【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

7 v$ p7 x/ _, y, v+ c②菠菜富含叶酸消除倦怠；
% g+ B) ]3 J% l0 ?; ~
. P$ V8 p) d+ [$ t: ]* I③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

! O! q- v3 a6 s* X④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
/ Q* s- h4 T- Q! |+ }# I+ X
9 s2 J8 d' m) L⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；

5 A. E# H8 I- H* L⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

6 R7 P% G4 `' s% Z非常感谢您的补充

  q: y$ d6 U0 \1 J4 N& ]. K6 P4 u以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.