瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
2 h0 P3 u9 O& ~0 M! y$ O! L目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

3 b9 @) s1 v; P6 u. p7 u4月26日
早晨7点 一个橙
/ t: m0 N/ ^' ?  {5 N6 N- @  h早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

4 k3 W0 |2 p1 Q3 u  M, M补充内容 (2012-4-27 12:10):
! ~! H. f) z! K- O昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
; I9 G% `; P7 N* N4 _. ~晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
1 ~6 J0 o& K# {, _) U7 P0 J早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

" ?8 T' {" h( j, M3 `# ]补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
3 \6 c1 l# r3 `那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
6 l* t8 q/ A# U; }你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

: @# f" a6 v, C1 T5 s这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
: r7 \) Q' v& f$ [9 `% M" ^MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

) k0 |; n. Y; x) n" ^3 w  Z哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

: O; _, Z+ h, ^1 r! f+ `9 j" n# e) c

+ z2 h9 M* V5 k4 m9 d有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。