哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
跳舞，不会
节食，太委屈我了
瑜珈，太受罪

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。
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' v( y4 j8 \6 |- ^- _/ g' j今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb

6 k/ O8 M0 v9 c4 E* j& X0 i也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。
# c/ H2 ?  `7 E1 y% H
期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。

本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。

5 ^/ }2 z' G0 K; b5 t7 k, j9 A我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。
! }) z9 h( G9 w
7 B% i! X& t1 z- `最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
+ G& b) A  ^3 x8 U9 K! n! g好多禁忌阿。
8 @4 N. I" S- S7 v- l- M
4 _7 w% [* f% @; H- c8 ~# g* ~5 d最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

* e9 z2 U+ k/ [, W5 `3 ]* P; I那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

, k: ~7 H! S/ d. D8 v2 t怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

) g  @9 `/ q: H一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
4 y% ^) t/ m; j- p6 R* Y$ O; f8 Z( l) S1 v持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

, W& l. ~+ ]8 L$ {: `我也是在摸索中，谢谢提醒。
0 r6 \. K2 U5 ~6 n2 o  _4 O

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

2 E6 H+ C: p0 u' V, l! X我也是在摸索中，谢谢提醒。
: e6 L+ P5 o0 l  ^- P

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
" U8 w# Z- v7 j$ j% @  f; l% `" T你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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  }$ M- i4 }1 S- y. r- _2 {. B

山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
1 `( J/ g# U  s& t; ?* ~/ V6 U0 i; e蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

. p% h. Q/ o8 v! w) [" ~第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。
5 r' {4 V7 e/ {" i: p
, w2 ~7 h6 L# g2 Q8 Y一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了

以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
% a; _* ~4 K4 D% k! i, L" i那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。

1 @+ k9 h9 W1 i- Z) e3 W3 S以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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$ R2 q' E5 _) K# e# p
0 n' P# o5 V) d, O" y确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。


所以时间不能长，适可而止。

. Q4 @, Q8 i, n谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日
8 d+ `4 @( G* u( `$ `$ A& Z4 F3 U
, b; z9 l; w. p: D第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，

第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。
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kelvin

kankan

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
2 L6 d! N& a' @$ }9 ukankan

比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
**** 本内容被作者隐藏 ****

1 h9 Q7 f% K" P# ~% O# K, i看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。
) y" d, s- G7 s. ^/ r
& `$ m7 C$ t' u" {- @$ `所以应该不是很危险

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
! \/ K; i  J8 [4 |) x4 [1 W看来效果明显,准备也去试一试.

适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。
& F. W) c: Z1 d) F$ X+ v
3 U  M  |: r! ^/ |我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。

这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？


还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。