【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

get8686

7 p% f+ [( v3 Y/ m& @# ^/ G" w昨天的天气好极了。

5 `3 B3 s, M$ T' g2 ^

/ K# h, ~7 w) W" q在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
  i' t, S! l8 D
它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
' d9 w, T4 h' r- X) e
, ~$ C8 |/ K' J* T2 }飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
# c% G( \& C% n; w" z0 y
& k5 I5 ]) [. B( m% C/ v我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。

; K( \9 i0 H$ G" q

2 Y$ q  |. ]$ [8 j然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
. k& b3 G4 _( ?3 s$ H
" }, @  D  A$ z  g: v一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
2 K) c, w1 P* h3 c* u9 Y
怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。


) g( E- K2 J1 [8 l# `2 B, o+ q
9 P) y- }" \  K1 _, j7 c0 c* g# u天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔

1 K( P- a8 \% t2 F, l/ F

' H+ K7 g3 b4 _9 _, C* H" T& m5 \  y昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

' `: {! z7 \( ]. F) Q4 B) T" M6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

0 S- I! c8 m1 d* A: V, v+ Y只是这剧，将演绎至永远。
# A2 n; ?9 G/ h" h
( k/ @# }" {9 n0 `  L我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
) t5 x0 @) P; K  j
明丽的阳光下车来车往，人流如织。
9 S: X  F( ~( J$ o
他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。


- t# P/ I6 F) d  F4 v1 S/ ^
怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
! U: C& ?, [9 R7 U' v+ D" p, o* D
$ b& {5 C1 o. u4 D- G& A而我们，要健康快乐地活着！
# o' n! {  b' }


# K! f! p- m% S2 ~0 m************** 纳豆蕨根粉 *******************

材料：
4 p+ c% m/ j" f
蕨根粉200克
) u4 R' f" t! G# P7 [
- e$ c) b* u0 I) c! @纳豆一小盒
4 N0 s) M# v! n) w; i7 j
朝天椒3根
) d* R2 U$ u1 R, \# Z
* W0 o1 i, t2 D香葱1根

3 ]6 _% S2 ^0 P6 j- A4 ?8 K1 Z% e

调料：
3 [* m' y" k: a/ [7 }/ j. K+ F
1 T3 L0 L2 J/ z* J9 u生抽30ML

盐3克
) i/ }4 u+ l% m# c9 w
9 K  e4 U, k9 h" m" ?香油5ML
, m% o$ p( ?+ [* U( M
2 m4 q! B* w  y米醋50ML
+ z/ G* T. m/ F' G5 O5 Z! }
! c" j0 [: \0 N7 o7 U+ q7 X; k, f辣椒面3克
5 v- \1 s% o  F! W
白糖5克
. b( |3 C) F! K# F5 v# w
胡椒粉5克
+ u1 n: h! y1 p8 |
4 f, p7 Y6 h( F0 p1 q1 B. {! W熟白芝麻10克,

熟花生碎10克
! K9 a7 G! c0 \/ V4 Y; j- n
3 V  |  g3 q: P9 e6 x5 l# p凉开水20克
0 ^+ a2 O8 i4 G& N
0 v% Q5 ]' m: s

做法：
0 x: [% {- |9 d, u# ^5 P& ^
3 h' B! Q, n" Q/ R3 r6 h1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
& P* W; R: X) {5 R# x8 O



, t# q9 R- _' H: {/ |+ M备注：
* _. Z  P& d$ _: a& T& _
1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
- p& k. q0 K7 Z1 e9 Z2 E- Q2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
# E% L* b7 W5 E: h" U" ]- `. D% o8 E6 @" k5 |4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
3 w/ g$ w: U3 E5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

4 u* x; g# {& y% x9 g2 Q2 g

健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有