 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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《夏日叹》杜甫
2 b7 D2 _1 B& [# S夏日出东北，陵天经中街。朱光彻厚地，郁蒸何由开。
. X- _. C/ l) P3 {2 k% C2 t6 \1 y上苍久无雷，无乃号令乖。雨降不濡物，良田起黄埃。
1 f3 x4 I4 s& S4 p! V0 q7 i6 ]飞鸟苦热死，池鱼涸其泥。万人尚流冗，举目唯蒿莱。
3 c, Q' U% L; B2 R+ a4 k/ ^至今大河北，化作虎与豺。浩荡想幽蓟，王师安在哉。: e; |, [: D5 n! \
对食不能餐，我心殊未谐。眇然贞观初，难与数子偕。% G# X! g' u9 p* C3 ]; Z+ @
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夏至养生吃什么! @$ F* i: W8 h. t- I( G2 z$ R6 m+ H
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6 y+ z6 y" x$ |7 l* ^: ?, V) ~3 s 今年6月21日是夏至，夏至是什么意思呢?通俗点讲就是一年中白天最长的一天，往后就要进入三伏天了气温会越来越高，夏天出门首先要注意的就是防中暑，我们在夏至吃什么水果可能很好的预防中暑呢?现在与小编一起来看文章吧!
. E) }. e& U/ F* ~ _ 夏至吃什么# M3 J" j5 B" v( g
1、蔬菜; g7 o E: O7 p. c' a m2 T
首推：苦瓜4 G Q2 w4 w* V+ ]$ C
备选：番茄、茄子、芹菜、芦笋、莲藕0 V& e. D f" n% A3 ^
“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌，炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等，也易于爽口下饭。9 K6 F: u$ Y/ Q6 c1 J& z
# I* L$ D/ @+ o7 K+ o4 C s! v5 r 2、水果
5 m& @8 F7 g& ? 首选：西瓜3 h, _, u/ {% M% R" o( F5 |
备选：葡萄梨、山楂、苹果、荔枝
. r( D" {% }$ u; { 西瓜果肉中含有丰富的番茄红素，胡萝卜素和维生素C，瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果，含有丰富的水分和钙、钾镁盐，可以润喉去燥，使人清爽舒适。
; k5 a7 g. i8 g2 p7 t; _4 g 提示：立秋后天气转凉，吃瓜不该贪多。
5 O* }2 w& O* ^" N, a6 X 3、肉类
5 k4 |: A3 O( b7 Y. F 首选：鸭肉
+ W7 D+ I; m; k- K8 f1 W5 o/ n d 备选：鲫鱼、鸡肉、鸽肉
' h: I/ s1 y/ q* i# O/ E! Z 鸭肉性偏凉，富含蛋白质，而且由于属水禽，不论煮粥还是煲汤，都可以养胃生津、软化血管，是肉类中不可多得的清凉解暑食物。很多人为了追求清凉解暑，而使饮食过于清淡，造成蛋白质摄入不足，体质虚弱。实际上，鲫鱼、鸡肉、泥鳅，包括瘦猪肉等，都有清暑热的作用，可以放心食用。但羊肉、牛肉、狗肉等热性食品，需适量选用。. S' |( @$ X" ]$ f; B, r
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3 a! o0 {9 o: [/ D; ~ 4、豆类 {; X- j, Z$ l) ^+ ]* ~2 ^9 o$ H e+ v
首选：绿豆
1 F4 I% Z2 n( I+ C) } 备选：豆芽、豆腐、豆浆，红豆、黑豆2 t n0 z7 R k! Z0 o" m, ^% s
绿豆汤是我国民间传统的解暑食物。取绿豆100克，加水1000毫升，煮汤取液饮用(可加适量白糖调配)。绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈，有很好的消暑功效。
" H; u9 c% ~* p! D6 c 注意：心静自然凉 |
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狗仔卡
发表于 2013-6-22 01:12
提升卡
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变色卡
显身卡
楼主
发表于 2013-6-25 21:07
! 感觉好久没见面了,谢谢您一如既往的奉献分享! 我就只顾着自己的那点喜怒哀乐了,太狭隘了!还需修炼啊......
无所畏惧的！
