瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
. B& X0 o6 j  P7 Q+ r早晨7点 一个橙
' u/ v' k3 E2 p* `7 V3 f7 _' X早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
. C! [. U8 v' t6 Q" A) N' I0 e' k昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
& I$ E3 b& ?2 _% C6 z晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
: ?5 E) L& H( U/ G! P4月27日
' d: u2 A& T9 j: l) J早晨半个西红柿，一个小苹果
# G* }- C+ a5 z5 h& R
7 V6 [4 r7 o% G9 F* R补充内容 (2012-4-27 12:57):
4 {7 O% ?( d+ q7 l: j3 G- y2 j6 g中午 西红柿烧茄子    米饭
0 O" e/ {6 c' j. @
/ }( K8 s0 J8 }% H& g' r补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
% z8 d3 i& z6 X8 k那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
+ x, n, A7 |( s& D$ n下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

# q% M/ J* j. D1 ]8 w3 z5 o

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

# G9 }8 U0 j3 N; F
哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。