【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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0 n4 {6 x3 h; d! U* N$ ~昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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/ f5 |' ?- U) C% p' V它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

' C  U) o- B! I1 \$ L0 _我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

$ _1 O4 o) [5 H& m  D& c4 H' v怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔


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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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只是这剧，将演绎至永远。
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. s( b# G- {" v" D0 P: F我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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而我们，要健康快乐地活着！
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************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料：
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蕨根粉200克
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纳豆一小盒
3 m* J# Z! w+ F6 X2 L9 S
* m) @& B% U8 |朝天椒3根
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香葱1根



调料：

生抽30ML

盐3克
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* U7 h" C; T! y3 P" l  ~香油5ML
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; |+ ]) ^0 A( [* X5 G* l米醋50ML

辣椒面3克
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白糖5克
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胡椒粉5克

! ?, f$ ]7 V5 x  V& d熟白芝麻10克,

% A6 B( R2 S3 J9 i" j  D' ^熟花生碎10克

凉开水20克


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做法：
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% M% P3 v" t& t# S- Q0 E$ R. S$ N1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
+ d. L+ T2 ]3 @) ]1 P8 i6 p* E2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
, w' v( F& ^/ S5 x  R3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
( j3 j3 d2 ^9 e2 q* G4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
* P3 U+ J3 t& K+ v/ ^; n5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
; w& ?  s6 }' \* z6、吃的时候,搅拌均匀即可

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4 C( j) c) C2 I1 u备注：

1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
- u& A% E/ B5 ~9 b+ @. i2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
& x1 G. y/ i% U! {" v- h3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
# [; v; D6 a, Z( v4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有