每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

' W% A2 Z' Z6 \3 h; f% q3 G/ S* r2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
( {( Y) l* E% ?) _: J
3、确立切实可行的小目标；
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% }) {; G! q) Q2 q8 I, n3 [4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
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( J: O  x, ^: p) H6 ?5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
4 x. [1 j0 E/ B+ s) Q对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
4 I6 I* \" i( V3 n然后再想想为啥会这样，怎样处理。
- G1 J- w: {1 x但有时做 ...

& I1 f: n, `1 J2 Q& g0 j, q. T我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
( l' a0 W) w" l# u我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

' e5 h2 B3 b0 W. E0 X随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
4 U( `* W( c0 v) w随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
$ o2 ^, D1 u$ _2 S) R+ J我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
1 H4 t, a6 r$ g7 a6 Y3 x+ L我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

+ O: e7 t  T( p: A7 I( M: {还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

; E5 V4 t/ p" v0 A- h$ A: _' N，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。