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2 f+ ~5 y4 w/ S2 d e 中国人喝水普遍存在一些误区,因此还应掌握五大原则:
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1、一口气喝完一杯水0 t/ K4 t) g" [* z8 @. h1 R
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指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口,这样才可令身体真正吸收使用。; q4 f4 e+ o2 u* b/ m6 Z, w4 V
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2、喝好水
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尽量避免常饮蒸馏水,其水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士尤为不利,不妨选择优质的矿泉水。
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3、饮暖水% B: _( T9 @% y! B" X- L- c
4 t' G5 S8 k0 s- ?8 A 冰水对胃脏功能不利,喝暖开水则有助于身体吸收。
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$ z3 k* T: b5 }8 W7 }* O; w 4、空腹喝水
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, ~0 v5 k; a+ F; t" u0 y 水会直接从消化管道中流通,被身体吸收。能放能收。
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5、坚持喝水习惯6 U5 h& c# Z& C' W3 o6 l
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上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。
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鲜花鸡蛋JoyceAccSG 在2013-5-2 05:32 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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