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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.$ M! S3 u3 X" p
太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃! s. W/ ~) i2 w; o7 C: }6 D S) o
補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。
' s" `' y+ n0 f; d. |* A" R補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的
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小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~, T) V. Y- |" @ v' C6 A. a8 S9 l1 t
如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的
0 |5 R+ \5 X' O6 B* o; ?如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了$ \8 N& y) A2 z5 v3 c
補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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