炎炎夏日七种最佳避暑方法(ZT)

PTL

    1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
) i4 w* }; l9 M" w; g9 c0 T
  r" U" X2 d4 C, `    2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
& o4 C: @; |$ Q9 R( }
% \1 _8 e2 z/ ^) a- L( ^    3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
- Z8 B6 o  U' _+ q& }) B) I
    4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

7 |( w& J  x" _* g    5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。

  |8 |0 X. G+ z& _- i6 Q  k# b    6、选择舒适的凉枕和凉席
: f" T# y* c0 P0 G' T  D$ U/ q, w
    7、心静自然凉

& g+ e6 j) |& @% R　　夏季最佳“去火”的食物

+ l( h; H7 ~( f& Z0 J　　牛奶
' v* m& R, ^; w
) z0 Q% C# w0 H. h; @' e* Z0 i　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
" e3 w$ g8 J: ^0 ~8 U, y2 O% ]
! ~9 `/ ]) {" q5 t+ _" h: _　　草莓
: ?1 B, @/ c: S
# {5 n8 I6 ^/ B" F$ o　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

- K( h6 K! S+ i/ ^) ]2 R　　西瓜
) J) l+ c1 V) ^* T! g4 Z
' b6 @' B+ b: g( X9 Y　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

2 G6 R$ w6 k1 e- z) j　　大豆

" H% ^' J5 o. w& A/ D　　大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
( Z8 \9 |" o! n+ v3 j3 e# s
　　西红柿
3 I( m. [$ ^: a5 j; }; q4 |* q5 U$ b
4 F( a9 N0 r+ G! K2 H- f' G* E" Z　　西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

willl

还差两滴水！

最好不相见

summer_tina

绿豆！ 哈哈。绿豆汤

PTL

这样的天气，家里要是没有装空调的话，晚上就呆在电影院，那里真的很凉快。