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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
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美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。* J& U* u9 I3 R& M: C
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紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 2 j/ ]( ]. h) d1 w, O0 D0 r
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现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
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( x$ [( ?* g( D A１、对自己不苛求) C4 v$ _" g8 e+ Y
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自7 K8 }2 B, \/ B ]! G7 L9 @
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。% O3 M2 e' v. P' O, Y: C: e( e9 Q
２、不要处处与人争斗
) ]. `! x9 u' r6 H. P" K! {2 T7 D有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。4 p& m: e! Q8 {* `+ U2 ?
３、对亲人期望不要过高; {5 _3 R- X4 V& ]& h
妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
2 W G" H2 w; l# \% [8 E４、暂离困境
6 {8 |! V8 U& L9 `- o在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
6 ^, m) c' C" i& a# [５、适当让步
/ f2 E3 A9 x% N3 O处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
2 Y) @. a* o* {" c0 Y# n- x６、对人表示善意
' @% K8 @3 e' @' B生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。5 R& l6 F, w* F q
７、找人倾诉烦恼
% }$ h( J/ F) m" g r: h5 l生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
+ O6 ^0 @3 L( e８、乐于助人0 h. p( {* O$ _
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
- U+ A& `0 e) q$ Q% [0 G９、积极娱乐/ ~/ s& {# P1 k; z' \% G% V: w1 \
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
" \7 |4 u5 u1 G+ ?１０、知足常乐$ e3 c" A. v" u% _; z5 N! J$ S9 U* S
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
