瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
) A7 K5 V5 O0 G1 N" ?& p4 g目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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4月26日
早晨7点 一个橙
! f* I, w2 u. ?早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
2 g% e% {/ @" M/ Z
( k$ F% Q: v# n$ G" h补充内容 (2012-4-27 12:10):
. r( L4 S9 A4 u. `昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
. {* }5 m  e4 F/ i) f
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
/ V/ S% V2 J2 A. F0 Z早晨半个西红柿，一个小苹果

% P1 L" e# z2 N+ }+ K! r+ Z/ D补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
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. I6 g4 g3 D" t. q. O8 o补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
4 e! I+ d+ l# ~那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
4 \7 U5 B: ?& Q. u( i+ [你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
0 m: [) d5 y, S- x% [那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
4 L2 S$ S* K" x% L% d  N: z" m2 I. o下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

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人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

! N0 u: b! c% b" |4 {& V
' J& \1 p0 T) Q$ `哈哈，都是吃个“水饱”。。
* O- ~& f. p4 Y; @/ d; r- U/ y+ c$ s要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

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有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。