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yvonne_aiu 发表于 2012-4-22 21:13 + x# {6 {' I! F, t5 _我在做第一套和第三套 有效是非常有效啊 但是太累累累累了( X" }' q" c+ u& E4 N9 d 如果坚持的话 瘦是绝对没有问题的
summer_tina 发表于 2012-4-22 21:14 # [' d& a: F5 E& \ b 您都是每天在家,面对电脑视频做??我觉得好枯燥啊。我宁愿出去狂跑30分钟。。。。。。
非线性 发表于 2012-4-22 22:06 ! z0 i6 E# x6 ~9 s& r6 M4 D6 w4 a 什么东东都坚持不下去
Emily00 发表于 2012-4-22 22:12 / M6 M+ v* S9 T( _2 P; U同感!!!
非线性 发表于 2012-4-22 22:06 ) ^- A& }0 [ W! I! ^5 W什么东东都坚持不下去
Emily00 发表于 2012-4-22 22:12 7 B- v3 L i* d 同感!!!
green_w 发表于 2012-4-23 09:02 - Y, c8 R# X! v7 x$ D 我就做第一套,觉得很有效,流很多汗,反正动一动总归有好处的。
Wonner 发表于 2012-4-23 19:02 / U2 V/ w: W/ k我今天也跟着做了第一套,好累,胳膊腿都快抬不起来了,但很久没有大汗淋漓的感觉了,很爽!
green_w 发表于 2012-4-24 08:28 : R5 n7 Q: o" f5 X8 C" |/ j W是,感觉胳膊酸的怎么也不能支持了,但是再坚持一会,就那么一会就过去了,到最后几分钟感觉随着那几个蹲 ...
林万万 发表于 2012-4-22 23:46 1 Y, c! y) A" ]' S做的第一套,不知道为什么做完觉得膝盖很痛,实在没办法坚持,哎...
summer_tina 发表于 2012-4-24 19:38 # E4 }3 S8 R+ \9 j 狠狠下了决心,现在就跳。。。但是视频是韩语的啊,还是日本语。。。不懂
apiel 发表于 2012-4-25 09:12 7 u' c) e% I3 q Z4 S) ~" k 韩语。。) z$ x4 l: w1 R# X 郑MM是韩国人。。9 b0 g, J1 j' } 郑多燕,韩国演员。被称为韩国辣妈,韩国最火45岁健身女皇,出生于1966年11 ...
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