生气对身体有极大损害，告诉你怎么消气

鸟语花香

& G, `- |! I* X- u- Q
人要学会心胸开阔，避免生气：如1、鸡毛蒜皮的事不值得生气，如买水果卖主少给了称，家人不小心打坏了东西，妻人做饭忘放了盐或多加了盐，不小心把衣服弄脏了，或是不小心被拌倒了等等，这些鸡毛蒜皮的小事不值得生气，也不要生气。2、别人对你的传言或流言非语，如果不是原则问题或大事，没有必要去计较或生气。3、别人无意的冒犯。如马路上被撞，公共汽车上被别人踩脚，饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的，要学会宽容，不应该生气。4、对非正常人或非正常的某些事不要生气，如别人的心理不健全，或酒后极度愤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不逊，冒犯于你，损害你的自尊心等，千万不要往心里去，不值得生气。

生气后如何尽快消气：
6 F2 z" c" i4 \0 k8 a' b0 Y# f
( e: @" d. I( b+ x　　一、精神消气：1、回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。2、倾诉或哭：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰。3、娱乐：听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下下棋。


- \. E5 r3 R$ r! g二、偏方或食物消气：1、白萝卜：生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。2、陈皮（橘皮）：泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。3、金橘：可食金橘或连皮吃。金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸闷郁结，食滞纳呆，醉酒等。4、香元：香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。5、山楂：山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛，化食消积，降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛，生气导致的心律不齐，心绞痛等有一定的疗效。6、莲藕：水煮或凉拌吃，能通气，健脾和胃，养心安神。7、瓜蒌：瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁，开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。
- k. {$ I/ m6 h; W7 x# I, E) `& E6 K三、运动消气：生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。

- c3 H: R3 O9 F1 U" }根据美国科学家研究发现，生气对健康有八大损害：
1、长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
3 F4 i0 B' G. w, N% N建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
; p: ]2 E5 j# G2、脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
建议：同上一条建议。
3、胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。
0 H' U# G: [0 O, G, u$ D$ Y建议：每天多按摩胃部，缓解不适。
$ \1 i2 w& |7 x! k8 x4、心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
9 s. s5 D+ J1 o2 ^1 S7 j2 p& E- I建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
* w  _( j, o# p; C5、伤肝。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
. G- v/ u4 [, ]% u7 U6 d$ R建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。
! S( b8 k% w) d9 t: @6、引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。
建议：放松坐下，闭眼，做深吸气。
7、伤肺。情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
) x6 a+ X' C6 f7 ~+ N% C9 c7 E' \建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。
8、损伤免疫系统。生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。
3 ~7 k! S' B/ u建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。
生气对身体的损害这么多，所以应尽量不要生气哦，如果是女孩子就更应该如此，否则就不漂亮了。
$ z1 @5 U' I9 y) s+ g: Y

健康营养站

史提夫

真不该生气。

鸟语花香

史提夫 发表于 2013-8-25 21:36
: j3 [% S% Z5 r7 _: s真不该生气。

- b) ]& H& P' W: F' C说起来容易，做起来难。
5 f6 |! u* y. X) ]其实，我看不惯的事就爱管，人家不听，我就生气。
以后要改呀！

史提夫

鸟语花香 发表于 2013-8-25 22:05
说起来容易，做起来难。
- J6 E# s. \3 J* G: E+ a其实，我看不惯的事就爱管，人家不听，我就生气。
4 c: I1 h% C% h, N, |4 y: [以后要改呀！

真的要改。

鸟语花香

史提夫 发表于 2013-8-25 22:29
# d5 N% z$ i% I. M真的要改。

5 e7 X0 u3 I& q# b$ V听你的

史提夫

鸟语花香 发表于 2013-8-25 22:52
: y% a& j; `& M: i: o4 F听你的

6 E2 ^( Y8 u5 t  W我的好乖乖。

鸟语花香

谢谢各位朋友的参与！

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-8-25 21:05
% W, t$ {5 d' F说起来容易，做起来难。
3 Y/ ?4 g0 v, D$ P5 j其实，我看不惯的事就爱管，人家不听，我就生气。
以后要改呀！

还是说明你有爱心，热情。
0 \; V/ R, R- O( L8 C4 S9 d有社会责感

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-2 14:12
还是说明你有爱心，热情。
有社会责感

谢谢鼓励！

krugerzhang