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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 # @3 l S$ H: K4 t' a; c8 \
& _" r; h; S1 o6 ?2 B- ]美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
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紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
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+ {$ k3 W3 o! H1 k 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
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１、对自己不苛求
+ Z4 A7 v- |! ` i+ q: w每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自' b, M5 R0 h' e A9 A
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。+ n* q7 J! E+ R/ W
２、不要处处与人争斗
. s9 J1 ?4 K8 k4 I有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。3 l$ B2 p9 I& s+ W7 ^
３、对亲人期望不要过高
( b9 {8 z1 K2 h5 Y妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
0 c% \( h4 x$ z" q6 Z. Z% n４、暂离困境
2 ?' l' `2 k, c/ ] W: f在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。+ J e% U, M! r; I- L$ C
５、适当让步4 a, k6 N$ t$ {. F$ W r! B$ y9 ]
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
) ^. a# s; H2 Y6 u3 g* `６、对人表示善意4 z# q, h/ p! h9 s" a4 F; o3 d
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
+ r1 E5 v0 C( G; K7 {9 R７、找人倾诉烦恼
0 t1 A d8 ^3 j0 m6 u1 k X+ S生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
/ o7 W/ _6 Y* @% x1 Z% u; G, d6 z８、乐于助人( V; \+ k) G7 M- k
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。- F* M9 b$ ^$ k$ K
９、积极娱乐
% Z( S I/ f' H/ L生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
0 K% F0 F# a5 E0 g１０、知足常乐+ [+ m2 i! v5 l/ [- J
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
