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互动贴-有JMS要一起减肥的嘛

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 00:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-21 01:54 编辑 " D7 w; k" K5 A( q1 R  Y4 |4 Y2 L) y

) C- C7 q3 e1 D这次我是真下决心了,动力是6月份回国的婚纱照,看到网上的励志贴说:要么瘦,要么死!! x* A. B% K/ H( O; g
( j; C6 e, Z+ L# r& T
画了个猪猪的头像,上面写上死胖子,然后贴上班的桌子上。
( ]. [* \. z4 K. I7 r8 {2 x买个XS号的衣服,挂墙上,穿不了钱就打水漂
8 h, \- W. Z- J9 j3 u: J# [9 q各种缺德招数都用上
) x- q2 V) g6 p- X1 n: I% D& a
" X& C1 d) Q6 s, f/ W目标:40天25斤。。。
# P! E3 ?- q) [- O' t, ?这个速度不可能舒舒服服的瘦下来,但也不会饿的每天走不了路。4 q& g! t! V* _3 @4 l
& r5 l- W) f3 q8 G, M- [
方法:1 D" h9 }8 N) o
100%戒肉类,不管高脂的红肉,还是低脂的白肉,都不吃
& q. p$ b0 ]4 _) P' h少淀粉,多水果蔬菜,严格控制卡路里摄取量。坚持每天500大卡左右
7 R- J% |- v+ B# T: u/ t配合运动,每天仰卧起坐100个,抻腿15分钟,和老公打架一次
! E6 ?! q) \0 V' h- K
7 E, R( `" Y6 E1 s, r最后黑咖啡+清秀丽排毒茶,每天保证排毒1~2次
* W. Z5 f* V1 H
3 B2 L" e  R2 O! T0 k% ]  M目前5天,减重5磅。。。苦日子还在后头。。。继续坚持ING。。。/ \& Q- v* N; d" O

+ ]7 ^: P* S. G8 S% y4 W1 o0 `  {4 E; a/ u; R
心得:木有心得,除了饿,还是饿,我想 吃肉肉肉肉肉。。。。  F7 Y2 e7 t, A! w* T; T, L

" V0 i0 Z& Q# W8 U( _" Y% k; F% W- _. `. x& ]$ j+ A" N- B
& _; ?, {- z; q8 c
鲜花(86) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 07:08 | 显示全部楼层
很好奇清秀丽排毒茶是神马. 不会有泻药成分吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 07:20 | 显示全部楼层
每天只吃500卡,太少了,会饿出毛病的
理袁律师事务所
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:01 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
要健康减肥啊。。。
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:34 | 显示全部楼层
goodhoure 发表于 2012-4-21 08:01 # _; V2 R" Z6 l* D, q
要健康减肥啊。。。
  F# e5 x; K2 R& p' o
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:00 | 显示全部楼层
我也是6月要回国拍婚纱照,现在减肥中 方法比楼主健康一点,每天跑步一小时,晚饭早吃,吃完后不再进食,每天喝柠檬水
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-21 10:04 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
楼主啊,你这样是不行的。后果是,减完了之后,肉很松很松的。一旦恢复正常饮食,会更胖的。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:15 | 显示全部楼层
500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱,45%的热量放在早上,中午35%,晚饭20%,
% m  H) Z, |* N6 [7 S
' z8 L; Z* ]) N1 \1 n早上吃豆浆燕麦,中午蔬菜海鲜汤煮上一大锅,我晚饭主要吃沙拉和酸奶。配合每周2次跑步和踩自行车,每次约1小时,每周一次游泳或热瑜伽, 我两个半月瘦到110斤,后来又一个月瘦到106斤,然后现在随便吃吃喝喝,似乎也再没反弹,唯一比较忌口的就是少吃面条。我对面条超级敏感,吃多就胖,吃肉到没什么
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:18 | 显示全部楼层
补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 习惯,之后就好了,平台期不要想太多,这是身体正常一个应急措施,继续保持之前的饮食和运动,10天到半个月后体重又继续会减。晚饭一定在5点左右结束,7点前可以再吃个苹果啥的,8点后不要进食了,我晚上还做一会针对下半身的15分钟的健身操。感觉不错。
+ i0 E  y' n! L) r  f# L2 d7 Q5月回来准备坚持去做一周两次热瑜伽,喜欢的mm大家一起去阿,争取100斤,健康的100斤。
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 15:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现在110斤,目标90
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:40 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:18 ' V) ~) _* L' c% T# N' b
补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 ...

: ?, w+ e7 ^% {哇。。很有成就感啊。
2 ], e& E) t' Q2 i* g如果我能去掉10斤8斤就好了。。
1 V8 l7 `1 d/ Y
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:55 | 显示全部楼层
月经后那一周最容易瘦,抓住这个时机多运动合理饮食(吃太少,脸色很难看也会垮掉)。我想瘦8斤,腰围目标65CM。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 21:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体重110斤已经是很好的体重了。
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
160的身高如果体重120就会非常难看。110斤能稍微好点,但视觉美是94斤。。。
" f9 g( N4 m5 x* o4 X. z1 F9 w& N% a; a
如果做到肚子很平淡,胳膊没有赘肉,看着舒服,怎么也要下100斤了3 H4 j& y) _8 D

; g* l! a% Q  ]" K/ X& ?3 l3 ~6 m, D& ^4 x4 R0 w
目前坚持第六天。。。
" X9 p9 y7 @7 ^, y4 l  E& u( k9 O2 h5 G/ V0 r9 h) G
早上吃了点低脂牛奶泡燕麦,一杯黑咖
" k1 z/ C, L' e9 _中午一个苹果。一个小黄瓜,半个西红柿1 @* i$ z0 p2 f$ S' M
晚上实在饿,蒸了一条小小鱼吃,放了点葱,姜,盐6 q2 d' B6 ^2 D( u8 H* O
之后马上一杯清茶去脂
4 r0 A% R% b6 r' R, u
( ~. O* p, n: W* V4 x2 v# o3 i6 p这是6天以来第一次碰肉类 坚持坚持
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:14 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:15 : S' x. t: \) w
500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱 ...
5 [' q- ^; Q9 z$ T
感谢这个建议阿.希望我能坚持!!!!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:16 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-21 22:49
# E. N1 }+ e7 @/ N- f8 C1 B楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体 ...

$ ^' n. J- U* ^0 ]' m按理说好像170 的身高 120 斤才对吧?? 我就是按照这个标准来的.不过最近胖了不少....呜呜呜
大型搬家
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:17 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
晚安星星 发表于 2012-4-21 16:27
! B! v9 i+ V+ q- Y5 U  B5 a今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现 ...
3 i5 e+ Z+ m6 \8 |) `
羡慕你腿先瘦~~
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 06:22 | 显示全部楼层
susanne 发表于 2012-4-22 02:17
9 {  v/ k& H; F! r羡慕你腿先瘦~~

" Z  g/ @# y" z/ `0 S腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身体锻炼结实了,不能像现在一样,光瘦也不好看,要健康有朝气的瘦!哈哈,只有要求高些,最后结果才能令人满意嘛。加油!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 07:17 | 显示全部楼层
呵呵,姑娘们确实很追求瘦,我还是表示支持吧。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这个这个
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:31 | 显示全部楼层
这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来等着我,我从此就有了低血糖的毛病。现在只要一饿,头晕,浑身冷汗,手不停颤抖,必须要吃甜的,不然觉得马上要晕倒鸟。结果现在比以前还胖,140了。苦恼苦恼呀,悔恨当年应该运动减肥。所以给大家一个教训,能运动尽量运动减啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:59 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 11:40 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
年轻的女孩子别激进式的减肥,会伤卵巢。40天减5斤已经很多了,别说25斤了。 45公斤太瘦了,48~50公斤比较好。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 16:34 | 显示全部楼层
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
breezel 发表于 2012-4-22 07:22 8 p/ r2 R& ~" V* r
腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身 ...

2 @, d- h& y  M% F) D1 ?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:30 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 17:34
6 a6 {9 q3 E2 E9 q( \+ d我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
4 X7 }2 d8 a* v+ K
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:32 | 显示全部楼层
LZ还是要从长计议, 如果损害到健康,就不可取了。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:11 | 显示全部楼层
tutututu 发表于 2012-4-22 08:31 1 z) ]( R" W/ c/ H
这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来 ...

, T' D+ g, s5 y$ V1 _$ g. m* L你说的太对了,运动和合理饮食,让体重慢慢控制下去,不反弹。体重过轻容易引起月经不调,低糖等等毛病。头发容易发白,胸围永久平坦,更有甚者引起不孕症。后果非常严重的。运动的健身让人有线条,健康永久。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
繁星点点 发表于 2012-4-22 08:59
1 r  j9 V. t0 F6 Z是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥
. a9 g, M- M: ]/ U9 i1 Y
女人干一些傻事:恶意减肥+丰胸+浓妆。如果你问一下你的老公或者男朋友,他们肯定不喜欢这些行为。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 16:34 5 U6 p; G2 v: ~4 I4 |- m
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!

* N$ @% X: W$ E" Z0 b0 _- E哈哈,开心也是一中乐趣。
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