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健身、养生,贵在坚持

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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-6-17 13:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
从四月四日响应网友Teng的倡议,参加健身以来,也就是2个多月,但效果已经出来了,首先体重减轻了5磅,衣服是one size down, 有些衣服(尤其是裤子现在    需要挪扣子才可以穿了)其次是人也感觉轻松了、每天也觉得精神了许多. , l: m: V* h/ F- ]
& L; Z& K- X6 d) h: X1 V
可别小看这减轻的5磅,到加拿大后,九年多来我可是不知不觉地每年在增加2-3磅,因为原来比较瘦,再加上个子比较高,还有体重是每年逐渐加上去的,所以也没有太引起注意.直到2009年回国后被人叫为胖子,精神上才受到极大的刺激,决心开始开始健身,减肥,但却一是因为孩子小,家务多,同时没有人督促和鼓励而时断时续. 现在孩子大一点了,最主要是我的婆婆从中国移民加拿大成功,给我早晨出去锻炼身体提供了充分和必要的条件,所以此次借Teng提议的东风, 可以在两个月内顺利减轻了5磅。
, ]/ b" F3 h  p0 |7 h7 E% A& b9 h+ N8 O0 L5 L8 Z5 n: i  T* Y
高兴之余,想和大家分享一下感受
) w, D+ p0 g$ b, @2 W2 K# x1.贵在坚持,可以说从四月初以来,除了天气原因以外,从没有断过锻炼身体,就是天气原因出不去,也在家里做其它相应的锻炼。8 g3 H$ _, }) J7 |# o5 R
2.要有来自其他人的监督和鼓励,坚持每天写健身日记,在此要感谢Tina的一路相伴,还有熊熊和山茶花,PTL等其他朋友也时有光顾和鼓励,你们是我能够坚持下来的精神动力。欢迎越来越多的朋友加入我们的健身队伍,互相鼓励,彼此督促,等到明年四月四日,也就是我们从开贴锻炼身体一周年的周年纪念日,看我们是否可以来个清心花园健身者的大聚会。我的目标是在清心花园里,我们可以通过健身、养生,修身养性快乐而健康地多活10年。哈哈,是不是目标还蛮高的., Z) n) ?$ U) g% Z
3.要想增强体质的同时减轻体重,又不影响工作和学习,必须注意每天你吃的东西,不要为吃饭而吃饭。一开始锻炼身体时,体重的减轻并不明显,但当我注意我每天吃的东西后,体重一下子就减下来了.
  T4 W, D! b* m6 B1 X5 @( R7 C% b5 v, [/ z5 L- r2 N, i5 m
理袁律师事务所
鲜花(169) 鸡蛋(1)
发表于 2012-6-17 16:16 | 显示全部楼层
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-17 17:40 | 显示全部楼层
amiable 发表于 2012-6-17 16:16

" l! n8 e% H3 J4 ?. g/ D为什么奇怪,要不要也加入我们的健身队伍?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-17 19:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
响应LZ号召,今天早上出去走了9。5公里,我LG连走带跑了12公里,他昨天也走了12公里,太让我受打击了。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-17 19:07 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-17 19:05
9 c' v: p9 g; w响应LZ号召,今天早上出去走了9。5公里,我LG连走带跑了12公里,他昨天也走了12公里,太让我受打击了 ...

8 }/ K/ E' B' `! g4 b  a7 ~/ j8 F真的假的,9.5公里可是好长的一段距离。别忘了,贵在坚持呀
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-17 19:12 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:07 * S# P! H8 {4 n% ^9 O9 B/ J% |
真的假的,9.5公里可是好长的一段距离。别忘了,贵在坚持呀
  w- q! I9 u) Q, M
整整走了两个小时,当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了,就我的还没有消息呢。"伤俺自尊"了。俺就是坚持不了才这么失败的。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-17 19:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2012-6-17 19:12 : c+ i4 a8 R8 J. N5 b# v6 v
整整走了两个小时,当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了,就我的还没有消息呢。"伤俺自尊"了 ...
6 C$ i( |, k9 q& m$ m5 c
每天坚持写健身日记,你就成功了,
鲜花(844) 鸡蛋(29)
发表于 2012-6-17 19:18 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-17 19:12 6 Q* Z  N: E5 x* L
整整走了两个小时,当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了,就我的还没有消息呢。"伤俺自尊"了 ...

% b+ J- V. f6 Q鼓励一下。( P9 l' s* z" @. m
2小时走近10公里,速度很快啊。我可是慢吞吞的,两小时就走个6-7公里。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-17 19:26 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:16
! \9 E# x1 ^! b, ^9 Q! M每天坚持写健身日记,你就成功了,

6 J4 N7 ~3 W! y8 G9 k试试看。。。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-17 19:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
量子风水 发表于 2012-6-17 20:18 4 Q2 t+ u) ^& D6 y
鼓励一下。
% ^1 e% S7 S6 W3 S  s6 k5 m* h5 f; _& P2小时走近10公里,速度很快啊。我可是慢吞吞的,两小时就走个6-7公里。
$ v6 A; L% q5 g
谢谢鼓励,让俺这颗受伤的心安慰多了。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-17 19:27 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-17 19:26 ) O3 A4 l$ @$ b9 `2 r
试试看。。。

6 B5 G. G+ t: j% k8 k坚持,保证你成功。
鲜花(844) 鸡蛋(29)
发表于 2012-6-17 19:31 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-17 19:27 8 O& s# ?/ H4 N+ {+ ]0 l$ F
谢谢鼓励,让俺这颗受伤的心安慰多了。

! G" f- H/ h/ T; s7 Q( @) g$ Y2 N! FPT版有何不开心的?8 w' B6 s& }$ A# }7 X
什么都完整了,那是世界最快乐的事,不但有老公、有孩子,还有父亲,真幸福。/ X1 h0 U7 V8 \# C# l

* ~% [3 ?: c0 g3 p$ A& w' W我还在为完整性而百倍努力呢!
鲜花(844) 鸡蛋(29)
发表于 2012-6-17 19:34 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
还有,如果对你的房子还有不完全满意的,发个地址到我邮箱zhiyanli_martin@sina.com,也许这方面我还能帮上忙。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-17 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
量子风水 发表于 2012-6-17 20:31
' [, R2 p: I1 V" h* OPT版有何不开心的?1 B/ M$ D  _. V. a* t( _
什么都完整了,那是世界最快乐的事,不但有老公、有孩子,还有父亲,真幸福。
/ [$ j+ k# M  _3 Q! y) d: r
呵呵,没有不开心,是看他们爷两儿在我们面前炫耀减重效果受打击了。嘿嘿。。。你一定可以找到你的另一半的。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-17 20:43 | 显示全部楼层
量子风水 发表于 2012-6-17 19:34
" |# r+ p7 C! d) H还有,如果对你的房子还有不完全满意的,发个地址到我邮箱,也许这方面我还能帮上忙。
2 k; @% J2 |+ x6 G7 X4 i
谢谢先生,如有需要,一定会联系你的。
理袁律师事务所
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-6-17 21:32 | 显示全部楼层
不能送花,怎是憋得慌啊
8 Y7 Y- H" S9 x/ p' C& V! i; j, ]4 E* N. q3 S" M" i2 e
等这篇等了好久了  f6 o& ^, l: a- r/ C
4 }. K3 Q" O: w& n3 S1 n
说实话,要我减5磅,几乎是不可能啊,肚子饿总是要吃滴,运动嘛,天天下雨加上剪草挖地就不想跑了。还是你厉害,坚持这么久了,据说一个习惯坚持3周就可以形成,看来你这回是真成功了。
8 ?/ z) x. e: M. Y& C4 Y7 Z0 a羡慕嫉妒,不想动的懒人躺在床上发帖ing
鲜花(45) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 00:42 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
鲜花(667) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 11:17 | 显示全部楼层
你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
8 P$ u  q9 e9 ^! k# B) @. ~有没有其他的.) Q7 d7 a7 m, D  ]
我发现做些stretch 可以减轻很多的背痛,腰痛的毛病.但是一个人很难坚持.有没有可能组织大家一起做的,现在天气好,嘴边找个公园,那个瑜伽垫子就好了.如果每个星期能做2次,我坚信对有后背痛,颈椎痛有很大帮助.我现在跟单位每周差不多一次,但是我觉得不够,但是我真的感觉很不错.
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-18 11:34 | 显示全部楼层
francais 发表于 2012-6-18 11:17 8 ^+ F6 o6 A5 G" X
你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
  ?" q" T8 q) @3 _! U% F8 M有没 ...
/ x! q1 T& r9 B
Welcome to our garden.
$ g& N% Z: T; f$ g, G0 X7 w0 MWhat I say is that for one hour a day and six days everyweek, at least 3 days a week, otherwise is not enough.
鲜花(116) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 12:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每天10公里,有这时间,能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用,真不知道说什么好。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 14:57 | 显示全部楼层
本帖最后由 PTL 于 2012-6-18 16:00 编辑
' o8 b% v! b2 P% Y: p
黑蛋 发表于 2012-6-18 13:56 / y8 o8 s& X  s
每天10公里,有这时间,能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用,真不知道说什么好。

* s% a5 v; r2 N! X
" d' T+ J8 o# d$ ]4 f求求你告诉我你是谁吧,你的马甲太厚实了! % h  J9 l  `1 Y* U

& M  {  p7 `3 S7 K! D* P4 t那怎么能一样呢,在外面走是一家人的户外活动,是FAMILY TIME。
& d! y4 \6 i7 w" \$ s# F
鲜花(116) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 15:25 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
给你一些提示:
% y: B, G* ?8 r  ]2 G1。我最近多次提到你有宝贝;" v. s& U* x/ c$ e7 T$ _) B2 Z6 {* a. M
2。我现在不处于常态;
$ Y" A9 ~  A% }1 P# z3 O3。我知道你前一段时间很忙;7 T; m' m& Q$ Y9 F& N# f
4。我还知道你这个秋天也会很忙。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 15:57 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
不是把你丢到缸里飘白了嘛,怎么还叫自己是黑蛋,应该是叫奔蛋才对呢。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-18 17:02 | 显示全部楼层
黑蛋 发表于 2012-6-18 12:56 , s2 H$ c& }6 m& |! f5 i
每天10公里,有这时间,能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用,真不知道说什么好。
2 E. q$ R$ r4 o. \* n3 {! ^5 A
没有人说每天10公里呀。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-18 17:03 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2012-6-18 14:57
$ c3 |) Z- @( n( W求求你告诉我你是谁吧,你的马甲太厚实了! 9 G4 o" N& Z; g% N! R
( i. ^- _( [4 K
那怎么能一样呢,在外面走是一家人的户外活动 ...
( P! P5 ~5 x! d) O' s9 I3 y
这个大头黑蛋兄弟好像非常了解你耶。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-18 17:05 | 显示全部楼层
francais 发表于 2012-6-18 11:17
: i( X8 a& x& u) M) _: f你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.& _' Q$ r  P/ e* X
有没 ...

) w/ R- M0 M+ r+ w0 K/ G两次也不够,至少三次/每周才可以。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-6-18 17:18 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-18 16:57
. P' y# K, |/ s) v/ H不是把你丢到缸里飘白了嘛,怎么还叫自己是黑蛋,应该是叫奔蛋才对呢。

5 q# ?" y- F; P你到底有几个共同修佛的朋友啊,还是男滴
! t4 F0 u6 C9 N3 l( X: {
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 18:49 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-6-18 18:02
( A  ~* G/ G7 P( B9 o1 L' ^: j4 b) P3 P没有人说每天10公里呀。
0 a! q. B1 Z4 K* M2 M6 k
就是,就是鼓励大家每天抽出一个小时锻炼身体。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 18:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:27 ; V( D. r7 P" j) n) _5 [9 C4 o
坚持,保证你成功。
0 i2 x# t1 x9 P: w0 Z/ a+ a
那我就天天向你汇报哈。别嫌我烦哈。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 18:51 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-6-18 18:18 7 K! q2 k" k; N. d* D! v8 V) p
你到底有几个共同修佛的朋友啊,还是男滴
# O: ~/ X5 @2 w% O% s: I
都是哥们的感觉,没有刻意数几个男的,几个女的呀。
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