 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
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8 e6 m6 Q) O0 I h: @之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。
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' I3 Y5 S2 ^. A7 E8 h' `其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。, P# e. S8 i0 l' O3 @ D
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难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。
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每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。
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俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
" g& \0 ]% E8 u: s刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤
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; s$ y7 Y9 \1 }, y之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右
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但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了
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6 t6 Y. e1 r! s+ F2 I0 ]; @这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了
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我从16号开始减肥的，正好周一
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周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉
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) ?1 a; K* w+ n- i6 w早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡
! c" j& `, _) U V" \1 Y k中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个6 q6 ^: _" x& |1 S0 D
晚上蔬菜汤 ' V. h3 R6 O% {2 q& N4 h# ]
11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃6 t. I( f5 @! u8 v# B2 d# C, D1 A# i
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总之按照卡路里来 500以内最好* u8 Z2 Y1 `4 U* S$ Y# X
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锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子
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每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘7 j* u. k9 O A
还算适合我
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在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。) Z, [# z& l W3 A5 E% O1 f
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5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松
( c4 ?6 Y# I: O7 D主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。
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肚子明显，我大腿也感觉瘦了
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/ h! _* n* ]9 _+ A周六-今天 后五天6 {8 B! y; c' H1 ?7 ^" E; g- w) S
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开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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6 G, k8 a7 x @) T: d早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右
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; |1 _! r9 X7 _; J晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡
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晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖+ r; c! n1 j7 V" ^* X# Y5 O8 `: q
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后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。
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后五天一共掉了3磅多，不到4磅7 M' e) Q3 O5 m0 n
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总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤2 ~% l3 X+ T( k4 `8 v; ?
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今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）
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3 W: P* h! J) h" ^1 K; e) C% }第二个10天从明天开始
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8 r; O- A. q) K目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿* u. |) G0 t: x R8 ^' z6 i) o
: ?7 s/ u/ C2 R, Z+ g, z继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
