瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

% |' k4 n4 x5 P8 i# a# [4月26日
早晨7点 一个橙
9 U4 t) {8 E( z3 |3 R3 M4 S3 g( E) K! V早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
+ M' E) B: C) V( H% V  a
2 c. `4 v' w  e% _% e& h+ X补充内容 (2012-4-27 12:10):
9 ~; m- Y& V' t- Z昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
8 L, I" p9 z" D; \9 s. A晚上也是白菜汤。
, N/ `" d6 G9 z/ u( z2 x
# v  E/ d6 k' |6 V% q' Q+ M( n补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
: r2 P* O1 ^4 {. X+ c
" |' I! D( \4 W9 E* p3 F: e: U补充内容 (2012-4-27 12:57):
  ?# z# E1 r! J. g3 e0 h中午 西红柿烧茄子    米饭
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+ ?5 D& \" o  p4 c补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
$ R( A$ V9 p  F& j那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
. Y" E1 U; E# z6 W6 C/ r/ g' `下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
$ P9 u1 `& A3 a+ \  WMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

' X" U9 E% Z1 O2 a8 ?" i" a

( V  E; k! s: G  \5 d有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。