埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1900|回复: 26

有时间就走路吧

[复制链接]
鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2013-1-1 19:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 txzytd 于 2013-1-1 19:25 编辑 2 l& v2 G0 b* O
# R7 Q/ Y+ p' E6 S/ }$ c5 J- H# u
有时间就走路吧
+ K4 W+ D4 O7 s# o; K8 [+ w. b「我不是英雄,只是个想活下去的平凡人。」( ^" \+ r3 i! R6 L% Y/ k5 @0 ~

3 k+ D# f( c$ Y- h孙正春夫妇赤脚健走多年,走出健康,走出人生大道。(图片提供╱希望基金会)4 g! d8 U2 N0 [1 N

* Q1 {: ~3 _/ M62岁埔里镇人「赤脚行者」孙正春,19年前诊断发现癌症,万念俱灰中,走著走著,意外走出条人生大道。
/ H5 L% ]: u1 Y* {! b- c+ S6 e( G, K) ~% T; q3 q
发现肿瘤以為人生完了* V; e% m6 @$ I7 v- ?
孙正春过去為林业试验所员工,43岁时,晚上翻来覆去睡不著,身体成天不舒服,经医生诊断发现頷下肿瘤,( w! x2 V( L- J1 c( O
要他下午马上住院,準备开刀。「我当时狠绝望,不敢和 太太讲,觉得人生就要这样完了。」# V& e, L) @3 q

) g# w' C& g, p: a. g# I$ X* ]全身皆病光脚写下遗书
# S6 k8 k9 p# ^8 m孙正春当时右耳旁还有3颗淋巴肿瘤,总在睡! 觉时抽痛,全身冒冷汗。此外还有心律不整、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、
2 @0 }( \, w4 a/ Q/ O气喘、颈神经压迫、糖尿病、四肢劣淀粉沉积症、内外痔、便秘等病痛。
% M) Q% m. C/ w* e
1 q( m- {1 r: v$ f# z那时家里除太太,还有两个就读小学的孩子,当天离开医院,回到熟悉的山林,光著脚在田中走来走去,难过的写下遗书.* |% s! w8 p: M5 z. n3 u- f( e% }

: P: F, E" ], w+ L, g  @) n之后一个星期,他天天恍神,上班不专心,常赤脚在田中来回走动,不知道為什麼有种愈走愈清醒的感觉。2 p/ D; a9 @. f
「就突然蹦出个想法,乾脆走路上班算了。」孙正春隔天开始牵脚踏车赤脚入山,面对12.5公里的山路,
% ~, I: S  x/ U' h- I3 i起初才走50公尺就想放弃,后来坚持走完,每天花超过3个鐘头上班。
2 ~2 \2 V) v- f6 f
' l4 s4 b7 H. ^, A4 {瘦了9公斤肿瘤竟然消失
; y( ]. p% M) w6 V3个月过去,体重从62公斤减轻9公斤,让他担忧是不是病发,加上被太太发现牵车上班,周遭邻里也觉得他赤脚走路,像个疯子,* M: [/ o, l! ^$ P5 G1 @& z. z
於是向家人吐实,硬著头皮赴诊。
* ^( [0 b9 K8 k" x  G4 s; u# C& C% U# u) K
没想到这次检查让医生惊讶,怀疑检查有误,因為各种病痛不药而愈,肿瘤消失,心律不整的脉搏从100多下变60几下,简直脱胎换骨。
: m2 E) T1 l/ C- R$ U
1 O4 b4 _5 {- D7 V  T疾病变成朋友--提醒他要运动8 t5 w) j: i4 w: X& [' y
孙正春解释可能因為走路活络血管,长年都在山林,吸收芬多精、负离子及丰富氧气,体质逐渐改变。
4 v4 c! F2 R- k. C6 W7 \7 O6 W3 f& z3 o* C) X2 _3 i+ `
「我相信病还在我体内,没有消失,只是在掌控中。」孙正春笑说现在将疾病看作「好朋友」,3 Y0 A' U' x) y* J# P- q- X
「这个好朋友每天叮嚀我要运动6小时,要正常作息、健康饮食,19年囉,他好久没来看我了。」
1 _4 @2 {8 S8 g, ?; O
# M2 @" g. R$ |+ Z' ]7 W孙正春6年前退休后,开始担任森林志工,依旧赤脚走路,曾从埔里走到员林,走到垦丁,经雾社福寿山、梨山、思源埡口, e# s0 x3 e- y' Y8 Q. @0 r
走到宜兰福山植物园,未来他希望与太太一块赤脚走遍全台319乡镇。
7 a2 U+ C* }7 L; X" ~& g1 k$ k* K  Q* f( l
夜夜Walking挖金个个健康富豪
2 y& r, `! `( E( k* f% j「赤脚行者」孙正春边敲大腿边摇手客气的说,「水沙连挖金队」其实不是他发起的。
8 Z8 W9 D+ _" }. C" p4 _
! ]1 C6 M& E" N; W/ b南投埔里小镇有群民眾,5年前开始,每天晚上8点风雨无阻,会彼此吆喝来去「挖金」(Walking,英文走路谐音),
$ x7 X$ f  H. g) M! D! Y" A8 U" b7 J不管人数多寡,都健走超过两个小时。
4 V% P2 }% B, G% s3 U4 Y+ ?
; [8 B) n: q: ^. W" B+ d2005年8月报名希望基金会「百万聚乐步」健走活动,他们正式取名「水沙连挖金队」,象徵健走可以挖到四种金,
7 p' F5 K" l( |; o: k; \挖身体健康之金,挖精神自在之金,挖大自然奥祕之金与挖社区文化之金。6 I1 Y' [/ u7 ?9 T' T

- N, ^' T0 Z' N「可能是我的习惯影响邻居,刚开始就狠随兴,大家晚上吃饱后,差不多8点,就出来一块散步。」
+ C! l: h- ~) c* _* j- d孙正春说刚开始太太陈梅香,一度患有尿毒,两人固定赤脚健走,走出健康后,周遭邻居不再报以奇特眼光,* K6 V( n% E6 e" m$ g9 G
反而跟著一块健走,「其实没有组织,30多人,有大人有小孩,晚上8点一到,大家想来就来,狠轻鬆的行程,
4 A: _3 U8 N2 |% r' w4 C+ l偶尔会有老师介绍景点,我也会带大家认识植物。」( k4 u" [! s4 O* D# [# G
3 d8 Z# h4 m) E. X0 z
他灿烂笑说,狠多事情都是这样一点一滴累积而成,每个人都可以拥有这样的扑满,「水沙连挖金队」. E& }& h4 j- }$ {9 [
每天坚持健走两小时,逐渐挖出人生最大宝藏。+ u- O7 o1 y6 }( e5 |" a
8 P3 _/ ]; p; I6 T: n
-- 愿您 顺心平安 健康快乐

鲜花鸡蛋

山茶花  在2013-1-1 21:24  送朵鲜花  并说:花园提倡打字,少量精品转贴,麻烦你注意衡量一下。
JoyceAccSG  在2013-1-1 19:26  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-1-1 19:27 | 显示全部楼层
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 20:56 | 显示全部楼层
真是创造奇迹了!尽量少开车,多步行。不仅有益于健康,
; R; f2 O3 Q, j1 \还能减少空气污染,又能节约汽油,何乐而不为呢!

鲜花鸡蛋

txzytd  在2013-1-2 17:05  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 21:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(328) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 21:55 | 显示全部楼层
走路的好处确实多啊。谢谢楼主分享。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 09:30 | 显示全部楼层
暴走的同时一定还要有规律的作息时间。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 12:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
埃德蒙顿这气候,夏天可以饭后走个俩个钟头,冬天就没法坚持了。
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 21:10 | 显示全部楼层
在跑步机上走,效果是不是一样?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-3 09:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-3 20:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-1-3 10:18 ! k( }8 l) o8 v$ h4 r
跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。

% d+ u# B/ x1 z2 n! w冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-3 20:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2013-1-3 21:30 编辑
  |2 s, s. X, c: Y" f
$ d- O' }2 l( S! `2 g, Z- K5 m赤脚????% n, h5 x% r8 W: E
走路,真的是好。活例子,我亲戚,95了今年,常年,风雨无阻,每天走N小时,具体不知道,10里地是有的。0 ~8 v/ y3 T2 }% H2 h
以前电视上不是放过一个妈妈,快走了几年,把自己的脂肪肝走没了,然后把肝移植给儿子了吗
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:40 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:24
0 }" H/ }* Y$ k; y冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀
  h0 G4 o- K- I% _
YMCA
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:41 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:25
, ^; e! O) [  ]' c* I赤脚????. Z9 B1 ]8 |- f
走路,真的是好。活例子,我亲戚,95了今年,常年,风雨无阻,每天走N小时,具体不知道,10里 ...
; c6 v: z. Y4 W8 [5 \; I
十里地是个什么概念?10MILE?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
有人试过没?赤脚走穿袜子不?脚会不会磨泡呀?不敢试。
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:44 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:24 $ x6 \7 l$ H5 B. G+ n4 B8 k4 D
冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀

2 X) C8 Z* k- ]嗯,“Y的”, 俺心里一扑腾
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:52 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:44
# }0 q9 m3 E: j嗯,“Y的”, 俺心里一扑腾
  B; Y3 t9 o/ F) W1 b
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-3 09:18 $ |6 r" F9 D! `- i2 g
跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。

' L" a0 I% g5 N2 Y1 }: XMM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 10:07 | 显示全部楼层
京中医药大学养生室教授张湖德点评:赤脚走路有助延寿。人体不少经络和穴位都在脚底,因此按摩脚部会对穴位起到刺激作用,调整血液循环,促进新陈代谢。我国古代养生有“接地气”的说法,人体内阴阳不平衡会导致各种疾病,通过脚接地气会让阴气充盈平和,阳气固密秘守,身体健康。常年在鹅卵石上行走或慢跑,能增强心肺功能,还能活血化淤,改善血液循环,降低血脂,增强人体的免疫功能,延缓衰老。0 R. ?# y1 ~* p' \

& r- y2 \2 i0 w9 L4 ^8 x3 r  温馨提示:虚寒体质不宜赤脚养生。赤脚养生并非“光脚走路”这么简单。对于虚寒体质的人来说,光脚会导致寒气入侵,加重病情。如果地面过分凹凸不平,还可能损伤关节和骨头。专家建议,赤脚锻炼最好在有地板的室内或者沙滩上走,公园里的鹅卵石路也是很好的选择。一般在平坦的地板上,一次走1~2个小时为佳,在石子路面15~20分钟即可,推荐一周2~3次。秋冬季节,最好穿轻薄的棉布鞋或者套上厚袜子在室内行走。, y' j8 i( _8 @
' x: z4 A' l! X# o* D+ P; N1 M
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 10:12 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:53
) q% J7 \1 R: W4 m1 pMM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?

9 z: [* G1 z" z# J! Q我以前的运动都是三天打鱼,几个月晒网型的。有的时候运动完了和睡觉时间相隔也就是1,2个小时的时间,没有觉得睡不着呀。我走完了就犯困了。我是嗜睡型的,只要是11点前睡就成,过了11点反倒睡不着了。
鲜花(40) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 13:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
好好好!就是大冬天的没办法!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:31 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 10:53 # c+ u) L! L& @
MM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?
7 U- N" V+ m  z, I
你可能是运动后,心情有点激动,就会睡不着了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:33 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-4 11:07
5 K$ v& y. q2 A4 m  Z3 t: I% v1 [京中医药大学养生室教授张湖德点评:赤脚走路有助延寿。人体不少经络和穴位都在脚底,因此按摩脚部会对穴位 ...

5 L5 v7 |/ z* o' _! `0 _因为人老也是先老腿。所以,养生,腿是最重要的。腿强健了,脉络才可能通。------更深的,我说不了
大型搬家
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-4 10:43 8 R& A0 x. ?  D1 H7 L4 e
有人试过没?赤脚走穿袜子不?脚会不会磨泡呀?不敢试。

& l& Q+ v( s/ h2 ^2 U" w就穿着运动鞋走就行。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-1-4 19:02 | 显示全部楼层
Wonner 发表于 2013-1-4 13:14 5 x8 ]  B3 K2 Y6 D+ |  q
好好好!就是大冬天的没办法!

$ L& q' Y% a7 H" _大冬天用呼啦圈来锻炼身体
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
冬天可以在地下室跳绳,不知道效果和走路一不一样。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-6 10:25 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:53
! h7 j# T6 B. P! T) u" H1 cMM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?

" E. d1 r- [% c9 q' b! `* D我觉得这种种现象也是阴虚阳亢的一种表现吧,不如资询一下中医,看看如何用食疗调理一下
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-6 12:37 | 显示全部楼层
去年夏天,试过几次,暴走1个小时;即使不热的时候,走1小时,出一身汗,脸也红红的。蛮舒服的。就是回到家,当时不应该坐在沙发上。。。。一坐下去,就更觉得累。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-7-19 15:00 , Processed in 0.231342 second(s), 30 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表