埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 4370|回复: 10

个人活动:2012穿越爱城,50公里徒步

[复制链接]
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-13 06:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 强生博爱 于 2012-5-13 08:37 编辑
+ }' b' p4 D) F, N  R  \% d+ V( N/ d
2012穿越爱城,50公里徒步
" Q3 i* z/ D( ?( F; N8 P(征求意见稿,欢迎补充、修改、完善)
9 h- j+ Z3 O8 p. o% E. f信息反馈:爱城中文网体育休闲栏目: 体育休闲----Sports  e2 p* e) j2 ~* Q% A$ W+ n! L
         QQ:一2一378677, z* i0 y7 t% K

3 H: ?; \1 v: K9 u; P2 z一.活动名称:2012穿越爱城,50公里徒步
; S8 u7 r' O6 ]: Q$ u二.活动主题:享受行走的乐趣% C2 [: ?) _* R! Z: b/ K0 w
三.出发时间:2012年7月7日,周六,8:002 {: {% o% w. J" U0 |
四.活动形式:AA制个人自由参与活动,全程50公里徒步或部分路段徒步,风险自担% w' i6 n5 z' q. ~: h  K0 e) e
                    本次全程约47.6公里" Q8 D9 R& l0 X, d' N/ m
                    出发时间为2012年7月7日,周六,上午8:00
  F% b7 Y6 k: L2 w; b: v                    出发地点为Century Park地铁站台
& T) }, \" W' w- b3 Y2 g0 T, d                    终点为Edmonton  Downtown Central广场. C" @* e7 ~9 O( \8 T
                    参见“2012穿越爱城,50公里徒步”路线指引0 p$ c" e. {6 j5 P
                        “2012穿越爱城,50公里徒步”路线示意图

( u( Q4 V8 Z9 n+ j# |" Q8 |7 t, g  m* A/ R+ G3 |" ]5 j& p, G
五.“2012穿越爱城,50公里徒步”路线指引:% U' c1 _& R4 L" g& W
     A、Century Park Station(Century Park地铁站,全程起点)→
3 y( K% |7 ?' H! d! {     B、58X Hodgson road NW,T6R 3N5(朋友家附近:累计里程约3.7公里)→) t+ r) D$ d8 S7 j, \$ k/ Y" {
     C、West Edmonton Mall, 170 Street Northwest, Edmonton, AB, Canada(西摩,累计里程约15.7公里)→
- L. l+ r7 z( Q& Q4 ^: v     D、13750 Woodcroft Ave Edmonton, Alberta T5M 3M4(斯图尔特-瓦乔威奇爱德蒙顿孔子学院,累计里程约24.4公里)→
5 _3 ^1 x' C, M7 v2 [$ ?- K* N     E、158, 9450-137 AVE(北边大统华,累计里程约32.5公里)→/ L' }, C) @. w% A8 T
     F、Clareview Station(Clareview地铁站,累计里程约37.8公里)→9 [: F" {" u3 s2 s8 O) p% b
     G、Lucky 97 Supermarket,10725-97 ST, Edmonton, AB, Canada(华人超市Lucky 97 Supermarket,累计里程约46.1公里)→1 H. j! c( H4 e1 \; \
     H、9649 105A Ave, Edmonton, AB T5H 0M4(华人社区服务中心,累计里程约46.5公里)→5 H, Q2 c3 ]7 E1 @3 z, _
     I、100 Street Northwest, Edmonton, AB, Canada(Edmonton  Downtown Central,全程终点,累计里程约47.6公里)
9 f' ]4 u# {& R六.“2012穿越爱城,50公里徒步”注意事项
+ E& `1 f9 g$ }, |% O0 O* y8 y# }   1、身体健康状况良好的新老移民、徒步爱好者均可参加,请根据自己实力,选择参加全程50公里徒步或者其中部分路段。
! }7 s4 z2 G4 W# A+ Z3 _   2、徒步活动是一次个人自由参与的长距离户外徒步体验活动,而不是比赛。凡参与活动者,均视为认可 “安全、环保、自助、互助”的户外理念。原则上以三人为一个小组,以便在徒步当中互相照应,请根据个人身体状况自由组队。活动中审时度势,量力而行,自我照顾,非危急情况,尽可能自行处理。
7 t' I3 C6 Z9 ~$ a   3、请参加活动的徒步爱好者做好选择徒步全程或半程体验的评估,根据自身的能力谨慎参与。参与人员请充分自助,提前了解线路情况、超市、公交、地铁等分布位置。沿途有超市可供购买饮水和食物。
2 B% O+ A9 l! M. `, u   4、提前学习如何避免和处理运动损伤,如水泡、抽筋、崴脚等。在长距离的徒步中,使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损,避免造成伤患。
3 C/ e4 n8 P  A8 {; _' `   5、途经偏僻路段须多人结伴同行、勿落单,体能不佳时及时休息,保持精神饱满。
) ?1 L' n3 d0 t9 A2 Q   6、关注活动当天的天气情况,做好防晒、防雨的准备。8 P1 X! I8 _+ r
   7、徒步过程中身体不适应者可以上公交车或地铁。
, h3 A& v$ E$ ]* t七.“2012穿越爱城,50公里徒步”参与意向表
" F: R5 L% Q+ ~0 c4 i( y, g    2012年 07月07 日(星期六)
; E# D+ R7 h! Z. a/ ?    出发时间:8:00,地点:出发地点为Century Park地铁站台: Y5 K( X" p) v
=====================================================
# e6 I& P! R! E7 T序号        姓名        联系电话        紧急联系人及电话        全程/部分徒步        备注
7 a; g" \. O6 {9 r/ D3 V4 d---------------------------------------------------------------------------------------------------------  G, N* S# @  j3 u; y

! j0 l5 z7 I# A* V) j=====================================================                                ; E: S1 a' M# ]. v  x
                                        " k  |  b1 \9 _) j; S6 `8 M7 D
八.“2012穿越爱城,50公里徒步”路线示意图
2 y$ p( r% P7 Q4 `3 x+ ?7 x

2012穿越爱城徒步路线示意图

 2012穿越爱城徒步路线示意图
  P0 K2 E3 g6 _( Q8 x
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-14 12:10 | 显示全部楼层
干脆加10公里把路走圆了更好。
9 q1 U) l6 r) ~: l/ e7 N7 ]60公里整。
% J* t5 `& n% n/ }1 q untitled.PNG + j' Y1 D& S3 V0 X* e7 I
14个小时怎么着也能整完了。。。
8 b# b4 h5 V. S# E不过我觉得自行车会更轻松点。。。。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-5-14 19:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 强生博爱 于 2012-5-14 20:11 编辑
8 V. {$ O( K+ N/ Y; Q6 q$ n' I. U  w5 P$ ]5 t# P" B
多谢关注与建议,欢迎参与。  5 |, \# Q% Z8 L* Q( ?
; U! J& O( `: o9 x$ d% T, j( r
爱城微博论坛组织活动 Events and Social Activities栏目有人报名:
  m+ D$ @1 Q* V( z# I3 ]http://edmontonweibo.com/forum.php / C# h$ P: c' n/ z0 G

( \3 N  i$ A- n5 Z7 w0 T  @ 适当时候准备搞“2012环爱城100公里徒步活动”
/ y" u; F' W$ i              “2012环爱城100自行车骑行活动”。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-14 20:09 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
本帖最后由 如风 于 2012-5-14 21:12 编辑 ! t7 h1 m0 k. f+ k
2 J8 `+ r. L" W0 a2 ~& ^
我想我可以从A走到C,但最多走到D,哈哈哈
理袁律师事务所
鲜花(1) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-5-15 05:41 | 显示全部楼层
如风 发表于 2012-5-14 21:09
4 b- h% U$ p& ~8 @; B- r" D. y我想我可以从A走到C,但最多走到D,哈哈哈
5 @6 z4 D  D2 J8 z& u
量力而行,初次能走到20多公里非常不错。可以中途下撤休整后回家,如果有家人开车做后勤保障就更好了。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-6-16 17:13 | 显示全部楼层
我最近的跑步经历:
* X8 h- f& z. I& f9 o0 M7 ?* K) D0 A* X% r1 \5 y. j4 }- z5 s6 }
1、2012年4月14日参加磨房组织的淀山湖50公里徒步。
9 b: a! D2 g4 b; L我全程跑下来,时间是8:30-14:48,用时6个多小时。: U) o% n, C3 C
http://www.wecycling.com/read.php?tid=460961 }/ @, s; z+ X2 q' W+ G: R! g
" R/ j, a& ]: A& s
2、2012年5月26日参2012骑众24小时徒步上海百公里活动。全程跑走结合,用时19小时。
$ |2 z% ^& e, S5 ~5 thttp://www.wecycling.com/read.php?tid=48208; m8 ]. g. s* v

0 v6 d* u7 }; D  H3、2012年6月2日参加2012STC上海国际汽车城铁人三项赛。全程成绩2小时58分。3 n. R6 C- S& x
http://www.wecycling.com/read.php?tid=48411
理袁律师事务所
鲜花(1) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-6-30 09:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天早上由A跑到B点,然后又回到A点,路线不错。: H3 C$ @; n3 r% F6 Y- n
鲜花(1) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-7-2 01:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 强生博爱 于 2012-7-2 02:47 编辑 ' P% z" h& L# \% m$ l4 y
( S& @: {6 u4 e$ G! M
最近几天我们每天都有10-20公里的跑量,要参加7日活动的朋友可以提前训练了。
7 o# h7 D* ?$ x0 V0 m8 W如果不提前训练,要完成50公里是有难度的,到时我们不会等人的。
' y+ {* Q+ b1 g
; g0 F# H( [  Q8 k下面的帖子可参考:6 r1 D0 \8 h9 s5 w8 p6 b) \8 O
4 V& }0 N  }" B. \7 [% o- m& B
写给想要开始跑步的人/ W0 e4 q2 s$ D: [" k5 W/ s
7 b* F) ], s. q3 x7 @
1、跑步回中国-三名极限马拉松运动员跑完丝绸之路4 S. W; ]: ^5 |5 }8 g+ J4 ]

( L* g& B0 c4 o# w& ~& T2、旅游卫视的纪录片:三名超级马拉松跑者挑战自身的极限,150天,横贯欧亚大陆,用双脚跑完丝绸之路,全程9600公里。好强悍啊,值得一看,中国台湾的超马冠军林义杰是发起人.8 _. T" o! G) H5 m: n# y
鲜花(1) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-7-2 05:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
2012环法今天第三站 直播 晚上8:15开始
( n1 F9 [! F& Q: S6 l% H6 H5 k. P" B$ n
两种收看方法; h; z) `6 D( Q% p# n2 ^) Z

' H/ Q/ T% r7 D# O3 |0 u3 l; P1.网页在线:http://sports-livez.com/channel/ch-12.php
6 a4 n. x7 L- q  T9 L" g+ [
: `7 R1 L3 A& p" l4 r2 ?9 }2.软件收看:http://www.onlinedown.net/softdown/41564_2.htm 下载sopcast软件
8 L& s1 [% m1 Q% l    安装之后 地址栏用这个网址 sop://broker.sopcast.com:3912/1246460 S: f+ }0 M# v; {4 z4 H; s
    就可以同步观看 eurosport的视频信号了 7 t0 R& m% ^1 s8 z
    提前10分钟开 缓冲一下
3 o! ?% V; E! Z# H  a) g    到正赛时候 很流畅 也很清楚6 @, \, M( i( n& [2 x5 G' `4 ~. G+ ~) ]
    软件看比较方便截图和截取视频' ^1 g: U! G# {8 T
鲜花(1) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-7-2 21:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天跑步16公里,用时2:30
鲜花(1) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-7-8 10:22 | 显示全部楼层
昨天如期跑步,虽然天气很热,但是途中几个路段的风景还是不错,跑到clareview station,不太想跑了,就乘地铁回到centry park station。: I- o& z: c4 D% d9 Y6 E
第一次在爱城的长距离拉练结束。# a: e) Z4 Q8 k
接下来还会有几次长距离跑步活动,为参加8月19日爱城马拉松而准备。有兴趣的朋友可以一起活动。
理袁律师事务所
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-9-26 08:10 , Processed in 0.258548 second(s), 16 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表