哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
6 {  D" U: T. G跳舞，不会
节食，太委屈我了
瑜珈，太受罪

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。

$ J" }$ i. c, k4 {7 [今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb

也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。

) @# x# I6 R2 z8 J: {1 G# ^4 g$ B期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。

0 @* f$ B* s1 n9 A! }5 j' u本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。
3 F: ]( D* [$ D0 G  l% W
- j! Q& R2 B: `% P8 `0 W5 y我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。
# Z; V1 Q) Q5 \
: A7 n- M9 @- o; m: f9 }0 A最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。
. c" u( v3 _9 i! W  k) J
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
5 S( |% a" S1 L那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
3 f8 r8 b# ]$ s/ ^8 s蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

# [8 M3 O2 p. u, B怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
9 \- [3 a/ M/ v: E8 C怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
( K$ Z$ @8 S$ `" q自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
. a& C/ F" a) \9 k" i$ j$ }/ |& J" b4 j好多禁忌阿。
3 t' ~* Y0 o9 o, \* L% }7 b3 Z
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
: L3 ]7 v/ V) ?0 P  ?持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

9 |- }( F8 B, K- Q- u1 u8 u我也是在摸索中，谢谢提醒。
# Q9 u* S, }; h2 ]9 e  C

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
+ s  w- c* L8 w: s蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。
) ~; X; C. O$ j5 ~0 f7 q/ D
一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了
2 w1 T; g9 R8 K7 [) S
/ l( a+ X- j  u! [- h! h1 v以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。

以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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& r* L- u, t' A7 G) P; N/ o确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。
0 K: {8 T& q+ D* V+ |

所以时间不能长，适可而止。

- J# s' q( t, y: v5 y* @谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日
- N  k: }( H# N8 m
! M! }- h& @1 s- r2 V) t$ v第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，

第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。
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4 k! e, [9 X6 l

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kelvin

kankan

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
5 R, j( ]& I4 X$ s( d+ _, y" F, Z. wkankan

8 {# |' e8 N+ w7 v& z! o5 e比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
**** 本内容被作者隐藏 ****

看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。
$ h5 G5 j2 |3 o8 E  K
% N. ^2 H; E+ x: q) ^所以应该不是很危险

' U1 F$ o, `3 k7 A' l1 |3 b3 W1 X

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
, R; {2 o& @, B8 r8 O' B  e7 \看来效果明显,准备也去试一试.

# J7 I: ~8 t) X* n3 U* d& H$ H适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。
/ Z. Y" O- Q1 y. P& V4 U
: B3 b' O$ ?/ u. w1 r6 }; X我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。
$ T6 N9 {; M) O6 ^: s4 ~
* r! s! G3 f3 e1 A这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？
3 d7 ~! ^6 \  e

还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。
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