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互动贴-有JMS要一起减肥的嘛

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 00:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-21 01:54 编辑
) h$ F: e- K4 G0 B3 Y! {& d$ T( Y. E  }  f+ `8 H; S: t; ?
这次我是真下决心了,动力是6月份回国的婚纱照,看到网上的励志贴说:要么瘦,要么死!! Y8 K; q3 |, V

" V! L# x. Q1 {4 i0 w: w$ a1 {画了个猪猪的头像,上面写上死胖子,然后贴上班的桌子上。
% V; S$ ~# L7 b6 Q( U% l& ~买个XS号的衣服,挂墙上,穿不了钱就打水漂
3 n; \$ Y# i4 j1 k% P7 {! J, f; @各种缺德招数都用上% @  ]& o* X. n

/ E, e7 P/ [( m1 H/ G5 n$ ?  O  `目标:40天25斤。。。
6 [$ t' Z/ `  m! l' _- K+ J' d这个速度不可能舒舒服服的瘦下来,但也不会饿的每天走不了路。( k+ x6 A* l4 r2 j* M
5 Z3 C- E% `1 b9 G
方法:1 ^* B2 x& r# S4 w! E
100%戒肉类,不管高脂的红肉,还是低脂的白肉,都不吃
, w* \. l" Q  d7 n5 |# d% @7 x少淀粉,多水果蔬菜,严格控制卡路里摄取量。坚持每天500大卡左右
8 m* `: R% q( p0 ?' C* w配合运动,每天仰卧起坐100个,抻腿15分钟,和老公打架一次  E/ m" `) V4 t1 x8 y2 z0 g
. Z) L; }+ J2 v6 z* B
最后黑咖啡+清秀丽排毒茶,每天保证排毒1~2次
  A5 x) v6 I/ W2 G  r9 \6 ?* H! o( b
目前5天,减重5磅。。。苦日子还在后头。。。继续坚持ING。。。4 X3 h9 Q/ ^" n$ I& n, }% L
  \8 }$ V7 u4 e' L; d
% W/ I7 P, y) W9 J2 e! _
心得:木有心得,除了饿,还是饿,我想 吃肉肉肉肉肉。。。。+ y4 S  e) o3 r8 h! G
- k  X( X( c. {

5 N3 U# d7 u" ?6 \4 y& _
7 [2 J% w3 v9 S, [1 q, d
鲜花(86) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 07:08 | 显示全部楼层
很好奇清秀丽排毒茶是神马. 不会有泻药成分吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 07:20 | 显示全部楼层
每天只吃500卡,太少了,会饿出毛病的
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:01 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
要健康减肥啊。。。
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:34 | 显示全部楼层
goodhoure 发表于 2012-4-21 08:01 1 U- J: }1 h1 V4 D* A/ M6 Y
要健康减肥啊。。。

8 X! a9 Y' _9 s0 f1 J/ l
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:00 | 显示全部楼层
我也是6月要回国拍婚纱照,现在减肥中 方法比楼主健康一点,每天跑步一小时,晚饭早吃,吃完后不再进食,每天喝柠檬水
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-21 10:04 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
楼主啊,你这样是不行的。后果是,减完了之后,肉很松很松的。一旦恢复正常饮食,会更胖的。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:15 | 显示全部楼层
500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱,45%的热量放在早上,中午35%,晚饭20%,
5 \5 h: G' P' r7 Z4 H6 v3 @/ Z
- w8 a; r5 E# d4 W( C+ o- \4 k' ]早上吃豆浆燕麦,中午蔬菜海鲜汤煮上一大锅,我晚饭主要吃沙拉和酸奶。配合每周2次跑步和踩自行车,每次约1小时,每周一次游泳或热瑜伽, 我两个半月瘦到110斤,后来又一个月瘦到106斤,然后现在随便吃吃喝喝,似乎也再没反弹,唯一比较忌口的就是少吃面条。我对面条超级敏感,吃多就胖,吃肉到没什么
大型搬家
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:18 | 显示全部楼层
补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 习惯,之后就好了,平台期不要想太多,这是身体正常一个应急措施,继续保持之前的饮食和运动,10天到半个月后体重又继续会减。晚饭一定在5点左右结束,7点前可以再吃个苹果啥的,8点后不要进食了,我晚上还做一会针对下半身的15分钟的健身操。感觉不错。
# k! V! ^7 H8 j2 R* m5月回来准备坚持去做一周两次热瑜伽,喜欢的mm大家一起去阿,争取100斤,健康的100斤。
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 15:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现在110斤,目标90
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:40 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:18
) E) D1 I- R4 Y* ^2 A; Y  P( A补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 ...
& x6 d$ g8 Z( B" r. m
哇。。很有成就感啊。  u" ?/ M* ~( c
如果我能去掉10斤8斤就好了。。
, u' _9 C( g0 d
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:55 | 显示全部楼层
月经后那一周最容易瘦,抓住这个时机多运动合理饮食(吃太少,脸色很难看也会垮掉)。我想瘦8斤,腰围目标65CM。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 21:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体重110斤已经是很好的体重了。
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
160的身高如果体重120就会非常难看。110斤能稍微好点,但视觉美是94斤。。。' {- V: @- Z1 v, A/ e/ w$ R( \
1 O3 j8 a1 c2 o  U0 c
如果做到肚子很平淡,胳膊没有赘肉,看着舒服,怎么也要下100斤了
! d/ q3 z; m! l) b- f. w
/ n9 J$ t6 f9 v) ?) C5 e$ U  \- ^& v& y  M$ W2 G. `
目前坚持第六天。。。
& Z4 U% [! H5 R$ B3 h5 ?. d
/ K: ~/ g8 D0 D早上吃了点低脂牛奶泡燕麦,一杯黑咖
9 v3 r* H9 U9 M% I: W4 h) q% J  h中午一个苹果。一个小黄瓜,半个西红柿0 N3 d7 R$ `/ ]
晚上实在饿,蒸了一条小小鱼吃,放了点葱,姜,盐
. {8 o6 n$ V) w0 p% N; q! Z之后马上一杯清茶去脂
6 \' w7 J; g: O, W- T
; l: g: z3 U, Y0 I这是6天以来第一次碰肉类 坚持坚持
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:14 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:15
( L5 o# X) {, ^( V! C500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱 ...

# `- o. {  ~5 w" S感谢这个建议阿.希望我能坚持!!!!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:16 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-21 22:49
! Z2 x* Y: U: D% _1 A楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体 ...

/ f- Z# X/ x( s! V+ ^8 e! l$ j0 ]按理说好像170 的身高 120 斤才对吧?? 我就是按照这个标准来的.不过最近胖了不少....呜呜呜
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:17 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
晚安星星 发表于 2012-4-21 16:27 / F% I% R7 T# z' S+ ^0 M
今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现 ...
- s! ?8 J4 I! @7 q& q" l
羡慕你腿先瘦~~
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 06:22 | 显示全部楼层
susanne 发表于 2012-4-22 02:17 : S' L; x4 g  u, s, n
羡慕你腿先瘦~~
6 g6 G# p9 `$ E' K* d: I8 B( b0 v
腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身体锻炼结实了,不能像现在一样,光瘦也不好看,要健康有朝气的瘦!哈哈,只有要求高些,最后结果才能令人满意嘛。加油!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 07:17 | 显示全部楼层
呵呵,姑娘们确实很追求瘦,我还是表示支持吧。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这个这个
大型搬家
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:31 | 显示全部楼层
这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来等着我,我从此就有了低血糖的毛病。现在只要一饿,头晕,浑身冷汗,手不停颤抖,必须要吃甜的,不然觉得马上要晕倒鸟。结果现在比以前还胖,140了。苦恼苦恼呀,悔恨当年应该运动减肥。所以给大家一个教训,能运动尽量运动减啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:59 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 11:40 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
年轻的女孩子别激进式的减肥,会伤卵巢。40天减5斤已经很多了,别说25斤了。 45公斤太瘦了,48~50公斤比较好。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 16:34 | 显示全部楼层
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
breezel 发表于 2012-4-22 07:22
* ~1 h4 J# G5 e0 [6 W# q; ]$ U腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身 ...

5 E; c% D. }  c+ y
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:30 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 17:34 + A6 Q% ^4 g% a. R
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!

" Q+ i5 q% n) s4 m' ~
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:32 | 显示全部楼层
LZ还是要从长计议, 如果损害到健康,就不可取了。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:11 | 显示全部楼层
tutututu 发表于 2012-4-22 08:31 " S( {7 x6 [6 U
这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来 ...
- }8 \1 B5 g! n/ O8 ~0 Y" \
你说的太对了,运动和合理饮食,让体重慢慢控制下去,不反弹。体重过轻容易引起月经不调,低糖等等毛病。头发容易发白,胸围永久平坦,更有甚者引起不孕症。后果非常严重的。运动的健身让人有线条,健康永久。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
繁星点点 发表于 2012-4-22 08:59 , X6 I3 r7 I# `7 E0 ^$ c
是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥

7 i1 ^5 o1 k& t8 h2 _+ l女人干一些傻事:恶意减肥+丰胸+浓妆。如果你问一下你的老公或者男朋友,他们肯定不喜欢这些行为。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 16:34 # C# ]$ P. M6 I: m0 x) f
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!

& t) e4 l% |4 B* r: u" c5 b哈哈,开心也是一中乐趣。
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