 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。6 }; ^$ B# u) u' }8 B) O3 A2 W
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2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。7 z }! J1 [8 d3 F$ S" g
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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# X3 F3 m& i5 C- B/ J8 y1 a; @ 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
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6、选择舒适的凉枕和凉席2 c$ b5 a. c) t6 e! s
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7、心静自然凉# ]7 r) G! w( B1 h
3 ~2 Y% s0 U0 o8 }* Q+ i 夏季最佳“去火”的食物( M& A r( B4 f" Y: I1 R! m
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牛奶" i x# [$ d$ K1 G
& P* J3 Q& g$ A8 M- H/ n" u, S 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。6 N$ O+ [6 L( [0 b) M' o) C
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草莓
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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西瓜( i/ m6 x! u0 Y' H5 ?( u& r
- e2 {0 ^; Z! N3 V 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。- M1 R2 s3 x, H! {4 P0 u; @; v
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大豆3 j1 k+ g3 |0 Y4 I( N
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大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。) F# }4 Z/ E/ L$ z
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西红柿7 E1 q! Y' {1 S' O# D0 {
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西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主