 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
" o" P- L) S9 y1 o$ v! l
$ v4 J ~+ C; V7 Z$ g$ c美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
. A H4 D2 v2 L& o- @. m5 i1 P7 o9 `/ [! R# Y9 g! j
紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
4 U- ?0 Z' K4 @+ x: c9 y2 A0 e
7 d. ~7 X, J! s- |- } 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
, [. W7 e6 }+ Y' z2 C! d. M" ^7 I: Y, ?; Z
1 _6 T/ i9 h: \; z! H2 h) L# W
１、对自己不苛求
7 ~ v3 O N* O! ]7 h. w, t9 E每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自' [' R1 H6 X% {) e+ {' l
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。$ H% I8 W& [; E0 R
２、不要处处与人争斗7 D5 F. t( S* P% H
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
( ] V7 [. L# T% m３、对亲人期望不要过高
( K' _ H: s: R妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。$ h6 W7 H1 e0 b o6 i) e" W
４、暂离困境
8 @2 G2 N* [9 F6 h在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。; \; ~' b: b* K( E$ {4 j
５、适当让步8 f( z* F8 H8 ?$ F+ h+ n7 c
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
X$ W) s" T. t8 N$ g$ |' O６、对人表示善意9 l1 O; V- p% F3 K0 N7 i- m& x/ }
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。. n2 M7 N6 ^: j$ H4 O& V# t% l
７、找人倾诉烦恼
) G5 ?; F3 b( I. N' r生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。# ^$ \% {4 a- P6 ]; b. o$ Y
８、乐于助人1 ]- k+ C4 m% e4 }8 O+ D
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
8 P4 n+ g) r1 h; N0 z2 W1 D2 A９、积极娱乐
. }. Z6 M' ?7 y* M2 O- U生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
2 d& V; r, @$ d１０、知足常乐3 a1 p, U7 Y( v; K" e
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
|
狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
