【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。



在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

5 ]7 f, M. o" a* w它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。


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4 J4 K* c# u* m9 a( N然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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/ [. [5 s+ N3 x0 X. w& V怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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! f$ w3 y# P, @8 V7 R天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔


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0 _4 Q7 ~$ u9 w" F1 g* d  L3 p" h昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

6 s3 J( z( H. }! R5 R  t# P6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。
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我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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) B( l- q2 G& r他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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+ c1 B* ^0 ]2 u0 [" S/ s. U% i而我们，要健康快乐地活着！
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* r. t$ g) s- e& X
* s5 }5 q3 L  O1 z; i6 X* w0 y& I5 j************** 纳豆蕨根粉 *******************

材料：

蕨根粉200克
- F1 V1 p$ a* u; d* `% `3 P
; G# e. R; A" W& c纳豆一小盒

) K# ~7 ?& I) t7 N: P' |朝天椒3根

香葱1根


' u) W  w( ?8 w$ S
调料：
) F2 O$ r, H: K0 B$ x
生抽30ML

6 H- L5 D6 c4 G2 \盐3克
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1 S* P) N# Y% s1 T1 A( I& ?3 g4 D/ D香油5ML

/ ~7 f; M6 j$ {5 k4 V& e; D) `米醋50ML

; h3 q4 ]: ?. ^2 K# q1 m辣椒面3克

白糖5克
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胡椒粉5克

熟白芝麻10克,
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熟花生碎10克
; [: Z0 P% Z" S! x7 J
凉开水20克
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) l( w; o' c7 j: H, ~: T5 I5 V( I

) z* x& _* U/ U; \1 o4 g+ {做法：

1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
  ?7 ]- ^) }6 k4 V8 u3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
# p# \3 N$ b0 l% E3 B; O4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可

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, F: w, f5 t: v8 u) ?备注：
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1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
) D) Y# @3 R: V3 p& M9 Y3 s0 X7 I9 r( n5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有