健身日记 7月3日 P18

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 17:48

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-7-3 18:39 编辑

从昨天开始吧，大家都晒晒每日自己的健身实际行动，OK？

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 17:55

本帖最后由 teng.ernest 于 2012-4-4 19:04 编辑

April-05-2012：
1. Running - speed, 9.5KM/h, 1600 M.

2. Shoulder - dumbbell pushing-up.
                  15KG pair short-bar, 25/group. (pre-heating only)
                  35KG pair short-bar, 12/group.
                  45KG pair short-bar, 8/group.
                  55KG pair short-bar, 4/group.
                  15KG pair short-bar, 12/group.
3. Shoulder - dumbbell fly.
                  15KG pair short-bar, 12/group.
                  15KG pair short-bar, 12/group.
                  15KG pair short-bar, 12/group.
4. Jumping - 100/2 group.
5. Weight - 90.9 KG.



补充内容 (2012-4-5 06:05):
日期错了，应该是Apr-04-2012的。

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 18:02

teng.ernest 发表于 2012-4-4 17:55
: m1 p' Y! `% v, e1 oApril-05-2012：7 t, y) H! X. n
1. Running - speed, 9.5KM/h, 1600 M.

amybear · 发表于 2012-4-4 19:06

teng.ernest 发表于 2012-4-4 18:55
/ I h& Z' G9 n% \+ u& {April-05-2012：
* |+ {% { u0 e/ }1 Q- ?7 ^, S1. Running - speed, 9.5KM/h, 1600 M.

oh , my god, you are so heavy

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:14

amybear 发表于 2012-4-4 20:06
3 F2 }0 v! X- f6 @) a1 E! Voh , my god, you are so heavy

So up to now, you will see why I said I am a strong man, right???? But I just wear the No. 34 or 36 size jean only. i think No.34 will suit to me now, I waer No.36 jeans when my weight was 95Kg up yo 100Kg before.

amybear · 发表于 2012-4-4 19:16

teng.ernest 发表于 2012-4-4 20:14 8 \' ], L/ h) s* t
So up to now, you will see why I said I am a strong man, right???? But I just wear the No. 34 or 3 ...

how tall are you

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:18

170cm。

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:18

teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:14
5 f5 }& h4 P* ]& S7 ?! ZSo up to now, you will see why I said I am a strong man, right???? But I just wear the No. 34 or 3 ...

就是说壮而不胖，怪不得你那么猛，要风流到100岁。

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:22

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:18
0 E, L0 Q+ V! e9 ^就是说壮而不胖，怪不得你那么猛，要风流到100岁。

喂，题目上很清晰的写的（ZT），是转帖转帖，不是我写的，我晕，我晕啊！！！

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:22

amybear 发表于 2012-4-4 19:16 9 z6 ~( s& K5 e, G) G2 q& O
how tall are you

你不懂100岁的来历吧，到枫亭看看并发表一下你的看法。

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:24

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:18
' P' v) ?8 g s% `& a就是说壮而不胖，怪不得你那么猛，要风流到100岁。

不过呢，要是真很能风流到100岁，也不枉这一生了，不是和帖子里那样的绣花枕头，而是要想阿塞拜疆的老头学习，呵呵，不知道什么是阿塞拜疆的老头，自己去搜，不带科普的，呵呵！！！

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:25

teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:22 3 }; ]- i7 I) Q! B- O+ F
喂，题目上很清晰的写的（ZT），是转帖转帖，不是我写的，我晕，我晕啊！！！

这下可是跳到黄河也洗不清了

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:27

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:25 ; o* y3 s/ ?" ?: R, g+ q+ ]8 b
这下可是跳到黄河也洗不清了

哎，原来窦娥就是这么被冤死的，真替她不值啊，苍天啊，大地呀.........

无语无语..........

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:28

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-4 19:29 编辑

teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:24 2 t& d, b# S7 z: i5 ~9 S
不过呢，要是真很能风流到100岁，也不枉这一生了，不是和帖子里那样的绣花枕头，而是要想阿塞拜疆的老头学 ...

哈哈，终于暴露了，本质还是一个风流的种。你就招了吧。

amybear · 发表于 2012-4-4 19:31

teng.ernest 发表于 2012-4-4 20:18
( b- _. y: F. {170cm。

不会吧，你腰也不粗，那是哪里重啊？

上照看看，可以不露脸

amybear · 发表于 2012-4-4 19:32

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:22
* z: T, A1 m6 f2 j: r4 d' ]你不懂100岁的来历吧，到枫亭看看并发表一下你的看法。

是要我在那里发表看法，还是回这里发表呀？

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:34

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:28 & O( f' j0 X G2 f9 H F, N
哈哈，终于暴露了，本质还是一个风流的种。你就招了吧。

我没说我不风流啊，喜欢女人尤其是漂亮的女人是一个男人的基本素质之一，要是连女人都不喜欢了，那还是男人吗？？？风流不下流就好了嘛！！！呵呵！

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:34

amybear 发表于 2012-4-4 19:31 # R$ ]$ c+ ~( Z
不会吧，你腰也不粗，那是哪里重啊？
) ~8 P7 j$ x, S* ^6 b
. |" m/ t7 x9 Z' }: O上照看看，可以不露脸

严重同意

summer_tina · 发表于 2012-4-4 19:35

哈哈，跟楼主比不了。
我今天上午8点半出门走了一会儿，没十分钟，觉得肚子饿了，就回家了。哈哈

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:36

本帖最后由 teng.ernest 于 2012-4-4 20:38 编辑

amybear 发表于 2012-4-4 20:31 0 v& E5 G6 `& B; r( o- R
不会吧，你腰也不粗，那是哪里重啊？4 e+ x& d2 y( ~9 T
3 q# E9 `) @4 s: v D3 n: j& x* j7 J
上照看看，可以不露脸

肌肉发达了，不就重了吗？？？

没照片，老婆要是知道我随意的发照片，我要被修理很惨的喔，呵呵！

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:38

amybear 发表于 2012-4-4 19:32 ) |. @5 v2 P0 _& x
是要我在那里发表看法，还是回这里发表呀？

随便，嗯，还是这里吧，关键是要花园第一猛男批注一下。

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:39

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:38 ) k. {) t5 w2 F0 u
随便，嗯，还是这里吧，关键是要花园第一猛男批注一下。

The people can do what they wanted, don't worry about it.

山茶花 · 发表于 2012-4-4 19:41

姓名：山茶花
日期：4月4日
健身项目：1步行25分钟到小区普查
      2 在小区内搬椅子桌子30分钟
      3 反复上或者下共7层的楼房敲门4小时，中途搭配大声呼唤和问卷。
      4 步行回家25分钟
      5 步行或者站立在唐人街购买食品2小时
      总而言之，从早上9点到晚上6：30，大概走路或者爬楼大约9小时也。
      为了犒劳自己，走路回家的路上在麦当劳坐着吃大杯薯条和喝大杯饮料30分钟。
毛主席说知识妇女要到农村去锻炼锻炼进行思想要改造改造，把劳动的精神想象成健身的精神。这样的人才是高尚的工人阶级一分子。

amybear · 发表于 2012-4-4 19:41

teng.ernest 发表于 2012-4-4 20:36
- z$ Y6 `9 f! K肌肉发达了，不就重了吗？？？ I1 a* t6 j) d9 L1 g# K
' c: r1 j+ j# u$ u) k( {
没照片，老婆要是知道我随意的发照片，我要被修理很惨的喔，呵呵！

遮掉脸就行了，看不出来你是谁

amybear · 发表于 2012-4-4 19:42

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:38
# [" F7 i* K8 @" g% x6 i3 b随便，嗯，还是这里吧，关键是要花园第一猛男批注一下。

哎呀，手滑，已经在那边回覆了

amybear · 发表于 2012-4-4 19:43

我本来想说我今天没做运动，刚才看到山茶花的搬椅子30分钟，我想起来，我下午扫树叶70分钟啊，这也算运动吧。今天没做yoga，也许晚一点做一下。

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:44

teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:36
, P/ y3 _5 @) H; Z( Z肌肉发达了，不就重了吗？？？
/ [! m! W' ^2 Y& R6 g
( C" S7 V# N% P$ a& `8 \& q没照片，老婆要是知道我随意的发照片，我要被修理很惨的喔，呵呵！

需要常常修理，需要常常修理。

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:45

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-4 19:57 编辑

山茶花发表于 2012-4-4 19:41 ! M6 o' r; K* J. p
姓名：山茶花( F: s6 h) ~! F5 h4 h
日期：4月4日
. c2 i5 Z; B [9 A# c健身项目：1步行25分钟到小区普查

花园第一猛女称呼山茶童鞋不接受，要求改为花园第一山寨。

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:46

amybear 发表于 2012-4-4 20:31
$ K3 \' K) p1 t i& ?不会吧，你腰也不粗，那是哪里重啊？
% ^' D7 u$ a5 _6 D S8 D7 X5 E1 k% N8 ~6 e
上照看看，可以不露脸

那，给你一些基本数据，和你自己的比比看，你就知道差距在哪里了。

胸围 - 120cm
上臂围 - 41cm。脖子小腿的围度和上臂的围度基本一致，小腿要粗一点，脖子稍微细一点点。
衬衣呢，要穿42/43号，加拿大的号就是16 1/2以上。
像columbia的衣服，我要穿XL的。t-shirt至少要XL的。

山茶花 · 发表于 2012-4-4 19:49

amybear 发表于 2012-4-4 19:43 4 V5 d8 r! B- X/ \) l8 v- Z+ ~) \! Z( G
我本来想说我今天没做运动，刚才看到山茶花的搬椅子30分钟，我想起来，我下午扫树叶70分钟啊，这也算运动吧 ...

扫树叶肯定算

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