瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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$ @( d1 w: L% {" C: h4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
+ X& V- O6 |9 h' v2 ?
补充内容 (2012-4-27 12:10):
3 x7 H; [. k0 M/ t0 m. A昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

0 A) _+ p+ }$ S8 U; x; K补充内容 (2012-4-27 12:12):
5 G5 C8 V* n- O: Y; h- Q, [4月27日
& o! N2 l  ]2 x2 [早晨半个西红柿，一个小苹果
* G8 \9 _5 j  x5 p& }  m
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

7 l/ |% J' k8 a补充内容 (2012-4-27 22:29):
+ f. }7 |: [2 n. `. r5 i7 K晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
, Z0 ?7 k% h% ]+ g. l; v! L6 `那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
& d& ?& L$ \% w# D你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
% l* B+ `2 N: m' ^# X5 N/ m, A那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
# g: y7 m  ^- i0 MMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

2 r7 J8 C4 p# b! [' e" Y' \
( v1 Z3 l1 u! R2 N) @2 i+ K5 I& l哈哈，都是吃个“水饱”。。
3 @+ c; C. g1 V- S( X: i要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

$ e4 {" U+ e) G1 H1 b7 C  ~% a

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。