春季多吃养肝补脾食物

鸟语花香

春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。
3 o; k2 K/ `0 A1 `
5 p+ s' L- Y/ A: H      脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘，以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
      性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
      其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
5 O0 N* f7 W7 T/ A2 i3 ^      再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
      至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为佳。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。
( W7 W7 i( P% w
      脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘，以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
9 g& ^8 L9 m) k2 C$ E      性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
      其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
      再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
3 i, y1 G! T$ y+ Q3 ?* Z8 Y& q      至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。
) x  |1 @8 s$ Y3 e0 }


春季宜多吃养肝补脾食物


* k/ k4 V8 |* k春季宜多吃养肝补脾食物的相关评论
ICP证号：京IC春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。
. ^* s; R6 U/ x8 g6 `% b$ ]
      脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘，以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
/ l5 @% }5 e& P! P8 T- q& z2 d      性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
3 J0 T+ ?$ I4 I      其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
# v$ X% D0 N3 g: f+ k) `      再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
      至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。

浅草

很有讲究，学习了。

zgjsjdxcg

谢谢你，我看了又学了。

健康营养站

9 B  i9 ?# m4 k9 n  V, C
( Z  N, w$ }' ~0 K" F
8 `$ o, @% S# p7 _7 ~' V# S: n
. `) H6 n" p' \% Q, h9 o
9 F6 f) K8 n. D! Y7 g4 r8 t2 n# K1 g2 O6 i
, y$ H. v+ M9 ?) T9 N8 G& n9 e" u
/ v  {+ f0 o7 |, M3 q4 }7 \, q8 Q还有肝乐素和名肝一号:
肝乐素胶囊LiverBuild™ 包含不同种类天然解毒和调养肝脏的草本精华， 保护肝脏，修复损伤的肝细胞避免肝脏组织受到过多脂肪的入侵。康加美肝乐素胶囊蕴含丰富水飞蓟素(Silymarin)， 不但能排解药物及食物内的有毒物质，并可活化肝脏机能。水飞蓟素的超强抗氧化性，抑制肝炎病毒的活性和肝细胞硬化的机制， 从而令肝脏更加强壮。康加美肝乐素特别加入蒲公英根， 何首乌，五味子，枸杞子，野生芋等补肝草药，促进肝细胞生长， 增加胆汁的分泌量，更快速分解脂肪，避免脂肪积聚，预防肝硬化，胆结石和脂肪肝形成。
1 C! O1 I+ t5 Z* g4 c9 y功效
0 s. @. p' h" r/ T9 x0 w# 分解毒素，增强肝脏新陈代谢功能。
# 促进肝脏细胞再生，增加胆汁分泌，改善消化功能，促进营养吸收。
# 激活合成蛋白，刺激肝细胞再生，抵抗毒素入侵。
' [4 S# A& D8 U5 l* b& _# 预防肝脏发炎，消除黄疸症状。
每粒肝乐素胶囊含有∶
五味子 ------------------------------------------ 100 毫克
# M$ s0 T5 g( }乳蓟 ---------------------------------------------- 50 毫克(含水飞蓟素Silymarin 80% )
蒲公英 ------------------------------------------- 50 毫克
野生芋 ------------------------------------------- 50 毫克
姜黄根 ------------------------------------------- 50 毫克
枸杞子 ------------------------------------------- 50 毫克
3 I& M0 o2 n# I- T+ o何首乌 ------------------------------------------- 50 毫克
详细成份请参阅标签说明。
* Q$ h/ ~5 `. w本品经验证不含蔗糖，淀粉，防腐剂和调味品。
) M( T6 V( W% J) v/ {" `) s) k7 K+ C适用人群∶经常吸烟喝酒者，肝病毒带菌者，肝肿大，肝硬化和胆结石患者。
) J; w/ [/ P+ y( I& V服用方法
# 成人每日2-3次，每次1粒。
# 如果正在服用其它药物，请咨询医生和药剂师意见。
! a1 O' ]( M" P9 i2 e  T# G  D, W8 Y# 连续服用60-90天， 效果更佳。
# 孕妇和晡乳期妇女慎用。
5 t1 X, `% H9 ~' Y0 {6 c2 e加美科研制药提醒大家∶请定期检验肝功能，保护肝脏。
" v" t3 _- y  w$ D  |( i康加美牌明肝1号胶囊,120粒$16
咨询订购：（780）669-6586   3491365
+ Y& n! W% T$ u2 |1 ?-清除肝脏毒素
4 Z# }; e" s7 s. B' S+ P; U2 X2 \抑制肝炎病毒活动
-促进肝脏细胞再生
肝脏是人体生长，物质转化，能量代谢的重要器官。LiverFlxTM 明肝1号胶囊
采用天然草药，结合肝脏的过剩自由基，清除毒素, 降低肝细胞病变机率， 促进肝脏细胞再生。LiverFlxTM明肝1号胶囊含有丰富的强抗氧化成份水飞蓟素(Silymarin), 抑制C型肝炎病毒活性， 降低肝脏脂质的超氧化和纤维化,帮助修复损伤的肝细胞。其它成份如龙胆，桅子,枸杞子和牛蒡等, 协同增强水飞蓟素的肝脏解毒功能，清除药物或食物中的毒素，同时促进肠道和肝脏血液循环，更有效分解和利用糖类与脂肪，促进新陈代谢。
* J; z; I1 v+ I' O, K8 S4 D7 B功效:
-分解毒素，增强肝脏新陈代谢功能。
  V6 L% Y! }4 X& ^% ?1 O9 h-清除过剩自由基，保护肝脏功能。
8 }/ k4 y' k5 ^/ {-促进肝脏细胞再生，预防纤维斑块的形成(脂肪肝) 。
/ D) F7 t# J: k0 Y2 R4 G: f/ l# u-促进胆汁分泌和排入胃肠道，加快脂肪分解，增进食欲。
-保护肝脏细胞, 改善肝脏功能. 修复损伤的肝细胞, 预防酒精肝和肝硬化。
-降低总胆固醇， 低密度脂蛋白和甘油三脂, 降低血糖水平。
每粒明肝1号胶囊胶囊含有∶
乳蓟 --------------------------------------------- 150 毫克(含水飞蓟素Silymarin 80% )
- h/ L% h+ |4 [2 F9 n, U3 ]茵陈 --------------------------------------------- 100 毫克
枸杞子 ------------------------------------------- 80 毫克
桅子 ---------------------------------------------- 50 毫克
龙胆 ---------------------------------------------- 35 毫克
1 |* Y8 O. s3 g牛蒡 ---------------------------------------------- 35 毫克
详细成份请参阅标签说明。
' b. u6 Q2 v# F7 c% a- C本品经验证不含蔗糖，淀粉，防腐剂和调味剂。
9 V- V& k0 r" s$ t9 V- k, |- k适用人群∶经常吸烟喝酒者，肝炎病毒带菌者，肝硬化和胆结石患者。
服用方法
6 p) h4 q8 O/ j& I, |* M成人每日2-3次，每次1粒。
如果正在服用其它药物，请咨询医生和药剂师意见。
$ w( U4 R' X8 y孕妇和晡乳期妇女慎用。
连续服用60-90天， 效果更佳。
加美科研制药提醒大家∶请定期检验肝功能，保护肝脏。

菩提树

楼主辛苦了！

人行明镜中

中医养生，博大精深，有时间真的要下功夫学习学习。

鸟语花香

谢谢朋友们的支持！
希望大家都有一个健康的身体，愉快的心情！

鸟语花香

谢谢Joyce的鲜花！鲜花是个小鼓励，
                  分享才是主旋律。

海上飞

谢谢楼主分享。

2010tiger

txzytd

krugerzhang