夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
5 h. `6 c% J+ g. n9 t# E# N* D8 J6 E薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
4 G2 M5 S8 N0 Z/ w5 R原料：绿豆、红豆、薏仁
3 m7 l  I, `( ^8 C- g/ u2 r  F. E, r9 G做法：
* u7 V1 ?; W2 h1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
( e) s) k+ T1 K% ]4 O# U2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
2 W) \8 |( }& }" B9 V: Y% P  o4 }消暑美味：什锦蔬菜沙拉
# a2 I  y1 {( G8 w: _! q; |宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
4 n" J  p- E8 k" m制作方法：
! x; y. z' }5 H" D1 }1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
7 S% q0 @$ W9 }9 x: h消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
8 d- `! S* J! d) h原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。


制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
7 V& {; q5 }% A现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
( F+ ~- t- M; }, F做法：
" J) L8 Q, T: f3 ]1、锅中的水烧开
, x( x8 ]6 E' \0 W  I2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
, v" ]" l! ^' v# I  ~) J' z3 b; ^7 O3、捞起沥干水待用
/ j, A) J) K) l6 D4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
4 B9 h' M8 X4 s2 `5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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