【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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5 ]8 D  c% d" S( {4 a, U" m昨天的天气好极了。
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$ @- \5 B$ l6 g/ x: @在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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; ]3 m* n" {: z4 `& [) u0 m飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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1 }- W8 B1 z: @$ w$ }* P1 V然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

6 N( [( N4 w5 b9 L3 P3 _' y一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。

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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔

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" I$ I4 T+ T6 I' Z7 j0 h: i8 \昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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# T* ~! b. c. t& b- W( m/ @7 c6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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/ q* s8 m1 F' e% |8 L至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

8 C% M4 |* K) Y只是这剧，将演绎至永远。

& _* T) j8 j6 b( H( j. t我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

1 F+ g- g- m" ~; P/ I% }) G4 @6 e而我们，要健康快乐地活着！

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) f3 u, J+ v' `$ n: y
8 l/ s5 y& ?' w1 a7 g4 {0 J************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料：
* T7 @# }+ f) k# E( T
蕨根粉200克
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纳豆一小盒

8 p4 c8 \# g5 L$ j& W* i; W8 ^朝天椒3根

8 e1 C% _. X4 k; V) i* x8 c3 M6 }香葱1根

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( C( l7 ]/ |, ~# t/ g0 |
4 K* T9 Z1 c2 M7 X调料：

; H6 M2 B' T# c( X6 K& c生抽30ML
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盐3克

1 w# l. G- F% Q5 X香油5ML

米醋50ML

辣椒面3克
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白糖5克

2 [+ A# G. o  r0 r' h胡椒粉5克

熟白芝麻10克,
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熟花生碎10克
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凉开水20克

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2 G6 ~( |6 @# D7 b3 r$ |做法：
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
( y  N$ S; r' Y8 |2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
2 D' \- ]( Q6 P& `$ q1 n4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
  ?# L7 d6 g/ u( [5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
3 y$ D6 M9 \$ x7 K9 p$ L6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注：

% ?/ }3 W0 w( @' z: T: N8 k! v1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。



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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有