夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
3 `* o) z, J9 U0 l/ j3 {  [: y原料：绿豆、红豆、薏仁
% v: S  E8 u4 i2 l做法：
# k5 Z5 F5 O# ?3 \) s1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
- S* s& o; m! v8 N% C9 T) i! t2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
! R, x# v: E8 B! T/ M3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
# M* K, @: I7 F7 M) \$ {9 p1 [% w宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
- K! h! {# q3 y原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
* x! ^6 \9 ~1 `* G6 h/ X# l& I1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
; P- g: y7 t4 y" S' s/ A- `2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
1 j- N, h; J; s, L+ e2 U冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。


制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
, S2 P& C  v2 v6 j! o现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
) S. d% T* v% K! r1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
1 T9 d9 i) }1 S4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
) O7 {+ Z8 f6 V7 d& w5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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