瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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4月26日
早晨7点 一个橙
2 A& m5 L; Z: q3 _5 P' I早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
, x6 x8 `  @. [  B8 c  M晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
9 E: L/ j& \9 ~: e" z! z6 M早晨半个西红柿，一个小苹果
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补充内容 (2012-4-27 12:57):
& V. r" o2 y' j7 d5 B; b中午 西红柿烧茄子    米饭
2 O2 z' I: T& S- c) r1 r
7 h+ |" B6 a7 e$ P; X补充内容 (2012-4-27 22:29):
7 ?1 }( ~+ w: i8 i  l晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
7 I$ o6 F6 X$ k6 V+ a" V那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
2 R, L7 M3 P" c- v( z; Z+ c你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
- `3 d, K% i5 y" P; X3 }那么 中午以后还进不进食了？

; J) t3 S' k( b" L这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
9 c0 i9 `6 w) y( D$ |$ a9 P下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

- ]* B5 t4 i" B( g. Z3 V* d
哈哈，都是吃个“水饱”。。
' n$ |+ m; {3 b* T3 u7 v/ \9 h要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

3 B+ \0 o3 q) Z  R$ A

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。