每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
, I4 H  X5 u/ K7 o$ E
% r) g2 C) {6 T2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

( n5 X) H  H( h5 j7 H3、确立切实可行的小目标；
3 o! C; [$ P, C
; G$ P  s: d# n/ q7 a4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
- g% j  }) ]' e8 P2 N  Q& Y( o; _
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
. v- s3 w) x1 l* C! I4 M. [  Y但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
: O1 Y) m1 k0 X# S' B! D0 q但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
4 p$ E9 n; G0 j4 N/ p我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
/ Y% d; B5 Y- x1 X随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
+ o# o- r! C4 i. v0 t- `我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
3 i; c9 v% D0 t; j姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
* J3 @" V  b, U; [: A我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

; N8 u" g8 E. S* U  j/ y/ z还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

2 }: Q  I1 V6 t，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。