【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

get8686

昨天的天气好极了。

8 t1 s, G3 v4 G7 }
7 u. B. `; D5 N6 h% e/ ?
/ c& k0 Z) {9 S, m' ^) U在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

7 L8 t# V( [; Q: u3 g+ r它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
# I* ~* R  b4 `; k8 W2 `* U4 e
1 g" t+ P& b# q/ n- l) o* K飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
9 ?0 ~1 y) E  x% [5 y$ @
/ x: W; ^' [2 D( c我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
) g/ b7 D( c5 _, a: n

! D# p6 X6 g6 }+ L1 @
然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
! t) A+ W5 G+ J/ {2 b, d
一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

, R8 N0 C4 T# \- M! ^: y7 w1 M/ r怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。

2 ]% x3 \4 b. u: ~  w) o
0 n# n. k" x* D7 H' q' O6 {
) e/ R# E! l) S* b, H/ R天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔


3 |* M9 f) u+ i" N5 a
昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
9 H" [: ]  q( Z. \& k
只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
  R, H7 v7 M5 q
; g- ?' z" T2 `8 B$ w- B至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。

我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
" i) @) r. r. |3 e
明丽的阳光下车来车往，人流如织。

他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。

8 J1 y9 ~8 h- [: {- ~/ I( S5 D* k! d
5 W# Y+ L* Q  s9 u) S; Q, r4 o
2 z  u% {6 T1 g& P( B怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

而我们，要健康快乐地活着！



************** 纳豆蕨根粉 *******************

材料：
' x- n9 p/ C1 l6 N
蕨根粉200克

纳豆一小盒
" M, i* ?+ x2 c) X6 _
朝天椒3根
  M: N2 V% _( _8 T* d* l
3 N+ |- u0 a6 C2 q1 E  ^香葱1根
; a+ X- Y6 J% V/ u  b( j/ e
8 k  v3 U" U! m: Y: z7 l! Z
7 ]: f) B) z5 K; Z7 k
调料：

/ a' v2 `% q' \# h生抽30ML

盐3克
  f1 y- X3 G5 P+ E, L1 Z+ e
香油5ML

+ x4 p( ~6 @% I' ]! z0 c米醋50ML

# j8 o( ]. @! E8 a辣椒面3克
+ j% }3 z9 |( K* k$ z; U/ ]! S
白糖5克
9 S0 c+ o6 j  b2 B2 \2 i
+ T3 I) K1 @' Y/ Q胡椒粉5克

熟白芝麻10克,

/ y* x5 [' D2 Q; K- _$ X熟花生碎10克
" S( K$ v- R  `5 T) ]6 I2 I; l# ^
5 f6 F# v5 |) r0 B凉开水20克



做法：
& I6 h$ i) Z& ^/ g3 s
1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
# ]& y- E5 V- y% s/ ^2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
5 U" D" q4 s- y' O* X4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
% L" @% J5 d# f0 w! q  K0 y, L5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可

1 ^: P) l. x# e: U+ S$ {

1 ^1 T1 [/ w& ~6 ^' M- |0 C
- v# k) Q9 t3 m备注：

1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
, j  u0 h5 z( P7 P, T. ]/ D; K- E  L) }2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
5 L2 T3 ]8 E% j4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
; a7 J8 n1 G+ j5 o  h% S4 N5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
! F1 ^$ p. Y! D8 b
( H. R6 P( i# f

健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有