夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
- k7 V& c6 k3 y. _9 B0 x做法：
1 I; Z' p9 I& \# R/ X3 A# `1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
9 I' B$ N6 f% D8 Y& H/ P- G2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
4 u; G& S( X% z+ i$ P消暑美味：什锦蔬菜沙拉
4 G- u8 Z: e! ^: Z8 s/ w7 w宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
- n9 V3 a6 h  s: ~) v" w原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
- |% X% B6 l, u& S/ L2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
  g- @( c7 U( U& a1 Q消暑美味：荷叶冬瓜粥
! p9 D" f! F+ h4 A+ N7 B3 O7 }冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

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1 S) ^, N$ d2 Y* g  E: t! w5 I制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
& ]1 j2 R/ V. \( |, Q# C原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
) b8 x+ r, }/ b! u0 j, g2 p/ Y做法：
1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
. z# O9 q2 E2 W3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
0 I! f" e# ~; X, x  {+ c& `& f5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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