今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。

4 F/ ]( l# `3 E! S2 ^6 Y( `是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。
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后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。
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那是2013年1月的事儿了。
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" s% ?3 g3 g: S9 ~$ `9 H中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。
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3 X; ~! N  q" ]. T但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；

* }, j# R0 ~8 a3 t. l我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。

但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。
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结论： 多走路的减肥方式，真的可行！
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: l4 A3 _& a- m4 z* U4 C: U不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。
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山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。

减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

9 x) u9 L8 L3 t$ @# L嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
/ _/ ^, M& R3 X0 }9 @5 W好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

/ H6 c' B) d  m: O: S/ h抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。

, S) I+ N( w& `7 ~6 v4 ^还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

' O, s0 p- b$ ~- I  I自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
2 `( h" t# L; k2 S  l太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

嗯，没刻意少吃；
咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

9 B0 @2 q' I, B! q, G% b你的自制力很强啊。

) M2 E- ], R% q, }7 V7 y1 K$ m

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
, n8 J2 V4 O% h- ]% _) T你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

9 n3 o4 @! Q8 Q% o你的自制力很强啊。
# N. {- G% {: Z: u* w5 k  M0 n' ?1 ?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
9 z8 o) `" b9 U% P0 y! s$ G不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

9 Y+ O3 c! C$ A* e9 r/ C哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
9 G8 k7 C7 f- `8 r6 _3 _太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

! h  ^6 p& \- d: ~' s我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
我非常同意你的观点。

' u4 N! z7 h( f. D& n$ R1 a其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
; V" f" o) k6 I; X5 @" F多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
其实，我一直都没少吃肉。。。。

请问你那不是白吃了吗？
吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！