【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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8 Z) }: j3 N& f9 {0 n8 J2.菊花茶:可凝神静气;
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, t' u4 b: L: P& y3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
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4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
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5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

% W, Z4 H/ i) K1 H3 |+ A# M$ G* l6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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& ]4 I- \% N0 \( A7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
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& H. q5 w# G3 C2 l8 H失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

$ d( P) _( U$ C; K- [+ m% r那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。