哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
跳舞，不会
节食，太委屈我了
瑜珈，太受罪
! Z. I9 C( C+ R/ g

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。
1 _7 d9 v! J- n2 j5 x
7 k! T& V1 r7 E/ f8 L今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb
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也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。
8 Q4 G/ w- ^8 H2 b
期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。

* X) k. T. M% R' U! k2 V2 F本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。

# B0 l% t+ P! B! R" [5 r我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。
7 U; s, T8 @' q% N1 E3 t
# B+ ~' ]& a. n' d最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

4 |% \1 s% W$ g4 Z$ T0 W8 F; b那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

! ^6 b5 ?# P# }/ j3 ]* T9 p蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

: I* y. m2 y1 J" R5 L' k  ^8 G. U; B怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
' e# W( a: c  [怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

7 O$ q: S6 R, u  a, w5 d/ b

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

+ }3 j, r  k9 r你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

% G* T; t; ~8 q& O% \* E/ s一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
, o0 o3 ^& _$ b  b& N: I持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

* S$ L  |' j# S  W我也是在摸索中，谢谢提醒。
  p% }  Y, m: C; q6 S

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

: D  t- C2 r* d" p我也是在摸索中，谢谢提醒。
2 G4 B' X* W7 K* c7 F; s& P

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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" Q* y" c/ f8 n, ?, G" n, q+ Z

山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。
" G4 {: t8 w6 N) H  ]
/ D+ Q  |) f5 J9 S; R一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了

7 m4 W+ F) [' \9 b! W* |2 [! M以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
( g. z8 _% u: K; b' J5 |那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。

以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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9 g/ k4 c  {& C7 f* h
- |# R0 A0 B# j/ m. G+ r确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。


所以时间不能长，适可而止。
* a" B0 X9 A9 m
+ R1 N- _) _& c) H. ?6 v) ?7 P' m7 K谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日

第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，
  a+ E  }" I3 m& O1 c+ |6 Y
5 a( S& ], s/ T& o% f7 S: |第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。
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+ ^$ J) }! A9 }2 }- H' a7 n2 A: ~* M

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kelvin

kankan

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
8 r3 X) G) U5 Y/ y& K6 w4 N  Nkankan

. ]& v$ _# r+ q3 ~6 D! \0 U比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
**** 本内容被作者隐藏 ****

& V* R0 R) D; ?. H; ^$ v看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。
9 a- k/ ?9 p; a1 L+ C+ H! V
6 p& {3 Z& n: n6 D# `所以应该不是很危险
  a4 X" `  k0 M' {* |. G- H  t

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
5 Y  H/ P" t  c- G: ~看来效果明显,准备也去试一试.

/ ]+ r) N2 V/ U8 J/ G- n$ W8 G适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。
3 Y3 G" Z4 x+ c, r
我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。

这个夏天，再也不做粽子了

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问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？


还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。