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瘦身|健身|减肥日记

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鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-26 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。/ \; I2 B7 j. E$ l2 C  p
目标:4月26日---5月7日  控制饮食,做运动。
; }. b' {' D' n4 }% r
$ @( d1 w: L% {" C: h4月26日$ f( D  z& M9 X2 \9 ^
早晨7点 一个橙( Z$ v8 F0 q5 u1 b, q* c7 F
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的,把肥油全部撇出去了
+ X& V- O6 |9 h' v2 ?+ C  S. D# C  a2 F6 o$ C
补充内容 (2012-4-27 12:10):
3 x7 H; [. k0 M/ t0 m. A昨天中午忍不住,吃了2片PIZZA。# O' G4 i7 P4 Z( M; \% e; @: M% {
晚上也是白菜汤。. K$ @/ g, k3 ~, M0 m

0 A) _+ p+ }$ S8 U; x; K补充内容 (2012-4-27 12:12):
5 G5 C8 V* n- O: Y; h- Q, [4月27日
& o! N2 l  ]2 x2 [早晨半个西红柿,一个小苹果
* G8 \9 _5 j  x5 p& }  m+ ~4 u) p; \3 K# ~9 U
补充内容 (2012-4-27 12:57):' A( s( L0 [  B; j6 E
中午 西红柿烧茄子    米饭  N: Q6 P; i- u7 O1 z

7 l/ |% J' k8 a补充内容 (2012-4-27 22:29):
+ f. }7 |: [2 n. `. r5 i7 K晚上又吃 多了。。去了西餐店,大吃一顿。
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 17:49 | 显示全部楼层
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,
, Z0 ?7 k% h% ]+ g. l; v! L6 `那么 中午以后还进不进食了?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 18:28 | 显示全部楼层
MM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:11 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
& d& ?& L$ \% w# D你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,
% l* B+ `2 N: m' ^# X5 N/ m, A那么 中午以后还进不进食了?
9 _( b5 G4 ^2 D, a; L2 {' n5 g
这就是在家的弊端,老琢磨着吃的。我的原则是,不遏制自己吃的欲望,但是尽量吃低卡路里。1 i$ ], [+ k! @; r& M5 ^  p
下个礼拜上班的话,希望能转移注意力。不琢磨吃了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-27 12:14 编辑 ) R  O1 k- D% X! Q. f7 N- F8 x* w
人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
# g: y7 m  ^- i0 MMM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。

2 r7 J8 C4 p# b! [' e" Y' \
( v1 Z3 l1 u! R2 N) @2 i+ K5 I& l哈哈,都是吃个“水饱”。。
3 @+ c; C. g1 V- S( X: i要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态,其实有利于健康的。七分饱三分饥
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 20:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 Emerly93 于 2012-4-27 21:55 编辑
$ e4 {" U+ e) G1 H1 b7 C  ~% a( {2 Q1 @( n" W- j
  ~7 B# n2 e) B. x
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。
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