【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

5 G" G  f4 a) c  g: v  M1 a2.菊花茶:可凝神静气;

! D8 v4 q% ^; E! i+ e8 Y4 |3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
7 L: R7 x5 I4 b& n0 W, o7 s2 z
5 P% y! K* v+ A. a$ E0 |4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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1 s" T8 @/ o0 ?* {0 U- p7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
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3 k% g; V9 j* u6 D失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
6 D) ]) X9 ^+ a1 Q3 U准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。