夏日清新【蒿子杆拌金针】焯拌菜要先焯后切

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2 R' v/ x  m7 T# `; `$ t夏日清新菜，这个闷热无比的夏天，需要一个清新又清凉的餐桌。
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省事易做，营养丰富的小菜：

8 z3 X' G1 x, D9 ^青菜若是焯拌，如能整棵吃，最好不切；如需切段，最好先焯后切。这样可以一方面可防止水溶性成分流失过多，另一方面也可避免蔬菜表面残留的农药等成分从切口进入菜的内部。



* l0 H  o/ F0 L3 t4 x4 d* N- X********　蒿子杆拌金针菇　********

8 [  L: h! \6 s  U+ r, K$ |材料：蒿子杆，金针菇，芝麻酱，盐

0 M; j, Z  |1 J+ J做法：
1、蒿子杆洗净后，放入烧沸的水中焯一下立刻捞出，再将金针菇焯熟后捞出
0 m% @* I" p) U/ v7 o3 R& `2、将焯好的蒿子杆和金针菇分别切成小段
3、调芝麻酱：将芝麻酱倒入碗中，加入少许盐，倒入适量凉白开，用筷子顺一个方向不断搅拌
' V8 }- J: y( W1 _/ y4、搅拌一会儿芝麻酱会越来越稠，再倒入一些凉开水，继续顺一个方向搅拌，一直到达芝麻酱稀稀的可以流动的状态即可
/ i7 C( l* |" j0 K' s6 l5、将调好的芝麻酱浇在切好的蒿子杆金针菇上，再撒上些熟芝麻即可

1 h+ M3 q* R$ g) Z& K0 ^, l$ H注：水要一点一点往芝麻酱里加，不要一次倒入太多
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清爽！简单！营养！

我心飞翔

蒿子是茼蒿吗？