 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。" r8 p, V6 Q6 v; z/ o' Y
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2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。 }. U1 n: U& w+ l' @
1 A" U* {8 O; @0 @7 s3 J# e" \ 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。) y% s+ J/ r1 V0 A
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
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' ?9 f. t8 Q+ ~9 x1 R 6、选择舒适的凉枕和凉席
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7、心静自然凉
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夏季最佳“去火”的食物% F R3 m& m( z! L# R
- L* p- o& Z# t9 f& F 牛奶
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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草莓) R5 L- |9 _' P, p0 n4 l$ |
& h4 x% r9 {( Z 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。5 J' \( p* @+ o& |8 Z9 j
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西瓜; Z+ y0 s' m3 ~5 e
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。- i, D u2 ~1 `0 ]3 M
7 f3 Z1 F' i/ w* ]3 m 大豆
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6 o ` B$ m$ J 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。1 R% b! b7 n/ D# I) j3 \, a
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西红柿
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) u4 Q$ q- y, h$ _" P 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主