 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
《夏日叹》杜甫
7 a) x& W a. i5 s夏日出东北，陵天经中街。朱光彻厚地，郁蒸何由开。( V. _4 @, g& q2 S2 @
上苍久无雷，无乃号令乖。雨降不濡物，良田起黄埃。
5 Z: g9 Y; ]: A. B0 U9 J飞鸟苦热死，池鱼涸其泥。万人尚流冗，举目唯蒿莱。
& Z) M# S J5 _& @至今大河北，化作虎与豺。浩荡想幽蓟，王师安在哉。. ]* O1 G, o! X) ` Q
对食不能餐，我心殊未谐。眇然贞观初，难与数子偕。) x+ C6 r, ]$ a# z9 E. u/ a
% ^2 \2 \2 [- f8 S8 e( H; w夏至养生吃什么
& |0 ?. ~3 A. n0 [$ g1 H) {; i2 t8 I
1 ^* }( ^$ D+ H$ w0 Q
今年6月21日是夏至，夏至是什么意思呢?通俗点讲就是一年中白天最长的一天，往后就要进入三伏天了气温会越来越高，夏天出门首先要注意的就是防中暑，我们在夏至吃什么水果可能很好的预防中暑呢?现在与小编一起来看文章吧!
4 h' ?+ j4 n! d( G, r8 p; C& m( m8 p 夏至吃什么$ k6 S, H: ]1 ^ Q. z& ~2 ?! H* ]
1、蔬菜
/ E5 @- M# D. V: ~& I. ?) X7 L 首推：苦瓜5 u+ }7 w% ~5 X% J5 [
备选：番茄、茄子、芹菜、芦笋、莲藕: l g# l6 }- J
“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌，炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等，也易于爽口下饭。
/ k9 r) q4 f& w$ Z! |1 u
! _8 z1 m; N2 L 2、水果+ `+ U- Y3 c/ v1 F- G
首选：西瓜! y' q7 x& b- C, K
备选：葡萄梨、山楂、苹果、荔枝
" c- L$ L; b4 F# v& z5 d: K& ~: ] 西瓜果肉中含有丰富的番茄红素，胡萝卜素和维生素C，瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果，含有丰富的水分和钙、钾镁盐，可以润喉去燥，使人清爽舒适。
, X; H4 u, L. Y' Z: p* \+ x 提示：立秋后天气转凉，吃瓜不该贪多。
6 x. ?& u# P' q) e' ~. c9 w 3、肉类" R# K; S# b1 y' [7 M! c8 ~# G) [
首选：鸭肉- x; ^7 w# |. @% k Z" x. y4 `6 ~
备选：鲫鱼、鸡肉、鸽肉- x3 |) v2 s. a! N0 `( [
鸭肉性偏凉，富含蛋白质，而且由于属水禽，不论煮粥还是煲汤，都可以养胃生津、软化血管，是肉类中不可多得的清凉解暑食物。很多人为了追求清凉解暑，而使饮食过于清淡，造成蛋白质摄入不足，体质虚弱。实际上，鲫鱼、鸡肉、泥鳅，包括瘦猪肉等，都有清暑热的作用，可以放心食用。但羊肉、牛肉、狗肉等热性食品，需适量选用。
8 n, p; l! q5 o( K
g/ q8 M0 Z$ k
+ p9 n% g/ w. C( F0 Q4 e 4、豆类
# B h& Y9 L$ i; u- P1 f1 x: b 首选：绿豆
: N! t4 A4 O+ _( j/ x, t 备选：豆芽、豆腐、豆浆，红豆、黑豆
/ o# k3 m! u6 f* i# ^& l 绿豆汤是我国民间传统的解暑食物。取绿豆100克，加水1000毫升，煮汤取液饮用(可加适量白糖调配)。绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈，有很好的消暑功效。* W- Y" u1 _$ ^% n: s5 h
注意：心静自然凉 |
|
狗仔卡
发表于 2013-6-22 01:12
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2013-6-25 21:07
& E' j; D" U& v6 `
! 感觉好久没见面了,谢谢您一如既往的奉献分享! 我就只顾着自己的那点喜怒哀乐了,太狭隘了!还需修炼啊......
无所畏惧的！
