【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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8 H( u: U% z, ?! D昨天的天气好极了。



& k; A/ ~+ ]5 O/ S* `; S1 X3 z在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

! B7 h2 ]9 N& p% M' o0 \* @7 T3 U它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。

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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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$ q& L. _, ]+ N, M怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。



0 l# M; Y, M) B+ T1 ^天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔

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* g! h9 j$ ^1 C4 M5 b昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

; K2 R) \# L. @' _4 ~9 f只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

$ a! B$ f1 ?6 c8 M( t. _3 ^7 B至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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7 i4 e7 E0 l. j- t+ C只是这剧，将演绎至永远。
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我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往，人流如织。

他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。


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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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; r. i& y4 }9 w+ w! q而我们，要健康快乐地活着！
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4 s/ K! q# n+ s$ H************** 纳豆蕨根粉 *******************

1 I, o  O5 w* }! k5 B材料：
+ h+ {: A2 i7 A+ j( k
  |0 ~3 A6 M1 ?蕨根粉200克
4 n: F0 y1 k: ~, `* n
) m) u. ]6 {, y* f/ s5 P纳豆一小盒
# t9 n7 E& ?6 S3 ^  |0 a
# h  G/ F* ~" o% n/ O7 i朝天椒3根
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% g  i& b# U* b0 ^- n6 f香葱1根



. r! a6 M' t; y1 D1 _, m调料：

% T: B# N% Z9 a. L: w生抽30ML

盐3克
" p1 G$ a) ]1 \; P$ n9 r
* T$ _0 e- Q8 ]4 Z香油5ML

米醋50ML
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辣椒面3克
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) m, O# z# r. ~白糖5克

胡椒粉5克

熟白芝麻10克,
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, J7 _- T9 j; s$ [熟花生碎10克

凉开水20克
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做法：

1 c7 j, V) M& g" L1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
- x! r; a# {4 b" F4 p0 n' M3 l- `2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
2 M) t' r( ~- w9 k# G  v) q5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注：
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1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
/ t( U0 [9 f- D7 @1 z1 c3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
, B4 |7 W* Z5 b! Y! |" J/ d4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
3 v  W0 u' j4 K) \" S: ~$ d  z# J5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有