瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
+ T/ k1 _5 z4 [, c* _5 `6 E( B
+ w' t: p$ s% ^: R3 Y. i# D) T补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
7 X/ u( B3 s+ e* F
& g! J% q; d7 P0 t4 J补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
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补充内容 (2012-4-27 22:29):
1 _  I% t" L6 t3 t2 a7 F4 \" j晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
( v' Z+ T$ O" W2 _$ X4 T那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
  J5 E. \" O& P3 Y+ u7 d  I6 `你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
4 w: }+ W8 t. u( y+ l( o那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
! n* W0 z5 k  }3 b% N/ P下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
+ m8 t  n- u- m4 IMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

2 L! d8 v7 ^" Z: J. Q7 g; I
4 a8 ]' v* \9 ~2 m哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

6 p3 ?% u( Z* F

% f/ T- T4 ]7 @1 W有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。