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脂肪肝与饮食

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-29 05:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-6-29 06:47 编辑 ; r  R; a+ o9 A; v* N1 G) N8 a

/ U7 P2 c& s7 ]: m  1、热量控制:男子一天饮食热量不超过1800千卡,女子不超过1500千卡;
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  2、绝对禁酒,最好禁烟  % k3 X  }, `/ N* e
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  3、低脂低糖低盐饮食:选用脱脂牛奶,烹调时尽量选用植物油,少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天盐的摄入量控制在5克之内;
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- S! L5 e0 V3 O' \  4、保证充足蛋白质的摄入:如鱼、虾、瘦肉、海米等;. w. }) K) E6 ?
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  5、多食用含维生素、纤维素多的食物,如蔬菜、水果、粗粮等;7 B/ ]: c6 e6 E, v

0 o+ P, H/ ?: ]7 s& i8 M  6、少食刺激性食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等;
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& l% h$ v2 o$ j  p: F  7、晚餐不宜吃得过饱,睡前不要加餐。多饮水,可以饮绿茶、花茶等,饮水时要小口的喝,不要牛饮。 6 x* z1 \8 K2 T1 c

6 u' D9 A; b% ]# w$ u% P, h, \# p7 q   盘点有益于肝脏的食物:+ N9 n3 B' l# h$ B

3 j' u8 s1 f! e/ z  燕麦:含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三脂;2 `  s5 Y0 z9 h# C

" S/ [3 v4 ?5 q: m& d  玉米:含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用;' Z% U9 W% c( Y+ r. C5 g/ p' y) Z1 l2 Q

$ x7 D1 J6 s9 B! O( _' R  海带:含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇……[查看更多保肝食物]
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  下面是几款脂肪肝的食疗方,可以根据不同的情况选用。
4 |: p. ]. ?( D% e0 P1 ^) x  1、何首乌粥:何首乌洗净晒干、打碎备用。将粳米50克,大红枣2枚,加清水600毫升煮成稀粥,兑入何首乌末20克搅匀,文火煮沸,早晨空腹温热服食。3 g9 @9 p1 K8 L" y, s( x  t, m

/ C( k2 v* |& n  2、玉米粥:沸水中放人几枚大蒜瓣,略煮软,加入以凉水调和好的玉米粉糊,共煮成粥,早晚食用。, X- l, }) a% A+ h

& ]0 ^! X- l) Y# d8 U  3、赤小豆鲤鱼汤:鲤鱼1条,去杂洗净,与赤小豆150克,玫瑰花6克,加水共煮至烂熟,去花调味,分2-3次服食。
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