瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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4月26日
, G8 o% p6 o/ ~. F早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
/ x  y5 l2 f0 @& O6 w5 ^
% U7 t6 D" @$ I5 u3 w补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
0 m3 ~: w( D+ Y% G. k  W4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
9 C) B7 n+ g# g( t, V
+ o( `# w' {5 A3 v补充内容 (2012-4-27 12:57):
% a6 a% L; U8 N. i% ]" f中午 西红柿烧茄子    米饭
2 e  k1 T# Y# j! q2 l) P% X
补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
4 q* E1 W9 b1 l9 o$ X% p那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
# Z0 S8 w) T- e6 `" `3 g: h/ R7 h0 [那么 中午以后还进不进食了？

# ^: c% M! @8 X, n这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
0 S: Q/ O4 N9 a* \) s2 |( xMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

3 T; r! F3 B3 @+ h. r+ Q$ ~有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。