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个人活动:2012穿越爱城,50公里徒步

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发表于 2012-5-13 06:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 强生博爱 于 2012-5-13 08:37 编辑
" f7 E2 q2 [0 J& L' {; Z# p/ w: U
2012穿越爱城,50公里徒步7 ^. H$ v" o9 M3 ?* z
(征求意见稿,欢迎补充、修改、完善)4 H" h* \( \% G+ s9 E
信息反馈:爱城中文网体育休闲栏目: 体育休闲----Sports
- V6 z6 Q; \" A7 Z$ F1 s         QQ:一2一378677
9 d3 H7 k! c3 I4 F* @ ( C8 S. v) J  u
一.活动名称:2012穿越爱城,50公里徒步
6 N# Y6 A; u& x二.活动主题:享受行走的乐趣
  L( \7 ?' M; m( v$ o三.出发时间:2012年7月7日,周六,8:00
/ `7 V9 O/ V" A4 s# A四.活动形式:AA制个人自由参与活动,全程50公里徒步或部分路段徒步,风险自担
: a7 x1 l3 K! U! _3 i6 j                    本次全程约47.6公里
. j& I. M! C& E$ G( G% }                    出发时间为2012年7月7日,周六,上午8:00
9 P  h$ F1 m& D" J! T                    出发地点为Century Park地铁站台$ s) x  r+ J1 Q+ Y% `/ B
                    终点为Edmonton  Downtown Central广场
: F4 `! _% R. t6 Y) i) ?. L                    参见“2012穿越爱城,50公里徒步”路线指引5 S: X) Q) P7 d4 O" W
                        “2012穿越爱城,50公里徒步”路线示意图
6 \$ x9 l# f4 M0 T# l0 n& [

! D3 W' L$ w, H五.“2012穿越爱城,50公里徒步”路线指引:
+ Z3 S6 K: ~6 r1 q' s( |     A、Century Park Station(Century Park地铁站,全程起点)→  h) w( N) G8 K# ^
     B、58X Hodgson road NW,T6R 3N5(朋友家附近:累计里程约3.7公里)→
+ S4 F$ j! B( m, ~: l$ [, s     C、West Edmonton Mall, 170 Street Northwest, Edmonton, AB, Canada(西摩,累计里程约15.7公里)→
4 M$ o' E3 {8 P# v- v7 u" H) [     D、13750 Woodcroft Ave Edmonton, Alberta T5M 3M4(斯图尔特-瓦乔威奇爱德蒙顿孔子学院,累计里程约24.4公里)→+ D8 u3 y( z8 D; c
     E、158, 9450-137 AVE(北边大统华,累计里程约32.5公里)→' W: |0 e5 A! o3 R3 Y. a
     F、Clareview Station(Clareview地铁站,累计里程约37.8公里)→
  e/ C. c9 {7 H  p( X- Z     G、Lucky 97 Supermarket,10725-97 ST, Edmonton, AB, Canada(华人超市Lucky 97 Supermarket,累计里程约46.1公里)→
5 I4 Y+ [% [3 t8 U% _/ Z     H、9649 105A Ave, Edmonton, AB T5H 0M4(华人社区服务中心,累计里程约46.5公里)→
! G, T  ^/ J0 {) m, w     I、100 Street Northwest, Edmonton, AB, Canada(Edmonton  Downtown Central,全程终点,累计里程约47.6公里)
7 A: ]* E4 ?3 z' x# m1 O六.“2012穿越爱城,50公里徒步”注意事项' m$ t% C9 U# B; z( d6 z( ~, j
   1、身体健康状况良好的新老移民、徒步爱好者均可参加,请根据自己实力,选择参加全程50公里徒步或者其中部分路段。+ A7 K1 h5 g/ L5 `- `" R7 L- g6 E
   2、徒步活动是一次个人自由参与的长距离户外徒步体验活动,而不是比赛。凡参与活动者,均视为认可 “安全、环保、自助、互助”的户外理念。原则上以三人为一个小组,以便在徒步当中互相照应,请根据个人身体状况自由组队。活动中审时度势,量力而行,自我照顾,非危急情况,尽可能自行处理。" s. f  k! P, S+ P# I
   3、请参加活动的徒步爱好者做好选择徒步全程或半程体验的评估,根据自身的能力谨慎参与。参与人员请充分自助,提前了解线路情况、超市、公交、地铁等分布位置。沿途有超市可供购买饮水和食物。  f' u7 F$ O# v9 y0 _$ m
   4、提前学习如何避免和处理运动损伤,如水泡、抽筋、崴脚等。在长距离的徒步中,使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损,避免造成伤患。
8 g9 R/ R, ~; q9 w; {( w   5、途经偏僻路段须多人结伴同行、勿落单,体能不佳时及时休息,保持精神饱满。- C9 N, s: _% a* ]' }
   6、关注活动当天的天气情况,做好防晒、防雨的准备。1 n8 X' C6 _3 E9 p( G% E# ?( C! v
   7、徒步过程中身体不适应者可以上公交车或地铁。
3 M: W* `( G( y9 ?七.“2012穿越爱城,50公里徒步”参与意向表
- u6 h" W2 E% A" t0 d* i    2012年 07月07 日(星期六), q# p. F; v0 H" A
    出发时间:8:00,地点:出发地点为Century Park地铁站台2 a0 G$ X' P( |3 P8 d5 ^
=====================================================
1 q% B4 |0 X. K3 ?/ U* I$ I序号        姓名        联系电话        紧急联系人及电话        全程/部分徒步        备注
. H% N7 s2 k8 Y- L% s---------------------------------------------------------------------------------------------------------
4 v- j; `+ }' l- g
: s7 C5 P, j9 Y. {/ ^9 i=====================================================                                - r! Q; z4 Q+ ?9 L. y. ?3 ~
                                       
; I7 y* x, I; K. w0 Q# d八.“2012穿越爱城,50公里徒步”路线示意图
) `9 |# O3 u: p% w5 J6 N) w

2012穿越爱城徒步路线示意图

 2012穿越爱城徒步路线示意图
: T8 o" n; G( k7 V
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发表于 2012-5-14 12:10 | 显示全部楼层
干脆加10公里把路走圆了更好。, |* W3 n0 q4 c( Y/ [& X
60公里整。; l$ d' O0 o% r7 C$ y6 R  M
untitled.PNG 2 O) U8 U. i! S& u; P/ q
14个小时怎么着也能整完了。。。8 X2 R; l7 E9 X0 `6 K% C8 I, W3 k
不过我觉得自行车会更轻松点。。。。
大型搬家
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 楼主| 发表于 2012-5-14 19:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 强生博爱 于 2012-5-14 20:11 编辑 0 V* l* R* ?, v4 A- k; b

. Z" N9 {# t# n$ J, j0 U  v 多谢关注与建议,欢迎参与。  
' r2 |, C( {* p
0 R1 l4 A' H: W. i. `' P6 e1 p5 U 爱城微博论坛组织活动 Events and Social Activities栏目有人报名:
" n8 m4 K/ H, a& `% Q$ G- g9 Xhttp://edmontonweibo.com/forum.php " x3 r/ d* G* h# O* D
% y1 J7 F" E3 V* o$ X
适当时候准备搞“2012环爱城100公里徒步活动”; \5 L8 A& `1 m) A. e/ G
              “2012环爱城100自行车骑行活动”。
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发表于 2012-5-14 20:09 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
本帖最后由 如风 于 2012-5-14 21:12 编辑 4 c  d- |4 a) x) A$ t  }. d8 a

# ^) u* G2 _+ o我想我可以从A走到C,但最多走到D,哈哈哈
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 楼主| 发表于 2012-5-15 05:41 | 显示全部楼层
如风 发表于 2012-5-14 21:09 ) g4 F7 q" l0 C( t
我想我可以从A走到C,但最多走到D,哈哈哈
" b* ]4 V, p$ ~4 H
量力而行,初次能走到20多公里非常不错。可以中途下撤休整后回家,如果有家人开车做后勤保障就更好了。
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 楼主| 发表于 2012-6-16 17:13 | 显示全部楼层
我最近的跑步经历:7 e3 f3 A0 A3 u" `0 W4 N% z* |1 P8 b4 a
4 v4 R7 [, p* J) J& {+ D* C$ l0 X
1、2012年4月14日参加磨房组织的淀山湖50公里徒步。
6 Y4 O' Q5 m2 ~3 j$ D- U# u我全程跑下来,时间是8:30-14:48,用时6个多小时。0 J4 M( \) [: _& ]
http://www.wecycling.com/read.php?tid=46096
4 x1 D) ?2 ^+ O  M. I
# }. O5 G7 V$ p4 Z! G1 \2、2012年5月26日参2012骑众24小时徒步上海百公里活动。全程跑走结合,用时19小时。& T# S! j, d: F8 N9 M+ [0 S
http://www.wecycling.com/read.php?tid=48208
8 A( j. ^  d) J6 Q& f/ n
; b% w* Q) w$ g+ t3、2012年6月2日参加2012STC上海国际汽车城铁人三项赛。全程成绩2小时58分。& x3 y2 \1 N) l# O! F1 u; j
http://www.wecycling.com/read.php?tid=48411
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 楼主| 发表于 2012-6-30 09:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天早上由A跑到B点,然后又回到A点,路线不错。& C6 g; A: g1 i6 N" I. ]) ]3 r
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 楼主| 发表于 2012-7-2 01:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 强生博爱 于 2012-7-2 02:47 编辑   f. }/ }: h3 ~) K4 G* X
6 ^# N5 `) Y  o
最近几天我们每天都有10-20公里的跑量,要参加7日活动的朋友可以提前训练了。
) v/ t) r/ J  V7 M如果不提前训练,要完成50公里是有难度的,到时我们不会等人的。. y' [. K" W7 N0 t+ r+ {" h+ g

2 z% u: R; I* t( u下面的帖子可参考:
+ Y6 ~9 _% A  r  ~5 J$ |* L: x. i3 x
写给想要开始跑步的人! h- q8 ~) n( O! N2 d$ W  s

0 p) B8 ^0 `/ w# S6 Z5 \6 E' d1、跑步回中国-三名极限马拉松运动员跑完丝绸之路3 Q4 r7 m; k. x: i8 `: n5 ~6 M
" Y/ n4 I6 ^) r6 i
2、旅游卫视的纪录片:三名超级马拉松跑者挑战自身的极限,150天,横贯欧亚大陆,用双脚跑完丝绸之路,全程9600公里。好强悍啊,值得一看,中国台湾的超马冠军林义杰是发起人.& y( ?- w3 L9 G9 f/ K
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 楼主| 发表于 2012-7-2 05:23 | 显示全部楼层
2012环法今天第三站 直播 晚上8:15开始. R8 V( t  N6 P: o3 a, K' ?
5 O+ G* p6 n# q
两种收看方法
. g( w9 P3 t. i4 f% A1 p& f8 T: n9 ^' g* M: K8 G
1.网页在线:http://sports-livez.com/channel/ch-12.php 9 ~/ w( P; m) w# ?% e/ `' ~" V

9 P% @" ^9 r; ^' C  c7 n# i6 i) }2.软件收看:http://www.onlinedown.net/softdown/41564_2.htm 下载sopcast软件
/ t- K0 `; U, }8 @5 D    安装之后 地址栏用这个网址 sop://broker.sopcast.com:3912/1246469 [: U* |8 q# K/ M# X
    就可以同步观看 eurosport的视频信号了
2 p7 w, {5 E0 w+ e    提前10分钟开 缓冲一下
) Z8 J+ G( P, _5 s    到正赛时候 很流畅 也很清楚$ L! K: r! Y, j' |' E- a2 [/ Q
    软件看比较方便截图和截取视频
+ y8 s  N( G, m2 ]/ G. x, R
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 楼主| 发表于 2012-7-2 21:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天跑步16公里,用时2:30
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 楼主| 发表于 2012-7-8 10:22 | 显示全部楼层
昨天如期跑步,虽然天气很热,但是途中几个路段的风景还是不错,跑到clareview station,不太想跑了,就乘地铁回到centry park station。/ }, U5 U0 m- |0 E! S: Y
第一次在爱城的长距离拉练结束。3 d' n: M6 S* \& `: K  @8 C
接下来还会有几次长距离跑步活动,为参加8月19日爱城马拉松而准备。有兴趣的朋友可以一起活动。
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