 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
|
1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。" J: w& `4 ?1 H) o" j0 C
0 F$ X5 a% S% p e) c/ H) w 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。4 R3 L A) Z! K* {& e
/ @% X$ U4 Y) k$ @) ?1 [) R 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
' _: D" J! E6 W% H
% C/ f" l7 g$ {! ~ 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。: J, r, e3 a* P8 R5 E
! n; _( d: \. A 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。; b' ^ g4 Q0 \7 \
% S; W5 g4 v9 u9 P' o7 ^6 ^8 ? 6、选择舒适的凉枕和凉席
* D! @4 U3 z6 [( ^3 j' G! J$ w8 D* c3 y$ \+ O/ c: k6 } W
7、心静自然凉5 ~1 p, J" s( B' I- Y" l0 _
8 b3 P/ V& j. H. o; F. V
夏季最佳“去火”的食物; s7 }) _- j7 X% g* {
$ A& Q2 k% I0 g! O
牛奶
; S) q: p1 r+ u5 p; L! b2 L& `5 ]+ h
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
& n2 l! H. V, f$ p4 `
. ]3 a( L P: e) s& p4 _* D 草莓4 G: a% o+ y# Q: k5 X. c# R
, ]; U/ }* p- |) ~ 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。1 e" o' Z/ v6 r* ?8 V, ~ v
- ^$ ?+ ~% O. [2 G9 ^- ^- U
西瓜
/ }& |* l e6 }
# W$ }+ j! y% T! u" \ 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
/ E$ A7 [ P8 P% @% G0 v0 ^: z: Z3 g
大豆: e% @( ~; L, v/ L" e
( b5 b& ]& Y5 n 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。: p$ |* p+ `4 F4 D. ]
& Z$ M# S1 F" z, E- E5 k+ ^$ J 西红柿
) U" c9 T( h8 c. F' ?, m% T
7 A, |7 N: G% o5 | 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
|
狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主