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【哭泣真的能够赶走抑郁】

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-11 20:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
美国《心理健康》杂志报道,抑郁时人体会分泌一种肾上腺素,被称为痛苦激素,它会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采,它可以通过汗水和泪水或尿液排出。因此,当心情郁闷时,可以多喝几杯水,跑跑步、做做家务,让身体出出汗或大哭一场来排解。2 M- i( {7 R, _
5 A4 n" b7 [( y$ A* m& ^
( h$ i0 f. S1 ]2 J1 z1 v: s
6 P9 x9 f8 x( z0 o% ~0 U5 d8 z% Y
我不太出汗,经常哭,的确深有感触,抑郁的情绪会在哭过之后变好。* V0 Y+ r5 \2 Z2 Z( q
刚来加拿大的时候,心态还不好,很难受的时候,可以躲在衣柜里哭几个小时,然后睡觉,醒来以后就会好很多。
$ \. ~4 g' O) K, s4 `( S  U现在,偶尔为看到可怜的人,感人的爱情电视而哭一下,但是就几分钟而已啦,看来我的内心的确是越来越强大了。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-11 21:51 | 显示全部楼层
从小就少眼泪,很少哭,很少流泪,所以感触不深.% `6 k- {& {( o0 t$ S. _; k/ _
非常羡慕那些动不动就可以泪如雨下的人。
鲜花(169) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-11 21:57 | 显示全部楼层
我一看到感人的电视剧,就哭。我爱人就安慰我,那些电视剧都是假的。
理袁律师事务所
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-11 22:09 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
JoyceAccSG 发表于 2012-5-11 22:51 / J  j% T( S/ u. X* m+ [
从小就少眼泪,很少哭,很少流泪,所以感触不深.0 H* h+ K9 b0 \( U
非常羡慕那些动不动就可以泪如雨下的人。

# m& ^' C* @1 g: u* n" b那你是怎么缓解抑郁的呢
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-11 22:09 | 显示全部楼层
amiable 发表于 2012-5-11 22:57
+ S8 j" Y3 d- C! p8 ~4 k我一看到感人的电视剧,就哭。我爱人就安慰我,那些电视剧都是假的。

$ `% {8 e6 n5 ~( `: x+ r) K: o我爸说,哭可以排毒
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-11 22:41 | 显示全部楼层
等我试过再说。先觉觉了。good night
书女幽魂 该用户已被删除
发表于 2012-5-12 12:47 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我相信这个标题是正确的。另外,非常喜欢和大家分享。我自己的感觉是,我喜欢一个人哭。不一定是伤心和委屈,有时就是面对困难过不去时,我就想哭哭。哭的时候特别好受,哭完了好像困难就没了。好好面对。我不知道别人幸福的感觉是什么,我幸福的感觉 也是哭。流泪,不止。哭不仅能赶走忧郁,还有利于清洁眼睛。顺带着把心灵也冲刷了。 感觉 这里的版主都非常有思想和高深的哲学观点。喜欢来这里学习和静心。非常崇拜几位。

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-5-12 13:12  送朵鲜花  并说:我真的跟你太有共鸣了
JoyceAccSG  在2012-5-12 13:06  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-12 13:08 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-11 22:09 2 g, D' B( t& J: |
那你是怎么缓解抑郁的呢
+ w' B' @7 @* F6 N4 Q9 @/ V# F
原来喜欢出去散步和上街买衣服,现在喜欢上花园和大家聊聊。

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-5-12 13:18  送朵鲜花  并说:来花园聊天很即节约又环保,姐姐好会持家哦,嘻嘻
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-12 13:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
其实我们身体中的很多疾病是情绪造成的能量堵塞,随着眼泪,这些堵塞的能量也会排泄掉。三年前我在工作中经历了很大的挫折,身体的状态也跌到最底谷。后来一次(Dec 2009)偶然的机会,在一位高人的引导下哭到不能自持,积累的负面的情绪在那一次得到了很好的释放。原来我郁闷得转安酶都高了,高到200多,正常是45,那次回来后再测试的结果是51。基本恢复了。' }& L) S3 c- A" ^9 g/ O

4 N7 R; j% i; M- Q但是有一点要区别的就是:$ V( S( v' v1 y0 t- S  m, _, ?
这种哭必须是你体验自己情绪,让情绪在自己身体中穿过,也就是接受和体验自己的情绪才有意义。而不是在有事没事地喂养自己的情绪中哭泣。我们必须要明白自己为什么哭。了解自己的心才是一切愈合的前提。

鲜花鸡蛋

amiable  在2012-5-12 15:07  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
amybear  在2012-5-12 13:37  送朵鲜花  并说:特别喜欢最后的总结
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-12 13:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
书女幽魂 发表于 2012-5-12 13:47
9 V  q+ Y8 B" H我相信这个标题是正确的。另外,非常喜欢和大家分享。我自己的感觉是,我喜欢一个人哭。不一定是伤心和委屈 ...
9 t& B' }8 S! c4 X8 k7 z
你对哭的感受跟我简直可以说是一模一样  A  r* f' U/ S2 T, Z; x

* k; d5 }' j# S+ B+ A' _1 H' X7 V只是你的文笔好,能描述的更为清晰动人
- F& U$ ?6 g, I# |# s0 ^% |2 k$ {: d! R0 Q3 r/ \
你才是我崇拜的那种女人,希望你有空常来看看我们,给我们帮助和支持,让我们能走得更远

鲜花鸡蛋

PTL  在2012-5-12 13:15  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-12 13:33 | 显示全部楼层
amiable 发表于 2012-5-11 22:57 : o2 H9 E" ]( W. |7 Q
我一看到感人的电视剧,就哭。我爱人就安慰我,那些电视剧都是假的。

6 p: E* I, E  N* {# I. a- C 我也是。真的很没有办法。电视节目,很多都让我泪流满面。2 p, J  M* E! p6 T6 l7 M2 x; c0 N
挺失败的,哪怕是最最假的韩剧,我也能流泪

鲜花鸡蛋

amiable  在2012-5-12 15:09  送朵鲜花  并说:我和你一样。我们被电视剧感动哭了。因为我们相信至死不渝的爱情。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-12 13:36 | 显示全部楼层
书女幽魂 发表于 2012-5-12 13:47
* G/ }. U# i1 F# p/ o. u! ?4 r我相信这个标题是正确的。另外,非常喜欢和大家分享。我自己的感觉是,我喜欢一个人哭。不一定是伤心和委屈 ...
0 g2 v( C2 c. r& p. c
这高帽子给戴的~!!!嘻嘻。
+ L9 `: X( [* a- n. A( s% N, |, O" w& k- V/ ^- k  r6 }  ~3 G/ K% H
我挺怕的。我一到一个新的工作单位,总会在开始的阶段,哭一次。总会发生点儿什么事儿,让我当着所有人的面,哭一次。
3 m8 ]- M4 o  p3 N妈呀,希望现在以及以后,都不会发生这样的事儿了。。。。阿弥陀佛
大型搬家
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-12 13:38 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
本帖最后由 summer_tina 于 2012-5-12 14:46 编辑 - w' E% S! i4 D5 T& h( H! n
PTL 发表于 2012-5-12 14:10
3 h5 h: x. s3 u  r其实我们身体中的很多疾病是情绪造成的能量堵塞,随着眼泪,这些堵塞的能量也会排泄掉。三年前我在工作中经 ...

- T& {3 o$ F( V2 p- t& P' a- m9 Z. t5 O, X: B- Z4 |" L
我现在的、以及长久以来的感受————我的情绪好干旱啊,我哭不出来了。
; D  @& f+ y& A0 h5 f真的,好难哭出来。堵塞了。咋办?
$ R6 d- Y- x" H' k( n7 h+ ^: |我是觉得我堵住了。
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-12 13:38 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2012-5-12 14:10 " |/ L+ O6 C8 `4 d9 b4 m
其实我们身体中的很多疾病是情绪造成的能量堵塞,随着眼泪,这些堵塞的能量也会排泄掉。三年前我在工作中经 ...
0 D$ x! Z9 i' K  w3 w% o9 n
姐姐对哭的总结真是有让人大彻大悟的感觉
; I" w: \- a; e+ h& H6 O
1 v. _: `% ^) {$ b/ M该出手时才出手,该抛热泪才抛泪才是我们真正应该追求的吧,哭多了就不值钱了,嘻嘻

鲜花鸡蛋

amiable  在2012-5-12 15:10  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-12 13:41 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-12 14:08
0 r- {3 ?% o/ e, ]$ {% ~原来喜欢出去散步和上街买衣服,现在喜欢上花园和大家聊聊。
  w3 `, x6 v( u9 Z7 _3 `( p
我工作的时候也是每个月拿到工资就去买一堆衣服鞋子,然后在坚持工作一个月,再买东西,的确可以从短期缓解压力和情绪,但是常年下来,荷包扁了,真正的心态却没有调整好。现在不买东西,只要跟姐姐们发发牢骚,听听安慰,自己再思考思考,觉得世上的事儿,还真没有那么难的,每天都开心了

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-12 14:25  送朵鲜花  并说:为了每天都开心,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-12 13:45 | 显示全部楼层
躲在衣柜里哭,熊熊,你家衣柜太大了~!
1 t, |# T% Q- F7 i我怎样才能大哭一场呢?????
1 s" ^$ c" S" ~9 o5 c
* `6 _7 X& r5 L. M# u
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-12 13:51 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-5-12 14:38 * A; X+ i9 n5 N1 X: w; ?0 ]
姐姐对哭的总结真是有让人大彻大悟的感觉/ i$ F) M& Y; c+ p, T2 P6 p4 g
4 Q. B' N: X8 i5 ]. T
该出手时才出手,该抛热泪才抛泪才是我们真正应该追求的吧, ...
: U% a' x1 W: `& F
哈哈,不是哭了多不值钱了,是哭多了伤身体。哈哈。。。我其实现在看电视,书或者有的人的贴子还会掉泪的,但是我知道我什么哭就是了。我的意思是别和自己玩情绪游戏就好。体验情绪没有问题。

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-5-12 14:03  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,嘻嘻,继续修炼ing
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-12 13:59 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-5-12 14:45 $ v' `5 K8 n) W! t
躲在衣柜里哭,熊熊,你家衣柜太大了~!. b8 F5 K$ g, s: C
我怎样才能大哭一场呢?????
& r* A! j6 u- b7 g% i( N8 p* R

6 ]' d1 n8 c0 W9 Z* {6 Z7 p, c这里的壁橱((closet)都很大啊,难过的时候,我就是喜欢躲在黑暗狭小的地方,我不怕黑。
: J0 a# a- M; d; X  I1 ~6 Y! U7 I2 k0 @" _0 W. q
有时候觉得压抑,但是又哭不出来,我会听歌,有些歌词跟我有共鸣的,眼泪就会留下来& \4 d! ~+ h0 [( F) p- f
: S8 @. F) E3 d
但是其实这是我做家庭主妇以后的事儿,因为所有面对社会的压力一下子降下来了,自己的心可以任意”软“下来,只要面对朋友和家人,不需要”硬“,所以越来越容易感动,容易流泪。" p, d; b4 X% U9 r' l6 u3 ]# ]
: L" _! ]/ u! B$ @9 f) \
现在其实看电视也非常少,一年还看不到一部能让我流泪的。最近一次为电视流泪是看绝望的主妇 mike死了,因为看了8季了,对他还是很有感情的。8 G3 }* W. v6 M# c) j" x+ w
书女幽魂 该用户已被删除
发表于 2012-5-12 14:00 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-12 14:41 4 p3 Y, d0 n, I% C4 u
我工作的时候也是每个月拿到工资就去买一堆衣服鞋子,然后在坚持工作一个月,再买东西,的确可以从短期缓 ...

3 x% {! P5 a2 m7 s( _/ n6 l; c喜欢你的想法。 我遇到想不开的事情时,一般我就会转移自己的注意力,保持观注自身永远好过观注别人。练一下冥想。有很多瞑想的软件都不错。他们有不同的标题,什么幸福啊,朴素啊,能量啊,等等。有音乐和解说,这就是一种最简单又实用的大脑调解方式。每个人发泄和自我治疗的方法都不同,但最舒服的最能解决问题的就是最好的。, L1 \6 }5 n1 c, D) ?2 i
在异国他乡,我们倍显孤独的日子,很多时候依靠着我们自己来调整自己的情绪,忧郁和压力。而总是保持着乐观和向上的心里,在应对现实的种种困难时,也怀着一颗平常心。 我总是告诉自己,时间会过去的,那么困难也就过去了。我不希望成为强者,可我也不是脆弱的人,有些时候,我认为别人的安慰和自我的牢骚是没用的,对不起,我真的是这么想的。我总是感觉, 我越是责备别人,就越突显我的脆弱。所以我学会赞美和理解。当我转变观念去赞美我的假想敌人时,我觉的我自我提升很多。也从另一种角度看到了人生的另一面就爱和宽容。谢谢大家这么多观点和看法。真心分享,共同进步。

鲜花鸡蛋

amiable  在2012-5-12 15:14  送朵鲜花  并说:你越是责备和谩骂别人,就越显示你的胸襟不是宽宏的。最为普通人,也应该知道做人要能伸能屈。
amiable  在2012-5-12 15:11  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
PTL  在2012-5-12 14:04  送朵鲜花  并说:越来越爱你。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-12 14:02 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
书女幽魂 发表于 2012-5-12 15:00
( E, n% C6 u* x: q- w8 |2 d2 g喜欢你的想法。 我遇到想不开的事情时,一般我就会转移自己的注意力,保持观注自身永远好过观注别人。练一 ...
4 }& C* l1 w, e5 ?# S8 M7 S
你比我先进,你现在已经做到的,是我正在学的,希望有一天能达到你那个境界4 \4 @0 t8 Y) l: p' ?
4 t5 l, n2 v% B$ x/ J$ ]9 q
请有空介绍一下你常听的冥想软件,我还真没接触过呢
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-12 14:06 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-5-12 14:51 . s, ]" ]9 W$ i5 J) i- s0 K: A4 w
哈哈,不是哭了多不值钱了,是哭多了伤身体。哈哈。。。我其实现在看电视,书或者有的人的贴子还会掉泪的 ...

' l& c9 K# i1 p& V, G, B0 w, X( r* V林MM就是死在自己的情绪游戏中的。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-12 14:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-5-12 15:02
: y" A! r2 I& A1 C! O' j+ G6 N你比我先进,你现在已经做到的,是我正在学的,希望有一天能达到你那个境界! m2 T- O- K+ E0 P1 T
+ o9 I2 g: H' t, q( p
请有空介绍一下你常听的冥 ...

0 ]' m$ N8 |/ k" j( L
& K; {) l4 _$ q' I0 u如果你对冥想有兴趣的话,建议你去注册一个当地的YOGA班,在老师的指导下做冥想比较安全。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-12 14:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2012-5-12 14:51
" W* f9 X/ u0 q/ ]4 i哈哈,不是哭了多不值钱了,是哭多了伤身体。哈哈。。。我其实现在看电视,书或者有的人的贴子还会掉泪的 ...
. u1 x- X. h/ p. i

2 C3 T& p( l  X% t) _# q0 y现在很少哭了,我说话也是不太经但脑思考的,有时候说的是过去的自己,并不是现在的自己。: |* E6 ~8 z; @7 D& B! u( {
其实自己自从看了那个positive psychology以后,就一直在apply,每天都看看心理学的微薄,强化一下自己的内心,每天都有一个崭新的自己,我对自己现在的状态很满意,没有委屈,就更不会有要哭的感觉了。只是希望自己的这种心路历程能让更多的人分享,并跟我一样达到快乐的状态。
- d9 R: B0 w1 M+ @小胖最近正经历很大压力,我唯有自己天天保持愉快的心情,并尽量满足他所有的要求,让他开心,其它也帮不了他什么了。先把我的小家建设好了,我就有更多时间和精力跟更多人分享我得到的经验,现在先自己实践吧,嘻嘻
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-12 14:14 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-5-12 15:07
& T( T# `  P. u如果你对冥想有兴趣的话,建议你去注册一个当地的YOGA班,在老师的指导下做冥想比较安全。
( ^5 B+ ~7 i- B$ K5 m: i3 \, H
我就是不想出去,一个是要花钱,二个是我的吃饭睡觉的时间是不规律的,都根据小胖需要来定。
6 p8 S- f$ G. |$ L% m. E$ U- k其实呢,我知道自己一下子吃不了个大胖子,我现在的心理学视频和你那本书还没空下心来看。6 x7 P  i( T' v0 k' Z; ~# y! e
我做瑜伽都是自己跟着视频讲解来做的,我觉得效果还是不错的,柔韧性比以前好了,也没伤到自己。然后现在天天都要陪小胖打3次乒乓球,我打的不好,用蛮力,而且还喜欢笑,笑到肚子疼,估计大笑可以练腹部肌肉啊,过段日子我看看是不是练出腹肌了,嘻嘻
书女幽魂 该用户已被删除
发表于 2012-5-12 14:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 书女幽魂 于 2012-5-12 15:22 编辑
) T! E9 Q' e7 ^( ?# z& {. d/ _6 s2 |" P7 T  |* q' {- v# T
http://www.project-meditation.org/community/
( v4 S8 G3 V2 \  b9 y% X这些都不错的说.我是从ipad 上下载的。非常好。有点只需要一分钟,但和这个不同。就一分钟,两分钟。简单的搭理心情。不是什么气功啊什么的,只是让你的大脑从现实中摆脱出来到另一层境界。也就是最后可以做到不因外物悲而悲。

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-5-12 15:03  送朵鲜花  并说:嘻嘻,mm真是有求必应,谢谢了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-12 14:16 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-12 14:59 . j7 D* ^, D" |# s/ Z) H; ]+ ~7 D# ^
这里的壁橱((closet)都很大啊,难过的时候,我就是喜欢躲在黑暗狭小的地方,我不怕黑。
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) k; [6 p/ ^& c  c) @8 v$ |+ a有时候觉 ...
2 Z: _% m& x/ B) G) K1 _
主要是mike太帅了~!~!!!!!!!!!!
书女幽魂 该用户已被删除
发表于 2012-5-12 14:21 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-5-12 15:07
0 z& g. T; G% g- A7 Z如果你对冥想有兴趣的话,建议你去注册一个当地的YOGA班,在老师的指导下做冥想比较安全。
8 x" H$ {  {8 ]! m4 Y+ ^8 O
不用吧,真的很简单,只有一两分钟,就是想大自然,然后放松自己的心情。跟着蝴蝶飞啊飞的。你说的那种高深的冥想和我说的简单的调整应该是不同的。那一种,不是一般的人能够练就的吧。有点象和尚打坐最后冥想到不吃饭风化而死那种。一般的冥想,和着音乐自己就可以做。非常简单有效。还帮助睡眠。我一般冥想一两分钟就睡着了。第二天,轻松的就象个蝴蝶了。
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-12 15:03 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-5-12 15:16 9 A, v5 Z  ^5 L6 |
主要是mike太帅了~!~!!!!!!!!!!
6 @& l$ n1 V, N/ j" o4 x$ }* \
oops* M7 M: I3 Q4 _7 b  n0 F. a$ }5 b
我其实觉得最喜欢的是gabby的老公啦,嘻嘻
鲜花(169) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-12 15:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我们能哭,是因为我们还相信:在这个世界里,还有很多真情存在。我相信至死不渝的爱情,我相信血浓于水的亲情。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-12 15:24 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-12 16:03
0 j# Z7 ~1 d7 K8 W1 G4 Coops4 f. |; p0 X' r/ H" v3 }. \
我其实觉得最喜欢的是gabby的老公啦,嘻嘻
0 G, H: y- T* L5 N# `3 [
啊?!!!!!!!!!!!!那个墨西哥老黑~????天哪
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