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山茶花版俯美体俯卧撑

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鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-16 21:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 山茶花 于 2012-2-16 21:08 编辑 $ O3 p; w$ N) H. Z
1 f1 k( z5 I6 Q5 w% d1 y; G
这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下:
( j. I2 ~  i# r% v. ~8 ` 1 在家里的浴缸里灌水。3 }8 V5 R  u0 n7 Y- ^( m+ v) ~
2 倒一些沐浴盐。
0 R9 j8 j% e* n 3 卧在浴缸里,腹部与呼吸同步上下运动。" U& d7 W1 i+ a' v* M, U, Y+ s. i
开始的时候做50个,感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内,不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的,我不喜欢浑身起毽子的肌肉,比较注意线条的锻炼。
font]
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-2-16 22:21 | 显示全部楼层
无图无真相!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-16 22:24 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-2-16 22:21
+ Z0 o2 ]2 v: c5 A6 r! a无图无真相!

4 [( l& f; Y2 w; w1 n0 p' ^. v1 y示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。
鲜花(56) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-16 22:40 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
; c; C9 r* M3 j" n- I6 V
( B# c" ?# H; k. s. L0 b  ~4 C

6 R: w1 Q/ o3 s; L; l2 t" c
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-17 07:53 | 显示全部楼层
上泳装示范照
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-17 08:22 | 显示全部楼层
zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40
7 s4 l4 Q8 `% S# Z
谢谢阅读
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-17 08:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
apiel 发表于 2012-2-17 07:53
: u6 _% n2 p6 a4 I' |. Q1 \* F上泳装示范照

) r5 _! a4 Y7 u呵呵,公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见,下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。
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