哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
2 \! s$ i9 v) `1 t& R跳舞，不会
# ~0 Y4 ^' J+ `, g; S7 g节食，太委屈我了
瑜珈，太受罪
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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。
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今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb

也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。

* C8 e- P* y) E7 _1 p. w  y" z; U6 C期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。

本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。

我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。
" {# T: `2 R/ M
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。

6 U8 m0 ]% }. q最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

! m& U3 k. }2 F3 h8 ?0 V8 |蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

, f. Y+ q9 a( _. {* H* H怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
1 |6 w9 j  e7 D3 D怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
0 @. C) Y7 Z3 u6 n: [* U自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。

& b# _+ P1 g' }( W最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

8 }2 k0 l8 Z: [8 T一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
& \, N$ R6 i8 C; h! {% a+ `持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

8 b# y9 x! ]6 q  i2 L6 A$ e& o, u  i我也是在摸索中，谢谢提醒。
+ f% f$ z# x  s. S

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。

一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了

  u: D0 x7 q/ ?1 K+ ]以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。
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  b1 J8 ?1 F. M  p/ q+ l以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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/ x3 h* k2 ^% L- x& M- g$ Q确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。
  z# H2 N1 Q  j4 ~% Z9 `( z
* b" l6 t& }5 e; h
" Z& G7 a. |7 n* H! E* r所以时间不能长，适可而止。
8 X8 v  a4 r0 S! s
, N, r! e( ?8 k/ R9 h谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日

- B# P" t% n0 x, _" t第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，

2 b$ [0 @& p. {; T$ |第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。

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kelvin

kankan

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
kankan

比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
**** 本内容被作者隐藏 ****

/ J& R( r, I1 V- f3 I) U- }& R看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。
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& c* d- ~  h& {5 t; F) k所以应该不是很危险

& d) t1 _8 U. g4 f

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
看来效果明显,准备也去试一试.

" ^( M3 R, @8 t适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。
& \" ?: S7 E/ h
我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。
5 _& J0 {' Z* I- `; k+ g
# J9 p+ Q2 d) c0 f2 w这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？
' t& I% T+ {2 N8 i, K9 I, \& l! b. T) C

还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。