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互动贴-有JMS要一起减肥的嘛

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 00:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-21 01:54 编辑
) K6 B/ w  S' ^# h! ]
: C" n# j2 w# G4 u- X这次我是真下决心了,动力是6月份回国的婚纱照,看到网上的励志贴说:要么瘦,要么死!
' @0 j' e" z1 X+ z9 _3 A4 h. R) f' J3 k9 M' s( q  k" M
画了个猪猪的头像,上面写上死胖子,然后贴上班的桌子上。* e  c* R0 x& @% w9 D; A0 w& o
买个XS号的衣服,挂墙上,穿不了钱就打水漂
) x5 N- u+ x8 K  @各种缺德招数都用上
3 h1 d/ V  D& _, s! L" [
. H# I  ^- R1 k目标:40天25斤。。。: t6 `' e* W& ^/ b
这个速度不可能舒舒服服的瘦下来,但也不会饿的每天走不了路。. D( Q$ Q! D. X4 K% p, u
, z" @" o( i4 x+ N# U2 n- a+ i+ J# d
方法:' ?' z( H9 u5 m, B% _
100%戒肉类,不管高脂的红肉,还是低脂的白肉,都不吃: R4 _1 k3 W$ H2 a
少淀粉,多水果蔬菜,严格控制卡路里摄取量。坚持每天500大卡左右
0 R/ r  [: I5 d配合运动,每天仰卧起坐100个,抻腿15分钟,和老公打架一次4 v, P0 Y9 i1 o/ q

3 s" ~6 L% H  Z9 v2 X- F! J2 D; |最后黑咖啡+清秀丽排毒茶,每天保证排毒1~2次
5 Z! q6 W- h3 H4 X- m4 k
" e$ J; p+ V) K; G2 A目前5天,减重5磅。。。苦日子还在后头。。。继续坚持ING。。。
' g" |( }! b& Z9 C5 l7 l) ^
6 ]% H( V7 Q7 P+ Y* G- g# F6 x0 X1 Y1 [# w: C
心得:木有心得,除了饿,还是饿,我想 吃肉肉肉肉肉。。。。
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  }7 U1 ^/ m% L" N1 Y; m5 d
4 e4 b6 l" t) b9 g
鲜花(86) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 07:08 | 显示全部楼层
很好奇清秀丽排毒茶是神马. 不会有泻药成分吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 07:20 | 显示全部楼层
每天只吃500卡,太少了,会饿出毛病的
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:01 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
要健康减肥啊。。。
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:34 | 显示全部楼层
goodhoure 发表于 2012-4-21 08:01
0 Z9 v: [7 z* A$ D要健康减肥啊。。。

. f. G' l4 R: @1 t6 b
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:00 | 显示全部楼层
我也是6月要回国拍婚纱照,现在减肥中 方法比楼主健康一点,每天跑步一小时,晚饭早吃,吃完后不再进食,每天喝柠檬水
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-21 10:04 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
楼主啊,你这样是不行的。后果是,减完了之后,肉很松很松的。一旦恢复正常饮食,会更胖的。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:15 | 显示全部楼层
500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱,45%的热量放在早上,中午35%,晚饭20%,6 X  M/ T4 d) K+ W2 t: P+ |
& n, C; j, D+ G: C- d
早上吃豆浆燕麦,中午蔬菜海鲜汤煮上一大锅,我晚饭主要吃沙拉和酸奶。配合每周2次跑步和踩自行车,每次约1小时,每周一次游泳或热瑜伽, 我两个半月瘦到110斤,后来又一个月瘦到106斤,然后现在随便吃吃喝喝,似乎也再没反弹,唯一比较忌口的就是少吃面条。我对面条超级敏感,吃多就胖,吃肉到没什么
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:18 | 显示全部楼层
补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 习惯,之后就好了,平台期不要想太多,这是身体正常一个应急措施,继续保持之前的饮食和运动,10天到半个月后体重又继续会减。晚饭一定在5点左右结束,7点前可以再吃个苹果啥的,8点后不要进食了,我晚上还做一会针对下半身的15分钟的健身操。感觉不错。
" a. V* S2 g4 x5 \# E* x% `2 N  L. |5月回来准备坚持去做一周两次热瑜伽,喜欢的mm大家一起去阿,争取100斤,健康的100斤。
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 15:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现在110斤,目标90
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:40 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:18 # q/ L% b0 P4 l0 C
补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 ...

. I; h% B: @5 f) y2 h. q哇。。很有成就感啊。
  K" s" {4 M1 a8 I- P9 S如果我能去掉10斤8斤就好了。。
1 O5 f& s8 {" [! }6 T* ^, ~, c
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:55 | 显示全部楼层
月经后那一周最容易瘦,抓住这个时机多运动合理饮食(吃太少,脸色很难看也会垮掉)。我想瘦8斤,腰围目标65CM。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 21:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体重110斤已经是很好的体重了。
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
160的身高如果体重120就会非常难看。110斤能稍微好点,但视觉美是94斤。。。
! D. q4 j1 @; G+ ^1 K0 q1 t. ~# u; d# f7 S9 M2 }5 g( k2 B, Y
如果做到肚子很平淡,胳膊没有赘肉,看着舒服,怎么也要下100斤了) K4 Q7 I" Y$ ?6 l/ M7 t: C

* v4 o! y3 |9 E! [% U8 U0 E# I
0 f: k& N9 d5 V; a+ ]目前坚持第六天。。。5 {8 b6 p! F" }4 |- y8 w* R

5 x% {$ d; v4 e2 b# s5 A早上吃了点低脂牛奶泡燕麦,一杯黑咖
9 W* f  V2 v. ]0 A, M& _! J中午一个苹果。一个小黄瓜,半个西红柿
+ Q: ~, F+ l" A; V6 |晚上实在饿,蒸了一条小小鱼吃,放了点葱,姜,盐
7 N0 |* V; @: Q: T之后马上一杯清茶去脂
- d* l/ Q4 z* q6 f. w* {
  E! f/ T: J/ z7 I8 Y这是6天以来第一次碰肉类 坚持坚持
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:14 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:15
& E) |$ K7 J; l  g+ c. W& v500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱 ...
2 a) N3 O$ ]0 L$ Q8 T6 J) H
感谢这个建议阿.希望我能坚持!!!!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:16 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-21 22:49
" I( d; _% Y- J+ ?2 b6 [$ X楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体 ...

' V5 q) ?& [7 ?0 Z" h# C9 j按理说好像170 的身高 120 斤才对吧?? 我就是按照这个标准来的.不过最近胖了不少....呜呜呜
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:17 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
晚安星星 发表于 2012-4-21 16:27 ; i& S% q8 V2 u8 x# u9 G1 `% ^" |
今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现 ...

3 c2 j" }: F2 k, T  R0 ]1 Y! T羡慕你腿先瘦~~
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 06:22 | 显示全部楼层
susanne 发表于 2012-4-22 02:17 - N( V7 N2 s' O  A
羡慕你腿先瘦~~
$ B4 s, L6 p1 Q! h8 g) p. T
腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身体锻炼结实了,不能像现在一样,光瘦也不好看,要健康有朝气的瘦!哈哈,只有要求高些,最后结果才能令人满意嘛。加油!
理袁律师事务所
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 07:17 | 显示全部楼层
呵呵,姑娘们确实很追求瘦,我还是表示支持吧。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这个这个
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:31 | 显示全部楼层
这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来等着我,我从此就有了低血糖的毛病。现在只要一饿,头晕,浑身冷汗,手不停颤抖,必须要吃甜的,不然觉得马上要晕倒鸟。结果现在比以前还胖,140了。苦恼苦恼呀,悔恨当年应该运动减肥。所以给大家一个教训,能运动尽量运动减啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:59 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 11:40 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
年轻的女孩子别激进式的减肥,会伤卵巢。40天减5斤已经很多了,别说25斤了。 45公斤太瘦了,48~50公斤比较好。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 16:34 | 显示全部楼层
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
breezel 发表于 2012-4-22 07:22
5 d* w; ?  z; R0 y6 Z$ ^腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身 ...

2 }8 m. T' ~' h5 S: ]! f
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:30 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 17:34 ( M$ s! S4 E; L* U; @! v$ Y. i
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
* i8 U7 d5 K& @3 q
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:32 | 显示全部楼层
LZ还是要从长计议, 如果损害到健康,就不可取了。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:11 | 显示全部楼层
tutututu 发表于 2012-4-22 08:31 . m, ~$ t7 U8 z6 \3 P& _- |2 ~+ p8 ^
这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来 ...
% Q2 K6 G% }" D8 C# `
你说的太对了,运动和合理饮食,让体重慢慢控制下去,不反弹。体重过轻容易引起月经不调,低糖等等毛病。头发容易发白,胸围永久平坦,更有甚者引起不孕症。后果非常严重的。运动的健身让人有线条,健康永久。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
繁星点点 发表于 2012-4-22 08:59
2 m' r: H  j6 P( h是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥

/ O, G' ~! [! P6 k" ]* F6 Y女人干一些傻事:恶意减肥+丰胸+浓妆。如果你问一下你的老公或者男朋友,他们肯定不喜欢这些行为。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 16:34 3 x; r' _5 J2 K
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!

3 {4 Q' a" W; w( V- ~8 @6 [% z0 X哈哈,开心也是一中乐趣。
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