【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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2 ~- [. k) N7 [! {* T$ J- p5 F( @昨天的天气好极了。


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/ V& n$ A9 b0 J3 E) k" N" c. X) P在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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" f7 a+ ~+ m2 N8 [( s, M' F它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

4 H2 L+ h2 N; W) P4 c( W; ^我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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4 F/ n& P8 C' g一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。


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7 l8 W5 o5 d4 Q1 |" k+ e8 {天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔



6 w: K' Z. {  _# x" Z2 B* c. x# N昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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+ t" m: V6 D! S/ \4 X至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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; |! l# B. s& [) @0 a7 \9 T! X只是这剧，将演绎至永远。
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我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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) s9 i' q0 h2 S3 b# N! a% [( t明丽的阳光下车来车往，人流如织。

他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。


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4 V+ p- F' z4 W. Z4 W2 E怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

# Q4 S5 I4 [$ l( }而我们，要健康快乐地活着！
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+ K5 `: d! e! ]1 d9 ]************** 纳豆蕨根粉 *******************
: q0 U; G9 g0 z% P+ c* i) {
  r( T3 o: p9 c- a) E, ^& ~0 T材料：

9 \- m& X1 M, H& l: K" f7 Q蕨根粉200克

9 V' n5 ~9 J! z$ U, k纳豆一小盒

4 y( t% @  R9 K3 H朝天椒3根

& H5 c- n) c) o香葱1根


1 W+ ~* v! ?; i# r, x
调料：
  N/ _( P! Z4 i9 s7 A
; ?/ q) f9 n- b7 N9 F; V# t7 P生抽30ML
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盐3克
( x& K+ h8 [. m7 R
1 j2 f0 X' \3 S% d: j香油5ML
7 f1 p# ?% v9 t) g
* N* Y! m% f% L" T米醋50ML

+ |' y5 v9 j# |6 P3 Y1 p9 o辣椒面3克

白糖5克
0 ^% k$ \$ h- A  u, w
胡椒粉5克

熟白芝麻10克,

熟花生碎10克
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7 V5 e# l9 ]/ Z. J9 A6 E; ~凉开水20克

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做法：
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. s/ ^+ x9 o; q1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
- B* F3 [. D4 L) A2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
5 [3 d) K  T# S6 Z% g; U3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
' i( m% [* l. e% w+ j  t6、吃的时候,搅拌均匀即可




备注：
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1 i" ]( r; w$ y  F5 V1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
: {1 P" V4 v& f2 _  J; g( Q0 t3 j2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
9 Q7 A' X% S+ l: \- y+ H9 m4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
% r0 [" a9 N( a; i0 v5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。



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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有