【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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- R' g1 z# q7 I$ |/ x8 E飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

& x* v' a4 I" P% F: I: E我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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: [6 ~) @/ o( J, }. F; |然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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( j3 l$ V2 x3 r4 e* ]一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔

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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

- o9 m5 M  r' o" K只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

4 ?0 w" s" g7 S- ^+ |0 z( h至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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6 y/ H; S5 u4 |  n' i, r3 ?只是这剧，将演绎至永远。

我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

明丽的阳光下车来车往，人流如织。

: M0 i/ u7 ?3 @0 |他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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2 {* z+ R$ z3 y7 ^: h/ \$ r怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

而我们，要健康快乐地活着！
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6 G. P; ]4 |; O& x. O- R
) Q( _- A9 T, d/ S+ U
/ ]9 }! F* V  b************** 纳豆蕨根粉 *******************
( U6 O- V3 m' T" n7 O; R' ?" \
! ~9 e( F! D6 g9 C! ~材料：
8 H% N" |. w" m% `+ W5 r( L8 b
; H* V( B" a2 |7 F. r1 n  q4 M; M$ e) j$ q蕨根粉200克
7 j" {: Y9 S# P; d/ [9 {
) I3 v8 L9 O5 a/ F2 H6 p$ V7 e" p' c纳豆一小盒
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朝天椒3根
7 h1 C! ]  B2 r9 ^3 f5 `+ t9 a" J
: C9 f: L. E+ f5 T( w香葱1根
) l+ T) P. y; ]  v
( S3 f7 p) f, g: x5 D8 ~4 `$ W
2 W5 W2 x7 R  @9 e
0 j& M8 W7 L! b3 W调料：
4 o6 a( n. P' N7 \  K# N
生抽30ML
- S& T) H0 x$ O4 ^' C* P) Y3 |% X. o# D! C
1 G* P) y* i, J. T盐3克

+ L: q8 ~5 M$ \6 x香油5ML

/ C( T' t5 u% t米醋50ML

0 [1 ^1 R( J( L. u( z4 d+ p  F7 `2 R' [辣椒面3克

. q1 P7 p4 s/ j( R5 Q白糖5克

& e1 s# C" \$ _4 Q- S' A胡椒粉5克

熟白芝麻10克,
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熟花生碎10克

5 Y- U/ \! U; l2 p- D凉开水20克
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做法：

' h) H3 G* d  V4 q* M/ A1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
4 U2 R4 X& X3 P% D2 \! V& x/ K2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
, R' p$ h6 M# o, t4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注：
. y, U: g# t4 w
5 z& j2 k/ `: w: _1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
# s- ]) Q' K; \2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
* G# m0 a+ r3 A6 u3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
! C. q, k3 @9 D- g' \& {4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有