【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
8 s, F. w- q' E" [8 l( L+ }* i
! z3 W3 W: J( T- o9 s# p2.菊花茶:可凝神静气;
6 R6 K1 V: u! B- [* d
: q6 s9 N5 ]2 J* R3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
1 W( L1 C5 M, w1 g8 d
5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

  a+ r+ n7 ~: h+ l: x$ G6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
( d. F! m& o6 V+ B# n
7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
& o) c) x/ |+ ]8 W) E+ [! k

失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。