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时间差减肥法

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 18:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
饮食时间差减肥法就是指吃饭时间的合理选择。
( Z# O, D5 z+ S  ?大家都知道吃饭时间的选择,对于体重的增加或减少,有着十分密切的关系。研究表明:人体的新陈代谢最旺盛的时间是在8:00-12: 00期间,如果避开上述时间吃饭,就能够达到一定的减肥效果。这是因为胰岛素的数值到傍晚达到最大限度,使脂肪大量沉积。试验表明:早上吃两千卡热量的食物并不影响人的体重,晚上则会增加体重。因此,晚上进食不能超过一天食量的30% ,而早上至少要达到35%。$ k- u3 c9 |4 y/ u. Q* r
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-2 18:35 | 显示全部楼层
真的是哦!!!看过一个减肥节目!!就是大谈甜品对减肥的害处,甜品热量特别大,减肥必须戒口。7 o# Q& c; c5 v6 i# R
% `8 g% k3 j. t- O2 b' Q; a
但是很多人,忌口很痛苦啊。
& ^2 J. Q. x  Y  O+ O5 E3 b9 K3 G( a5 H7 E% h' Z
然后专家建议,如果非常想吃蛋糕、甜品,早餐吃。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-2 18:40 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-5-2 19:35
4 a# l( t" o/ g7 M( |4 Y真的是哦!!!看过一个减肥节目!!就是大谈甜品对减肥的害处,甜品热量特别大,减肥必须戒口。0 H4 A- O( K$ C" I3 d* P

1 \( Q, X% R1 }* H4 U6 G. K( W但是很 ...

2 ?, A$ V5 L8 ]) @l另外补充一点,多吃蔬菜水果为佳。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-5-2 19:07 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
每周选择一顿不吃东西,每周可以有一次想吃什么都可以
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 21:04 | 显示全部楼层
那晚上吃什么好呢?我觉得我早上加上中午等于晚上,也就是晚上50%呀
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 22:43 | 显示全部楼层
减肥的痛苦溢于言表
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-3 02:03 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-5-2 22:04
! _* z6 V7 L2 B8 J( y那晚上吃什么好呢?我觉得我早上加上中午等于晚上,也就是晚上50%呀

8 l6 J5 |3 ^2 P! a3 v晚上我们从来不吃正餐。
: V5 p" O' x# I) ^! e; t. a6 r只是吃点水果,干果:几粒花生米(最多不超过十粒),葵花籽一小把,8 j, _4 q  w" U3 f" X) t- h2 e' X
    或者核桃两个,再喝两杯水,基本上不感到饿。过去体重100斤,( B+ V4 M; g2 L$ I: N$ T
    一年后90斤重。早餐,午餐都吃7——8分饱。减肥后身体比过去有劲儿了。
" E$ |6 {/ W# T   多吃会增加胃的负担,有百害而无一利。这是我的亲身体验,感兴趣的可以试一试。
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-3 10:37 | 显示全部楼层
鲜花(169) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-3 15:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鸟语花香 发表于 2013-5-3 03:03
7 y: i7 M, o) |2 y2 h1 d* I6 Y6 W晚上我们从来不吃正餐。
: H* f  U+ m* H只是吃点水果,干果:几粒花生米(最多不超过十粒),葵花籽一小把,& Y% W$ U! S% K% t" d7 J4 H/ {
    或者 ...

# i/ `" t0 T# l/ s" F/ @- `你这体重还减呀?不是吧,该增肥来。。。。。。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-3 16:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
toca2007 发表于 2013-5-3 16:52 . o: g4 z. d; T9 p; {
你这体重还减呀?不是吧,该增肥来。。。。。。

& q7 c" E1 E6 N/ }- d$ y我的目的不是为了减肥,我虽然不胖但是高胆固醇,高血脂,低血压。
% R' r. I3 Z7 x: }2 K! _我向医生咨询过,为什么我不吃鸡鸭鱼肉还有这种病?医生说:“分解能力差”。8 M2 b* w$ x. W5 j- O
另外我的身高只有一米五,所以并不显得瘦,比较匀称。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-3 17:44 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2013-5-2 19:07
9 d7 f) I' m1 B" c每周选择一顿不吃东西,每周可以有一次想吃什么都可以
& e( M: E( L" g
聪明!我今天吃了一块超级好吃的蛋糕。太好吃了。我还发现了一个好办法。就是碰到好吃的甜品,找一个人跟我分享,这样,我就只吃了一半。呵呵。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-3 17:45 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-5-2 21:04
3 P6 M( x1 J( _1 P, \那晚上吃什么好呢?我觉得我早上加上中午等于晚上,也就是晚上50%呀

$ m' a" ?/ o* c0 k1 E& w亲爱的,中午=早上+晚上 怎么样?
# A  L5 k3 y- a! K/ J7 o$ u或者,早上 = 中午+晚上
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-3 17:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
有一本保健方面的书,介绍了吃的少的人能长寿。, I' E2 v; z& Y7 {! P2 l
这是十分有道理的,也有这方面的例子。
& x( U# q4 P0 j0 j" K科学家给老鼠做实验,有一群老鼠喂得少,另一群喂得多。$ V3 Z1 F  u* g+ J
吃得少的还好好地活着,吃的多的先死掉了。  ]: r% u' L7 Z, u: E0 _6 H; C
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-5-3 20:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2013-5-3 17:44 4 u- j& z# p3 G* n7 r
聪明!我今天吃了一块超级好吃的蛋糕。太好吃了。我还发现了一个好办法。就是碰到好吃的甜品,找一个人跟 ...
0 l! H. F5 Q, v3 V/ I! N
那就找我唄。
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