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瘦身|健身|减肥日记

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鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-26 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。* _1 F5 z9 O0 z1 V) u& l* _/ U
目标:4月26日---5月7日  控制饮食,做运动。
# P6 f" s( {8 Q( i. t. z; M0 ~8 |9 P$ k3 J1 h& s
4月26日, G/ j9 ?4 c+ C7 F- c0 s' y
早晨7点 一个橙
2 A& m5 L; Z: q3 _5 P' I早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的,把肥油全部撇出去了3 N" e, ^$ Q8 S. i
$ q: l, ~/ `$ ?! D& E; F, E0 D7 J9 ?
补充内容 (2012-4-27 12:10):8 A! H; _7 r' o. {7 a
昨天中午忍不住,吃了2片PIZZA。
, x6 x8 `  @. [  B8 c  M晚上也是白菜汤。2 ^# {/ e; j; p7 E+ D" l
" j* |- C3 J* b- B% m( M5 u
补充内容 (2012-4-27 12:12):' t, c# f( A+ K0 Y8 D( N: Z2 M
4月27日
9 E: L/ j& \9 ~: e" z! z6 M早晨半个西红柿,一个小苹果
# N/ ~$ E! D9 G1 f+ n. W- j" u6 c
补充内容 (2012-4-27 12:57):
& V. r" o2 y' j7 d5 B; b中午 西红柿烧茄子    米饭
2 O2 z' I: T& S- c) r1 r
7 h+ |" B6 a7 e$ P; X补充内容 (2012-4-27 22:29):
7 ?1 }( ~+ w: i8 i  l晚上又吃 多了。。去了西餐店,大吃一顿。
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 17:49 | 显示全部楼层
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,
7 I$ o6 F6 X$ k6 V+ a" V那么 中午以后还进不进食了?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 18:28 | 显示全部楼层
MM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:11 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
2 R, L7 M3 P" c- v( z; Z+ c你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,
- `3 d, K% i5 y" P; X3 }那么 中午以后还进不进食了?

; J) t3 S' k( b" L这就是在家的弊端,老琢磨着吃的。我的原则是,不遏制自己吃的欲望,但是尽量吃低卡路里。
9 c0 i9 `6 w) y( D$ |$ a9 P下个礼拜上班的话,希望能转移注意力。不琢磨吃了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-27 12:14 编辑 2 J+ v: k, [; z) i- k# Y) F
人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28 ' O' A. V; w+ u- a' v3 ^
MM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。

- ]* B5 t4 i" B( g. Z3 V* d6 B2 y, k8 b- m5 r8 y
哈哈,都是吃个“水饱”。。
' n$ |+ m; {3 b* T3 u7 v/ \9 h要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态,其实有利于健康的。七分饱三分饥
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 20:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 Emerly93 于 2012-4-27 21:55 编辑
3 B+ \0 o3 q) Z  R$ A/ K7 z- C" K- J7 P* [* O- i7 b
* x3 f- ~3 Q- g
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。
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