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瘦身|健身|减肥日记

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鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-26 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
) A7 K5 V5 O0 G1 N" ?& p4 g目标:4月26日---5月7日  控制饮食,做运动。
9 k# E+ H; y- J' z. ]3 F2 Q& C2 N% v5 N( T' p, q! X8 n
4月26日) I1 j2 ]- w4 N$ f: c
早晨7点 一个橙
! f* I, w2 u. ?早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的,把肥油全部撇出去了
2 g% e% {/ @" M/ Z
( k$ F% Q: v# n$ G" h补充内容 (2012-4-27 12:10):
. r( L4 S9 A4 u. `昨天中午忍不住,吃了2片PIZZA。2 m: @1 K( W/ s, U7 x
晚上也是白菜汤。
. {* }5 m  e4 F/ i) f! X* A. H7 c9 V0 C* b! |
补充内容 (2012-4-27 12:12):+ t' j% B+ P. k; f7 P5 V, H
4月27日
/ V/ S% V2 J2 A. F0 Z早晨半个西红柿,一个小苹果: _( y) F& E7 s* r6 p0 f8 }

% P1 L" e# z2 N+ }+ K! r+ Z/ D补充内容 (2012-4-27 12:57):# q( E0 w4 Z7 W* ?7 e& d
中午 西红柿烧茄子    米饭
6 D8 s8 ]( ^/ K* X- a! D( s
. I6 g4 g3 D" t. q. O8 o补充内容 (2012-4-27 22:29):! A* s6 u$ C6 V* \
晚上又吃 多了。。去了西餐店,大吃一顿。
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 17:49 | 显示全部楼层
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,
4 e! I+ d+ l# ~那么 中午以后还进不进食了?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 18:28 | 显示全部楼层
MM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:11 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
4 \7 U5 B: ?& Q. u( i+ [你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,
0 m: [) d5 y, S- x% [那么 中午以后还进不进食了?
7 r9 [( F0 A9 K. B, g/ s, t
这就是在家的弊端,老琢磨着吃的。我的原则是,不遏制自己吃的欲望,但是尽量吃低卡路里。
4 L2 S$ S* K" x% L% d  N: z" m2 I. o下个礼拜上班的话,希望能转移注意力。不琢磨吃了
大型搬家
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-27 12:14 编辑
5 y9 k  \+ k- U1 Z
人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28 & r0 ]+ i5 f6 N8 i
MM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。

! N0 u: b! c% b" |4 {& V
' J& \1 p0 T) Q$ `哈哈,都是吃个“水饱”。。
* O- ~& f. p4 Y; @/ d; r- U/ y+ c$ s要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态,其实有利于健康的。七分饱三分饥
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 20:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 Emerly93 于 2012-4-27 21:55 编辑
5 f8 y0 h8 \' f$ h6 B- E
8 m4 u( ~2 m# G' e) v0 v! i: Q$ |, r/ c, b. I
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。
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