每天学点心理学：【当你低落时，请看看这些话】

amybear

1、只要还有明天，今天就永远是起跑线。
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) `" v& A( N. w% E& U( V) c2、火把倒下，火焰依然向上。

3、我们都是虫，可我是萤火虫。
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4、旁若无人走自己的路，不是撞到别人，就是被别人撞到。
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5、只要比竞争对手活得长，你就赢了。
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3 t3 d2 i  N9 A1 g* s+ \7 S6、当你再也没有什么可以失去的时候，就是你开始得到的时候。

JoyceAccSG

当你情绪低落时，不妨听听音乐

音乐通过其音调能影响人的情绪，早在古希腊时代就为人所注意。他们认为E调安定、D调热烈、C调和爱、B调哀怨、A调高扬、G调浮躁、F调淫荡。古希腊的哲学家和科学家亚里士多德就推崇C调，认为C调最宜于陶冶情操。
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JoyceAccSG

20世纪初，德国著名的生理学家和心理学家赫姆霍茨，以及后来的一些科学家曾对声音对听觉器官和听神经的作用进行过深入而详尽的研究。他们发现一根听神经纤维只接收和传导相应的一种频率的音响。音乐的生理作用首先是通过音响对人的听觉器官和听神经的作用开始的，进而才影响到全身的肌肉、血脉及其它器官的活动。有人研究认为声音可以使肌肉增加力量。快速的和愉快的音乐可以消除肌肉的疲劳。还有人发现，在音调完全和谐或音乐的强度猛然更换时以及一曲乐调将终结时，脉搏和呼吸速度变快。又有人研究认为忧伤的音乐使脉率变缓，欢快的音乐则使脉率变快。
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JoyceAccSG

由于音乐能影响人的生理活动，特别是情绪活动。因此，人们就能够用音乐来改善和调剂人体的生理和心理功能，进而达到治疗疾病、增进健康的目的。
　　“音乐治疗”这一术语是在四十年代才正式出现的。五十年代在美国首次有“音乐治疗家”的文凭。现代的音乐治疗是把音乐作为一种活动疗法，即通过具体的音乐活动来求得治疗的效果。这不仅把音乐看作是一种艺术，而且作为一种科学来对待。音乐治疗是针对病理的治疗而不是病态的治疗。它注重的是人的整体而不是某一部分。通过对人的整体乃至生活环境的调整，使其取得协调一致，从而消除心理的与身体的病态。音乐对于人来说不仅是一种单纯的声音，而且是一种有一定意义的声音的组合，是人与人之间交往的一种工具。因此在音乐治疗过程中，不仅需要音乐治疗者的努力，而且也要病人发挥其主观能动性，通过双方的合作才能取得治疗效果。

JoyceAccSG

近年来，欧美各国音乐治疗已被广泛使用，许多医院、养老院和康复机构，都采用音乐治疗。临床实践证明，高血压症患者听一首小提琴协奏曲，能使血压降低10—12mmhg；让产妇听音乐，能解除产妇烦躁不安的心情，有利于分娩。英国剑桥大学的口腔治疗室还用音乐代替麻醉药，成功地为二百多个病人拔去病牙。在治疗忧郁型和狂躁型的精神病患者中，音乐更是被广泛运用.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:36
当你情绪低落时，不妨听听音乐
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: l/ y8 I2 o- y' [哈哈，我就是听音乐。
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2 ^% e  ?5 x; X# Y8 U5 o其实我有好多歌，发在茶馆了，都是心情不好的时候听的

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-9 19:55
哈哈，我就是听音乐。
8 e  w  F* G# _, W0 z( F* u2 T" @
其实我有好多歌，发在茶馆了，都是心情不好的时候听的

刚才看过了，还没有来得及回呢。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 20:56
1 H2 C8 j# o. u刚才看过了，还没有来得及回呢。

其实我还有个问题想看大家讨论，关于爱情和友情的，想发花园，可又觉得茶馆更热闹，你说发哪里好

npt2008

Lucieliu

支持。
# H) L- C; C8 |1 [3 f/ ~% n# v! U还有我心情低落的时候，会看国内网上一些关于贫困的生活的调查。然后希望自己能振作，很多人还生活的不好，如果我好好努力，也许能帮其中的某个人。
很期望有一天靠自己的力量能帮一下那些在贫困山区的儿童，希望能早日实现。

JoyceAccSG

Lucieliu 发表于 2012-4-11 14:56
/ ]) U1 A, G0 p' o支持。
还有我心情低落的时候，会看国内网上一些关于贫困的生活的调查。然后希望自己能振作，很多人还生活 ...

5 @) q, n$ Y) ~9 z" A我刚来加拿大的时候，看World Vision 中介绍那些非洲及贫困地区的孩子，看到他们吃不饱，穿不暖，心里特别难受，决心要帮助他们。 现在在老公的支持下，助养了两个孩子，心里非常开心。加油，你会实现你的计划的。