再不锻炼真不行了

三宝 · 发表于 2012-4-18 12:46

体重已达128磅，几乎所有以前穿太肥的，还没来得及丢掉的衣服，包括一些孕妇装，都被我又捡回来了。

jpyu64 · 发表于 2012-4-18 15:23

胖起来容易，瘦下来难

pchell · 发表于 2012-4-18 15:25

小柱 · 发表于 2012-4-19 07:41

周小花 · 发表于 2012-4-19 08:05

肉来如山倒，肉去如抽丝~

SheJing · 发表于 2012-4-19 08:09

I wish they'd make 孕妇装 for overweight men, too.

三宝 · 发表于 2012-4-19 08:33

开始锻炼，请大家监督。昨晚瑜伽20分钟，快走20分钟，郑多燕健身操20分钟，哈哈，今早精神比往常振奋很多。

Rolan · 发表于 2012-4-19 12:40

[quote]三宝发表于 2012-4-19 09:33

加油！

Toradoll · 发表于 2012-4-19 12:42

一起呀一起！！！！我6月中回国，，上个月138. 现在135磅，唔，，我这才158CM呢。。身高都快跟体重成正比了。。每天100个仰卧起坐，半个小时到一个小时的呼啦圈走起！

summer_tina · 发表于 2012-4-19 13:06

本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-19 14:08 编辑

三宝发表于 2012-4-19 09:33
2 a) c) u- W4 o8 o' L开始锻炼，请大家监督。昨晚瑜伽20分钟，快走20分钟，郑多燕健身操20分钟，哈哈，今早精神比往常振奋很多。 ...

参加清心花园的锻炼帖子吧，每日更新，我们一起互相监督呀。

在这里http://www.edmontonchina.cn/foru ... &extra=page%3D1

青萝 · 发表于 2012-4-19 14:32

近几年体重倒是没怎么再增加，可就是看着比以前胖。最近琢磨明白了：脂肪的密度小于肌肉，这个就是原因了。必须开始锻炼了，而不能只说不练。

山茶花 · 发表于 2012-4-19 14:48

呵呵，我的呼拉圈肚皮舞班欢迎你来参加哦。

周小花 · 发表于 2012-4-19 18:44

Toradoll 发表于 2012-4-19 13:42 ' _9 ^6 Z! T8 P
一起呀一起！！！！我6月中回国，，上个月138. 现在135磅，唔，，我这才158CM呢。。身高都快跟体重成正比 ...

捏～～捏捏～～

Toradoll · 发表于 2012-4-19 19:28

周小花发表于 2012-4-19 19:44
0 s, Q% X6 O D捏～～捏捏～～

唔。。

你把我肉捏没就让你捏。~ BTW，签名不错，哈哈哈

归去来 · 发表于 2012-4-20 11:29

128磅，我还觉得不太胖呢

三宝 · 发表于 2012-4-20 13:56

昨晚继续瑜伽和快走，没做操。浑身酸痛啊！

三宝 · 发表于 2012-4-20 13:57

归去来发表于 2012-4-20 12:29
* n+ }# P* f* [128磅，我还觉得不太胖呢

我个儿小啊，够重的了。

三宝 · 发表于 2012-4-20 13:57

summer_tina 发表于 2012-4-19 14:06 ; c0 L% {/ x7 J6 y$ f) n
参加清心花园的锻炼帖子吧，每日更新，我们一起互相监督呀。5 t! f3 v$ E7 e# Q+ J1 o9 L |1 n
' x5 _; Q/ }* L% f2 q
在这里http://www.edmontonchina.cn/fo ...

好好好

Sahara · 发表于 2012-5-4 20:27

游泳吧~~游泳既减肥又健身

山茶花 · 发表于 2012-5-4 20:46

Toradoll 发表于 2012-4-19 12:42 . W# ~. g0 j# m
一起呀一起！！！！我6月中回国，，上个月138. 现在135磅，唔，，我这才158CM呢。。身高都快跟体重成正比 ...

呼拉圈的练习不要马上开始30分钟，从6分钟----10分钟----30分钟，这样的每个进程都应该相隔一个月以上。直到你的腰部活动幅度减少到最小程度为止，否则会伤腰的。

三宝 · 发表于 2013-5-30 11:53

转眼已经一年多了，去年仅仅断断续续地坚持了一个月就放弃了，鄙视自己一下。今年又心血来潮加入了SPA LADY，已经锻炼了整一个月，从开始的127.9磅到现在的124磅。请大家监督。

Shian · 发表于 2013-5-30 12:31

我的目标比你最重的128lb还重，真是不平衡啊，都124了还减啊

夏小姜 · 发表于 2013-5-30 14:47

5月不减肥，六月张惠妹~~~~
搂住加油！！！！

SheJing · 发表于 2013-5-30 14:49

１８２磅肥男轰隆隆滚过

clioblue · 发表于 2013-5-30 15:38

三宝发表于 2013-5-30 12:53
9 I% k. h( C& c8 M" k- u q转眼已经一年多了，去年仅仅断断续续地坚持了一个月就放弃了，鄙视自己一下。今年又心血来潮加入了SPA LADY ...

LZ 去的哪个spa lady?

三宝 · 发表于 2013-5-31 07:42

Northgate 那家，争取每天去。

三宝 · 发表于 2013-5-31 07:43

Shian 发表于 2013-5-30 13:31 / W0 O2 f7 P& y$ [* J
我的目标比你最重的128lb还重，真是不平衡啊，都124了还减啊

个儿小啊，妹妹

三宝 · 发表于 2013-5-31 07:44

SheJing 发表于 2013-5-30 15:49
8 y8 J3 e- |4 x# J ?１８２磅肥男轰隆隆滚过

每天来来回回的多滚几回，你就变28男了！

krugerzhang · 发表于 2013-6-1 13:18

天涯流浪人 · 发表于 2013-6-1 13:40

楼主，加油！

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