【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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6 N" E5 b6 r4 k5 e昨天的天气好极了。



5 n$ C' r! u1 N  k# r4 p$ U在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

7 a- ~# I0 F; h* K9 S1 a# ^# S0 h我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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$ P# E1 H, S  p然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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. O2 A" t3 O0 p" }! E怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。


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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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/ j; f8 x8 K6 W# Q只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

# u& Z. M2 f! e7 `至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

$ m7 M+ b; M, e+ H  Q只是这剧，将演绎至永远。

我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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" \; Q6 }. l+ ~4 z; E  _1 i0 D明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

5 U1 E$ A& \) @* m, u+ U而我们，要健康快乐地活着！

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************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料：

2 u7 w3 W5 H* X7 Z7 j6 H  d蕨根粉200克
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  I- A! L( F5 O9 s. }3 ^2 J纳豆一小盒
/ K1 s) J3 b2 I3 i- c% g  L) \
+ a9 G1 U6 E3 @# \* B5 k朝天椒3根
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0 S+ V0 s; _1 c4 o: N香葱1根

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调料：

& F- n/ j7 V7 U; C生抽30ML

盐3克

) m  _5 q$ t- l$ \香油5ML
+ }  l- `: ~* K% [8 ?
2 K& ^, D% D$ F* b, q米醋50ML

6 Q. t/ A' O# v: L8 P; j辣椒面3克
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白糖5克

: l* e% x) W3 o6 ]胡椒粉5克

# d3 C# b! M/ V. ?熟白芝麻10克,

熟花生碎10克

凉开水20克


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做法：

3 G/ B. g) h$ B* u: m0 V+ U* L1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注：
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1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
5 s* b* o5 V5 v. r8 }0 M4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
3 A8 p1 y6 i" M5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有