【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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$ j  c' r: g3 y昨天的天气好极了。

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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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5 ^9 v7 G3 Y, }8 `它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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/ c, [7 r5 Y9 y) `我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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4 B3 M3 B8 B6 S/ E* ~; ^然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

$ }9 g, a; H' f  j一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。



天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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) l3 M& c7 E1 O( h1 _昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

( m7 t/ t  _. I: r只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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! ~* D4 y$ R! q1 O只是这剧，将演绎至永远。
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我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

6 W# e+ g4 i) n* ^" k8 O3 U& Z明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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/ |1 V  D" N. c9 y5 |% L; ~他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。

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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

  l" y, `( F: k而我们，要健康快乐地活着！

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# q, O1 E4 T) J. {% K( e
4 P+ ~( @! _$ z2 a/ w0 t************** 纳豆蕨根粉 *******************

材料：
, P: K9 v! y7 r. f$ X8 ~
0 K7 o& Z, _  j& R3 S* O蕨根粉200克
3 e) J2 n) i* N6 U2 z& g+ s/ q; o
" \. p9 b* r1 {: m& i纳豆一小盒
- k8 p! k$ j) A, |  V) @* ~
朝天椒3根

香葱1根
  Z# L4 e7 G( ]! r* d% S


$ V( u9 e: ?  E7 i# J调料：
& ^! C* P' s4 a! D7 Z0 U6 @$ L
6 ~* s/ @, _& d: v# d9 h) Y" m生抽30ML
% k! z; {  H; @  M
9 J6 p4 U9 e: \! m' j6 W1 ~盐3克

香油5ML
+ t4 t7 z$ p- k0 M5 K" \& w, H* ]
. i4 h1 `4 e& \+ l( |9 S米醋50ML

辣椒面3克
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" j7 m! Y& x7 R5 ]& x7 R+ l, t4 ^白糖5克
( ]5 }8 Z! e4 ?) A9 S
- f$ Q7 m  q. _2 }; U胡椒粉5克
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+ S, _% p6 R5 g! w. B! p1 {6 j熟白芝麻10克,

熟花生碎10克

凉开水20克

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" y' q# O: u% I1 T. A# h% W
% |: K0 W, \; x! N1 B' ^做法：

+ h# R7 w4 @  G' v1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
% ]5 P1 y# L7 P& Y/ t5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
' X- |5 s! ~/ X6 s2 A' J; p6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注：
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1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
) Q/ r5 I( L  p2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
' \; i( j; c6 [: }! h5 s) ?5 L% X3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有