健身、养生，贵在坚持

JoyceAccSG

从四月四日响应网友Teng的倡议，参加健身以来，也就是2个多月，但效果已经出来了，首先体重减轻了5磅，衣服是one size down, 有些衣服（尤其是裤子现在    需要挪扣子才可以穿了）其次是人也感觉轻松了、每天也觉得精神了许多.
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' G8 T- ]. D  k+ ~# B可别小看这减轻的5磅，到加拿大后，九年多来我可是不知不觉地每年在增加2-3磅，因为原来比较瘦，再加上个子比较高，还有体重是每年逐渐加上去的，所以也没有太引起注意.直到2009年回国后被人叫为胖子，精神上才受到极大的刺激，决心开始开始健身，减肥，但却一是因为孩子小，家务多，同时没有人督促和鼓励而时断时续. 现在孩子大一点了，最主要是我的婆婆从中国移民加拿大成功，给我早晨出去锻炼身体提供了充分和必要的条件，所以此次借Teng提议的东风， 可以在两个月内顺利减轻了5磅。
4 N( Z& g/ }! U; B
5 ~' J# T# B/ \) T高兴之余，想和大家分享一下感受
% x! @7 U# u: w7 A* Y1.贵在坚持，可以说从四月初以来，除了天气原因以外，从没有断过锻炼身体，就是天气原因出不去，也在家里做其它相应的锻炼。
2.要有来自其他人的监督和鼓励，坚持每天写健身日记，在此要感谢Tina的一路相伴，还有熊熊和山茶花，PTL等其他朋友也时有光顾和鼓励，你们是我能够坚持下来的精神动力。欢迎越来越多的朋友加入我们的健身队伍，互相鼓励，彼此督促，等到明年四月四日，也就是我们从开贴锻炼身体一周年的周年纪念日，看我们是否可以来个清心花园健身者的大聚会。我的目标是在清心花园里，我们可以通过健身、养生，修身养性快乐而健康地多活10年。哈哈，是不是目标还蛮高的.
( ?- _+ a4 L2 ]2 a3.要想增强体质的同时减轻体重，又不影响工作和学习，必须注意每天你吃的东西，不要为吃饭而吃饭。一开始锻炼身体时，体重的减轻并不明显，但当我注意我每天吃的东西后，体重一下子就减下来了.

3 ]$ ]! C/ i4 V! d

amiable

JoyceAccSG

amiable 发表于 2012-6-17 16:16

为什么奇怪，要不要也加入我们的健身队伍？

PTL

响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-17 19:05
响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了 ...

# `& h- w! Y+ a% s4 K7 E! L真的假的，9.5公里可是好长的一段距离。别忘了，贵在坚持呀

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:07
3 S, {, H1 b. ]1 [' x真的假的，9.5公里可是好长的一段距离。别忘了，贵在坚持呀

" ]# J$ Y& U5 {  _/ M/ d整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了。俺就是坚持不了才这么失败的。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-17 19:12
整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了 ...

每天坚持写健身日记，你就成功了，

量子风水

PTL 发表于 2012-6-17 19:12
整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了 ...

鼓励一下。
0 s/ v4 }- i8 J5 q3 d! o( k" L- b2小时走近10公里，速度很快啊。我可是慢吞吞的，两小时就走个6-7公里。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:16
- \' P# }7 K' I9 q0 R- k7 ?每天坚持写健身日记，你就成功了，

试试看。。。

PTL

量子风水 发表于 2012-6-17 20:18
; A3 R: |1 i* H+ r& i2 d鼓励一下。
2小时走近10公里，速度很快啊。我可是慢吞吞的，两小时就走个6-7公里。

谢谢鼓励，让俺这颗受伤的心安慰多了。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-17 19:26
试试看。。。

坚持，保证你成功。

量子风水

PTL 发表于 2012-6-17 19:27
! s" \( c: ]+ D9 L# q谢谢鼓励，让俺这颗受伤的心安慰多了。

PT版有何不开心的?
3 u  {% ]7 u, D' t1 N$ J什么都完整了，那是世界最快乐的事，不但有老公、有孩子，还有父亲，真幸福。

6 W( v% j4 \' S$ ^4 r1 e我还在为完整性而百倍努力呢！

量子风水

还有，如果对你的房子还有不完全满意的，发个地址到我邮箱zhiyanli_martin@sina.com，也许这方面我还能帮上忙。

PTL

量子风水 发表于 2012-6-17 20:31
. A' l' z  t: h: U7 k9 v  |PT版有何不开心的?
: t/ ~9 U+ u* |2 _7 J: _什么都完整了，那是世界最快乐的事，不但有老公、有孩子，还有父亲，真幸福。

呵呵，没有不开心，是看他们爷两儿在我们面前炫耀减重效果受打击了。嘿嘿。。。你一定可以找到你的另一半的。

JoyceAccSG

量子风水 发表于 2012-6-17 19:34
还有，如果对你的房子还有不完全满意的，发个地址到我邮箱，也许这方面我还能帮上忙。

谢谢先生，如有需要，一定会联系你的。

amybear

不能送花，怎是憋得慌啊
8 ^4 k: t% R& L9 j: |  r$ s5 I# l
等这篇等了好久了

说实话，要我减5磅，几乎是不可能啊，肚子饿总是要吃滴，运动嘛，天天下雨加上剪草挖地就不想跑了。还是你厉害，坚持这么久了，据说一个习惯坚持3周就可以形成，看来你这回是真成功了。
羡慕嫉妒，不想动的懒人躺在床上发帖ing

kangqiangciwei

francais

你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
有没有其他的.
我发现做些stretch 可以减轻很多的背痛,腰痛的毛病.但是一个人很难坚持.有没有可能组织大家一起做的,现在天气好,嘴边找个公园,那个瑜伽垫子就好了.如果每个星期能做2次,我坚信对有后背痛,颈椎痛有很大帮助.我现在跟单位每周差不多一次,但是我觉得不够,但是我真的感觉很不错.

JoyceAccSG

francais 发表于 2012-6-18 11:17
你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
6 _- ^" ]- q7 B6 b0 V  X有没 ...

; k/ x) e( Y% _1 Q" e4 U$ UWelcome to our garden.
) O" L. n8 ], \6 ]  sWhat I say is that for one hour a day and six days everyweek, at least 3 days a week, otherwise is not enough.

黑蛋

每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

PTL

黑蛋 发表于 2012-6-18 13:56
* ?7 s& q# F9 O每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

% ^8 }* }6 E# Z% c6 c
求求你告诉我你是谁吧，你的马甲太厚实了！

5 v5 f; ?3 ^  Q1 a$ n. J, @% n那怎么能一样呢，在外面走是一家人的户外活动，是FAMILY TIME。
+ `4 F) h9 D4 J6 q, Q) ?# Z" l

黑蛋

给你一些提示：
! N; \5 W3 T1 b* N8 V, R9 {1。我最近多次提到你有宝贝；
2。我现在不处于常态；
7 z6 e0 z1 ]% f% p9 v( X  f/ t3。我知道你前一段时间很忙；
4。我还知道你这个秋天也会很忙。

PTL

不是把你丢到缸里飘白了嘛，怎么还叫自己是黑蛋，应该是叫奔蛋才对呢。

JoyceAccSG

黑蛋 发表于 2012-6-18 12:56
5 [6 q7 c# X! Q5 h+ r; n每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

没有人说每天10公里呀。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-18 14:57
求求你告诉我你是谁吧，你的马甲太厚实了！

3 v5 h* _% u! r1 g( u2 h6 I那怎么能一样呢，在外面走是一家人的户外活动 ...

这个大头黑蛋兄弟好像非常了解你耶。

JoyceAccSG

francais 发表于 2012-6-18 11:17
你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
; j3 k6 B+ Z% S有没 ...

  A7 z  M9 P+ a4 K/ |5 Y0 z两次也不够，至少三次/每周才可以。

amybear

PTL 发表于 2012-6-18 16:57
+ H1 I# l8 Z5 V" R不是把你丢到缸里飘白了嘛，怎么还叫自己是黑蛋，应该是叫奔蛋才对呢。

你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴
: D8 c) p0 l: X  M

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-18 18:02
没有人说每天10公里呀。

/ _8 Q: P7 K  V. i, e6 K就是，就是鼓励大家每天抽出一个小时锻炼身体。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:27
坚持，保证你成功。

那我就天天向你汇报哈。别嫌我烦哈。

PTL

amybear 发表于 2012-6-18 18:18
$ j1 S7 q- P7 R, B1 T你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴

5 j+ B) |/ ^" a; q都是哥们的感觉，没有刻意数几个男的，几个女的呀。