 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-21 01:54 编辑
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! U! ~; S; f1 n# [2 H这次我是真下决心了,动力是6月份回国的婚纱照,看到网上的励志贴说:要么瘦,要么死!
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) T$ S1 o1 t5 W6 T* Q, g1 }画了个猪猪的头像,上面写上死胖子,然后贴上班的桌子上。4 G6 h2 C3 h$ h, T1 S4 Q$ F
买个XS号的衣服,挂墙上,穿不了钱就打水漂
' Y" S7 q# ^: b! o7 g% E各种缺德招数都用上
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) t; T! v) \' I2 [" S目标:40天25斤。。。& g7 m0 M4 Y, `4 b3 Q9 X
这个速度不可能舒舒服服的瘦下来,但也不会饿的每天走不了路。
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方法:
/ I" r" L4 W! j/ x1 |100%戒肉类,不管高脂的红肉,还是低脂的白肉,都不吃2 z2 I* W$ |+ B) u1 \3 r0 W
少淀粉,多水果蔬菜,严格控制卡路里摄取量。坚持每天500大卡左右
5 ^5 ^1 _+ E! v; n% |. O配合运动,每天仰卧起坐100个,抻腿15分钟,和老公打架一次 8 Q E! f' e& @ N
2 V; D$ Y! e' a" l' C最后黑咖啡+清秀丽排毒茶,每天保证排毒1~2次$ z3 d$ n5 c; }: h. O
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目前5天,减重5磅。。。苦日子还在后头。。。继续坚持ING。。。
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心得:木有心得,除了饿,还是饿,我想 吃肉肉肉肉肉。。。。
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