B& W. O4 s$ o/ \# ?9 `
  鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。
  k+ {3 R$ R" V
( J/ ^9 k: V+ M2 i/ C最佳护脑食物: $ T* E& j) D4 W( I
( o! S6 w  J. q4 Y1 c2 k9 b3 o
  菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 06:10 | 显示全部楼层
标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 12:51 | 显示全部楼层
鹅鸭肉..
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