 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑 ; h1 q$ R, y4 H( w0 Z9 k
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之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。
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1 m3 L6 S0 h6 Z5 c* D8 S. r2 I7 u其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。
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难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。
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5 H6 ~" u! n8 D% N% \! V$ z每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。8 g( u! G/ _) j- P: w* C
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俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
+ q" n/ _1 L" H刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤+ H6 \# c7 V# A( |" ]; G
/ r7 `. C B( e% H之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右
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但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了
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% T, I" Q" ]* \- n+ f这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了, c: I& p6 ?9 P$ G8 K. R. f
2 x' s ]* C+ L$ W; j0 E我从16号开始减肥的，正好周一
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周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 % b) x* Z6 ^& D) T
+ v! I7 T7 T- d" o: V8 }7 j早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡
6 `+ c: w7 X7 `) ~: O* z! T中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个
# ~9 |% m# E9 X/ R n$ ?晚上蔬菜汤 * A+ Y1 i$ J* L& K& C' x9 z
11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃
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# l- J" s% M: B3 u6 I) a总之按照卡路里来 500以内最好
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锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子
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6 A1 R& W, x% s: g) a7 z每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘
3 B1 x( R" E% {还算适合我( \( d( E% x& q# b2 E3 k
$ L, q6 B/ ^' p在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。5 m- E4 |& T0 P' u+ F+ h: |/ o# c
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5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松" m# e+ e$ j6 {+ d V6 e
主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。
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/ A! r4 A% s. t4 w" G$ w肚子明显，我大腿也感觉瘦了" ^, E) ?- I: m6 z2 J3 f K
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周六-今天 后五天
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Y6 N- f$ w. [: @" ^7 [开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800% N& I* {, x$ A" J& g% |
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早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右 Y g. S5 C. G, ]. T* e' V- V. H
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右
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+ D2 x, J2 y# |; Q0 b u晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡
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晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖! Y* ]4 w+ R! M! E% t+ j
H8 h! N1 A; j; u8 g后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。
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$ N. G) e- z& G/ w# p- Y' r后五天一共掉了3磅多，不到4磅/ j" x* k. `4 X7 `# C
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总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤
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3 T6 h; d4 Y% K0 u1 o' s) N n今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）
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* k; f3 c+ U( U: p0 t0 w8 v第二个10天从明天开始
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿1 O C- h) C9 n3 c* m a
$ ^# n4 r1 t4 c( z7 O& w; G' I) Z7 k: _继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
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显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
