 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 9 A- N* z9 p. }; Z& O& h2 T
: N+ f1 z0 k/ _1 E: v3 [- x6 ]( `6 X
美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
- g' q3 J% h f
) C4 l' M9 S5 W, l. C 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 3 W' C# e7 D# c3 J1 v8 W2 U4 X, \
1 ? o8 V F3 R" n& t4 U# D
现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
- l6 A& I8 K: X# a6 a, l
1 L B, F& k1 J8 Y- v) A* P% W0 y
9 u* d1 }6 E+ E$ G, m; Y( A9 e& L$ M! g１、对自己不苛求
3 U' N/ {1 k- b: o0 W5 X每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自& m( J8 N4 s) d/ u
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。- l: A7 L. }2 W: B8 o- Y
２、不要处处与人争斗6 F6 t8 f0 ]( v: C, q9 K
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
6 e& Z: q: n0 a7 ?３、对亲人期望不要过高6 L' }* b t. m. {
妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
9 G. Y. f. [2 j４、暂离困境( b6 L" h! P5 T+ Z: R
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
. n- h$ R% j# ~ ?( ~( w５、适当让步
$ m- i0 o1 X7 h' @* x* ]% Z处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
& q" L5 M" J) L, q- z5 c６、对人表示善意
# z) G" S, c6 Z1 P生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
1 |4 P3 W8 r0 Z: l0 W７、找人倾诉烦恼* X$ C% a: o& p) b4 u' C5 ^
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
7 }7 [) Z8 `+ p% ^ E８、乐于助人, C' D5 t9 |2 c3 W5 P
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
; l; P: k/ i( E% V/ n. F6 p0 u９、积极娱乐! B, g, D" r" w) j }* o
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。. g0 n V0 C) E5 k- t
１０、知足常乐
4 m* y' N. C5 a2 V不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
|
狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
