每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
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6 j9 L4 \1 w. v2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
1 w/ m4 Q, }# ~: o! N" d6 {
( O/ J7 m( R5 T: B3、确立切实可行的小目标；

4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
. ]% s! `2 D. D然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
! j0 o! {! N" n然后再想想为啥会这样，怎样处理。
5 F1 G' b& D3 o5 h  ^( s+ r% p但有时做 ...

4 F" G' x  e, v  y我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

7 N: n/ Q& t0 h5 L. _: p+ e随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
& Y1 {) R; H& b7 @# R; E6 B# p随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
/ t: I! v6 Q# F我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
! P5 y. H3 ~* U% G3 ^4 F. X5 m2 E姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
$ ]$ r( ~# Q# ]: K6 U8 t我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
" x, j3 J5 U" ^6 R9 {6 A  V' v% ^外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。