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瘦身|健身|减肥日记

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鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-26 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
2 h0 P3 u9 O& ~0 M! y$ O! L目标:4月26日---5月7日  控制饮食,做运动。' W, y4 O1 }5 `& x6 g

3 b9 @) s1 v; P6 u. p7 u4月26日/ O: \% u: V/ G
早晨7点 一个橙
/ t: m0 N/ ^' ?  {5 N6 N- @  h早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的,把肥油全部撇出去了% s" o* ?; O1 n7 f

4 k3 W0 |2 p1 Q3 u  M, M补充内容 (2012-4-27 12:10):
! ~! H. f) z! K- O昨天中午忍不住,吃了2片PIZZA。
; I9 G% `; P7 N* N4 _. ~晚上也是白菜汤。8 H6 @* o" z8 b
* i$ J. `) x! z5 }
补充内容 (2012-4-27 12:12):& I- }/ |2 v1 H1 ]9 W9 Q; C
4月27日
1 ~6 J0 o& K# {, _) U7 P0 J早晨半个西红柿,一个小苹果. k2 Z& g# a! K5 G: B
* J2 Y; T3 }8 g: m8 B7 {
补充内容 (2012-4-27 12:57):: a2 Q; t% g! |( q# d# ~! O# }4 q
中午 西红柿烧茄子    米饭9 f# I4 X: A6 E' @- S: H

" ?8 T' {" h( j, M3 `# ]补充内容 (2012-4-27 22:29):; K; V: O7 T$ V  u# {$ T
晚上又吃 多了。。去了西餐店,大吃一顿。
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 17:49 | 显示全部楼层
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,
3 \6 c1 l# r3 `那么 中午以后还进不进食了?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 18:28 | 显示全部楼层
MM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:11 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
6 l* t8 q/ A# U; }你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,8 B0 z& P( X7 k9 e# B. _
那么 中午以后还进不进食了?

: @# f" a6 v, C1 T5 s这就是在家的弊端,老琢磨着吃的。我的原则是,不遏制自己吃的欲望,但是尽量吃低卡路里。( L+ C- p( |& T8 V% H
下个礼拜上班的话,希望能转移注意力。不琢磨吃了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-27 12:14 编辑 % i  Q8 E/ C2 c: s4 C- c: o
人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
: r7 \) Q' v& f$ [9 `% M" ^MM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。
+ I2 f6 k: B) @$ y! J7 Q2 r* o) n

) k0 |; n. Y; x) n" ^3 w  Z哈哈,都是吃个“水饱”。。! {  O0 Y* B: @; o
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态,其实有利于健康的。七分饱三分饥
理袁律师事务所
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 20:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 Emerly93 于 2012-4-27 21:55 编辑
: O; _, Z+ h, ^1 r! f+ `9 j" n# e) c, ?# Y" F7 {/ n& @7 M3 \1 H

+ z2 h9 M* V5 k4 m9 d有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。
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