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选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳，所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。
5 ^2 W# T: K0 _8 I' h; ?" r7 c) p雨中行——负氧离子大吸收9 H, ?) M2 `# s9 l, t! W" W) ?5 h4 w$ k
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选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。, C, T* G, w' n' S& x% o4 g8 G7 ]1 J
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1.热身后再进入雨中。; N" z1 ~- b7 C" B4 ^
8 |, j) @7 q& `. T! x 2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。
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- l+ z I/ n/ x$ o$ u 3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。
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4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。, P6 Q, R: P2 H
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狗仔卡
发表于 2013-7-6 01:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-7-6 04:54
就是这4条都占不上!
楼主
