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瘦身|健身|减肥日记

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鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-26 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。# G9 F+ [; r. {+ N
目标:4月26日---5月7日  控制饮食,做运动。  M/ H. C# b/ n" h* j2 A  X% d2 ~

% |' k4 n4 x5 P8 i# a# [4月26日5 S4 |. k( t. M. s, X
早晨7点 一个橙
9 U4 t) {8 E( z3 |3 R3 M4 S3 g( E) K! V早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的,把肥油全部撇出去了
+ M' E) B: C) V( H% V  a
2 c. `4 v' w  e% _% e& h+ X补充内容 (2012-4-27 12:10):
9 ~; m- Y& V' t- Z昨天中午忍不住,吃了2片PIZZA。
8 L, I" p9 z" D; \9 s. A晚上也是白菜汤。
, N/ `" d6 G9 z/ u( z2 x
# v  E/ d6 k' |6 V% q' Q+ M( n补充内容 (2012-4-27 12:12):$ Q6 s" d5 C0 p8 A# h  \- ]
4月27日 $ l& [: U  H: g5 F: ~
早晨半个西红柿,一个小苹果
: r2 P* O1 ^4 {. X+ c
" |' I! D( \4 W9 E* p3 F: e: U补充内容 (2012-4-27 12:57):
  ?# z# E1 r! J. g3 e0 h中午 西红柿烧茄子    米饭
' s7 F5 a- [5 n
+ ?5 D& \" o  p4 c补充内容 (2012-4-27 22:29):% b9 ?2 r/ }+ n8 r' r$ Y
晚上又吃 多了。。去了西餐店,大吃一顿。
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 17:49 | 显示全部楼层
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,
$ R( A$ V9 p  F& j那么 中午以后还进不进食了?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 18:28 | 显示全部楼层
MM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:11 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49 % z1 k) J6 o8 J) H. {7 ?( H
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,) K, ?& r# e& k! O+ N
那么 中午以后还进不进食了?
* h" i# y/ j! [. }
这就是在家的弊端,老琢磨着吃的。我的原则是,不遏制自己吃的欲望,但是尽量吃低卡路里。
. Y" E1 U; E# z6 W6 C/ r/ g' `下个礼拜上班的话,希望能转移注意力。不琢磨吃了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-27 12:14 编辑 , p5 Q: J' S* h/ p8 n) a
人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
$ P9 u1 `& A3 a+ \  WMM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。
/ t% }/ g( {/ M4 G& l; {) p/ C6 D, e
/ h% Z) J, K' c# x
哈哈,都是吃个“水饱”。。- f5 H$ r- e( N  H( i$ u
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态,其实有利于健康的。七分饱三分饥
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 20:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 Emerly93 于 2012-4-27 21:55 编辑
' X" U9 E% Z1 O2 a8 ?" i" a: s: O& @" \; g# X

( V  E; k! s: G  \5 d有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。
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