处理落枕和脚抽筋 (ZT)

PTL · 发表于 2012-6-4 09:55

处理落枕和脚抽筋
您偶尔早上起床会发现自己睡落枕了吗？一旦落枕您该怎么办？
严重一点的，自然是上医院啦 ...这一趟下来起码要七天时间....
幸运一点的，虽然不用上医院看看医生，但等到脖仔子完全没事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
现在，恭禧你，收到这个讯息。
一旦落枕时，只要将你的脚抬起来！把大脚姆指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复。
如果发觉脚姆指肌肉紧绷，那表示您的脖子儿扭伤了，得要上医院看看久未碰面的医生。
**记住，左脚管左边，右脚是管右边，经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子的伤害。尤其是你 (…)们老坐在计算机前面办公一定要经常按摩唷!!
祝各位健康！
还有一招非常有效,屡试不爽,*** 左脚抽筋时高高的举起右手,*** 右脚抽筋时高高的举起左手 ,马上舒缓.
再提供一个妙方：若左脚麻了，用力甩你的右手掌，若右脚麻了，则用力甩你的左手掌
「好东西要跟大家分享，生命就该浪费在美好的事物上，当你遇见美好的事物! 时所要做的事，就是把它分享给你四周的人；这样，美好的事物才能在这个世界上，自由自在的散播开来」

summer_tina · 发表于 2012-6-9 18:27

落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

我最近腿老抽筋。我从小到大就这样。办法就是，马上站起来。

现在肩膀肌肉疼。找下办法看看。

PTL · 发表于 2012-6-9 20:32

本帖最后由 PTL 于 2012-6-9 21:35 编辑

summer_tina 发表于 2012-6-9 19:27 + L4 G5 p8 p2 o# `8 ]
落枕的那个，我实验过，没那么管用。1 l8 D4 u+ s& z$ ?, H7 |- O
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
你是不是最近太紧张了呀。别这么赶自己，你一个新人，干嘛给自己这么大的压力呀？你要学会MANAGE你上司的EXPECTATION。悠着点儿。。。你用什么语言呀？

肩膀肌肉疼呀，去按摩。过来我给你按按也成。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-9 20:35

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
0 h. J4 b- L& @" t5 M+ ~落枕的那个，我实验过，没那么管用。5 I( y. {2 Q S8 B
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

PTL · 发表于 2012-6-9 20:45

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:35
- W7 P- E5 U# G8 Y, p8 ], C我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-9 20:48

PTL 发表于 2012-6-9 20:45 2 X# ]4 H: M3 d: X1 l% i3 Z, c7 O
我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-9 20:50

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
; {# W) x/ B4 ]' o- l9 }, {落枕的那个，我实验过，没那么管用。
" r( _; t0 Z( W4 v- H- R% e& V还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

summer_tina · 发表于 2012-6-10 11:38

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:48
1 z1 M+ q @- h9 i你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

什么效果显现了呀，分享下吧，：）

summer_tina · 发表于 2012-6-10 11:40

PTL 发表于 2012-6-9 21:32 # P( B2 S6 v) Y0 B# Y
哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。9 Z# I7 Q: P: J) {, G$ x5 F# F
...

我不知道怎么manage我上司的expectation..教给我几招吧。
现在用vb, C# 还有javascript， LINQ, SQL

summer_tina · 发表于 2012-6-10 12:15

PTL 发表于 2012-6-9 21:32 4 l* I K8 E ^; o" x
哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
* F- i0 b1 v6 [3 R; N4 l6 ` ...

谢谢你关心我！！我不好意思找你按摩去啊。哈哈。。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-10 13:43

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
' J( n9 Z0 ?- c% K我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

对不起呀，昨天试验了一下，抽筋时离开弯起膝盖可能更为有效。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-10 13:44

summer_tina 发表于 2012-6-10 11:38 " v; I# t" S0 A' U3 y6 b6 n) h( W
什么效果显现了呀，分享下吧，：）

觉得腿上有劲了。

amiable · 发表于 2012-6-10 21:44

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
$ P* W$ j, ?5 W& [% ^' ]人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

A person can not take more Ca. If a person takes more Ca, the liver, the kidney may be hurt by more Ca.

amiable · 发表于 2012-6-10 21:47

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50 0 E# Z& w y7 m+ v1 g
人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

amiable · 发表于 2012-6-10 21:51

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50 3 R2 p$ k1 \& _, s: v. u! Q
人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。

summer_tina · 发表于 2012-6-11 18:43

amiable 发表于 2012-6-10 22:51 $ y s7 }. D1 D5 C6 v
不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程 ...

我的体质不能喝牛奶，怎么补钙呢？
我也不喜欢喝牛奶。

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