 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 & ~# r8 B) @. y5 T1 l8 q7 q
1 o' N8 N4 U. q' g5 u2 `美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
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2 D. D9 V6 r2 L( D0 C( y2 Z 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 9 V' H |+ D' Q- V" A
. I- b1 Z" C; M6 i# T: L6 H# h& f 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
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１、对自己不苛求
) K) Z( w, W, w8 P; E$ i8 c每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
% |5 I6 C9 o' }2 T己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。" b1 T0 M: l7 Y& @7 K
２、不要处处与人争斗
. v3 ^3 D- G9 T X( ?有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
7 w0 t5 v, J% I3 L! l３、对亲人期望不要过高
2 X; p( t8 a$ J# v' \$ X _妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
3 }9 x3 A3 |+ @- R6 S9 d6 I' R# v" w４、暂离困境
5 D( D$ d- s+ t4 z1 Z在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
" y. q9 w! Q# c2 K% G５、适当让步
& m3 x0 ?6 S8 ^处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。* s, K; V2 w% M$ M' g; h4 ~
６、对人表示善意7 @5 T0 ^! C; Z% a: I6 m! a7 D" X
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
" t v0 M6 T& w; s' K7 I' l, Q７、找人倾诉烦恼
9 p( R: c! }, H O生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。; ~) Y9 t5 J* f% P% ~7 x0 t) S
８、乐于助人/ M( B* d C( `
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。% ]# j$ v# s6 N' M
９、积极娱乐4 k9 e" A. y6 F
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
4 x% w" R8 k$ U6 l１０、知足常乐
9 p9 \# A! \: K' R" a2 e不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
