关于孩子中午便当的讨论帖

amybear

& V6 ^6 Y- P- v# G7 F/ _3 K
, L" P6 s/ X2 J1 r. u+ j有家长反映，中午给孩子准备便当是件头疼的事儿，希望大家能一起讨论，怎么给孩子准备营养丰富又美味的便当呢？
2 u( q2 Y/ q6 R. w/ {# v
5 r& q7 G; n' ]/ L* L( D  _) \我先说几种，针对没有微波炉的孩子，便当必须是能冷着吃的。我冥思苦想，想出下面一些。
. Z1 d$ _8 t! v# h6 i% w) [3 m
& t6 ], G0 W, k# l9 U主餐

, m, h: h* M( u8 o三明治
' d5 h8 |0 r- d9 m: q: X. u
0 H- D7 l4 l* F' @& H
- G! N  s4 ~# y$ f热狗
8 ?3 `1 G# D7 x
, O) A( V! K5 w; n
5 Z/ f$ C+ G. N2 ]4 z3 p! P+ @* t煎饼果子/肉卷    我做的减肥wrap，点击进入
: [! l# X( k5 ?: q( k

: p' o. D* L8 r: G: |1 \9 ]带馅儿的面包


4 \3 e% l$ r$ u1 P7 t蛋糕

5 e$ k* ^% C( W$ T3 u# @
曲奇
. j3 t3 F. Y1 c+ s) ]. N

寿司


+ q$ i7 n4 O# z9 Y1 e牛奶鸡蛋煎饼
2 w* q0 m5 Z/ {, O2 q% \+ ?
7 R  ^+ o" x+ b- Y
玉米粒/棒
1 U! x! t  P# v
6 A1 ^7 r+ K; R8 U6 @, v
% Z3 H7 X; t* b; f5 c2 j  |烤/蒸红薯

* P3 {5 [  u* |  U+ q
2 _) ?) M. M: o6 I* N0 C红薯饼

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" @- L& ]' O0 F! D# m$ O八宝粥/各种粥都行
2 h, Z' e0 g+ O4 I) v

凉面

* U% ?" i# W6 n9 v- r4 `
+ H4 d% h% ~6 o* {, y油炸馄饨

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( H9 k% W! e7 d' |. ?4 U' b芝麻团
) l2 J, M/ r- e) g0 v* C
1 @$ A  a( M( f/ C+ w1 l* t4 f
2 ~5 y0 ^7 k+ A) U$ @土豆虾饼
& x- f- E+ R% @9 F8 Q  I% z  N

卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜

+ c1 Z  @! I( N4 |( c
  x% D7 m: L: w3 K
% x- |% M1 O  u0 s辅食
! _1 y9 N# |3 P  q& ^) Y9 l% C
酸奶，果汁，各种蔬菜沙拉，各种水果

" e3 K' y+ c3 e9 R/ ?欢迎大家补充！！有花花送哦！
如果能单独开贴，写下图文并茂的便当做法，将得到“加精”的奖励，欢迎大家踊跃参与！！

amybear

健康营养站

有的学校提供午餐耶

Wonner

我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，，儿子不爱吃，我也觉得很单调。请教达人，有什么简单好吃的三明治介绍一下，关键还要具体说一下用何种dressing?我对西餐真的一窍不通，面对超市里各种dressing和奶酪真的无从下手！！！感谢感谢！！！！

Wonner

土豆虾饼怎么做的？

summer_tina

哪里光是孩子呀，上班族，也需要这个帖子。。。
我就不知道带啥饭去公司；很早就想发个帖子问问，各位上班的，中午带啥饭，没好意思问。。。

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
% }. G5 |0 B* ?1 M  ~3 O放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者火鸡，可以加bacon。这样就可好吃了。

summer_tina

好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

Wonner

summer_tina 发表于 2012-5-18 22:59
) ?7 T7 ^  v% f3 i+ ]  ^8 d% z+ O三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者 ...

谢谢谢谢！！！
3 Z! r) }3 E% ?* y鸡蛋三明治怎么做啊？

summer_tina

大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
或者吃根黄瓜+酸奶。
9 r2 _6 e- {' L' }或者下馆子，吃一顿儿。
小孩子，正是长身体的，跟我可不一样了

Wonner

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
4 r- {' V8 W) S$ v* z) [我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

9 ^, e% k) I! r  O5 q& O版主好大方，就这样还有花花拿？太感动了！谢谢！

amybear

, p3 |$ q& X. z; v/ ]

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
% _- X7 l; g; x! b. }9 R我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

! z( r  O0 Z" H% B7 q! U
% t/ l1 o/ T5 U我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。

我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香甜沙拉酱（蛋黄酱Mayonnaise），黄油，肉松，中式火腿肠（这个你可以去买honey ham），煎蛋，有时候会再加一片cheese，超市里现成有卖的sliced的cheese
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. K/ J% P7 a" w) N. o( [  E& D一般我是买这个牌子的蛋黄酱http://www.hellmanns.ca/product

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4 J/ i% N. g1 B  a% X( i这个没有夹蔬菜，另外给孩子准备一两根日本小黄瓜吧，如果加了蔬菜进去，三明治放到中午，口感就不太好了
8 K6 [& k; U# I$ c# _4 a+ O5 ^; X

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 23:01
谢谢谢谢！！！
! @! ^/ l* P$ |9 l鸡蛋三明治怎么做啊？

你是说FRENCH TOAST吗，
是鸡蛋夹在里面的，还是鸡蛋打成液，面包片蘸了鸡蛋液之后，煎的？
. h% X: \6 ?3 d- ~( V
3 N; h. }5 y- M, v/ E+ S, C) a- S鸡蛋三明治，如果就是里面夹个煎鸡蛋，比较粗糙的做法，不用把面包切成好看的三角形，就煎个鸡蛋，煎几片bacon，放生菜叶子，放鸡蛋，鸡蛋在出锅前，可以稍微撒盐、胡椒。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:05
2 \* J% d# n$ C5 x  W# c; Y我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。
1 e* n3 ]2 _8 p) ~: D- U
我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香 ...

如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:02
& j" X3 _2 j9 Y( r. p# o大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
$ ?- X3 n$ L; L; K( d或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
或者吃根黄瓜+酸 ...

) ?  |$ w! S* o% D6 X( l工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊
2 {: b9 Z+ w/ T' w8 y
外国人这个轻午餐，重晚餐的习惯非常不好

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:14
工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊

外国人这个轻午餐， ...

晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:01
好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
  ]4 m7 O, F0 D8 Usuperstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

, Q/ {! `; K+ H; usuperstore我还真的没看见啊！！！
这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

amybear

Wonner 发表于 2012-5-18 22:53
土豆虾饼怎么做的？

土豆虾饼方子在此
0 Z# M: @- q8 z5 o: Y: [: {http://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

. y4 S. n( a. q  b
6 R6 ~! B4 I2 v  Z8 w; C7 h行了，这下周末有事儿干了，卤鸡胗去。
* w2 c% s% v0 r7 F$ I还有啥，一起卤了，卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜    ---------吃！

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:14
晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

+ `( w% r' X: H4 }& D# @我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:24
6 X; D  x6 t' ]我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

哈哈哈哈，怀念有一段时间，我每天买红烧茄子，加米饭；可下饭了。我吃一大碗。。。。。。。我饿了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:12
$ D7 Z! ?+ L6 K9 m如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。
& P# ]$ B) t' J5 n
# S" N/ h/ j( G$ L# V4 e! E你这么一说，我又想起来一种了，wrap

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:18
superstore我还真的没看见啊！！！
, x% n# y5 l$ I& ?8 `8 W- [& G这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:25
是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。

你这么一说，我又想起来一种了，wrap

$ Q& G( p3 Q) d5 d$ R如果学校没有微波炉，更没有冰箱了。依照楼上的问题的前提条件。。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:26
. y2 E% d; z- U8 j横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

- u2 I' N' m* Q1 c明天去买。估计china town更便宜。。。。

apiel

我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到保温饭盒。。到中午吃的时候。。孩子说还温温的。。（这是大冬天孩子的反馈信息。）。春天夏天。孩子回家吃。

amybear

apiel 发表于 2012-5-19 07:28
# e" @; M7 V; M& D4 m! |( W我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到 ...

# p7 d2 [* w% o% T原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-19 11:22
, p0 @4 _9 [" M5 v: m' p9 Y原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

大统华有卖一种，特别保温的。好像是台湾的一个牌子，或者是日本的，记不大清楚了。

Wonner

amybear 发表于 2012-5-18 23:19
土豆虾饼方子在此
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

这好啊，谢谢