【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
: G  w" M8 ^; p
) E- D) O6 i  F! t% X  [  O6 U②菠菜富含叶酸消除倦怠；
/ n' o. G3 |. o; \6 G
③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；
' A, d' _+ w7 w
3 p; e. p% T: h) J8 U0 I, w" J④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
& ]/ R+ C. O# s# L
( {2 c7 c+ ~& K1 [" u9 B⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

4 T+ ?1 i! ^. @8 G⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
* @! A! w0 ?; h1 V$ T" ~- ]0 D* p7 J
) @2 ~: n0 X, p) @: @& R

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
7 ^6 A  C2 {5 V你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

非常感谢您的补充
7 p( F3 }9 H1 ]9 \
以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.
/ U7 A! g. g& J1 }% N