 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
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2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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, l, \$ W( O# D- z( G 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。* K) ? Q% C6 m& G$ ^: g3 v: W
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
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6、选择舒适的凉枕和凉席( j# B3 \% x% w. V. E/ `* w
. l" E- u7 e( \; Y8 v. F" Z6 a; ^ 7、心静自然凉
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( T' S; C2 z7 w: @8 Q4 @) l8 j 夏季最佳“去火”的食物7 \& b0 h; b; }
8 l8 W8 K. P S 牛奶
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/ M3 q; W( C6 ^ S6 v 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。/ ^- B/ N* ]' V# r; H0 ^5 I
2 [; ^" }8 L, @) Q I 草莓
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。 H7 S# f. o7 j( M! U2 o1 T
8 ]- \8 C& s" m. g 西瓜$ M) x- }, I: X$ @7 {# t+ p
0 ], J, c7 l9 _& L* u8 H 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。" W$ J3 o+ v: V8 O4 i5 W
, w- b5 } P6 v3 [ 大豆' M0 Q3 f4 J0 o1 ?1 A! H
$ |5 T! v/ b% T: |3 a1 a2 ] 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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西红柿
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, q$ h( L' v2 y3 T, E 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主