应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

& O% u2 u# N% m2 g6 H9 S# K" g　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：

- C9 F! B4 A& W% h- N4 p) ^　　1、一口气喝完一杯水

　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。

　　2、喝好水

6 W8 J8 T. @2 W　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。

2 g; a$ Q! N! I5 x- l　　3、饮暖水
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　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。
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; e6 T' u- D* c" L8 H　　4、空腹喝水
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. t% s" w: N, V# y  C　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。
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, m. y0 L5 o) ^　　5、坚持喝水习惯
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　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

　　
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