瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4 U6 z. V+ Q* T7 O; r& f7 Y: E4月26日
3 o0 e2 r$ O* ]0 l; |3 d1 J+ `早晨7点 一个橙
) a* H8 M, N% S3 F  c早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

% j* e2 `% n+ |. t5 I补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
* P2 Q" R. i0 b+ r" Q; @$ S晚上也是白菜汤。
6 d/ k0 \& r" `, A5 ~) s- ^$ v- E
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
5 ?9 t$ Z: L  k2 D早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
) P5 l6 T: L. `7 y1 |5 j- \* U7 I中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
3 r, b# h. V/ B% Z: ?4 O晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
% m$ s, r# |3 A. Q& b7 x你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
2 j0 p; A! z6 k' Y  O- i6 r, f( T" J那么 中午以后还进不进食了？

" E" G# J& Y" {- \: C这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
4 V/ g. g! d" B下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

2 H" I3 k1 w" f2 j* V$ W3 _$ i
8 i& m" f3 _% K; r, d1 Q9 C) m哈哈，都是吃个“水饱”。。
8 z. D* s, M. c' S. Q* |, N9 h要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

0 R  ?+ b2 u& o8 Z1 Q( t) J有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。