每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
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( d2 M2 h. g, ^+ f8 Y2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
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* W& s( Y1 O+ L! j3、确立切实可行的小目标；
( a* p" E$ Q1 m4 l& }' D* m
" ?- ^+ ~+ ~8 O2 _8 i: t4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
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9 ?3 t4 o2 l' y4 k" o# t4 U5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
8 i) `' T7 R1 Z8 q& F3 k9 l然后再想想为啥会这样，怎样处理。
/ c! ^- R8 r( f; J但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
3 x9 c  u& w6 j, X对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
) W$ p* G" t8 K8 G1 ~; E3 D* ^但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
$ v( q1 q- Y1 `& X. ~6 W$ j' _1 W随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
# @3 n: j: k! f& i* _我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
% U$ f% O( L2 j; U姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

+ r) J) w; @( I4 c3 H4 o，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。