 鲜花( 197)  鸡蛋( 0)
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①低脂牛奶:能减缓紧张、暴躁或焦虑的情绪;
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②鸡肉;5 S0 L0 S& c8 { I/ v+ b+ c. X
. F0 b2 s+ P7 o- J* y7 w( [③全麦面包:它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神;
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④大蒜:让人不疲倦、不焦虑、不容易发怒;
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! a6 o! c9 {/ N8 R⑤南瓜;. l) O$ w5 `7 G B
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⑥深水鱼:鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗忧郁;, ^% L$ M' _' l& W( @& J7 k# G
5 m) i( Q9 G" a2 J6 t4 A⑦香蕉:可以振奋精神和提高信心;3 |, U2 w. y- U$ j/ v
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⑧菠菜:可补充叶酸。2 l" n" k* {: ]- x. }1 n8 f2 q
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- |% V& B4 m) O* d曾经有一段时间心情不好,一个朋友跟我说,买些香蕉吃,会让心情变好。还写了一篇日志来着,哈哈哈 |
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